Alvorlig døsighed: hvad er forbundet med øget døsighed

Konstant søvnighed er ret almindelig. Det kan forekomme både på grund af overarbejde i kroppen og på grund af udviklingen af ​​sygdomme eller medicin. Samtidig opstår apati, vanskeligheder med at udføre selv de mest almindelige daglige aktiviteter, en følelse af konstant træthed og svaghed. Det er muligt og nødvendigt at håndtere denne tilstand, som ikke tillader at leve et fuldt liv, men for dette er det nødvendigt at finde og eliminere årsagerne hertil.

Manifestation af sygdommen

For at forstå døsighed er det nok at overveje dens karakteristiske tegn, som inkluderer:

  • nedsat opfattelsesevne;
  • nedsat følsomhed
  • lavt tryk;
  • fald i intensiteten af ​​de endokrine kirtler;
  • svaghed;
  • gabe.

Faktisk er døsighed en manifestation af depression i centralnervesystemet, hvis grunde kan være meget forskellige, både eksterne og interne..

Faktorer, der bidrager til øget søvnighed

Hvis en tilstand af konstant søvnighed slår dig ud af din sædvanlige livsrytme, skal du helt sikkert forstå hvorfor det sker. Årsagen kan ikke kun være i interne fysiologiske tilstande, men også under de følgende omstændigheder.

Mangel på ilt

Langt ophold hos en person i et dårligt ventileret rum påvirker hjernens aktivitet og ydeevne negativt. Dette forårsager træthed, hovedpine og døsighed. Gabning i dette tilfælde er det første tegn på mangel på luft, da kroppen forsøger at få en ekstra strøm af ilt. Årsagen til denne tilstand kan elimineres ved regelmæssig ventilation af rummet..

Magnetiske storme og dårligt vejr

Disse fænomener påvirker vejrafhængige mennesker om efteråret og forstyrrer patienter med sygdomme i det kardiovaskulære system eller med neuropsykiatriske lidelser. I sådanne perioder oplever de en øget følelse af træthed, svaghed og døsighed..

Mangel på vitaminer

Med et utilstrækkeligt indhold af visse vitaminer og mikroelementer i kroppen bemærker en person en forværring af tilstanden, som består i generel svaghed i kroppen og døsighed. Disse inkluderer: vitamin D og B6, rutin og jod.

I dette tilfælde skal du forbedre immuniteten, være opmærksom på din diæt, spise mad rig på disse elementer og også begynde at tage et vitaminkompleks for at forbedre kroppens tilstand..

Forkert diæt og mangel på væske i kroppen

Med mad kommer vitaminer og næringsstoffer ind i kroppen, som påvirker vores aktivitet. Kroppen reagerer på dårlig uregelmæssig ernæring eller indtagelse af skadelig kolesterol mad med forringelse af helbredet, forbrug af overskydende energi og konstant svaghed.

Dårlige vaner

Den mest almindelige årsag til den deprimerede tilstand af kroppen. Misbrug af dårlige vaner påvirker arbejdet i indre organer negativt, mens kroppen er forarmet, og apatiske tilstande, migræne, kronisk døsighed og irritabilitet vises.

Mangel på søvn og stress

Konstant mangel på søvn og overdreven stress, både fysisk og følelsesmæssigt. Beregn din styrke, overbelast ikke kroppen, og den vil takke dig med kraft og godt helbred..

At tage medicin

Vedvarende døsighed kan skyldes brugen af ​​antipsykotika, antidepressiva, beroligende midler, beroligende midler, antihistaminer, smertestillende midler og kold medicin..

Vigtig! Med en konstant manifestation af døsighed for at udelukke tilstedeværelsen af ​​alvorlige sygdomme hos dig selv skal du kontakte en kvalificeret specialist, der finder ud af årsagerne til det alarmerende symptom, ordinerer effektiv behandling og giver nyttige anbefalinger.

Sygdomme, der kan forårsage døsighed

Sammen med eksterne faktorer kan øget døsighed indikere udviklingen af ​​sygdomme eller latente infektioner. Lad os overveje de vigtigste.

Diabetes

Hvis svaghed og et ønske om at sove ledsager en person hele dagen, er det muligt, at blodsukkerniveauet er lavt eller højt. Du skal være forsigtig, hvis du ud over manifestationen af ​​svaghed og døsighed har: lavt eller højt blodtryk, kløe, svimmelhed, konstant tør mund.

Hvis du bemærker disse symptomer hos dig selv, skal du straks kontakte en endokrinolog og få de relevante tests. Det er lettere at forhindre sygdommen og finde ud af, hvorfor disse manifestationer opstod, end at bruge år på behandlingen..

Apnø

Øget søvnighed hos ældre er ofte forbundet med et syndrom såsom søvnapnø. Syndromet består i suspension af vejrtrækning i kort tid, som opstår under søvn. De karakteristiske symptomer på denne sygdom inkluderer: opvågning fra åndedrætsstop, hypertension. Ældre alder spiller en rolle i at komplicere situationen.

I dette tilfælde modtager kroppen ikke den nødvendige hvile om natten og forsøger at genopfylde den om dagen, hvilket resulterer i, at den generelle tilstand lider, og døsighed konstant observeres i løbet af vågneperioden. Med sådanne manifestationer kan du beskytte dig selv ved at lave en aftale med en somnolog, der leder alle bestræbelser på at forbedre kvaliteten af ​​din søvn..

Rullende tryk

Alvorlig døsighed er et symptom på en trykforstyrrelse.

Mennesker i moden alder, mennesker, der er tilbøjelige til fedme, patienter med diabetes mellitus er tilbøjelige til hypertensive manifestationer. På samme tid er der: hyppig hovedpine, irritabilitet, nattesøvnløshed, hvorfor kroppen kræver hvile i løbet af dagen.

Med hypotension forstyrres blodtilførslen til hjernen, der er mangel på ilt, hvilket resulterer i, at kræfterne forlader personen, og han vil konstant ligge ned.

Anæmi

Den mest almindelige sygdom præget af øget søvnighed er anæmi. Med utilstrækkeligt jern i kroppen forstyrres produktionen af ​​hæmoglobin, som er ansvarlig for at forsyne hjernen med ilt. Som et resultat af et fald i hæmoglobin vises svaghed, svimmelhed og døsighed..

Depression

Kroppen kan reagere på depression med vedvarende døsighed. I dette tilfælde er det værd at bekæmpe døsighed ved at starte med eliminering af årsagen, der forårsagede de stressende forhold. Hvis problemerne er så dybe, at du ikke selv kan klare dem, skal du kontakte en god psykolog..

Hormonelle forstyrrelser

Forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen, som regulerer processer som stofskifte og vitalitet, kan forårsage kronisk træthed og langvarig søvnighed. Du skal kontakte en endokrinolog, der vil anbefale lægemidler, der bringer tilstanden tilbage til normal.

