Hvad forbedrer hjertets arbejde

Ved krydset mellem arterioler og kapillærer er der ringformede glatte muskelfibre (lukkemuskel). I et roligt organ er 2/3 af kapillærerne ”lukket”. I det aktive organ er alle kapillærer åbne, organet tilføres rigeligt med blod..

Under stress skal du rigeligt levere blod til mange organer på én gang, mange kapillærer åbner på én gang. Men hvis blodtrykket samtidig falder, strømmer blodet ikke ind i de åbne kapillærer. For at forhindre, at trykket falder, sker følgende:

  • indsnævring af arterierne
  • en stigning i hjertefrekvensen (hos en trænet person - systolisk volumen)
  • tiltrækning af blod fra vener, i hvile indeholdende 70-80% af cirkulerende blod og bloddepoter - hud, lever og milt.

Regulatorer af det kardiovaskulære system:

  • adrenalin og det sympatiske nervesystem indsnævrer blodkar; de og calciumsalte forbedrer hjertets arbejde;
  • acetylcholin og det parasympatiske nervesystem (vagusnerven) udvider blodkarrene, de og kaliumsalte svækker hjertet.

Test

851-01. Hvad forbedrer hjertets arbejde?
A) jernioner
B) somatisk nervesystem
C) adrenalin
D) parasympatisk nervesystem

851-02. Hvilke stoffer påvirker hjertefrekvensen?
A) DNA og RNA
B) glukose og glykogen
C) kalium- og calciumsalte
D) antistoffer og plasmaproteiner

851-03. Hvad forbedrer hjertets arbejde?
A) somatisk nervesystem
B) væksthormon
C) calciumioner
D) parasympatisk nervesystem

Hvad forbedrer hjertets arbejde

Hvad forbedrer hjertets arbejde?

1) parasympatiske nervesystem

4) somatisk nervesystem

Hjertet, ligesom andre indre organer, er innerveret af det autonome nervesystem og modtager dobbelt innervation. De sympatiske nerver nærmer sig hjertet, som intensiverer og fremskynder dets sammentrækninger. Den anden gruppe nerver - parasympatisk - virker på hjertet på den modsatte måde: det sænker og svækker hjertets sammentrækninger. Disse nerver regulerer hjertet..

Derudover påvirker binyrhormonet adrenalin, der kommer ind i hjertet med blod og forbedrer dets sammentrækninger, hjertets arbejde. Calciumion er absolut nødvendigt til den normale proces med myokardisk sammentrækning (calcium øger hjertets kontraktilitet). Regulering af organers arbejde ved hjælp af stoffer, der bæres af blodet kaldes humoralt.

Nervøs og humoral regulering af hjertet i kroppen fungerer sammen og giver nøjagtig tilpasning af aktiviteten i det kardiovaskulære system til kroppens behov og miljøforhold.

Det rigtige svar er angivet på nummer 2.

De sympatiske nerver nærmer sig hjertet, som intensiverer og fremskynder dets sammentrækninger.

Calciumion er absolut nødvendigt for den normale proces med myokardisk sammentrækning (calcium øger hjertets kontraktilitet).

Hvorfor er det korrekte svar på calciumioner, hvis forklaringen siger, at de sympatiske nerver

fordi der ikke er noget sympatisk nervesystem i svarmulighederne, og der er calciumioner

Svaret er forkert. det rigtige svar er 4 og 2, da både calciumioner og det somatiske nervesystem forbedrer hjertets arbejde

Det somatiske nervesystem regulerer arbejdet med skeletmuskler.

Sådan heles hjertet og styrkes blodkar

Hvis der er en forværring i fysisk tilstand med mistanke om kardiovaskulær svigt, kan du straks gå til hospitalet og opleve et stort arsenal af kardiolægemidler, og samtidig kan individuelle fysiske parametre forbedres, men ikke den generelle tilstand. Og alle forbedringer kan opdeles i to typer - hurtig og solid, betydelig.

Hjerteanfald, slagtilfælde - tilstande, hvor det ikke er nødvendigt at forsinke med hospitalet. Hver times manglende bistand er fyldt med mulige komplikationer. Men årsagen til blokering af vejrtrækningen kan også være årsager, der ikke er direkte relateret til hjertet. For eksempel lukkede en patients bronkier, hans vejrtrækning er periodisk gusty. Du kan åbne bronkierne med euphyllin, euphyllin fås i tabletter og i flydende form. Årsagen til krænkelse af åndedrætssystemet kan komme fra nervesystemet, åndedrætsorganerne kan påvirkes af den inflammatoriske proces. Alle sygdomme afhænger af mentale og fysiske årsager..

Bronkitis kan nemlig skabe ødem i ekstremiteterne og lungerne. Dette vil skabe problemer for kredsløbssystemet. Bronkitis kan ledsage influenza. Læger er meget tilbageholdende med at skrive ds "bronkitis" - tilsyneladende har de en eller anden form for vejledning ovenfra. Influenza kan påvirke halsen, bronchi, kan forårsage lungebetændelse, komplikationer i hjertet og andre indre organer.

Det kardiovaskulære systems tilstand kan forværres af adskillige sentimentale serier, programmer på tv ("Mand og kvinde", "Vent på mig" osv.), Når der i en helt normal generel tilstand, åndenød, astmatiske fænomener kan forekomme.

Stress, overdreven energiforbrug (vampyrisme), regelmæssig søvnmangel, dårlig ernæring kan forstyrre helbredet.


I begge tilfælde skal der skelnes mellem mindst to faser, når der ydes bistand - dette er førstehjælp og behandling. Førstehjælp skal normalisere vejrtrækning, blodforsyning til vitale organer, kropsdele. I dette tilfælde er det vigtigt at tage hensyn til kroppens position, hvor hjælpen vil være mest effektiv. Hvis vejrtrækningen er nedsat, behøver patienten ikke at blive lagt ned - det er bedre at sidde på en stol. Hvad er det næste - for at give ilt er der altid et valg af behandling. Hvis nitroglycerin og isoket ikke hjælper, skal der anvendes bronchodilatatorer, aminophyllin. Den direkte medicin, der virker på hjertet, er nitroglycerin, og hvis der ikke er nogen forbedring heraf, afhænger årsagen til lidelserne ikke direkte af hjertet..

I stedet for kompleks kardioterapi, som ikke fører til forbedring, hjalp aminophyllin, det er godt, men bronkitis, astmatiske fænomener er sandsynligvis, de skal behandles ikke under vejledning af en læge - kardiolog, men en læge - pulmonolog.


Trombose kan være en stor fare for hjertet (18), der kan være en tilstand før infarkt, vi sagde, at så er hver time meget vigtig.

En levende organisme er meget kompleks. Det styres af programmer, der er indlejret i det på DNA-niveau. At kende selv de generelle træk ved disse programmer, kan de blive påvirket på niveauet af bevidsthed og underbevidsthed; nu prøver de allerede at påvirke disse programmer allerede på det genetiske niveau og på niveauet af celler.

Du kan øge sportspræstationer, men du kan ikke overskride de muligheder, der er forbundet med en person af natur. Du kan helt "besejre" angina pectoris og åndenød, du kan slippe af med stofmisbrug, du kan reducere symptomerne forbundet med den kommende stress eller selve stresset. Du kan forbedre sundheden, forbedre hjertets og blodkarens tilstand.

Udviklingen af ​​angina pectoris er forbundet med muskelatrofi, herunder hjertets muskler. I dette tilfælde er vores opgave ikke at forbedre sundhedstilstanden radikalt, men først at bremse og derefter stoppe disse processer. Hvis de højeste sportspræstationer er ophørt med at vokse, er vores opgave at stoppe blokeringen af ​​motorfunktioner og derefter kun opgaven med at øge sportspræstationer.

Hvis vi blindt stoler på læger, kan en lægemiddelbehandling af hjertet, blodkar, led - uden vores rimelige handlinger forværre vores tilstand. Der er ingen mirakuløse salver til leddene - de har brug for en belastning. Og der er intet mirakel - piller, alle mulighederne for piller er forebyggelse af akutte krisesituationer.

For at opnå de resultater, vi ønsker, skal vi forsøge at opfylde en række betingelser, hvorunder vi muligvis skal stå over for både nødvendige og valgfri yderligere betingelser. Nødvendige forhold kan danne logiske kæder. Og hvis ikke en eneste nødvendig betingelse ikke er opfyldt, kan al vores indsats være ubrugelig. I matematisk logik betegnes sådanne betingelser som AND-kredsløb. Dette betyder, at vi kan opfylde lange lister over specielle betingelser, men hvis vi gør noget forkert, er det ønskede resultat muligvis ikke, selvom resultatet nogle gange kan opnås, hvis vi bevæger os selv i en bestemt rigtig retning..

For eksempel er alt i orden, men kroppen mangler salte, som er ansvarlige for musklernes elektriske ledningsevne, og derefter opstår sløvhed. Kroppen trækker salte ud af affald og endda fra knogler, og der opstår forgiftning. Vand- og saltbalance er grundlaget for sundhed.

