Flytning af alderdom: de bedste produkter til blodkar

Sunde blodkar er god hukommelse og sund søvn, hjertet er en ”brændende motor”, kraft og aktiv levetid. Blodforsyningen til alle organer og væv, tilførslen af ​​ilt og næringsstoffer til dem afhænger direkte af deres tilstand..

Men jo ældre en person er, desto mindre elastiske er hans arterier, jo oftere findes kolesterolplader på væggene. Ud over dette bliver blodet tykkere, blodtilførslen til organer og væv forværres markant, risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde øges.

Alt dette er en helt naturlig aldringsproces, men hvor hurtig det vil være afhænger af os: af livsstilen, tilstedeværelsen eller fraværet af dårlige vaner, og selvfølgelig, hvad vi spiser.

For at udskyde alderdom bliver du nødt til at opgive fede og salte fødevarer samt stegte og røget mad, spise mindre slik og skifte til sunde fødevarer..

Så de 14 bedste fødevarer, der skal være i kosten for dem, der ønsker at styrke blodkarrene og forlænge et sundt liv.

Dens fede sorter betragtes nemlig fortjent som "mad til hjernen".

Laks, tun, hellefisk og deres billigere fætre - sardin, sild og makrel - indeholder en stor mængde protein, vitaminer og mineraler og er også hovedleverandøren af ​​gavnlige flerumættede fedtsyrer (omega-3).

Og de har til gengæld en kraftig antiinflammatorisk virkning, beskytter blodkar mod "dårligt" kolesterol og reducerer derved risikoen for åreforkalkning..

Ernæringseksperter anbefaler at inkludere fisk i din kost to gange om ugen..

Du kan også bruge uraffineret hørfrøolie som kilde til omega-3, men det er ret vanskeligt at vælge et virkelig nyttigt produkt i dette tilfælde: under påvirkning af sollys, høje temperaturer og ilt oxiderer denne olie meget hurtigt og mister ikke kun sine gavnlige egenskaber, men og bliver endda skadelig.

Hvidløg

En anden anerkendt superfood, der indeholder mange nyttige stoffer, herunder phytoncider, bioflavonoider, essentielle olier og phytosteroler.

Hvidløg menes at have antiinflammatoriske, antimikrobielle og anti-sclerotiske virkninger. Det sænker kolesterolniveauet i blodet, fortynder blodet og normaliserer blodtrykket.

I folkemedicin er der flere meget forskellige opskrifter til brug af hvidløg (alkoholtinktur, hvidløg med olivenolie, citron og mælk).

De kan bruges sammen med korrekt ernæring og fysisk aktivitet, hvis der ikke er kontraindikationer. Og vigtigst af alt - hvis antallet af lipidogrammer ikke giver alvorlige bekymringer for kardiologen.

Gurkemeje

Dette populære asiatiske krydderi har en kraftig helende effekt på kroppen..

Det har længe været bevist, at dets bestanddel curcumin, terpener og phytosterol bekæmper betændelse og frie radikaler, sænker kolesterol og blodsukker, opretholder hormoner, hjælper med at klare stress og beskytter mod senil demens..

Gurkemeje menes også at øge udholdenhed i hjertemusklen og øge virkningen af ​​kemoterapi.

Vaskulær elasticitet - hvorfor det falder, og hvordan man øger det

Vores kredsløbssystem består af mange store og små kar, hvorigennem kroppen modtager næringsstoffer og ilt, der er nødvendige for sin normale funktion..

Hvis karene er sunde, fungerer kroppen glat og klarer let eventuelle belastninger og belastninger. Hvis det vaskulære system af en eller anden grund begynder at arbejde dårligere, påvirker dette hurtigt tilstanden i hele kroppen og kan føre til alvorlige sygdomme..

Hvad er vaskulær elasticitet - generel information

Sunde kar er meget elastiske og stærke. De tilpasser sig let til ændringer i eksterne forhold og giver kroppen fuldt ud alle de nødvendige stoffer, hvilket er nøglen til sundhed.

Under indflydelse af negative faktorer (dårlige vaner, usund kost og livsstil, fysisk inaktivitet og en række andre) mister blodkarrens vægge gradvist deres permeabilitet og elasticitet, bliver skøre og skrøbelige.

Hvis du ikke starter behandling til tiden, vil patologiske ændringer i karene udvikle sig, hvilket vil føre til udvikling af vaskulære sygdomme, og de kan igen føre til udvikling af sådanne alvorlige patologier som hypertension, aterosklerose, åreknuder..