Graviditet

Graviditet er en lykkelig tid, men på samme tid er der mange ændringer i kvindens krop, som inkluderer det konstante ønske om at sove. Vedvarende døsighed hos gravide kvinder opstår på grund af hormonelle ændringer i kroppen. I dette tilfælde kan du ikke nægte dig selv søvn og hvile..

Hvad er hypersomnia?

Tilstanden med periodisk eller konstant søvnighed i dagtimerne ledsaget af en forøgelse af nattesøvnen, undertiden op til 12-14 timer, kaldes hypersomnia.

Hypersomnia kan forekomme som et resultat af udviklingen af ​​visse somatiske og infektiøse sygdomme, narkolepsi, funktionelle lidelser i centralnervesystemet, organiske hjernelæsioner og af mange andre grunde..

Diagnosen stilles af en neurolog efter at have observeret tegn på hypersomnia i en måned i fravær af forstyrrelser i nattesøvnen, forudsat at patienten ikke tager medicin, hvis bivirkning er døsighed. Sleep latency test, Stanford søvnighed skala, polysomnography bruges til diagnose.

Hvis hypersomnia ikke er forårsaget af andre sygdomme, der kræver specifik terapi, består behandlingen i at tage medicin, der er valgt af lægen, ofte inklusive stimulanser, og at overholde en klar søvnplan med en nattesøvn på ikke mere end 9 timer og en søvn i dagtimerne i flere doser.

Tips til forebyggelse af døsighed

Hvis døsighed manifesterer sig som et symptom på en sygdom, er det nødvendigt at lede alle bestræbelser på at behandle denne sygdom. Men udover dette er der generelle tip og tricks, der kan hjælpe med at forbedre kvaliteten af ​​nattesøvn og eliminere søvnighed i dagtimerne:

  1. Hvil i mindst otte timer om dagen, i hvilket tidsrum kroppen har tid til at genopfylde de brugte ressourcer.
  2. Spis en sund kost, spis mere mad, der indeholder vitaminer og mineraler, kroppen har brug for.
  3. Træning om morgenen hjælper dig med at vågne hurtigere og få et løft for dagen.
  4. Væn din krop til et specifikt regime.
  5. Drik en kop naturlig forfriskende kaffe, efter du er vågnet op, men misbrug ikke denne drink.
  6. Tag et afslappende brusebad inden sengetid og et kontrastbruser efter at have vågnet op for at forbedre kvaliteten af ​​din søvn og hjælpe dig med at styrke dig om morgenen..
  7. Hvis du ikke kan sove om natten, kan du ty til folkemedicin: urtete og tinkturer hjælper med at normalisere din søvn.

Døsighed

Patologisk træthed og døsighed (hypersomnia) kan observeres i forskellige sygdomme. Som regel manifesterer dette symptom sig i sygdomme i nervesystemet..

Hvordan døsighed manifesterer sig?

En person, der lider af træthed og søvnighed, bliver ofte meget søvnig i løbet af dagen. Regelmæssigt eller konstant ønsker han at falde i søvn i en periode, der ikke er beregnet til søvn. Ofte letter denne tilstand af den livsstil, som en person fører - konstant mangel på søvn, stress, mangel på ordentlig hvile. Hvis der konstateres døsighed og hovedpine efter kronisk søvnmangel og alvorlig fysisk og psykisk overbelastning, kan dette korrigeres ved at have fuld hvile. Men hvis kronisk døsighed ikke forsvinder efter hvile, kan man mistanke om, at denne tilstand er en konsekvens af sygdommen.

Overdreven søvnighed kan ledsages af en tilstand af generelt tab af styrke, en følelse af kronisk træthed. Svimmelhed og døsighed kombineres ofte, døsighed og kvalme kan observeres samtidigt. I dette tilfælde kan kun en læge bestemme, hvordan man skal lindre døsighed efter en grundig undersøgelse..

Hvorfor vises døsighed??

Hvorfor konstant søvnighed forværrer en persons livskvalitet kan forklare de undersøgelser, som en specialist ordinerer i processen med at etablere en diagnose. Dette symptom kan indikere sygdomme forbundet med skader på nervesystemet, hjernen, psykiske lidelser osv..

Konstant søvnighed er undertiden forbundet med manifestationer af søvnapnø. En person, der snorker om natten og oplever patologisk åndedrætsstop (i 10 sekunder eller mere) kan opleve konstant døsighed og træthed. Patienter med apnø har rastløs søvn, hyppige vækkelser om natten. Som et resultat er de bekymrede ikke kun over et sådant symptom som konstant træthed og døsighed, men også hovedpine, øget tryk, nedsat intelligens og libido. Før du bestemmer, hvad du skal gøre med en sådan sygdom, skal du nøjagtigt fastlægge diagnosen..

I medicin defineres forskellige typer apnø. Central apnø observeres med hjernelæsioner, perifer parese af luftvejsmusklerne.

En mere almindelig forekomst er obstruktiv søvnapnø. Denne diagnose er resultatet af hypertrofi eller ødem i mandlerne, fedme, anomalier i underkæben, svulster i svælget osv..

Den mest almindelige diagnose er blandet apnø. Denne sygdom fremkalder ikke kun anfald af døsighed, men er også en risikofaktor for pludselig død..

I narkolepsi forekommer anfald af patologisk døsighed fra tid til anden, mens patienten bliver overvundet af et pludselig uimodståeligt ønske om at sove. Sådanne angreb kan forekomme i et helt upassende miljø. Søvnighed opstår ofte, når en person er i et monotont, monotont miljø i lang tid. Et angreb kan vare op til en halv time, og et eller flere angreb kan forekomme om dagen.

Hvordan man kan overvinde søvnighed er et vigtigt spørgsmål for mennesker, der lider af idiopatisk hypersomnia. I denne tilstand sover en person meget længere om natten, hvorefter han lider af svær søvnighed om dagen..

I Kleine-Levins syndrom manifesterer patientens søvnighed sig med jævne mellemrum, mens den ledsages af en stærk sultfølelse såvel som psykopatologiske lidelser. Angrebet kan vare op til flere uger. Hvis en person vækkes med magt, kan han opføre sig aggressivt. Typisk forekommer dette syndrom hos mænd, oftere hos unge drenge.

Døsighed kan forekomme med hjerneskade. Patienter med epidemisk encephalitis i det akutte stadium af sygdommen kan opleve svær døsighed..

Årsagerne til døsighed hos kvinder og mænd kan også være forbundet med traumatisk hjerneskade. Efter at have modtaget en sådan skade, føler en person et tab af styrke, svaghed, hovedpine og døsighed. En hypersomnisk tilstand udvikler sig også med kredsløbssygdomme i hjernen. Denne tilstand kan observeres i en lang periode med udviklingen af ​​en hjernetumor..