De opgaver, vi sætter os selv, skal være gennemførlige. Vi bør ikke "købe" kurser, der er lige så velegnede til alle professorer, der reklamerer for deres præstationer, fordi hovedopgaven ikke er at købe sig til reklame, men at drage fordel af sundhed, stoppe "dårlige" programmer og starte "gode" programmer.

Hjertets tilstand påvirkes blandt andet af livsstil, dårligt eller godt humør, musik. Intet kan undertrykke en organisme som eksistens uden fastsatte mål. Til gengæld kan musik supplere en formålsløs eksistens eller tværtimod have en gavnlig effekt for de opnåede mål. En person selv kan af egen fri vilje gå ind i den "anden" verden (yoga).

Hoveddelen af ​​en levende skabnings liv er overlevelse, og dens intellekt er rettet mod at sikre overlevelse og opfylde superbehov, der ikke længere er forbundet med tilpasning. Evnen til at tilpasse levende organismer er essensen af ​​intelligens. Men uanset hvor kompleks en algoritme kan betragtes som intelligens, da intelligens er valgfrihed, ikke-deterministisk adfærd.

Alle musikinstrumenter virker forskelligt på kroppen og på hjertet, og alle instrumenter virker på centralnervesystemet (CNS). Det bemærkes, at orgelet påvirker auraen, det åndelige indhold af en person, at violinens lyde virker på centralnervesystemet. Rockmusik, virtuose forestillinger, komplekse passager fungerer ikke altid godt på kroppen. "Hård" musik kan kompensere for hjernens inaktivitet, og derfor vil der altid være et behov for det. En akustisk guitar og en harpe kan have en helbredende virkning på hjertet og blodkarrene. På musikens indflydelse (14).

De vigtigste symptomer på hjertedysfunktion manifesteres som atrofi-processer i hjertemusklerne. Blandt disse symptomer er forstyrrelser i hjertets arbejde ændringer i hjerterytmens rytme, når den hurtige hjerterytme er afbrudt med falmning. Det øgede antal af sådanne angreb kan indikere tilstedeværelsen af ​​arytmier og atrieflimren. Nogle af dem, -
- Åndenød, der vises efter let træning.
- Hævelse af kropsdele.
- Brystsmerter, der udstråler til venstre arm, nakke, kæbe eller ryg.
- Episoder med pludselig træthed, svaghed og svimmelhed
.

Formentlig er årsagerne til åndenød hos et barn og hos en voksen, der misbrugte alkohol, forskellige. I et voksende barn kan årsagerne til åndenød være forskellige - fra allergi over for hjertesygdomme. Du bør altid konsultere en læge, og dit eget initiativ skal altid vises for en vellykket behandling..


Ernæring, livsstil, nervesystemets tilstand, figurens tilstand har stor indflydelse.

Forstyrrelser i saltmetabolisme har en dårlig virkning på hele kroppen, på muskler og på hjertet. Salt er ansvarlig for ledning i nervefibre; med en mangel på salt begynder kroppen at "få", at bruge salt fra kroppen, hvilket reducerer vævets ledningsevne, salt kan også opnås ved spild af metaboliske processer, så forekommer forgiftning af kroppen. Et overskud af salt i kroppen fører til lige så alvorlig forgiftning. (Om vinteren er saltkål nyttig, om sommeren er det også vigtigt med et minimum af salt). Når en jæger i taigaen er tilbage uden salt, kan han skyde spillet for ikke at dø af sult. Men mad uden salt fører til generel forgiftning af kroppen..

Ernæring.
Du kan ikke spise grundigt om morgenen, hvis du har hjerteproblemer. Om morgenen er det bedre - grød ved frokosttid - mere omfattende mad om aftenen - bær, gelé. Det er bedre ikke at drikke drikkevarer, te eller vand umiddelbart efter at have spist. For blodkar er korn, boghvede nyttige, men boghvede fortykker blodet. Kissel hjælper tarmene med at arbejde. Det altid høje indhold af nitrater i vandmelon kan neutraliseres med vitamin C. Nitrater i vandmelon kan også forårsage forgiftning. Årsagen til forgiftning kan være grønne i salater; - greener og frugter skal vaskes grundigt med god vasketøjssæbe for at ødelægge bakterier og kemiske forbindelser, der bruges til at øge holdbarheden. Hygiejne er afgørende for hjertefunktionen.

Frugter spises bedst rå, juice behandlet termisk. Grøntsager har brug for varmebehandling, varmebehandling er nyttig til gulerødder og tomater.

Bananer er gode for hjertet, men de tykner blodet.

Hvidløg, urter, godt inden brug, finhak eller hugg.

Græskar, græskarjuice, græskarfrø er meget nyttige.

Det er paradoksalt, at mennesker, der ikke har sundhedsmæssige problemer, undertiden prøver at forbedre deres helbred ved hjælp af de mest risikable metoder. Og sundhedstabet i sådanne tilfælde er forbundet med urimelige metoder til genopretning, fuldstændig unødvendig, uberettiget drik af forskellige urter, tinkturer, medicin. Det sker, at manglen på penge eller banal dovenskab fra genopretningsmetoder.

For at helbrede hjertet og blodkarrene er det nødvendigt at styrke hjertet og gøre karene mere elastiske. Der er altid en mulighed for at rationelt ændre din livsstil, ernæring, du har brug for systematisk fysisk aktivitet (gå, jogging, motion, massage), du skal sætte tænderne i orden, hæve immunitetsniveauet, hæve din psyks stabilitet til nervøs stress, skabe betingelser for fuld fordøjelse af mad og assimilering proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og sporstoffer. Brug for god søvn og hvile.

Om ernæring - links (11-13).

Planlægning for en betydelig stigning i arbejdsbyrden fører ikke altid til gode resultater. Det er nødvendigt at øge belastningen gradvist i overensstemmelse hermed og hensigtsmæssigt til rytme og livsstil. Det er uklogt at sidde ved et bord hele dagen og derefter lave hurtig jogging eller hård træning. Og alligevel skal nøglen til forbedring af hjertets og blodkarens tilstand ved iskæmiske sygdomme søges nøjagtigt i fysisk træning (i hæmoragiske sygdomme er hvile vigtig). Ikke al fysisk aktivitet er gavnlig. Sådanne belastninger, hvor der opstår overdreven overbelastning (lige squats, push-ups fra gulvet, rygbøjninger, mens de ligger på maven, pull-ups på baren osv.) Kan endda skade, øge det allerede øgede tryk osv. etc..

Slappe muskler, cellulite - hæmmer strømmen af ​​lymfeknuder. Muskeltilstand er en vigtig faktor i det kardiovaskulære systems arbejde. Både kvinder og mænd har brug for at pumpe musklerne i arme og ben op. Hænderne skal ikke være slappe - musklerne skal være stærke og ikke "hamrede", ikke slaver.

Når vi udarbejder planer for rehabilitering ved hjælp af fysisk aktivitet, vil vi ikke være i stand til at omgå problemet med selvregulering - automatisk blokering af motorfunktioner.

Blokering af motoriske evner sker i henhold til bestemte programmer. Disse programmer skal tages i betragtning, når der udvikles yderligere fysiske øvelser (link 4 - video, øvelser, simulator). Det er automatiske, ikke bevidste bevægelser, der er blokeret. For eksempel har en person angina pectoris; han stoppede for at få vejret. Han kan ikke gå længere, men han kan godt gøre andre bevægelser, for eksempel ved at svinge benene i begge retninger. Et andet eksempel er, at manden tilbyder sin kone behagelige aktiviteter, og konen begynder at få hovedpine fra selve tanken om de monotone bevægelser fremad. En kvinde kan føle sig værre ved tanken om den kommende vask af gulvet, rengøring af lejligheden.

Squats og push-ups er bekvemme at gøre nær en væg eller i nærheden af ​​et højt bord. En kvinde kan komme tættere på bordet, og en mand kan bevæge sig længere væk fra bordet for at øge belastningen på armene. Så vil belastningen på armene være større. Sådanne øvelser er nyttige til angina pectoris, for åndenød; og sådanne øvelser er også nyttige for aktive atleter med hensyn til omfordeling af belastninger for at forbedre motoriske færdigheder, for at fjerne blokering af bevægelser (4).

Blandt øvelserne bruges yoga ofte. Men mange yoga-øvelser er ikke altid sikre, selv for stærke og sunde mennesker. Og der er endda yoga for gravide kvinder, hvilket først og fremmest er ekstremt farligt for fosteret. Du kan ikke gøre yoga bare sådan "ved et slag." Yogakurser kan føre til skader, nedsætte muskelreaktioner, hjerteproblemer, utilstrækkelig adfærd og tænkning. Yogaklasser kan være årsagen til skader, der modtages "ud af det blå" efter klasser, årsagen til ulykker for chauffører og fodgængere. Om tilpasninger til yogapraksis - (10).


Ikke alle fysiske aktiviteter er nyttige "i øjeblikket". Skråt arbejde, svømning, løb er nyttigt, når alt er i orden. Hvad skal jeg gøre, hvis ikke alt er i orden ?