Gendannelse af vaskulær elasticitet er en kompleks og langvarig proces, der inkluderer en række terapeutiske og forebyggende foranstaltninger. Ændringer i livsstil, ordentlig ernæring, medicinske urter og andre naturlige, naturlige midler samt at slippe af med dårlige vaner vil hjælpe med at styrke blodkarrene og genoprette dem til deres tidligere elasticitet..

Hvorfor falder blodkarens elasticitet?

De vigtigste provokerende faktorer, der kan føre til udvikling af vaskulære sygdomme, er:

  • ● arvelig disposition;
  • ● jernmangelanæmi og B12-anæmi;
  • ● forkert ernæring;
  • ● mangel på D-vitamin;
  • ● konstant stress, følelsesmæssig omvæltning, depression;
  • ● dårlige vaner (alkoholmisbrug, rygning, kaffemani);
  • ● stillesiddende livsstil.

Aterosklerotiske plaques er hovedårsagen til faldet i åbenhed og krænkelse af karvæggens elasticitet. De forstyrrer strukturen og elasticiteten af ​​væggene i blodkarrene, gør dem svage og sprøde. Som et resultat af delvis eller fuldstændig blokering af karens lumen ved kolesterolplaque forstyrres blodgennemstrømningen, og organerne modtager ikke næringsstoffer og ilt. Alvorlige sygdomme som slagtilfælde og hjerteanfald er en direkte konsekvens af åreforkalkning..

Vene i venerne mister ofte deres elasticitet på grund af svagheden i den vaskulære væg og stagnation af venøst ​​blod forårsaget af åreknuder. Dette er en meget alvorlig sygdom, der er farlig for udviklingen af ​​komplikationer (trombose, tromboembolisme, tromboflebitis, trofiske sår).

Slemheden af ​​vaskulære sygdomme er, at de i de tidlige stadier måske ikke manifesterer sig klinisk. Sundhedstilstanden forværres gradvist, og det er vanskeligt for en person at spore det. Han går ikke til en læge, som et resultat kan alt ende i alvorlige sygdomme i hjerte, hjerne, nyrer, lever, lemmer og endda patientens pludselige død. For at undgå en sådan trist skæbne skal skibene styrkes..

Tegn på nedsat vaskulær elasticitet

Sunde skibe kan let ændre deres diameter afhængigt af provokerende faktorer. For eksempel ekspanderer de i varmt vejr, så trykket ikke øges, og i koldt vejr indsnævres de for at bevare varmen. Hvis det vaskulære systems sundhed er nedsat, påvirker dette negativt tilstanden af ​​hele organismen..

I de tidlige stadier er vaskulær sygdom ofte asymptomatisk. Efterhånden som den patologiske proces skrider frem, vises følgende tegn:

  • ● tinnitus;
  • ● søvnløshed;
  • ● nedsat appetit;
  • ● trykstigning
  • ● årsagsløs træthed og depression
  • ● følelse af kulde, følelsesløshed i lemmerne;
  • ● svimmelhed, vedvarende hovedpine.

Vigtig! Et fald i blodkarens elasticitet kan forårsage udvikling af alvorlige sygdomme som åreforkalkning, åreknuder og arteriel hypertension. Derfor er det meget vigtigt at rettidigt identificere uregelmæssigheder i det vaskulære system og tage de nødvendige foranstaltninger for at øge blodkarens elasticitet..

Sådan øges blodkarens elasticitet

Følgende sæt foranstaltninger vil hjælpe med at forbedre vaskulær sundhed:

1. Korrekt ernæring. En ubalanceret diæt er en af ​​de mest almindelige årsager til vaskulær sygdom. Regelmæssigt forbrug af fastfood og anden junkfood fører til et fald i elasticiteten i væggene i blodkarrene og udviklingen af ​​CVD-sygdomme.

Derfor er det nødvendigt at udelukke salt, stegt, røget, syltet mad fra din diæt samt mad med en stor mængde kemiske tilsætningsstoffer, konserveringsmidler og andre sundhedsskadelige stoffer..