Dette symptom manifesterer sig ofte i Wernickes encefalopati, multipel sklerose, Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom osv..

Ofte ledsages øget søvnighed af psykisk sygdom. At være i en depressiv tilstand, en psykisk syg person bliver mindre aktiv, han har næsten konstant søvnighed. Teenagere med skizofreni har ofte et stort behov for søvn i dagtimerne.

I sygdomme udløst af infektion har patienten ofte svaghed og døsighed, en temperatur på 37 og derover og generelt dårligt helbred. Derudover er der en række symptomer, der indikerer udviklingen af ​​en bestemt sygdom.

Døsighed om morgenen kan skyldes forsinket søvnfasesyndrom. Denne tilstand er en konsekvens af forstyrrelser i kroppens naturlige rytmer. En person vågner meget hårdt, og om morgenen er der søvnig i lang tid. Men om aftenen har han ikke noget ønske om at sove, så folk med dette syndrom har tendens til at gå i seng meget sent..

Den såkaldte psykogene hypersomnia er en reaktion på følelsesmæssig uro, som et resultat af, at en person kan sove i dyb søvn i mange timer eller endda dage. På samme tid er det umuligt at vække ham, men EEG bestemmer tilstedeværelsen af ​​en klar rytme og et svar på eksterne stimuli.

Konstant eller intermitterende søvnighed forekommer nogle gange med nogle somatiske lidelser. Denne tilstand observeres ved nyresvigt, leversvigt, åndedrætssvigt med svær anæmi, hjertesvigt, endokrine lidelser. Svimmelhed og døsighed er almindelig hos mennesker, der lider af utilstrækkelig blodgennemstrømning til hjernen og lavt blodtryk.

Øget døsighed er i nogle tilfælde resultatet af at tage et antal medicin - antipsykotika, beroligende antidepressiva, betablokkere, benzodiazepiner osv..

Ofte er svaret på spørgsmålet, hvorfor søvnighed om dagen bekymrer en person, oplysninger om hans livsstil. Angreb på søvnighed i dagtimerne såvel som søvnløshed om natten kan være forbundet med en krænkelse af normal søvn og vågenhed. I anden halvdel af dagen overvælder periodisk svær døsighed dem, der har alvorlig fysisk og mental stress. En almindelig begivenhed er døsighed efter at have spist. At spise mad, især i store mængder, er afslappende. Derfor kan søvnighed om eftermiddagen ofte endda påvirke kvaliteten af ​​en persons arbejde. Hvordan man kan slippe af med denne tilstand, kan en læge eller ernæringsekspert fortælle.

Døsighed opstår også på grund af alkoholforgiftning i kroppen. Hos kvinder bemærkes undertiden døsighed på visse dage i menstruationscyklussen. Hvordan man håndterer disse angreb afhænger af deres intensitet og hyppighed. Hvis døsighed skaber alvorligt ubehag, skal du spørge en specialist om metoderne til behandling af denne tilstand..

Øget søvnighed under graviditet er almindelig. Dette symptom, hvis årsager er forbundet med intense ændringer i kvindens krop, kan forekomme allerede i de første uger efter undfangelsen..

Svaghed og døsighed under graviditet bemærkes hos et stort antal kvinder. Denne tilstand betragtes endda som et tegn på graviditet. Denne tilstand er helt normal, da denne reaktion i kroppen i de tidlige stadier af graviditeten beskytter mod stærk nervøs overbelastning, stress osv. Det er ganske naturligt, at den kvindelige krop har brug for meget mere hvile og hvile end under almindelige dage i livet. Derfor kan døsighed periodisk manifestere sig i de senere faser af at føde et barn. I tredje trimester bliver det sværere for en kvinde at bevæge sig rundt, hun bliver overvundet af træthed. Derfor er søvnighed ved 38 uger, efter 39 uger, det vil sige næsten før fødslen, en naturlig reaktion i kroppen på de grandiose ændringer, der er sket. Når døsighed passerer, er det let at forudsige: efter fødslen genopretter kvindens krop gradvist og vender tilbage til sin normale tilstand.

Sådan slipper du af søvnighed?

For at forstå, hvordan man kan overvinde døsighed, skal du indledningsvis gennemføre al den nødvendige forskning for at fastslå årsagerne til denne tilstand. Lægen undersøger og interviewer den patient, der har kontaktet ham med sådanne klager; om nødvendigt ordineres yderligere undersøgelser. Hvis der påvises lidelser, ordineres passende behandling.

Døsighed og svimmelhed er dog ofte forbundet med asteni og generel træthed, dårlig diæt, utilstrækkelig hvile, vitaminmangel. I dette tilfælde vil nogle generelle anbefalinger og folkemæssige midler til døsighed hjælpe..

Før du træner behandling af døsighed, skal du sikre et normalt søvnmønster, god hvile. Du skal sove mindst 7 timer om dagen. Personen skal sove i et roligt og stille miljø. Du behøver ikke være opmærksom på de problemer, der forårsager spænding og irritation umiddelbart før sengetid. For ikke at tage beroligende midler senere, skal en person gå i seng rolig og fredelig. Beroligende midler mod søvnløshed kan kun tages efter konsultation med din læge..

Hvis der mangler vitamin A, B, C osv. I menneskekroppen, er det bydende nødvendigt at kompensere for denne mangel. Det er ikke kun nødvendigt at justere kosten, men også sørg for at konsultere en læge angående valget af et vitaminkompleks. Hvilke vitaminer der skal tages fra døsighed og træthed, vil specialisten rådgive individuelt.

Undertiden er døsighed forårsaget af en allergisk reaktion på et bestemt irritationsmiddel. I dette tilfælde vil antiallergiske lægemidler hjælpe med at overvinde denne tilstand. Du bør også prøve at undgå kontakt med irriterende stoffer så meget som muligt..

For at forstå, at slippe af med døsighed, kan korrektion af den daglige tidsplan for vågne op og falde i søvn hjælpe. Eksperter anbefaler at gå i seng på samme tid og ikke ændre denne vane, selv ikke i weekenden. Du skal også spise på samme tid. Du har ikke brug for at drikke alkoholholdige drikkevarer, før du går i seng, da alkoholindtagelse ikke tillader kroppen at komme ind i fasen af ​​dyb søvn.

Hvis det egentlige spørgsmål for en person er, hvordan man slipper af døsighed på arbejdspladsen, kan følgende anbefalinger hjælpe i dette tilfælde. Ved pludselige søvnløshed kan du træne kraftigt eller gå i frisk luft i et par minutter. Denne form for øvelse hjælper dig med at opmuntre. Drikkevarer, der indeholder koffein, bør ikke overanvendes. Det tilrådes ikke at drikke mere end to kopper kaffe om dagen..