Der er mange typer hjertesygdomme, og som regel starter de ikke bare sådan. Ekstreme former for kardiovaskulær insufficiens forårsager slagtilfælde. En af disse former er atrieflimren, hvor atrierne ikke trækker sig sammen, og ventriklerne fungerer uregelmæssigt med en frekvens på op til 150 slag i minuttet eller mere. Det kan forekomme med arteriel hypertension, medfødt hjertefejl, kardiomyopati, perikarditis, kronisk obstruktiv lungesygdom, skjoldbruskkirtelsygdomme (og især i forbindelse med dens overdreven funktion) med virale infektioner.

En sådan krænkelse af hjertets arbejde som atrieflimren - i form af et angreb kan forekomme, når man tager visse lægemidler (herunder diuretika), lægemidler til at aflaste tryk, med intens overanstrengelse, kronisk stress med alkohol.

I tilfælde af atrieflimren skal du straks gå til en ambulance med en foreløbig diagnose af et hjerteanfald.

Arytmi kan manifestere sig som en forstyrrelse i hjerterytmen efter at have spist.

Enkle øvelser, massage med det formål at lindre lymfestrømmen kan gendanne hjerterytmen (link - øvelser - "arytmi relief"). At hjælpe hjertet i dette tilfælde er en god ting, men sådan hjælp øger blodgennemstrømningen til hovedet og øger det intrakraniale tryk, som med nitroglycerin. Normalisering af vejrtrækning, øvelser, der er gavnlige for blodkar (løb, spring, arabisk bøn) - kan reducere risikoen for komplikationer i blodtilførslen til hovedet.

En hoste kan hjælpe med et hjerteanfald - hvis problemet med karene er iskæmisk.

I de senere år er antallet af dødsfald fra stoffer, der lindrer blodtrykket, steget (og fra haloperidol, et psykotropisk stof). Amerikanske stoffer er meget farlige, de bringer øjeblikkeligt kroppen i en tilstand af anæstesi og stopper lige så hurtigt deres handling (for eksempel propofol). Aktiviteten med at erstatte anæstesi med hypnose forfølges på høje niveauer.

Takykardi er en stigning i den gennemsnitlige hjerterytme, når hjertefrekvensen i hvile overstiger 100 slag / min. - den kan forekomme ved overophedning med myokarditis som et resultat af hjertesvigt, skjoldbruskkirteldysfunktion, anæmi og sygdomme i nervesystemet. Normalt ledsaget af ubehag i hjertet.

Baricardia er et fald i hjerterytmen, mindre end 60 slag / min. Kan være en forkyndelse af hjerteinfarkt. Det kan finde sted som et fænomen med neurocirkulationsdystoni. Det kan manifestere sig med sygt sinussyndrom med en stigning i intrakranielt tryk med et fald i skjoldbruskkirtlens funktioner (hypothyroidisme) med nogle virussygdomme under indflydelse af et antal lægemidler. Kan forekomme med neuroser, patologi i fordøjelsessystemet.
med ekstraordinære sammentrækninger i hjertet (ekstrasystol). De mest almindelige årsager til udseendet af sådanne sammentrækninger er myokardiesygdomme, læsioner i hjerteklappeapparatet, iskæmisk sygdom, reflekspåvirkninger fra andre organer (med gastrisk mavesår, cholelithiasis, diafragmatisk brok osv.).

Med en pludselig stigning i puls og hjerterytmeforstyrrelser er følgende teknikker effektive:

-gå ikke i seng, sæt dig ned og slappe af;
-sænk og løft hovedet med hyppigheden af ​​indånding og udånding
-tryk let på øjenkuglerne i et par sekunder;
-kunstig hoste
-kunstig induktion af opkastning; opkastning udløser beskyttende reaktioner i hjernen;
-massage af lymfestrøm i massive dele af kroppen - letter hjertets arbejde;
-hovedmassage, ører.

Med et fald i den gennemsnitlige puls skal selve den underliggende sygdom behandles. I alvorlige tilfælde (især med syg sinussyndrom) er midlertidig eller permanent elektrisk pacing (indstilling af en kunstig rytme) indikeret.

Mange mennesker tror, ​​at hjertet kan behandles med piller. Men medicin skal bruges som en sidste udvej, som kirurgi..

Fartøjer og hjerte, indre organer er forbundet, så hvis vi behandler et, så lider et andet. For eksempel tynder vi blodet med aspirin (trombose) - aspirin er et stærkt antivitamin. At ødelægge vitaminer har aspirin en skadelig virkning på blodkarrene (*).

Medicin, der er god for leveren, kan være dårlig for hjertet. Derfor skal du ikke bare drikke alle slags gebyrer for leveren eller for hjertet. Sunde urtepræparater kan være dårlige for din lever.

Narkotika til reduktion af tryk kan forårsage forstyrrelser i hjertet og som et resultat hjerteanfald, slagtilfælde. Med højt tryk skal du hvile mere, tynde blodet (7), du skal trække vejret ren luft, du har brug for systematisk fysisk aktivitet.

Urimelig brug af stoffer til at lindre tryk kan fremkalde demens, Alzheimers sygdom.

Kolesterol helbreder blodkar, og når kolesterol ikke har tid til at klare, observeres effekten af ​​vasokonstriktion. Kolesterol påvirker stofskiftet. Kampen mod kolesterol forværrer blodkarernes tilstand. Der er dog hele behandlingsforløb, der reducerer kolesterol i blodet (mildronat og andre lægemidler). Meldonium forstærker faktisk aldrings- og visningsprocesserne med konstant brug. Meldonium kan øge stofskiftet i perioder med øget fysisk aktivitet - siden 2014 betragtes dette stof som doping. Det er usandsynligt, at meldonium hjalp Maria Sharapova, som konstant har brugt dette stof siden 19 år..


Hvad er faren ved "fremtidig brug" -behandling, og hvad er risikoen ved behandling af den forkerte sygdom? ?

Enhver behandling slukker immunitet, og et fald i immunitet åbner vejen for sygdomme. Undertrykkelse af immunitet åbner unødigt vejen for andre sygdomme. For eksempel. Rygsmerter, læger anbefalede massage. Faktisk skabte smerten maveproblemer. Senere blev den forkerte diagnose stillet - og de behandlede nyrerne, plantede immunitet. det ender sjældent godt.

Hvilke stoffer virker på hjertet ?

Disse stoffer, der faktisk virker direkte på hjertet, giver midlertidig lindring, og kroppen vænner sig meget hurtigt til dem. Nemlig - nitroglycerin virker på hjertet, isoket - på karene. Valocardin, Corvalol, Validol er indirekte lægemidler, der har en beroligende virkning, men de påvirker ikke hjertet direkte. Phenobarbital, der findes i sådanne hjertemedikamenter, er forbudt i Den Europæiske Union. Imidlertid lindrer "indirekte" stoffer symptomerne på kardiovaskulær svigt og er ikke vanedannende, mens stoffer, der virker direkte på hjertet, er vanedannende, svarende til stofafhængighed. Og det er næppe muligt straks at opgive deres brug - det er farligt. For at komme ud af stofmisbrug er der behov for betydelig viljestyrke, og dette bør gøres gradvist, hvilket øger fysisk aktivitet ved hjælp af mulighederne for at påvirke nerveender (zoneterapi, massage).

Isoket, nitroglycerin, sprayer til hjertet og blodkarrene virker på en sådan måde, at kroppen på en dag igen vil kræve sin "dosis", og hvis den ikke tages, opnås en slags "tilbagetrækning". I dette tilfælde er det nødvendigt at indstille opgaven med gradvis frigivelse fra stofmisbrug - denne opgave kan ikke løses uden fysisk aktivitet og uden god hvile..

Cigaretter kan nu klassificeres som stoffer. Syntetiske stoffer tilsættes til dem, og derfor er det blevet så svært at holde op med at ryge. Programmer til genopretning af cigaretafhængighed kan omfatte zoneterapi, massage, hypnose, søvn, motion.

I tilfælde af kardiovaskulær insufficiens, der er opstået af en eller anden grund, skal du ikke drikke alkohol - nej og aldrig. Med åndenød og angina pectoris, skal du prøve ikke at bruge elevatoren, gå mere.

Helt uventet kan en håndfuld nødder (pistacienødder), tørrede frugter, druer og druesaft forværre helbredet. Druer kan indeholde svovldioxid, og GM-nødder kan have nervesystemets virkning af petunier. Genmodificerede fødevarer er ekstremt farlige for ikke kun personens helbred, men også for hans fremtidige afkom. Farlige GM-sojabønner, importerede slik. Undgå at spise ikke-hjemmelavet pølse.

Aflatoksiner er ekstremt farlige. Disse mikroorganismer inficerer leveren og forårsager kræft. De påvirkes ikke af alkohol, temperatur, de er kun bange for direkte lys. Aflatoksiner kan indeholde vodka, mælk, importeret babymad. Alt, der har en dårlig effekt på leveren, har også en dårlig effekt på hjertet, for eksempel Coca-Cola-drikken..