For at styrke blodkarrene er det nødvendigt at foretrække mad tilberedt i damp, bagt eller stuet. For at rense blodkar fra kolesterol bør følgende fødevarer inkluderes i kosten:

  • ● ivan te, urtet eller grøn te;
  • ● granatæble
  • ● grønne æbler;
  • ● citroner;
  • ● hvidløg;
  • ● spinat;
  • ● asparges;
  • ● fiskeolie;
  • ● broccoli;
  • ● olivenolie;
  • ● tang;
  • ● laks;
  • ● kikærter;
  • ● tomater;
  • ● roetoppe.
  • 2. Genopfyldning af mangler ved vitaminer og mikroelementer. Med anæmi er kroppen i en tilstand af kronisk hypoxi (ilt sult), derfor har de mindste udsving i atmosfærisk tryk en udtalt effekt på trivsel og blodtryk under regn, sne, overskyet vejr.
  • Hvis anæmi bekræftes ved test, vil et specielt Phytocomplex hjælpe med at klare det.
  • D-vitaminmangel spiller en vigtig rolle i at reducere blodkarens elasticitet og stærke meteosensitivitet.Det bedste naturlige middel til forebyggelse af denne mangel er cedertræsharpiks, på basis af hvilken terpentinbalsam er lavet til oral administration..

3. Regelmæssig fysisk aktivitet. Sportsaktiviteter styrker ikke kun blodkar, men heler også kroppen som helhed og forhindrer udviklingen af ​​stillestående processer. Cykling, gåture, skiløb, tennis, svømning er bedst egnet til at øge elasticiteten i ekstremiteterne. For at genoprette elasticiteten af ​​væggene i hjernens kar er det nødvendigt at udføre et specielt sæt øvelser til livmoderhalsen..

Morgenøvelser er meget nyttige, hvilket ikke kun hjælper kroppen med at vågne op, men også toner det kardiovaskulære system. Under sportsaktiviteter begynder hjertet at udsende blod mere intensivt, hvilket får karene til at ekspandere og fyldes med blod.

4. Drikker nok væsker. Mangel på vand har en ekstremt negativ indflydelse på det vaskulære systems tilstand, så du skal overvåge mængden af ​​væske, du drikker om dagen. Du skal drikke så meget vand som kroppen har brug for i øjeblikket. For eksempel kræves der mindre vand end om sommeren om vinteren, da der i den varme sæson meget væske forlader kroppen med sved. Af samme grund skal du drikke meget under sygdomme forbundet med øget svedtendens..

Det er bedst at drikke almindeligt renset vand eller urtete. Også nyttigt for kroppen er kompot fra tørrede frugter, solbær, hybeninfusioner, tjørn, ivan te, grøn te. Men det er bedre at afvise alkoholholdige drikkevarer, stærk sort te og kaffe..

Sådan øges blodkarens elasticitet ved hjælp af urtemedicin

Nogle medicinske urter forbedrer den vaskulære elasticitet godt.

De mest effektive urter indeholder vitamin P (rutin) eller specifikke biologisk aktive stoffer indeholdt i visse planter, som hjælper med at forbedre blodkarets tone og elasticitet, nemlig:

Ginkgo biloba. Den kemiske sammensætning af ginkgo-blade er et meget rigt sæt af biologisk aktive stoffer, det virker på grund af flavonoide forbindelser, der er et helt kompleks af dem, triterpen-stoffer. Også i ginkgo-blade er der forbindelser, der ikke findes i andre planter - bilobalider og ginkgolider.

I løbet af adskillige undersøgelser var det helt sikkert, at ginkgo er i stand til at helbrede og gendanne blodkar og generelt det kardiovaskulære system til at rense blodkar, for eksempel hvis kolesterol er højt, hvis der er plaques. Ginkgo biloba forbedrer elasticiteten i blodkar, hvilket er meget vigtigt i udviklingen af ​​aterosklerose for at forhindre, at det fortsætter og dannes blodpropper.

Ginkgo biloba kan tages som en vandig infusion eller som en 10% alkoholtinktur. Du kan også bruge bladene som en del af komplekse naturlægemidler og som tilsætningsstof til te..

Et glimrende eksempel på dette er Ivan-te med hagtorn og ginkgo til at helbrede blodkar og forbedre deres elasticitet, for dette link er det skrevet i detaljer om det. I sig selv har Ivan-te (fermenteret ildkvæg) også en utrolig kraftig generel helbredende virkning på blodkar og på kroppen som helhed, og i kombination med et blad af et ginkgotræ og blomster og tjørnfrugter heler det dem målrettet og forhindrer sygdomme i at tage op.