Gravide kvinder, der er overvundet af døsighed, rådes til at sove så længe som muligt for at afsætte nok tid til både nat- og daghvile. At gå i frisk luft forbedrer sundhedstilstanden betydeligt. Hvis en gravid kvinde arbejder, skal hun helt sikkert bruge tid nok til at sove om natten - den forventede mor skal sove mindst 8 timer om dagen. Hvis det er muligt, skal du konstant ventilere rummet, undgå steder, hvor der er mange mennesker. En gravid kvinde bør ikke være overarbejdet og skal altid huske, at barnets tilstand afhænger af hendes hvile og ro..

Uddannelse: Uddannet fra Rivne State Basic Medical College med en grad i farmaci. Uddannet fra Vinnitsa State Medical University opkaldt efter I. M.I. Pirogov og praktik ved dens base.

Arbejdserfaring: Fra 2003 til 2013 - arbejdet som farmaceut og leder af et apotekskiosk. Hun blev tildelt certifikater og udmærkelser i mange år og pligtopfyldt arbejde. Artikler om medicinske emner blev offentliggjort i lokale publikationer (aviser) og på forskellige internetportaler.

Kommentarer

Marina, jeg havde også dette. Da jeg besøgte lægen, sagde han, at der var et problem med hjernens kar. Så skrev jeg ud vazobral for at tage et kursus. Efter behandling med dette middel forsvandt sådanne symptomer, og generelt forbedredes sundhedstilstanden, arbejdskapaciteten steg. Jeg ved, at min bedstefar stadig tog disse midler, han var tilfreds med det. Så i vores familie er dette værktøj allerede blevet testet af mere end en generation..

Jeg er for nylig blevet træt. Når jeg rejser mig op fra bordet, sker der endda svimmelhed og flyver foran mine øjne. Jeg vil slet ikke arbejde, selvom jeg plejede at gå på arbejde med et smil. Og nu hvordan man arbejder hårdt.

Jeg fandt ud af, at jeg har vegetativ-vaskulær dystoni, da jeg gik til en neurolog, der klagede over, at min hukommelse blev værre, fluer i mine øjne begyndte at dukke op, svimmelhed, døsighed. I det øjeblik var jeg meget bange. Alderen ser ud til at være stadig ung, kun 30 år gammel, og allerede sådanne problemer. Men som det viste sig, kan der være problemer med blodkar i alle aldre, og her skal man ikke blive ked af det, men starte behandlingen til tiden.

Ud over konstant søvnighed har jeg også nedsat mental præstation, træthed, hovedpine. Jeg gik til lægen, diagnosticeret med kronisk træthedssyndrom. Ordineret et godt lægemiddel, kaldet Vasobral. fjerner alle symptomer på kronisk træthed. Faktisk en uge senere følte jeg en kraftig bølge.

Hvorfor du konstant vil sove: årsager til søvnighed

Søvn er en vigtig fysiologisk proces, der er nødvendig for at kroppen kan fungere. I en drøm gendannes alle dets funktionelle systemer, og væv pumpes med vital energi. Det er velkendt, at en person kan leve meget mindre uden søvn end uden mad..

Hvad er øget søvnighed

Den normale søvnvarighed for en voksen er 7-9 timer hver dag. En persons behov for søvn ændres med alderen. Babyer sover konstant - 12-18 timer om dagen, og det er normen. Søvnvarighed falder gradvist, indtil den når voksenalderen. På den anden side har ældre også ofte et øget søvnbehov..

Det er også vigtigt, at en person tilhører den type repræsentanter for dyreriget, for hvem nattesøvn og vågenhed om dagen er normal. Hvis en person ikke kan sove hver nat den nødvendige tid til god hvile, kaldes et sådant syndrom søvnløshed eller søvnløshed. Denne situation fører til mange ubehagelige konsekvenser for kroppen. Men den modsatte situation medfører ikke mindre problemer - når en person ønsker at sove mere end den foreskrevne tid, også om dagen, når naturen ordineres til at en person skal være vågen og en aktiv livsstil.

Dette syndrom kan kaldes forskelligt: ​​hypersomnia, døsighed eller i det mindste døsighed. Det har mange grunde, og det er meget vanskeligt at finde den rigtige blandt dem i hvert enkelt tilfælde..

Lad os først definere mere søvnigt begrebet. Dette er statens navn, når en person bliver overvundet af gaben, tyngde presser på øjnene, hans tryk og puls falder, bevidstheden bliver mindre akut, handlinger bliver mindre selvsikre. Sekretionen af ​​spytkirtlerne og tårekirtlerne reduceres også. På samme tid er en person frygtelig søvnig, han har et ønske om at sove lige her og nu. Svaghed og døsighed hos en voksen kan være et konstant fænomen, det vil sige hjemsøge en person hele tiden, han er vågen eller forbigående, kun observeret på et bestemt tidspunkt.

Hvorfor vil du konstant sove?

Først og fremmest skal det bemærkes, at konstant søvnighed har en negativ indvirkning på en persons hele liv. Han sover på farten, kan ikke fuldt ud udføre sine arbejdsopgaver, udføre husarbejde konstant på grund af dette at komme i konflikt med andre. Dette fører igen til stress og neuroser. Derudover kan døsighed direkte udgøre en fare for en person og andre, for eksempel hvis han kører bil..

Grundene

Det er ikke altid let at besvare spørgsmålet om, hvorfor en person ønsker at sove. De vigtigste faktorer, der forårsager døsighed, kan opdeles i dem, der er forårsaget af en persons ukorrekte livsstil eller eksterne årsager, og dem, der er forbundet med patologiske processer i menneskekroppen. I mange tilfælde af døsighed er der flere grunde på én gang..

Naturlige faktorer

Folk reagerer forskelligt på naturlige fænomener. På nogle har de ingen mærkbar virkning, mens andre er meget følsomme over for vejrforandringer. Hvis det regner på gaden i flere dage i træk, lavt tryk, reagerer sådanne menneskers krop på disse omstændigheder ved at sænke blodtrykket og vitaliteten. Som et resultat kan en person virke døsig og svag på sådanne dage, han kan falde i søvn på farten, men når vejret forbedres, vender hans sædvanlige munterhed tilbage til ham. Andre mennesker kan derimod reagere på lignende måde til ekstrem varme og tilstoppet..

Også nogle mennesker er tilbøjelige til et syndrom, hvor et fald i længden af ​​dagslys får kroppen til at frigive hormoner, der er nødvendige for at sove meget tidligere end planlagt. En anden grund til at forklare, hvorfor en person konstant sover om vinteren, er, at vores krop om vinteren har mindre mængde vitaminer opnået fra friske grøntsager og frugter, hvis anvendelse er kendt for at forbedre stofskiftet.