Mælk og mejeriprodukter skal siges separat - de bliver mere og mere farlige for både børn og voksne, derfor er det bedre ikke at spise mælk, der kan være skadeligt spild af palmeolie, hvis import af Rusland af en eller anden grund ikke er forbudt.

Det er farligt for blodet at have et for stort indhold af nitrater, der blokerer røde blodlegemer..

Alle hjerte-kar-sygdomme er traditionelt opdelt i to typer - iskæmisk og blødende. Med hæmoragiske manifestationer opstår direkte vaskulær skade, og hvile er vigtigt. Og i tilfælde af iskæmiske sygdomme er belastninger, en stigning i aktivitet vigtige på baggrund af virkningen af ​​visningsprogrammer, der er lanceret i selve kroppen med en (midlertidig) mangel på fysisk anstrengelse.

Hvis du går i gymnastiksalen og begynder at træne uden forberedelse, kan du skade dig selv. Du skal begynde at træne gradvist. Nogle øvelser er bedst udelukket fra træning - lige squats, push-ups i liggende stilling, øvelser med vægte og med stor spænding med belastning på maven. Belastningen på maven er også belastningen på hjertet, og enhver belastning skal doseres.

Ved at stramme bæltet eller bøje os, lægger vi stress på hjertet. Og når du udfører øvelser, når der ikke er nogen forstyrrelser i hjertets arbejde, kan vi specielt bøje og stramme bæltet eller bæltet lidt, vi kan gradvist komplicere øvelserne selv.

Hvert system og menneskekroppen har modstand mod ydre påvirkninger. Og det ser ud til, at - pumpning af pressen skal reducere den ekstra bule eller bøjning af maven (vi taler ikke om graviditet) - men faktisk opnås den modsatte effekt - mavenes form forbedres ikke fra "pumpning".

Det er forgæves, at modne kvinder vil gøre sig selv til en "flad" mave, som en piges. Dette er muligt, men en kvindes fysiologi mener, at hun har en lille mave, en anden ting er, at maveformen kan være bedre eller værre. Efter mode forsøger de mest virkelige skønheder undertiden at dække deres kroppe, selvom de kunne være smukke i kjoler, hvor deres perfektion kunne understrege farven på tøjet og ikke fragmenter af den nøgne krop. Livet er sådan, at mode og vores holdning til mode styres af galninge. For at sætte mål for at ændre din krop skal tal reelle, opnåelige.

Den forstørrede mave får hjertet til at "lægge sig" på siden, og den arterielle blodforsyning forværres. Derfor tager man sig af sundheden ved at arbejde med maven. En simpel træningsmaskine kan bruges til at forbedre formen på maven (3).

Træning er også vigtig med hvile angina og skal udføres meget omhyggeligt. Nyttige øvelser inkluderer stavgang. Med angina pectoris, når problemer opstår med bevægelse, belastning, kan lige knebøj endda forværre den generelle tilstand. Derfor er det bedre at lave squats med støtte på et højt bord eller på en væg - effekten af ​​skandinaviske pinde opnås, omfordelingen af ​​vægten til arme og ben. Sådanne øvelser kan udføres først kun et par gange om dagen, og antallet af dem kan øges til 50-100 om dagen (4-7).

Neumyvakin viste squats i nærheden af ​​et træ - han afsluttede ikke squats og lænet sig på dette træ (3). Han sagde også den positive effekt af skandinaviske pinde, som omfordelede belastningen, når man går..

Vi kan operere i henhold til programmet - squats og push-ups, og vi kan ændre forholdet mellem antallet af push-ups og antallet af squats. Hvis vi har brug for at pumpe benene op, gør vi flere squats. Inkluderingen af ​​push-ups under huk giver effekten af ​​overførsel af belastningen, hvilket er meget vigtigt for at fjerne blokering af bevægelser.

Om vejrtrækning under træning. Det er dårligt at reducere mængden af ​​inhaleret luft for meget, og det er dårligt at gøre vejrtrækningen overdreven. En person stopper undertiden endda under en kamp af en eller anden grund vejrtrækningen intensivt. På en squat kan vi udånde, og ved en push-up kan vi inhalere. Inhalation kan ske med forlængelse af benene; ved at ændre vejrtrækningstypen opnås forskellige øvelser. Åndedrætsmønsteret under træning skal være stabilt og bør ikke ændre sig under en række øvelser.

Med angina pectoris er den største sejr frigivelse fra stofafhængighed. Medicin mod arytmier og astma kan være meget dyrt; - men vores opgave er ikke at berige farmaceutiske virksomheder og apoteker, men at styrke vores helbred.

Du kan aldrig gøre leddene sunde, hvis du ikke indlæser dem. Der er ingen "magiske" salver, men der er magiske øvelser, massage og energiske effekter.

Cerebral cirkulation er arrangeret således, at den forreste del af halvkuglerne modtager blod fra halspulsårerne, og den bageste del af hjernen forsynes med blod gennem en arterie, der løber nær de første halshvirvler. Derfor kan problemer med livmoderhvirvlerne være årsagen til kredsløbssygdomme i hjernens bageste halvkugle. Frigivelsen af ​​livmoderhvirvlerne kan ikke være tillid til af nogen. Og du skal vide, at med massage kan du få problemer fra tidligere klienter. Dette betyder, at massøren skal hvile, slappe af, slukke efter kontakt med syge mennesker. Efter en voksen kan du ikke massere et barn - en mor skal massere for et barn, nu er der mange materialer til børnemassage. Rygsøjlerne må ikke "klikkes ind", og nakken må ikke vrides skarpt. Massage behøver ikke at være ubehagelig.

Enkel træning kan hjælpe hjernen med at cirkulere

1. En gammel jødisk bøn. Kroppen slapper af, hovedet rejser sig - indånder, sænker - udånder. Sådanne øvelser kan udføres, når sundhedstilstanden forværres under et angina pectoris-angreb og med angina pectoris i hvile.

2. Muslimsk bøn. Position - en muslimsk bøn, den ene hånd støtter hovedet, panden. Bagsiden skifter afbøjning, hovedet skråner til højre eller venstre i en skråt stilling. Denne øvelse bør ikke udføres, hvis tilstanden forværres med blodstrøm til hovedet. Alle øvelser skal udføres regelmæssigt..

3. Ortodoks bøn er udligning af energipotentialet, den slaviske finger er to fingre, og den sumeriske finger er fire. Hånden krydser kroppen i retning - lymfeknuder i armhulerne, panden, abdominal arterie, der løber i midten af ​​kroppen.

Ved træning eller endda i hvile kan arytmier forekomme. Ikke kun antallet af slag pr. Minut er vigtigt, men også hjertets rytme. Pulsen under træning skal overvåges, så pulsen ikke overstiger 200 - alderen under træning. Arytmier uden øget puls kan stoppes ved en simpel massage af lårene, der virker på lymfestrømmen - (*). Arytmi forbundet med en kraftig stigning i hjerterytmen kræver et øjeblikkeligt opkald til en ambulance.

En person kan ikke være sund uden fysisk aktivitet. At gå er vigtigt, at løbe er vigtigt. Løb og kører mens du står i offentlig transport "ryster" skibene og kapillærerne. Hvis dit helbred ikke tillader dig at løbe, kan løb efterlignes på en simulator (**), læg en pind under balderne i stående stilling, vip lidt tilbage med støtte fra fastgørelseselementer - reb. Vedhæftningerne til simulatoren skal være meget pålidelige..

Blandt risiciene for hjerte-kar-sygdomme -
-ventilfejl, blodpropper
---------------------------------------
-leverdysfunktion
-medicin og medicin;
-kunstige vitaminer;
-hormonelt stofskifte (øl = kvindelige hormoner);
-overbelaste;
-dårlig søvn og utilstrækkelig hvile
-stress, frygt
-problem tænder;
-skjoldbruskkirtlen (problemer)
-tager diuretika
-tager medicin for et kraftigt fald i tryk;
-alkohol;
-rygning
-infektioner
- hypotermi og overophedning, pludselige ændringer i omgivelsestemperaturen
-trauma;
-dårlig ernæring
- urimelig sult;
- overvægt
- forringelse af muskeltonus
- dårligt drikkevand
- kaffe er ikke under reduceret tryk;
- stærk te;
-krænkelse af vand- og saltbalance
-negativ energipåvirkning
- dårligt humør.
. etc.

"Og" -systemet fungerer som en kæde af forhold, således at hjertet har problemer, selvom der er en tand med problemer. Selv en faktor kan være årsagen til hjerte-kar-sygdomme.

Vi har brug for fysisk aktivitet. Men inden du udøver fysisk aktivitet, skal du fjerne risici, udelukke skadelige fødevarer fra kosten og helbrede dine tænder. Du skal planlægge belastningen under tilsyn af en lægespecialist, der vil blive genforsikret - men hans mening kan ikke ignoreres.