Heste kastanje. Jeg anbefaler at bruge en blanding af kastanjeblomster og knust frugt. Både frugt og blomster indeholder stoffer som esculin glycosid og escin saponin samt vitamin P (rutin) - specielle stoffer, der hjælper med at styrke og forsegle væggene i vener, blodkar og kapillærer, hvilket forhindrer deres skrøbelighed og skrøbelighed, forbedrer deres elasticitet markant... Det er bedst at bruge både blomster og kastanjefrugter i et kompleks, i sidste ende får vi bare et storslået kompleks til heling af blodkar og vener: væggene styrkes, elasticitet og tone øges, blodet tyndes, blodgennemstrømningen øges, og endda inflammation elimineres. Styrkelse af væggene i blodkar og kapillærer reducerer også risikoen for blødning, blødning, på trods af at blodet tyndes. For eksempel er denne egenskab yderst nyttig, hvis der er edderkopårer eller rosacea på kroppen eller ansigtet..

Du kan lave en alkoholisk tinktur af kastanjefrugter og blomster, eller du kan brygge den som te.

Dioscorea kaukasisk. De vigtigste biologisk aktive stoffer i dioscorea rhizomer er steroidglycosider, hvoraf det vigtigste er dioscin, som fremmer syntese af steroidhormoner (kortison, progesteron) og forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose. På grund af den unikke kemiske sammensætning hjælper Dioscorea-præparater med at rense blodkar og genoprette dem, forbedre hjerneaktivitet og forhindre udvikling af åreforkalkning og hypertension..

En 10% tinktur af alkohol eller vodka fremstilles af Dioscorea kaukasisk og 20-30 dråber tages i et halvt glas vand 3 gange om dagen efter måltider i 2 måneder.

Hagtornet er blodrødt. Hawthorn frugter indeholder sukker, fedtolie, ursoliske, oleanoliske, klorogene og koffeinsyrer, tanniner, phytosteroler, saponiner, glycosider, caroten, hyperosid (hyperin), sorbitol, cholin, acetylcholin. Derudover indeholder frugterne makro- og mikroelementer. Hawthorn blomster indeholder flavonoider, tanniner, æterisk olie, acetylcholin, cholin og trimethylamin, koffein- og klorogene syrer, hyperosid, quercetin. Jeg anbefaler at bruge en blanding af blomster og hagtornfrugter. For at forberede infusionen skal du tage 1 spsk råvarer, hælde et glas kogende vand, insistere i to timer, filtrere og drikke før måltider fire gange om dagen, ¼ glas.

Hagtorntinkturen styrker blodkarrene perfekt. Det fremstilles som følger: 50 gram hagtornblomstebær hældes med 250 ml vodka, infunderet i 10-14 dage, filtreret. Klar tinktur tages før måltider 4 gange om dagen, 20 dråber, opløst i 15 ml kogt vand.

Hvid mistelten og japansk sophora tages normalt sammen i form af alkoholisk tinktur eller vandinfusion. Mistelten indeholder oleanoliske og ursoliske syrer, cholin, viskotoksinalkaloid, viscalbin-glycosid, harpikser, triterpen-saponiner, caroten, vitamin C. Sophora indeholder rutin, alkaloider, glycosider, flavonoidsophorosid.

Hovedvirkningen af ​​de fælles præparater af mistelten og sophora er vasodilaterende, hypotensiv, hvilket gunstigt påvirker tilstanden i det kardiovaskulære system. Mistelten og Sophora-infusioner renser blodkarrene effektivt fra kolesterol og aflejringer, styrker og gør dem elastiske. Hvid mistel fungerer som et hæmostatisk og antikonvulsivt middel, hjælper hjertet, reducerer ophidselsen af ​​centralnervesystemet. Sophora japonica forhindrer dannelse af plak, normaliserer blodtal.

Urter-adaptogener. Rhodiola rosea, ginseng, leuzea, sagan-daila, aralia, citrongræs og en række andre hjælper med at genoprette elasticiteten i blodkarrene. Fra disse rødder fremstilles tinkturer i alkohol og tages i dråber i 1 måned. Doseringen for hvert lægemiddel er angivet i de relevante instruktioner..