Mangel på nattesøvn

Konstant mangel på søvn er den tilsyneladende mest åbenlyse grund. Og i praksis er søvnighed i dagtimerne forårsaget af en dårlig nattesøvn mest almindelig. Men mange mennesker har tendens til at ignorere det. Selvom det ser ud til, at du sover nok tid, er det måske ikke tilfældet. Og hvis en person ikke sov godt om natten, er det sandsynligt, at hans øjne lukker om dagen..

Natsøvn kan være utilstrækkelig, dens faser kan være ubalancerede, det vil sige, at perioden med REM-søvn hersker over den periode med langsom søvn, hvor den mest komplette hvile opstår. Derudover kan en person vågne op meget ofte om natten, han kan blive distraheret af støj og tøs i rummet..

Apnø er en almindelig tilstand, der ofte forstyrrer kvaliteten af ​​nattesøvnen. Med dette syndrom oplever patienten mangel på iltforsyning til kroppens væv, hvilket resulterer i, at søvn har en intermitterende rastløs karakter..

Det skal også huskes, at en person over tid har brug for mere og mere søvn. Derfor, hvis en person ved tyve år kan sove seks timer om dagen, og dette vil være nok til at få ham til at føle sig energisk, så er kroppen ved tredive år ikke længere så hård, og det kræver mere komplet hvile.

Søvnighed i dagtimerne er dog ikke altid resultatet af utilstrækkelig søvn om natten eller søvnløshed. Nogle gange er der en sådan situation, hvor en person ikke kan få nok søvn om natten, selvom han sover godt. Dette betyder en generel patologisk stigning i det daglige behov for søvn i fravær af forstyrret nattesøvn..

Overarbejde

Vores liv fortsætter i et hektisk tempo og er fyldt med hverdagens travlhed, som vi ikke engang bemærker. Husholdningsarbejde, shopping, bilkørsel, indenlandske problemer - alt dette i sig selv fjerner vores energi og styrke. Og hvis du stadig har at gøre med de sværeste og samtidig kedelige ting på arbejde, når du sidder i timevis foran skærmbilledet og ser på tallene og graferne, så er hjernen i sidste ende overbelastet. Og signalerer, at han har brug for hvile. Dette kan blandt andet udtrykkes i øget døsighed. Forresten kan hjernens overbelastning ikke kun skyldes visuelt, men også af auditive stimuli (for eksempel konstant arbejde i et støjende værksted osv.).

Søvnighed forårsaget af denne årsag er relativt let at eliminere - det er nok at tage en pause, fridag eller endda tage på ferie for at rydde op i de udmattede nerveceller..

Stress og depression

Det er en helt anden sag, når en person plages af et problem, som han ikke kan løse. I dette tilfælde vil personen først være fuld af energi og forsøge at overvinde hindringen i livet. Men hvis han ikke gør dette, ruller apati, svaghed og træthed over personen, hvilket blandt andet kan udtrykkes i øget søvnighed. Søvnighed er en beskyttende reaktion i kroppen, fordi den i en drøm er mere beskyttet mod de negative virkninger af stress.

Døsighed kan også forårsage depression - en endnu mere alvorlig skade på den menneskelige psyke, når han bogstaveligt talt ikke er interesseret i noget, og omkring ham, som det ser ud til ham, er der kontinuerlig håbløshed og håbløshed. Depression er normalt forårsaget af mangel på neurotransmitterhormoner i hjernen og kræver alvorlig behandling..

At tage medicin

Mange lægemidler, især dem, der bruges til behandling af neurologiske og mentale lidelser, kan forårsage døsighed. Denne kategori inkluderer beroligende midler, antidepressiva, antipsykotika.

Men bare fordi et lægemiddel, du tager, ikke er i denne kategori, betyder det ikke, at det ikke kan forårsage døsighed som en bivirkning. Døsighed er en almindelig bivirkning af første generation af antihistaminer (tavegil, suprastin, diphenhydramin), mange lægemidler til hypertension.

Infektiøse sygdomme

Mange mennesker er fortrolige med følelsen af ​​influenza eller akutte luftvejsinfektioner, især ledsaget af høj feber, når det er koldt og ønsker at sove. Denne reaktion skyldes kroppens ønske om at bruge al tilgængelig energi til at bekæmpe infektion.

Imidlertid kan sløvhed og døsighed også være til stede i infektiøse sygdomme, der ikke ledsages af alvorlige symptomer, såsom patologiske respiratoriske symptomer eller høj feber. Det er meget muligt, at vi taler om en inflammatorisk proces et eller andet sted dybt i kroppen. Denne tilstand bærer endda et specielt navn - astenisk syndrom. Og ofte er årsagen til døsighed astenisk syndrom..

Det er typisk for mange alvorlige sygdomme, både smitsomme og ikke-smitsomme. Døsighed er dog ikke det eneste symptom på astenisk syndrom. Det er også kendetegnet ved symptomer som ekstrem hurtig træthed, irritabilitet og humørsvingninger. Astenisk syndrom er også kendetegnet ved tegn på vegetativ-vaskulær dystoni - stigninger i blodtryk, smerter i hjertet, chilliness eller sved, misfarvning af huden, hovedpine, takykardi, mavesmerter og fordøjelsesbesvær.

Hormonel ubalance

Mange af de hormoner, der produceres i menneskekroppen, påvirker aktiviteten af ​​fysiologiske og nervøse processer. I tilfælde af mangel vil en person føle døsighed, træthed, svaghed, tab af styrke. Samtidig kan trykket også falde, immuniteten kan svækkes. Disse hormoner inkluderer skjoldbruskkirtelhormoner, binyrerne. Ud over døsighed er disse sygdomme også kendetegnet ved symptomer som vægttab og appetit og et fald i blodtrykket. Lignende symptomer kan forekomme med hypoglykæmisk diabetes..

Årsagen til tvivl hos middelaldrende og ældre mænd kan også være mangel på kønshormon - testosteron.

Sygdomme, der forårsager nedsat blodgennemstrømning til hjernen eller beruselse af kroppen

I mange sygdomme i indre organer mangler hjernen ilt. Det kan også forårsage et fænomen som søvnighed i dagtimerne. Sådanne sygdomme inkluderer kardiovaskulære patologier og lungesygdomme:

  • iskæmi,
  • aterosklerose,
  • hjerteanfald,
  • forhøjet blodtryk,
  • arytmier,
  • bronkitis,
  • astma,
  • lungebetændelse,
  • kronisk obstruktiv lungesygdom.

Med lever- og nyresygdomme kan forskellige giftige stoffer komme ind i blodbanen, herunder dem, der fører til øget døsighed.

Åreforkalkning

Selvom denne sygdom anses for at være karakteristisk for de ældre, er ikke desto mindre relativt unge for nylig blevet ramt af den. Denne sygdom udtrykkes i det faktum, at hjernens kar er tilstoppet med lipider deponeret på karvæggene. Døsighed i tilfælde af denne sygdom er blot et af symptomerne på cerebral cirkulationsinsufficiens. Ud over døsighed er sygdommen også kendetegnet ved hukommelsessvigt, støj i hovedet.