Drik ikke vand før og under træning. Men atleter, der mister betydelige mængder vand, skal drikke vand for at undgå dehydrering..

En stigning i fysisk aktivitet er nødvendig for en kvinde i overgangsalderen. I stedet for hormoner, der kun fungerer som midlertidig lindring, er det bedre at gå i gymnastiksalen for at få en massage.

Drik et glas varmt vand om morgenen. Efter at have spist, kan du ikke straks drikke søde drinks, sød te. Men det er meget nyttigt at rense spiserøret af madstykker med vand.

Åndedræt er det vigtigste emne. Læge Konstantin Buteyko behandlede mange sygdomme ved åndedrætsøvelser, der ikke kan helbredes med medicin. Han mente, at dyb vejrtrækning er skadelig for en person. Faktisk fungerer hans metode imidlertid på en sådan måde, at en person lærte eller omskoledes til at bruge mindre ressourcer, mindre luft. Denne metode er anerkendt i England og i en række andre udviklede lande..

Andelen af ​​vejrtrækning og anstrengelse er ekstremt vigtig. Uden fysisk anstrengelse giver vejrtrækning også alle vitale processer i kroppen, og i hvile forbruges mere end halvdelen af ​​ilt af hjernen. Hvad sker der, hvis kroppen er vant til overdreven behandling af ilt - så under stigning gør en stigning i iltforbruget intet. Og derfor er det vigtigt at justere andelen af ​​luftforbrug. Dyb vejrtrækning i sig selv er ikke skadelig..

Pludselig har vi angina pectoris i hvile, og vi begynder at bevæge os, så vi skaber en bestemt "reserve" af vores evner. Og hvis angina pectoris i hvile forsvinder og går ind i angina pectoris, er dette allerede en stor sejr.

Hvad der er snorken under søvn er en naturlig regulering mod overskydende ilt. Og hvis du slapper af din krop inden du går i seng, skal du roe dig ned, så vil der være mindre snorken eller slet ingen snorken.

Hvidløg, rødbeder, citroner hjælper med at rense blodkar. Men rensningen af ​​beholderne foregår under stress, og brugen af ​​ingredienser i store mængder er risikabelt. Og desuden kan du let løbe ind i kinesisk hvidløg. Det er nødvendigt at medtage i kosten te med citron, hvidløg - når det er praktisk, rødbeder. Grøntsager skal koges, og frugter spises bedst rå. Hvidløg og citron i store mængder kan beskadige slimhinderne.

Du kan ikke "købe" nogen risikable behandlingsmetoder - sodavand, urin osv. Osv. De bedste lægemidler er velkendt mad og gode nyheder, en aktiv livsstil..

Fra arsenal af kardiomedicin -

Warfarin
Fragmin
Clexane
Heparin
Astrobin

(næsten alle udtyndingsmedicin har kontraindikationer for blødning)

MOT THROMBI (FOREBYGGELSE)

Thromboass
Aspirin (samme ting)
Tsamifiban
Tiklopedin

Tromovazim (lægemiddel fra Novosibirsk)
Streptokinase
Urokenase
Alteplaza

Furasemide
og med længere brug -
Torasemide, det fjerner mindre kalium. (Trigrim - fremstillet i Polen).
Blokerer aldosteronreceptorer i myokardiet, reducerer fibrose og forbedrer diastolisk myokardiefunktion. Blokerer aldosteronreceptorer i myokardiet, reducerer fibrose og forbedrer diastolisk myokardiefunktion.

Torasemide, trigrim er dyre stoffer, og deres anvendelse er indiceret, når nyrefunktionen er nedsat. Hvis disse funktioner er blevet nedsat som et resultat af infektion, bør ledelsen ikke fokusere på at støtte nyrefunktionen, men primært på at helbrede infektionen. Og efter helbredelsen, efter testene, er det nødvendigt at beslutte den langsigtede brug af decongestanter. Derfor, hvis den behandlende læge ordinerer langvarig brug af dyre stoffer, kan du konsultere en anden specialist. Og her handler det ikke kun om prisen. For at flytte galde skal du bare ligge på din højre side. Et koleretisk lægemiddel er for eksempel allochol; og brugen af ​​dette lægemiddel fører endda flere gange til, at det derefter skal bruges livet ud.

Euphyllin
Lægemidlet stimulerer åndedrætscentret og membrankontraktionen, forbedrer funktionen af ​​interkostale og respiratoriske muskler. Øger åndedrætscentrets følsomhed over for kuldioxid, forbedrer alveolær ventilation, hvilket i sidste ende fører til et fald i hyppigheden og sværhedsgraden af ​​apnøepisoder. Normaliseringen af ​​åndedrætsfunktionen bidrager til den aktive mætning af blod med ilt og et signifikant fald i koncentrationen af ​​kuldioxid. Under hypokalæmi øges ventilation af lungerne.

Det aktive stof i lægemidlet kan have en stimulerende virkning på hjertet, øge styrke og hjertefrekvens, øge koronar blodgennemstrømning og øge myokardie iltbehov. Blodkarets tone (hovedsagelig i hjernen, nyrerne og huden) aftager, der er en perifer venodilaterende virkning, lungevaskulær modstand falder, trykket i lungecirkulationen falder.

Samtidig øges renal blodgennemstrømning, og der er en moderat vanddrivende virkning. Den ekstrahepatiske galdevej udvides, mastcellemembraner stabiliseres, og frigivelsen af ​​mediatorer af forskellige allergiske reaktioner hæmmes. Aggregationen af ​​blodplader hæmmes også (aktiveringsfaktoren for PgE2 og blodplader undertrykkes), erytrocyternes modstand mod deformation øges (blodets rheologiske egenskaber forbedres), trombedannelsen aftager og mikrocirkulationen normaliseres. Lægemidlet har en tocolytisk virkning og øger surhedsgraden i mavesaft. Høje doser er epileptogene.

ANTIBIOTIKA TIL BRONCHITIS

Cefamed
.
(anvendes i yderligere 3 dage efter normalisering af kropstemperaturen)

meget billigere russisk analog af 3. generations antibiotika -
Ceftriaxon

Træk vejret let: navngivet en nem måde at forbedre hjertefunktionen på

Amerikanske eksperter har navngivet den rigtige måde at hjælpe med at sænke blodtrykket og stabilisere det kardiovaskulære system.

DUSHANBE, 15. april - Sputnik. Læger har navngivet den måde, hvorpå du kan forbedre hjertets arbejde, ifølge American Heart Association.

Så yoga hjælper med at reducere blodtrykket og stabilisere det kardiovaskulære system..

Ifølge de opnåede resultater hjælper regelmæssig yogapraksis med at reducere kolesterolniveauet i blodet. Det hjælper også med at klare stress..

Ifølge lektor ved Emory University Pooja Mehta er det på grund af angst og depression, at risikoen for hjerteproblemer øges..

"Med kronisk stress er nervesystemet overbelastet, hvilket kan føre til en stigning i blodtrykket," sagde Mehta..

Yoga praksis minimerer negative virkninger gennem dyb vejrtrækning. Derudover bidrager de til en stigning i selvbevidsthed og opmærksomhed på signalerne fra deres egen krop, bemærkede forskeren..

I løbet af eksperimentet fandt eksperter ud af, at yogakurser hjælper med at forbedre det kardiovaskulære system. Især over et 12-ugersforløb faldt patienternes puls og blodtryk, og deres psyko-følelsesmæssige tilstand forbedredes..

I dette tilfælde skal mennesker med lignende sygdomme udelukke stillinger, hvor hovedet er under hjertets niveau..

Top 6 bedste folkemedicin til at styrke hjertet

Læger naturlig terapeut, fytoterapeut

Hjerte-kar-sygdomme er den største dødsårsag på verdensplan. Ifølge WHO's skøn er 85% af dødsfaldene forårsaget af hjertepatologier. De fleste afvigelser kan forhindres eller forsinkes med livsstilsændringer, korrekt ernæring, regelmæssig motion og ophør med dårlige vaner.

Derudover er der naturlægemidler, der kan styrke hjertet og holde det i gang..

6 hjemmemedicin til hjertesundhed

Der er mange folkemusik retsmidler baseret på plantematerialer, der styrker hjertemusklen, forbedrer dens ernæring og normaliserer også hele kroppens tilstand som helhed. De fleste af dem har til formål at normalisere lipidprofilen, reducere blodglukosekoncentrationen og korrigere blodtrykket.

Nedenfor er 6 populære og effektive evidensbaserede retsmidler.

1. Honningblanding

Denne blanding har en gavnlig virkning på hjertets arbejde, forhindrer dannelsen af ​​sklerotiske og fibrotiske ændringer ved at forhindre udviklingen af ​​koronar hjertesygdom.

  • naturlig honning - 200 g;
  • citron - 4 stk.;
  • valnødder - 16 stk.;
  • geraniumblade (tørret) - 3-4 tsk;
  • baldrian rod 10 g;
  • tjørnefrugt - 10 g.