Birkeknopper, lille periwinkle, kanel rose hofter, sorte chokeberry bær, valnød blade, røde drue blade, sød kløver græs, solbær blade, ziziphora urt, andre urter kan også bruges til forebyggelse og behandling eller simpelthen helbrede blodkar, forbedre deres elasticitet og hjælper med at undgå mange aldersrelaterede problemer.

Sørg for at gøre dig bekendt med den komplette sammensætning af den færdige urtesamling til aterosklerose, dens anvendelsesmetode og indikationer.

Elsker urter! Anvend dem dagligt. Når alt kommer til alt er opretholdelse af sundhed omhyggeligt dagligt arbejde, arbejde der helt sikkert vil blive genopfyldt med glæde, fremragende sundhed og fraværet af alvorlige vaskulære problemer..

Vigtig! Før behandling påbegyndes, er det nødvendigt at konsultere en specialist fytoterapeut, studere detaljeret indikationer og kontraindikationer for urter samt information om bivirkninger. I de fleste tilfælde anvendes urter til forbedring af blodkarens elasticitet ikke-giftige (ikke-giftige) og udelukker forgiftning - disse er hestekastanje, ginkgo biloba, tjørn og mange andre. Men der er også undtagelser. De mest effektive planter såsom dioscorea, mistelten og sophora er giftige og kræver streng overholdelse af doseringen. Det skal også huskes, at dioscorea har en kontraindikation - mavesår. Derfor skal du sørge for at læse de omfattende oplysninger om dem, før du tager disse eller disse medicinske urter! Kun i dette tilfælde vil behandlingen være effektiv og sikker..

Hvordan man forbedrer blodkarens elasticitet: en afbalanceret diæt, medicin, alternativ medicin, råd og anbefalinger

At tilvejebringe de primære behov i den menneskelige krop, der består i tilførsel af næringsstoffer, vigtige sporstoffer og ilt, afhænger fuldt ud af det vaskulære systems tilstand. Elastiske kar er nøglen til ikke kun et godt helbred, men også et godt helbred..

På grund af indflydelsen af ​​negative faktorer, såsom for eksempel dårlig ernæring, afhængighed af dårlige vaner, mangel på tilstrækkelige næringsstoffer i kosten, en stillesiddende livsstil, før eller senere fører til, at de vaskulære vægge mister deres tidligere elasticitet og permeabilitet, bliver skrøbelige og skør.

Restaurering af blodkar er en lang og kompleks proces, som indebærer implementering af foranstaltninger af terapeutisk og profylaktisk karakter. Det er kun muligt at styrke det vaskulære system med den komplekse brug af stoffer, traditionel medicin og foretage de nødvendige ændringer i den sædvanlige livsstil.

Lad os mere detaljeret overveje spørgsmålene om, hvad der forbedrer blodkarens elasticitet, normaliserer blodgennemstrømningen, hvilke metoder der er mest effektive og hvilke metoder, der er bedre at nægte helt.

Er vaskulær elasticitet vigtig??

Desværre tænker de fleste mennesker i øjeblikket praktisk talt ikke over vigtigheden af ​​at opretholde det vaskulære system i en tilstand med fuld funktionel understøttelse af kroppen. Men det er de stærke og elastiske kar, der sikrer den optimale aktivitet i alle systemer og organer og er nøglen til godt helbred og velvære..

Over tid fører virkningen af ​​negative livsfaktorer, såsom manglen på en tilstrækkelig mængde vitaminer og vigtige mikroelementer i kosten, opretholdelse af en stillesiddende livsstil, overspisning, tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner til dannelsen af ​​trombotiske masser i det vaskulære hulrum, som hindrer normal blodcirkulation, vaskulær væggene bliver tyndere, skøre og skøre. Resultatet er en forstyrrelse i funktionen af ​​individuelle systemer og organer, udviklingen af ​​forskellige sygdomme og patologier.

Dette kan kun forhindres, hvis der træffes foranstaltninger rettidigt med det formål at øge vaskulærvævets elasticitet, styrke dem og reducere skrøbelighed samt forbedre blodcirkulationen. Afhængigt af det vaskulære systems oprindelige tilstand kan dette gøres ved brug af medicin, midler klassificeret som alternativ medicin, generelle styrkelsesprocedurer og justering af kosten.

Råd! I nærvær af alvorlige problemer med det vaskulære system eller andre sygdomme, vil den behandlende læge hjælpe med at bestemme den mest passende behandlings- og forebyggelsesmulighed. Selvmedicinering kan i sådanne tilfælde forværre patientens tilstand..