Osteochondrose

For nylig er en sygdom som osteochondrose i cervikal rygsøjlen blevet udbredt blandt mennesker, især dem, der beskæftiger sig med stillesiddende arbejde. Hver anden person lider af denne lidelse i en eller anden form. I mellemtiden er det få mennesker, der ved, at der ikke kun er smerter i nakken, men også krampe i de cervikale arterier ved denne sygdom. Det er en velkendt situation, hvor mange mennesker sidder ved monitorskærmen i lang tid, især i en ubehagelig position, ikke kan koncentrere sig ordentligt. På samme tid har de ikke engang mistanke om, at denne sygdom er årsagen til deres problemer. Og fra manglende evne til at koncentrere sig, mens de udfører deres arbejdsopgaver, er der også konsekvenser som hurtig træthed og et ønske om hurtigt at sove, det vil sige søvnighed.

Graviditet

Graviditet er en af ​​årsagerne til søvnighed hos kvinder. I den første fase af graviditeten (op til 13 uger) oplever en kvindes krop et øget søvnbehov. Dette er en normal fysiologisk reaktion forårsaget af hans hormonelle ændringer og det faktum, at en kvinde har brug for at få styrke til den kommende fødselsproces. Så der er ikke noget overraskende, hvis en kvinde i position kan sove 10-12 timer om dagen. Søvnighed er mindre almindelig i de sidste to trimestre. I nogle tilfælde kan det indikere nogle abnormiteter i graviditetsprocessen - for eksempel anæmi eller eklampsi.

Anæmi, vitaminmangel, dehydrering

Mangel på blod i kredsløbssystemet (anæmi) såvel som mangel på hæmoglobin fører også ofte til en forringelse af blodtilførslen til hjernevævet. Med anæmi tror en person ofte, at han har tunge øjne, og han vil sove. Men dette er selvfølgelig ikke det eneste symptom på sygdommen. Svimmelhed, svaghed og bleghed observeres også med anæmi..

En lignende situation observeres også med mangel på visse vitaminer og mikroelementer i kroppen med dehydrering af kroppen. Dehydrering skyldes tab af vand og elektrolytforbindelser. Det er ofte resultatet af svær diarré. Således er årsagen til døsighed ofte simpelthen en mangel på visse stoffer i kroppen..

Narkotikamisbrug, alkohol og rygning

Efter at have taget en betydelig dosis alkohol har en person en tendens til at sove - denne effekt er velkendt for mange. Mindre kendt er, at rygning også kan forringe blodtilførslen til hjernevæv. Mange narkotiske stoffer har også en beroligende virkning. Dette bør huskes af mange forældre, der er bekymrede over den pludselige begyndelse af overdreven søvnighed hos deres teenagebørn. Det er muligt, at ændringen i deres tilstand er forbundet med brugen af ​​narkotiske stoffer..

Psykiske og neurologiske sygdomme

Søvnforhold er almindelige i mange psykiske sygdomme såvel som personlighedsforstyrrelser. I hvilke sygdomme i nervesystemet og psyken kan der observeres tvivl? Disse sygdomme inkluderer:

  • skizofreni,
  • epilepsi,
  • apatisk bedøvelse,
  • vegetative anfald og kriser,
  • psykoser af forskellige typer.

Hypersomnia kan også være en bivirkning ved behandling af sygdomme med farmaceutiske lægemidler. Med lidelser i hjernens funktion forbundet med kraniocerebralt traume, encephalopatier af forskellig oprindelse, øget intrakranielt tryk, kan dette symptom også observeres. Det samme kan siges om infektiøse vævssygdomme forbundet med højere nervøs aktivitet - encephalitis, meningitis, poliomyelitis..

Der er andre typer hypersomnia, overvejende af neurologisk karakter - idiopatisk hypersomnia, Kleine-Levin syndrom.

Sådan slipper du af søvnighed

Det er ikke altid let at identificere årsagerne til søvnighed. Som det fremgår af ovenstående, kan årsagerne til søvnighed varieres - fra en ubehagelig seng, hvor en person overnatter, til alvorlige, livstruende patologiske tilstande. Derfor er det meget vanskeligt at finde en universel opskrift, der kan hjælpe en person med at klare et problem..

Den første ting at gøre er at starte med en livsstilsændring. Overvej om du sover godt nok, om du tager dig nok tid til hvile og afslapning, om du skal tage en pause, tage en ferie eller ændre din aktivitet?

Primær opmærksomhed bør rettes mod at sove om natten, fordi årsagerne til konstant søvnighed kan ligge i manglen. Den fulde værdi af en nattesøvn afhænger i vid udstrækning af de biorytmer, der er udviklet gennem århundrederne, hvilket dikterer kroppen, at det er nødvendigt at gå i seng efter solnedgang og stå op med sine første stråler. Men desværre har mange mennesker lært at ignorere instinkter i naturen med succes og gå i seng på et helt uhensigtsmæssigt tidspunkt for dette - godt efter midnat. Dette letter både den enorme ansættelse af en moderne byboer og tilgængeligheden af ​​forskellige underholdningsbegivenheder (for eksempel tv-programmer) om aftenen. Det er værd at huske, at dette er en dårlig vane, som du skal slippe af med. Jo tidligere en person går i seng, jo længere og dybere vil deres søvn være, og jo mindre sandsynligt vil de føle sig trætte og søvnige om dagen. I nogle tilfælde anbefales sovepiller eller beroligende midler, men de bør kun bruges efter konsultation med en læge.

Dernæst skal du analysere din psykologiske tilstand - er der alvorlige problemer og konflikter i dit liv? Hvis de er det, skal du løse dem eller konsultere en psykolog.

Derudover er der en fantastisk måde at øge din modstand mod blues og stress - dette er at spille sport og fysisk træning, gå og hærde. Hvis du har et stillesiddende job, er det værd at tage pauser for at varme op eller gå en tur, lav et sæt fysiske øvelser. Selv daglige morgenøvelser kan øge din vitalitet så meget, at det konstante ønske om at sove om dagen vil passere af sig selv. Kontrastbrusere, dousing med koldt vand, svømning i poolen er alle gode måder at altid føle sig vågen..

Vi må ikke glemme at ventilere det rum, hvor du konstant sover eller arbejder, da den tilstoppede og varme luft samt manglen på ilt i det bidrager til tabet af styrke og sløvhed.

Du er også nødt til at overveje din diæt for at inkludere naturlige kilder til vitaminer og mineraler, såsom friske grøntsager og frugter, samt fødevarer, der stimulerer produktionen af ​​endorfiner, såsom chokolade. Naturlige drikkevarer som grøn te har også en fremragende forfriskende effekt..