Ordningen med opskrift til opskrift er som følger:

  1. Slib alle ingredienser ved hjælp af en blender. I fravær kan du bruge en kødkværn.
  2. Hæld blandingen med honning og bland grundigt.
  3. Lad det brygge i 2 dage på ethvert køligt, mørkt sted.

Det anbefales at tage 2 spsk. l. en dag 15 minutter før det første måltid. Varigheden af ​​behandlingen er ikke begrænset.

2. Tinktur af dild og persille

  1. Hak 5 g hver dild og persille grundigt i en blender. Overfør sammensætningen til en dyb skål.
  2. Fortynd blandingen med 200 ml kogende vand, bland grundigt.
  3. Sæt på svag varme og kog i 30 minutter.
  4. Cool, sil, hæld i en glasbeholder. Opbevares nedkølet.

Det er nødvendigt at tage 2 spsk. l. pr. dag uanset mad. Behandlingsvarighed er 4 uger. Derefter kan du tage en pause i 10-14 dage og gentage kurset.

3. Infusion af hagtorn

Hawthorn frugter indeholder et kompleks af flavonoider (hyproside, quercetrin, quercetin), organiske syrer, vitaminer (C, A, K, E), makro- og mikroelementer (magnesium, kalium, jern).

Det er bevist, at hagtorn på grund af sin udtalt antioxidanteffekt har en vasorelakserende virkning og fører til et fald i blodtrykket, hvilket har en gavnlig virkning på hjertets arbejde. Hagtorn øger også aktiviteten af ​​metaboliske processer i kardiomyocytter.

Den nemmeste måde er at købe en færdiglavet tinktur på et apotek..

Men du kan også forberede tinkturen derhjemme. Til dette har du brug for:

  1. 3 spsk. l. af tørrede hakkede frugter hæld 1000 ml kogende vand.
  2. Lad det brygge i ca. 30 minutter. Det anbefales at bruge glas- eller emaljeretter.
  3. Stamme.

Forbrug 250 ml 3-4 gange om dagen, uanset madindtagelse. Behandlingsvarighed - 3-4 uger.

4. Moderurt tinktur

Motherwort har en generel beroligende virkning, blokerer den aktiverende virkning af den sympatiske del af centralnervesystemet, hvilket fører til en afmatning i hjertefrekvensen, afslapning af blodkar og et fald i tryk.

  1. Hæld 20 g knuste blade med 100 ml 70% alkohol eller 200 ml vodka.
  2. Lad det brygge i 1-2 uger. Et køligt, mørkt rum er ideelt.
  3. Sil og opbevar i en glasbeholder i køleskabet.

Det skal tages 30-40 (for 70% alkohol) eller 50-60 dråber (for vodka) 3-4 gange om dagen. Den maksimale varighed af behandlingen bør ikke overstige 2 måneder..

5. En blanding af hvidløg, citron og honning

Denne kombination af ingredienser er ideel til hjerte-kar-sundhed..

Allicin, som findes i store mængder i hvidløg, normaliserer lipidprofilen, sænker glukoseniveauet ved at øge følsomheden af ​​insulinreceptorer over for insulin og bringer blodtrykket til normative værdier.

Og citron forstærker alle de positive egenskaber ved hvidløg og har en antioxidant virkning - det bremser celleens ældning.

Nedenfor er to hovedanvendelsessager for de beskrevne produkter.

Tinktur

  1. Skræl 4 hvidløgsfed og hug det i en blender eller en speciel "knuser".
  2. Skær citronen i små stykker sammen med skrællen. Bland med hvidløg.
  3. Læg ingredienserne i en 3 liters krukke og fyld op med koldt vand. Dæk med et tæt låg.
  4. Lad det brygge i 3-4 dage på ethvert køligt mørkt sted.

Forbrug ½ kop 4 gange om dagen 30 minutter før måltiderne. Behandlingsvarighed - 3 uger.

Honningssirup med hvidløg

  1. Slib 6 citroner med skræl og 4 hvidløgshoveder, indtil de er grødet.
  2. Fordyb alle ingredienser i en 3 liters krukke, og hæld 350-400 ml naturlig honning. Hæld varmt vand til toppen.
  3. Dæk karret med et tæt låg og lad det stå ved stuetemperatur på et mørkt sted i 1,5-2 uger.
  4. Sil og hæld i en glasbeholder.

Forbrug 1 spsk. l. 1 gang om dagen om morgenen på tom mave. Dosen skal fortyndes med 200 ml kogt vand. Varigheden af ​​behandlingen er ikke begrænset.

6. Jordnødder

I valnødder er den overfladiske tynde grønne skal særlig værdsat, hvilket har en antioxidant virkning..

Valnødder reducerer blodtrykket, styrker blodkarrene, normaliserer lipoproteinmetabolismen og forhindrer dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques.

For at forberede produktet har du brug for:

  1. Slib 1.500 g skrællede nødder med en kødkværn.
  2. Anbring blandingen i en glasbeholder med et tæt monteret låg.
  3. Køleskab anbefales.

Tag 1 spsk. l. før hvert måltid (25 minutter). Du kan ikke spise mere end 6 spsk om dagen. l. Behandlingsvarighed - 30 dage.

Generelle principper

Det kardiovaskulære system er et ekstremt komplekst system, der sikrer levering af ilt og næringsstoffer til alle organer og fjerner også kuldioxid og metaboliske produkter. Virkningen af ​​forskellige skadelige faktorer kan føre til fiaskoer i ethvert område, hvilket vil påvirke hele organismen.

For eksempel fremkalder aterosklerotisk læsion i koronarsengen hypertrofi og dilatation af det venstre ventrikulære myokardium med den efterfølgende udvikling af hjertesvigt (eller en mere dødelig variant - myokardieinfarkt).

På baggrund af et stort spektrum af sygdomme (hypertension, type II diabetes mellitus, aterosklerose og dyslipidæmi, gigt osv.), Som i øjeblikket kombineres med udtrykket "metabolisk syndrom", arbejdet med det vigtigste organ - hjertet.

Disse tilstande fremkalder rytme- og ledningsforstyrrelser, et fald i funktionel aktivitet og andre patologiske tilstande fra myokardiet, som ikke kun forværrer livskvaliteten (for eksempel med angina pectoris af funktionsklasse 3 og 4 mister en person praktisk taget evnen til at bevæge sig uden kirurgisk behandling), men fører også til handicap og død.

For at styrke hjertet og forbedre dets arbejde er det derfor nødvendigt med en integreret tilgang, der indebærer overholdelse af følgende principper:

  1. Afvisning af dårlige vaner.
  2. Normalisering af kosten. Brug for at spise mere friske vegetabilske fødevarer, begrænse animalsk fedt, bagværk, salt.
  3. Regelmæssig motion og aktivitet. Fysisk inaktivitet er den vigtigste faktor i udviklingen af ​​fedme med alle de deraf følgende konsekvenser.
  4. Derudover er det nødvendigt at gennemgå regelmæssig undersøgelse af en læge (mindst en gang om året), især for personer over 40 år.
  5. Det er også ekstremt vigtigt for et forebyggende formål at tage vitaminkomplekser og følge alle anbefalinger fra en specialist om lægemiddelkorrektion af sygdomme.

Kostregler

For at opretholde en sund tilstand af hjertemusklen og blodkarrene anbefales det at bruge følgende fødevaregrupper:

  1. Fisk og andre fisk og skaldyr.
  2. Grøntsager og frugter. Kun friske fødevarer skal foretrækkes og bør ikke opbevares i køleskab. Når du spiser frugt, skal du være forsigtig med mennesker, der er overvægtige eller overvægtige, da de indeholder et stort antal kulhydrater.
  3. Produkter med lavt fedtindhold mælkesyre.
  4. Korn og fuldkorn.
  5. Urteinfusioner, sort og grøn te, kaffe. Nylige metaanalyser viser, at kaffebønner er betydeligt mere gavnlige end skadelige for kroppen. Derudover er der ingen negative ændringer i frekvensen og styrken af ​​hjertesammentrækninger, blodforsyning til myokardiet og blodtryksniveauer, når du tager kaffe gennem hele livet..