Kostanbefalinger

For at opretholde kredsløbssystemet i optimal tilstand skal man først revidere den sædvanlige diæt og diæt. Til at begynde med er det nødvendigt kategorisk at opgive overdreven krydret, salt, sød mad, begrænse mængden af ​​animalsk fedt, foretrække plante- og mejeriprodukter, beriget med en tilstrækkelig mængde sporstoffer og vitaminer.

Det er ønskeligt at spise på samme tid, mens det anbefales at spise måltider tilberedt derhjemme fra produkter af naturlig oprindelse.

Generelt er detaljerede instruktioner om korrekt ernæring som følger:

  1. Nogle lægemidler, der forbedrer elasticiteten af ​​blodkar, indeholder i deres sammensætning almindelig fiskeolie, også kaldet Omega - 3. For at give kroppen dette stof er det nødvendigt regelmæssigt at indtage fede sorter af havfisk. En sådan menu vil forbedre tilstanden i det vaskulære system betydeligt..
  2. Mikroelementer, der ikke er mindre vigtige for kroppen, er såsom ascorbinsyre og rutin. For at opnå dem er det nødvendigt at forbruge hyben, friske eller frosne solbær, druer, løg, hvidløg og sød peber..
  3. Kosten skal være domineret af vegetabilske fødevarer såvel som korn og bælgfrugter. Baseret på disse produkter kan du tilberede supper, mælkegrød, forskellige typer gryderetter.
  4. Du bør opgive fede kød. Det er bedre at foretrække skaldyr såvel som magre sorter som kalvekød, fjerkræ, magert oksekød.
  5. Ud over at øge elasticiteten i blodkarrene vil regelmæssigt forbrug af mejeriprodukter og sure mælkeprodukter forbedre peristaltikken betydeligt, normalisere fordøjelsen og stofskiftet.


En lige så vigtig faktor er regelmæssigheden af ​​at spise og undgå overspisning. Spis kræves i små portioner, men ofte nok, som videoen i denne artikel anbefaler. Det anbefales at afslutte hvert måltid med en let sultfølelse. Men snacks skal opgives fuldstændigt..

Bevægelse er liv

Når du tænker på, hvordan du forbedrer elasticiteten i blodkar, skal du også være opmærksom på fysisk aktivitet og en aktiv livsstil.

I mangel af medicinske kontraindikationer anbefales det at engagere sig i sportsgrene som svømning, gåture, skiløb, cykling. I tilfælde af at en sådan mulighed er fraværende, er det nok at gå mere og lave daglige øvelser om morgenen (se også Motion med åreknuder - et indfald eller en nødvendighed?).

For at normalisere processerne i blodcirkulationen og øge vaskularvævets elasticitet anbefales det at træne eller træne i den friske luft. Denne ekstra foranstaltning vil hjælpe med at forbedre strømmen af ​​ilt til væv, normalisere metaboliske processer og øge kroppens samlede tone..

Råd! På baggrund af tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer for sport anbefales det at øve yoga. Selv de enkleste øvelser, der ikke kræver fysisk træning, relateret til dette område, hjælper med at forbedre blodkarernes tilstand markant..

Vandets helende kraft

Dehydrering af kroppen, indtagelse af en minimal mængde væske påvirker tilstanden i det vaskulære system på en ekstremt negativ måde. En af de mest effektive, enkle og ikke besværlige måder at øge vaskulærvævets elasticitet og normalisere blodcirkulationsprocesser er at drikke nok væske.

I modsætning til almindelig opfattelse bør drikkevand eller andre drikkevarer ikke være i overensstemmelse med visse normer, men afhængigt af individuelle behov. Således skal du drikke meget mere om sommeren end om vinteren. Væskeindtag skal også øges på baggrund af forkølelse eller andre sygdomme forbundet med øget svedtendens..

Du skal drikke rent vand, afkog eller infusion af hagtorn, hyben, kompot lavet af solbærbær eller tørrede frugter, grøn eller hvid te samt te tilsat ingefærrot eller urter. Men det anbefales ikke at slukke tørsten ved at drikke sort te eller kaffe. Selvfølgelig skal du stoppe med at tage drikkevarer, der indeholder alkohol..

Lægemidler

Blandt de effektive midler inkluderer også en række lægemidler til forbedring af blodkarens elasticitet og stimulering af blodcirkulationen. I det overvældende flertal af tilfælde ordineres medicin til personer med markante problemer og patologier i det vaskulære system, men det er også tilladt at bruge dem til forebyggelse..