Hvilke vitaminer kan du drikke med øget tvivl? Først og fremmest er disse vitamin B1, vitamin C (ascorbinsyre) og vitamin D. D-vitaminmangel er særligt karakteristisk for vintermånederne..

Men hvad skal du gøre, hvis du har prøvet alle metoderne til at overvinde din søvnighed og har fejlet? Måske er det en stofskifteforstyrrelse og mangel på neurotransmittere i hjernen - serotonin, noradrenalin og endorfiner eller mangel på produktion af skjoldbruskkirtlen eller binyrerne, mangel på vitaminer og mikroelementer i kroppen, skjulte infektioner. I dette tilfælde kan du ikke undvære grundig medicinsk forskning. Afhængig af den opdagede patologi kan forskellige behandlingsmetoder anvendes - tage medicin (vitaminkomplekser, antidepressiva, antibiotika, sporstoffer osv.).

Hvilken specialist er bedst at kontakte, hvis du lider af svær døsighed? Som regel løses sådanne problemer af en neurolog eller neuropatolog. Der er også læger, der specialiserer sig i søvnforstyrrelser - somnologer. I de fleste tilfælde vil en specialistlæge være i stand til at finde ud af, hvorfor du vil sove om dagen..

Hvad man ikke skal gøre, hvis man oplever øget søvnighed

Selvadministration af medicin er uønsket såvel som det konstante indtag af stimulanser såsom kaffe eller energidrikke. Ja, en kop kaffe kan opmuntre en person, hvis han ikke sov godt, og han har brug for øget opmærksomhed og effektivitet. Imidlertid løser konstant stimulering af nervesystemet ved hjælp af koffein eller andre energidrikke ikke problemet, men eliminerer kun de ydre symptomer på hypersomnia og danner psykeens afhængighed af stimulanser..

10 ikke-åbenlyse grunde til, at du hele tiden vil sove

Gutter, vi lægger vores hjerte og sjæl i Bright Side. Tak for det,
at du opdager denne skønhed. Tak for inspiration og gåsehud.
Deltag i os på Facebook og VKontakte

Vil du sove og ikke kan få nok søvn? Tilstanden om søvnighed i dag kaldes hypersomnia og kan have mange grunde: fra en banal mangel på hvile til sygdom.

Bright Side deler hovedårsagerne til konstant søvnighed og fortæller dig, hvordan du undgår det..

1. Mangel på jern

Mangel på jern i kroppen kan føre til et fald i hæmoglobin i blodet og forårsage jernmangelanæmi. Ifølge forskning påvirker niveauet af dette element ikke kun søvnkvaliteten, men kan også forårsage andre lidelser, såsom restless legs syndrom. Hvis der er mistanke om jernmangel, skal du ikke begynde at tage vitaminer med det samme. Det er bedre at donere blod, og hvis der virkelig er mangel på det, anbefaler læger normalt at spise æbler, oksekød og tage jern i vitaminer.

2. Restless legs syndrom

Nogle mennesker kan simpelthen ikke sidde eller ligge stille. De har brug for konstant at bevæge deres ben (sjældnere - deres arme), især om aftenen og om natten. Denne tilstand kaldes restless legs syndrom og påvirker 2-10% af befolkningen. Det er svært for en sådan person at falde i søvn. Undertiden er rastløse bens syndrom ledsaget af andre sygdomme (for eksempel diabetes mellitus, gigt eller hypothyroidisme), så det er værd at kontakte en læge for en nøjagtig diagnose..

3. Mangel på D-vitamin

På grund af manglen på D-vitamin i kroppen opstår kronisk træthed, koncentration af opmærksomhed falder og søvn forstyrres. I nogle tilfælde kan mangel på dette vitamin føre til søvnapnø og påvirke stofskiftet. D-vitamin produceres i solen, og om vinteren med korte dagslys anbefaler læger ofte at tage det i kapsler. Doseringen vil blive rådgivet af apoteket på apoteket, men det ville være meget bedre at konsultere en læge personligt.

4. Søvnapnø

Apnø er et midlertidigt stop i vejrtrækningen, der fører til manglende blodforsyning og følgelig træthed og distraktion om morgenen. Under et apnøanfald indsnævres luftvejene, og iltforsyningen til lungerne stopper. Overvægtige mennesker, der ryger eller snorker i fare.

For at mindske sandsynligheden for søvnapnø anbefales det at sove på din side, ikke tage alkohol, beroligende midler og sovepiller om natten (så svælget forbliver i god form) og også holde op med at ryge og overvåge vægten.

5. Sæsonbetinget affektiv lidelse

Oftest starter det om efteråret eller vinteren, når det regner, og dagslyset bliver kortere. Det adskiller sig fra almindelig depression ved, at det passerer med en stigning i dagslys og ikke altid kræver medicin. Hvis der opstår søvnforstyrrelser med begyndelsen af ​​efteråret eller vinteren, er det værd at spise mere frugt og grøntsager samt gå udenfor om dagen, når solen skinner..

6. Lavt blodtryk

Lavt blodtryk (eller hypotension) opstår, når hjertet ikke fungerer, stort blodtab, overanstrengelse eller langvarig stress. Ud over døsighed kan irritabilitet øges, angreb af hovedpine og svimmelhed samt besvimelse kan forekomme. Den bedste behandling for hypotension er forebyggelse. En sund livsstil, ordentlig ernæring og daglig rutine er vores alt.

7. Depression

Vi lider muligvis af depression, men ved det ikke. Et af symptomerne er konstant træthed. Jeg har ingen styrke til at gøre noget, og jeg vil konstant sove. Hvis du har mistanke om depression, bør du ikke diagnosticere dig selv, men du skal straks gå til lægen.

8. Hormonel ubalance

Problemer med endokrine system kan forårsage hyppige humørsvingninger og døsighed. Dette gælder især for kvinder, da deres hormonelle cyklus ændres i løbet af måneden. Døsighed kan begynde 5-6 dage efter menstruation og derefter forsvinde. En anden skjoldbruskkirtelsygdom - hypothyroidisme - forårsager en afmatning i kroppens stofskifte, hvilket fører til sløvhed og døsighed. For at stille den korrekte diagnose skal du gå til en endokrinolog og foretage en ultralyd af skjoldbruskkirtlen.

9. Bivirkninger af stoffer

På enhver lægemiddelpakke er både den ønskede effekt og en liste over bivirkninger beskrevet. Og hvis nogle af dem er umulige ikke at lægge mærke til, kan døsighed gå glip af og tilskrive dets udseende til andre årsager. Dette gælder især for antidepressiva. Du bør omhyggeligt læse instruktionerne for al medicin, og hvis du pludselig får kronisk træthed, mens du tager det, skal du tale med din læge, beskrive symptomerne og bede om at ordinere et andet lægemiddel..