Det er også vigtigt at følge disse ernæringsregler:

  1. Begræns fede fødevarer (især animalsk fedt), bagværk og "lette kulhydrater". Dette er nødvendigt for at opretholde niveauet af glukose og totalt kolesterol samt for at øge effektiviteten af ​​de glatte muskler i karrene og selve myokardiet..
  2. Oprethold kropsvægt inden for normale grænser. Hvis en person er overvægtig, stiger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme (fra banale arytmier til hjerteinfarkt) flere gange. Den laveste dødelighed fra vaskulære sygdomme registreres med et kropsmasseindeks på 22,5-25 kg / m2. Denne konklusion blev foretaget på baggrund af observationer af mere end 900.000 menneskers liv fra Nordamerika og Vesteuropa. Det blev også bemærket, at et fald i kropsvægt med ca. 5 kg (i nærvær af overvægt) fører til et fald i systolisk og diastolisk blodtryk med 4,4 mm. rt. Kunst. og 3,6 mm. rt. Kunst. følgelig, hvilket betyder, at risikoen for død på grund af komplikationer fra hjerte og blodkar reduceres.
  3. Begræns salt og mad med højt saltindhold. Salt øger tonen i den vaskulære seng, belaster hjertet betydeligt (efterbelastning), hvilket forårsager den tidlige dannelse af hypertrofiske ændringer. Mængden af ​​saltindtag er direkte relateret til mængden af ​​blodtryk. En overskydende mængde bidrager til den tidlige udvikling af hypertension og forværrer dens kurs betydeligt (hyppige hypertensive kriser). For eksempel reducerer systolisk og diastolisk blodtryk med 1-2 mm at begrænse saltindtag til 5 g pr. Dag. rt. Kunst. hos raske mennesker og med 4-5 mm. rt. Kunst. hos hypertensive patienter.
  4. At nægte dårlige vaner. Det bemærkes, at personer, der regelmæssigt udsætter sig for tobaksrøg, er 45% mere tilbøjelige til at have koronar hjertesygdom, og dens udvikling begynder 5-10 år tidligere end ikke-rygere.
  5. Begræns alkoholindtag. Volumenet af alkoholforbrug bør ikke overstige 20-30 g om dagen (udtrykt i ren ethanol) - for raske medlemmer af samfundet og ikke mere end 10-20 g om dagen - for hjertepatienter. Den samlede dosis ethylalkohol pr. Uge er 140 g for mænd og 80 g for den smukke halvdel af menneskeheden.

Terapeut, kardiolog. Læge i den højeste kategori.

En sund kost er selvfølgelig af stor betydning for at opretholde et sundt hjerte, men en integreret tilgang (diæt, regelmæssig motion, yderligere indtagelse af vitaminer) i kombination med medicinsk korrektion af eksisterende lidelser, såsom hypertension eller diabetes mellitus, er ekstremt vigtig.

5 mest nyttige fødevarer

Nedenfor er et par fødevarer, der er mest vigtige og gavnlige for hjertemusklen og det kardiovaskulære system generelt..

1. Bær

Næsten alle bær er rige på antioxidanter og anthocyaniner, hvis volumen er højere jo rigere farven (rød, mørk lilla). Bær er også høj i fiber.

Således demonstrerer en af ​​de schweiziske studier blåbærs evne til at reducere antallet af "farlige små partikler" i det vaskulære leje, som hovedsageligt inkluderer lipoproteiner med lav og meget lav densitet..

Lignende virkninger fører til korrektion af dyslipidæmi og et fald i risikoen for atherosklerotisk dannelse af plaque..

Også når du tager blåbær i 4 uger, er der et markant fald i blodtrykket..

Udover blåbær er hindbær, jordbær, brombær og stikkelsbær af stor værdi. Den anbefalede dosis pr. Uge er 200 g.

2. Fisk

Fisk indeholder et stort antal fedtsyrer, der sænker kolesterolniveauer ved at aktivere det enzymatiske apparat i leveren, hvilket sikrer behandling af LDL til HDL.

Det systematiske forbrug af fisk (laks og makrel er især nyttigt) reducerer forekomsten af ​​koronar hjertesygdom og derfor arytmier og myokardieinfarkt.

European Society of Cardiology anbefaler at indtage mindst 200 g fisk 2 gange om ugen for at opretholde kardiovaskulær sundhed og korrekt lipidprofil.

3. Grønne

Spinat, kål og andre grønne grønne grøntsager samt pæreplanter (løg, hvidløg) indeholder en enorm mængde værdifulde vitaminer, mineraler og næringsstoffer.

De indeholder få kalorier og hjælper med at bremse hjertet, udvide blodkar med et fald i total perifer modstand og sænke blodtrykket..

4. Valnødder

En diæt rig på valnødder og valnødder kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme betydeligt og hæmme spredningen af ​​maligne celler.

For eksempel reducerer indtagelse af 50 g valnødder om dagen risikoen for koronar hjertesygdom med 11%, og hyppigheden af ​​rytme- og ledningsforstyrrelser falder med 23%..

Det er bevist, at valnødder reducerer niveauet af lipoproteiner med lav densitet med 9-16%, diastolisk blodtryk med 3 mm. rt. St..

En anden vigtig fordel ved valnød er undertrykkelse af oxidativ stress og inflammatoriske processer i det vaskulære leje ved at hæmme syntesen af ​​inflammatoriske cytokiner. Sådanne ændringer forhindrer dannelsen af ​​åreforkalkning..

Ved langvarig tilsætning af valnøddeolie falder forekomsten af ​​koronararteriesygdom ved aterosklerotiske plaques, især i nærvær af dyslipidæmi og type II diabetes mellitus. Iranske forskere kom til denne konklusion.

5. Bælgfrugter

Bønner, linser, ærter og andre bælgfrugter indeholder et minimum af fedt, men meget fiber. De giver også kroppens behov for planteproteiner..

En bred vifte af undersøgelser, der undersøgte planternes egenskaber, viste, at på baggrund af et systematisk indtag faldt niveauet af glukose i blodet og forekomsten af ​​fatale kardiovaskulære komplikationer..

Den anbefalede dosis er 200 g om ugen eller mere.

Vitaminer og mineraler

For at det kardiovaskulære system fungerer fuldt ud, skal kosten være rig på følgende stoffer:

  1. C-vitamin C-vitamin øger aktiviteten af ​​kollagensyntese - et specielt protein placeret i væggene i blodkarrene, som er ansvarlig for deres elasticitet, styrke og modstand mod forskellige skadelige faktorer. Ved regelmæssig brug udvikler fatale hjerterytmeforstyrrelser mindre ofte. De rigeste i dem er citrusfrugter, tomater, solbær, paprika.
  2. Vitamin B1. Giver syntesen af ​​hæmoglobin, som er den vigtigste iltbærer i den menneskelige krop. En positiv effekt blev bemærket i forhold til hypertension: den samlede perifere modstand falder, hvilket bidrager til et fald i blodtrykket, og metabolismen i glatte myocytter normaliseres. Thiaminrig fisk, æg, kød, mejeriprodukter.
  3. R-vitamin hjælper med at styrke karvæggene og reducere deres skrøbelighed. Rutin forlænger levedygtigheden af ​​hjerteklappeapparatet, forbedrer impulsledningen langs fibrene i det ledende system. Den største mængde findes i appelsiner og citroner, solbær.
  4. Magnesium. Det er vigtigt for tilstrækkelig sammentrækning af hjertets stribede muskler og reducerer risikoen for at udvikle autoimmun hjertesygdom. Magnesium er rig på grønne bladgrøntsager, nødder, hvede, chokolade (bitter) og avocado.
  5. Kalium. Fremmer normalisering af hjerterytmen, reducerer risikoen for aterosklerotiske vaskulære læsioner, især koronarsengen, forbedrer hjernens blodgennemstrømning. Et kritisk fald i indholdet af dette sporstof i blodet forårsaget af forskellige årsager fremkalder hjertestop. Ledere i indhold: kandiserede frugter, kartofler, tørrede abrikoser, bønner, tang, ærter, hørfrø, hasselnødder.

Terapeut, kardiolog. Læge i den højeste kategori.

I tilfælde af signifikante fejl i kosten eller tilstedeværelsen af ​​hjerte-kar-sygdomme anbefales det systematisk at gennemgå et behandlingsforløb med lægemidler (fortrinsvis på en naturlig basis), der indeholder de ovenfor beskrevne vitaminer og sporstoffer. Dette vil sikre forebyggelse af formidable komplikationer..

Fysiske øvelser

Regelmæssig fysisk aktivitet, især af aerob art, hjælper med at forhindre udvikling af hjertepatologier, styrke hjertemusklen og øge dens udholdenhed under overdreven stressoverbelastning..

Konstant træning af hjertemusklen fremskynder koronar blodgennemstrømning, aktiverer stofskiftet direkte i selve kardiomyocytterne og reducerer volumenet af fedtvæv i organet.

Doseret aerob træning i 4 uger reducerer det systoliske og diastoliske blodtryk med 3 mm. rt. Kunst. og 2,4 mm. rt. Kunst. følgelig faldet i den samlede perifere vaskulære resistens med 7,3%. Sportsaktivitet fører til et fald i kropsvægt og procentdel af kropsfedt, øger lipoproteinniveauer med høj densitet og insulinfølsomhed. Denne konklusion blev nået af en gruppe medarbejdere fra Institut for Molekylære Teknologier og Kardiovaskulær Forskning ved et af universitetene i Belgien.

Terapeut, kardiolog. Læge i den højeste kategori.

Således påvirker den enkleste sportsaktivitet alle komponenter i det metaboliske syndrom, som er det moderne samfunds svøbe..