10. Smitsomme sygdomme

Med ARVI, mave- og tarminfektioner ønsker du konstant at sove, og det er normalt. En svækket krop kræver hvile - det er vigtigt ikke at overbelaste dig selv med forretning og lade dig slappe af. Virus udvikler sig hurtigere, end forskere finder måder at bekæmpe dem på, så mens forebyggelse af smitsomme sygdomme er vanskelig, og behandlingen hovedsageligt reduceres til at tage antipyretiske lægemidler.

Det meste af tiden skyldes træthed og søvnighed ikke af en årsag, men af ​​mange forskellige faktorer. For at undgå problemer med søvn og helbred generelt skal du regelmæssigt gennemgå en fuld lægeundersøgelse, tage tests til tiden og undgå selvmedicinering.

Der er test for at bestemme niveauet af søvnighed. Epworth Sleepiness Scale (ESS) bruges ofte til at måle søvnighed i dagtimerne under andre forhold.

Hvad synes du? Oplever du søvnighed, og hvordan håndterer du det??

Søvnighed som symptom: 10 grunde til, at du hele tiden vil sove

Hvorfor vil du konstant sove, selvom du ser ud til at få en god nats søvn? Overdreven søvnighed i dagtimerne kaldes også hypersomnia, dette er en forstyrrelse i kroppen, hvis årsager kan være forskellige: fra regelmæssig søvnmangel til manifestation af sygdomme.

Årsager, der kan fremkalde vedvarende døsighed:

1. Mangel på jern i blodet

En utilstrækkelig mængde af dette essentielle metal i kroppen fører til alvorlige forstyrrelser i den normale funktion af alle organer og systemer. Ifølge medicinske rapporter forringer jernmangel ikke kun kvaliteten af ​​nattesøvn, men fremkalder også rastløse bensyndrom. Manifestationerne af en jernmangeltilstand falder ofte sammen med symptomerne på andre patologier. Derfor er det først og fremmest nødvendigt at bestå de relevante tests. Hvis diagnosen er bekræftet, anbefales det først at hæve niveauet af jern ved hjælp af fødevarer: okselever, granatæblejuice, grønne æbler og vitaminer.

2. Rastløse ben

Denne tilstand forekommer ofte i løbet af en nattesøvn, om dagen besøger den meget sjældnere - konstant bevægelse af benene, som forstyrrer stille hvile, mens du sidder eller ligger. Dette syndrom kaldes rastløse ben og kan forårsage mange problemer for mennesker, og der er omkring 10% af disse. Ofte ledsages denne lidelse af forskellige sygdomme: diabetes mellitus, gigt eller hormonelle lidelser, så det er meget vigtigt at konsultere en læge i tide til diagnose og behandling..

3. Mangel på D-vitamin

Mangel på dette vitamin fører til kronisk træthed, nedsat fokus og søvnproblemer. Derudover kan mangel føre til stofskifteforstyrrelser og apnø. Om vinteren eller indbyggere i det fjerne nord anbefales det at tage yderligere D-vitamin, da det dannes i kroppen i solen. Det er bedst at konsultere en læge, før du tager det.

4. Kortvarig åndedrætsstop

Midlertidig afbrydelse af åndedrætsprocessen under søvn kaldes apnø. Det forårsager dårlig cirkulation, kronisk træthed og mangel på søvn. Et kortvarigt angreb fører til en kraftig sammentrækning af luftvejene og utilstrækkelig lufttilførsel. Faktorer, der udløser søvnapnø, inkluderer overvægt, rygning, snorken.

At reducere manifestationen af ​​anfald vil hjælpe: fuldstændigt ophør af alkoholholdige drikkevarer og rygning, sove i liggende stilling på din side og vægtkontrol. Du bør også stoppe med at tage sovepiller og beroligende midler, der slapper af svælget og fremkalder snorken og holder vejret..

5. Sæsonbestemt endogen depression

Denne lidelse er ikke forbundet med stressende situationer eller eksterne årsager. Det sker normalt i efterårets vinterperiode, når det regner konstant, og solen skinner meget mindre og mindre ofte. Det finder sted om foråret og adskiller sig fra andre typer sygdomme, da det ikke kræver medicin. Hvis der opstår problemer med natten hvile hvert efterår, skal du spise mere friske grøntsager og frugter og prøve at gå om dagen.

6. Hypotension

Et fald i blodtrykket forekommer ofte med forskellige alvorlige lidelser: hjerteproblemer, betydeligt blodtab, langvarig overanstrengelse eller langvarig stress. Ud over døsighed klager patienten ofte over en konstant følelse af træthed, nervøsitet, paroxysmal hovedpine, svimmelhed og svaghed. Behandling af den underliggende sygdom eller eliminering af den tilstand, der forårsager den, samt overholdelse af en sund livsstil hjælper med at normalisere trykket.

7. Depression

En meget alvorlig psykisk sygdom er depression, en tilstand der kræver øjeblikkelig professionel hjælp. Folk ved måske ikke engang, at de har denne sygdom. De oplever mangel på energi og konstant døsighed. Ved den mindste mistanke bør man ikke selvmedicinere, men konsultere en læge.

8. Hormonelle lidelser

Endokrine lidelser forårsager humørsvingninger og søvnmangel. Denne tilstand er mere typisk for kvinder, da deres hormonelle baggrund konstant ændrer sig. I dette tilfælde forekommer hypersomnia efter afslutningen af ​​menstruationen (5-6 dage), så bliver alt bedre. Med en sådan sygdom som hypothyroidisme sænkes basalmetabolismen, sløvhed og døsighed opstår. For at etablere en nøjagtig diagnose skal du konsultere en læge.

9. Bivirkning af medicin

I hver instruktion til indtagelse af lægemidlet er alle bivirkninger fra dets anvendelse beskrevet. Søvnighed overses ofte og tilskriver andre årsager til dets udseende. Hvis der er en følelse af døsighed under behandling med medicin (normalt med antidepressiv behandling), skal du helt sikkert fortælle din læge om dette eller ændre løsningen.

10. Smitsomme processer

Med influenza, smitsomme sygdomme i maven eller tarmene går alle kroppens kræfter til at bekæmpe patogenet. Derfor er konstant søvnighed en absolut normal tilstand for en syg person. Hvil og tag antipyretika under sygdom.

Meget ofte skyldes kronisk søvnmangel ikke nogen specifik årsag, men en kombination af forskellige faktorer. I forebyggende foranstaltninger er det nødvendigt regelmæssigt at besøge læger, føre en sund livsstil og ikke selvmedicinere. Udgivet af econet.ru

* Artikler fra Econet.ru er kun beregnet til informations- og uddannelsesformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Kontakt altid din læge for spørgsmål, du måtte have om din helbredstilstand.

P.S. Og husk, bare ved at ændre dit forbrug - sammen ændrer vi verden! © econet

Kunne du lide artiklen? Skriv din mening i kommentarerne.
Abonner på vores FB:

Blodkemi

Angstanfald