Nedenfor er et af de mange komplekser af gymnastikøvelser designet til at opretholde tonen i hjertet og blodkarrene samt langvarig bevarelse af sundhed:

  1. Udgangsposition - sidde på en stol, benene kombineres, hænderne sænkes ned. Det er igen nødvendigt at hæve de øvre lemmer op under indånding og nedre under udånding. Antallet af gentagelser for hver øvre lem - 5 gange.
  2. Udgangsposition - sidde på en stol, bøj ​​armene ved albuerne og placer dem skulderbredde fra hinanden parallelt med gulvet. Du bør prøve at lave cirkulære bevægelser med albuerne med uret 5 gange og den samme mængde mod den.
  3. Siddende, læg dine ben sammen og stræk armene så langt som muligt til siderne. Når du indånder luft, er det nødvendigt at presse knæet på det ene ben mod brystet eller maven, mens du hjælper med dine hænder. Når du udånder, falder underbenet, og armene spredes fra hinanden. Det anbefalede antal gentagelser for hvert ben er 4-5 gange.
  4. I stående stilling skal du placere dine hænder på taljen og benene - skulderbredde fra hinanden. Under indånding er det nødvendigt at vippe skiftevis til højre og venstre side. Ved udånding skal du vende tilbage til startpositionen. Skal udføres 4-5 gange i hver retning.
  5. Den oprindelige position er stående, fødderne er skulderbredde fra hinanden, armene ned og presset til siderne. Det er nødvendigt i højden af ​​inhalationen at sprede højre ben og arm til siden og derefter vende tilbage til startpositionen. Den næste fase er bortførelsen af ​​venstre arm og ben. Gentag for hver side af kroppen 3-6 gange.
  6. Læg dine hænder ned, luk dine ben og gå på plads med et roligt skridt i 15-30 minutter. Tættere på slutningen af ​​øvelsen (i 1-2 minutter) skal bevægelsesintensiteten gradvist reduceres.

I mangel af kontraindikationer bør mere intens træning foretrækkes. Det er fantastisk at gå på ujævnt terræn, løbe, cykle eller bruge en stationær cykel. Komplekset af fysisk aktivitet bør kun bestemmes af en læge efter en fuldstændig undersøgelse og undersøgelse af al somatisk og infektiøs patologi.

Konklusion

  1. Der er således mange måder at opretholde hjertesundheden på en række forskellige måder, der ikke kræver meget indsats og tid..
  2. De fleste af dem har en stærk evidensbase, der er baseret på en bred vifte af videnskabelig forskning og eksperimenter..
  3. Før behandling påbegyndes, er det bydende nødvendigt at konsultere en læge..

Hawthorn er ikke kun berømt for sit superharde træ, men også for dets aktive brug.

Moderurtekstrakt bruges i vid udstrækning til produktion af certificerede lægemidler. Plant overvejende.

På trods af dens forekomst er hjerte-kar-sygdomme stadig en.

Før eller senere står hver person over for hjerte-kar-problemer. OG.

Sygdomme i hjerte og blodkar i Rusland indtager en af ​​de mest.

Når blodkar mister deres oprindelige tone, bliver de.

Ikke kun livskvaliteten afhænger af hjerneskibenes tilstand.

Overdreven forbrug af fødevarer med en høj koncentration af animalsk fedt, genetisk disposition,.

Det blev bemærket af gamle healere, at en simpel fingering af rosenkransen kan lindre mange sygdomme og lidelser. Og der er en videnskabelig forklaring på dette: ved fingerspidserne er der nerveender forbundet med hjernecentrene, der regulerer menneskers velbefindende. Når du vælter rosenkransen, kan du ikke kun roe dig ned, men også lindre træthed, træthed og forbedre kroppens overordnede tone.
Og det, der er særligt attraktivt, er det faktum, at du kan øve dig med rosenkranse overalt, til enhver tid og i alle aldre, uanset helbred.
Fysiologer har opdaget forbindelsen mellem fingre og organer. Så tommelfingeren er forbundet med hjernen, pegefingeren - med maven, midten - med tarmene, ringfingeren - med leveren, lillefingeren - med hjertet. Gnidning af tommelfinger og pegefinger kan lindre hovedpine og gøre vejrtrækningen lettere. Og ved at handle i gennemsnit fjerner du depression og irritation. Og ved at trykke et stykke tid på spidsen af ​​ringfingeren og lillefingeren kan du endda øge en persons vilje.
Forresten, selv uden at vide om disse mekanismer, begynder en person selv tilsyneladende ubevidst med ophidselse og når han træffer en beslutning, at gnide hænderne og derved aktivere et eller andet af hans organer.
Du kan bruge perler. For en terapeutisk virkning vil polyhedrale kugler af plast have en bedre effekt. Her kommer effekten af ​​rulletryk, svingene presses bedre til punkterne, når rullen er i gang. Polyhedrale kugler er mere effektive. Det er ikke nødvendigt, at der er en forbindelse som en rosenkrans. Fuld ond cirkel.

Fingrer dem i vores hænder og påvirker derved nerveenderne på fingrene.
Fingering af rosenkransen er forbundet med en anden egenskab af kroppen. Vi ved alle, at den menneskelige krop arbejder i visse rytmer: hjertet trækker sig sammen rytmisk, blodet pulserer rytmisk gennem karene, lungerne trækker sig sammen rytmisk. Hvis rytmen forstyrres, kan kroppen blive syg. Derfor hjælper rosenkransens rytmiske fingering med at opretholde kroppens rytme..

Ved hjælp af rosenkransen kan du træne fingrenes følsomhed. Og for nogle erhverv, for eksempel for en kirurg, musiker, computertekniker, spiller fingersensitivitet en dominerende rolle..

Pegefinger fungerer
Ved at føre rosenkransen gennem neglefalanx på pegefingeren aktiverer en person arbejdet i mave-tarmkanalen. Og hovedpinen aftager eller endda aftager, når pegefingeren virker.
Langfinger involveret
Når langfingeren er involveret, forsvinder depression, irritabilitet forsvinder og vrede forsvinder. Og også der er en effekt på rygsøjlen.
Ringfinger er inkluderet i værket
Leveren tones ved at føre rosenkransen gennem neglens falanks på ringfingeren. Ringfingeren er inkluderet i arbejdet og øger straks kroppens modstand mod magnetiske storme og ændringer i atmosfærisk tryk.

Lillefingers falanks
At føre rosenkransen gennem lillefingers neglefalanks kan forbedre hjertefunktionen og endda lindre et hjerteanfald.
Håndflade
Ved at holde rosenkransen i en knytnæve og føre den gennem håndfladen, kan du normalisere arbejdet i mange organer, da nerveenderne på hele håndfladen er påvirket.
Fingerpuder
Fingering af rosenkransen med fingerspidserne forbedrer synet.
Korrekt rytme
Der er ingen hemmelighed, og vi ved alle sammen, at arbejdet i alle kroppens systemer såvel som indre organer er sammenkoblet og adlyder deres egne specifikke rytmer. Ved at vælge rosenkransens korrekte og bekvemme rytme kan du fastslå hele kroppens rytme.
Ved at udvikle falanger
Ved at udvikle fingrene i fingrene ved hjælp af perler kan du nemt gendanne dem efter brud og forskydninger samt gendanne mobilitet ved gigt.
Særlig udtalelse
Til forebyggelse af erhvervssygdomme, styrkelse af led og muskler er perlebehandling især nyttig for dem, der bruger meget tid på computeren. Sådan er den særlige mening.
Perler terapi forbedrer hukommelsen
Terapi med perler, hvad kan helbredes, og hvordan? Du kan sandsynligvis sige med et kort ord: "Alt!" Alle sygdomme er underlagt hende! Og endda hukommelse! Rosenkransen terapi forbedrer hukommelsen, hjælper med at huske vigtige oplysninger. Og ikke bare husk, men husk også i den ønskede rækkefølge og i lang tid, da informationen er rettet af "muskel" indtryk.
Og det er ikke det! Når du vender rosenkransen over, kan du også udtrække lang glemt information fra hukommelsen.
Moderne neurologer og psykologer mener, at fingering på rosenkransen lindrer stress, depression, neuroser, frygt og hjælper med at klare angst. Faktum er, siger de, at der er nerveender ved vores fingerspidser, der er direkte forbundet med hjernen..

I mangel af kontraindikationer bør mere intens træning foretrækkes. Det er fantastisk at gå på ujævnt terræn, løbe, cykle eller bruge en stationær cykel. Komplekset af fysisk aktivitet bør kun bestemmes af en læge efter en fuldstændig undersøgelse og undersøgelse af al somatisk og infektiøs patologi. Konklusion

Dette er første gang jeg nogensinde hører om dette.... men generelt tror jeg, at hvis der er problemer, kan du ikke undvære stoffer. I denne henseende er forebyggelse naturligvis meget bedre, så du ikke behøver at blive fyldt med noget senere. Jeg tager Evalars coenzym Q10 (jeg tager altid kun det, fordi absorptionen er god på grund af kokosolie), og selvfølgelig følger jeg dietten. Mit hjerte svigter mig slet ikke i mine 60'ere... og dette er en sjælden sjældenhed, du skal være enig.

Analyse for glykeret hæmoglobin (HbA1c)

Åbent ovalt vindue i hjertet hos børn: årsager og behandlingstaktik