De mest populære midler af denne art er:

  • Askorutin, Panangin - vitaminkomplekser;
  • Actovegin, Semax - kraftige antioxidanter;
  • Lecithin, multivitaminpræparater indeholdende vitamin C og B;
  • Phenotropil, Pracetam - lægemidler klassificeret som nootropics;
  • Detralex, Phlebodia, Venarus - venotone lægemidler;
  • Cerebrolysin - et middel til at stimulere blodcirkulationen.

Uanset de mål, som du planlægger at tage medicin til, anbefales det, at du kun tager medicin for at forbedre elasticiteten i blodkarrene efter konsultation med din læge. Det er kategorisk ikke nødvendigt at udføre modtagelsen alene, prisen på selvmedicinering kan være meget høj.

Traditionelle metoder

Ud over en bred vifte af alle slags lægemidler er der også sikrere og ikke mindre effektive måder at forbedre blodgennemstrømningen, øge elasticiteten i vaskulære væv og tone dem. Disse inkluderer for eksempel forskellige afkog, blandinger og balsam fremstillet efter gamle folkemæssige opskrifter, tidsprøvet..

Disse metoder til behandling og forebyggelse af vaskulære sygdomme bør dog behandles med en vis forsigtighed. For eksempel kan en overtrædelse af de anbefalede regler til fremstilling af et eller andet middel, en uautoriseret stigning i den tilladte dosis eller en overtrædelse af ordningen for at tage en medicin, der er tilberedt uafhængigt, føre til negative konsekvenser for kroppen..

Råd! For at forhindre mulige komplikationer og forekomsten af ​​negative konsekvenser for kroppen, skal du helt sikkert konsultere din læge, før du tager et middel, der er forberedt dig selv..

Hvidløgseliksir

En af de enkleste, mest effektive og overkommelige måder at rense, styrke og øge det vaskulære systems elasticitet er brugen af ​​en tinktur baseret på citroner og hvidløg..

For at forberede dette middel skal du:

  • hugg et par store hvidløgshoveder med en hvidløgspres eller blender;
  • før to store citroner gennem en kødkværn, når du tidligere har skrællet dem;
  • tilslut de eksisterende komponenter, bland indtil en homogen masse er opnået, og hæld derefter et halvt glas medicinsk alkohol;
  • produktet skal insisteres i ti dage og systematisk rystes beholderen med medicinen.

Når balsam er klar, skal du indtage den i en kvart teskefuld kort før hovedmåltiderne. Fortsæt forløbet med rensning og styrkelse af blodkar, indtil afhjælpningen er helt forbi.

Det skal huskes, at brugen af ​​en sådan medicin kategorisk ikke anbefales til personer med sygdomme i fordøjelseskanalen.

Frisk juice blanding

En blanding fremstillet på basis af flere friskpressede grøntsagsjuker heler og styrker blodkar effektivt. En sådan drink har ikke kun fremragende smag, hvilket gør processen med at drikke den ganske behagelig, men har også en effekt, der hjælper med at øge kroppens tone og styrke immunforsvaret..

For at øge vaskulærvævets elasticitet anbefales det at forberede følgende version af en vegetabilsk smoothie:

Brugte ingredienser.Nyttige egenskaber ved komponenter.Drikketip.
Selleri.Selleri sammensætning er beriget med en stor mængde jern og magnesium, hvilket gør det uundværligt for blodkar.For at tilberede en helbredende smoothie skal du tilberede tre spiseske selleri juice.
Spinat.Sænker effektivt blodtrykket og kan bruges som en passende naturlig medicin.Tre spiseskefulde.
Persille.Fremmer ikke kun styrkelsen af ​​blodkar, men også eliminering af skadeligt kolesterol.Tre spiseskefulde.
Gulerod.Styrker kroppens immunforsvar, øger dets modstand, renser effektivt og styrker de vaskulære vægge.Seks spiseskefulde.
Roer.Det har en usædvanlig gavnlig virkning på blodsammensætningen og aktiviteten af ​​kredsløbssystemet som helhed.Tre spiseskefulde. Inden man spiser, skal roesaften opbevares i kulde i tre timer..

For at opnå positive resultater skal denne drink indtages i mindst to måneder. Desuden skal du i de tidlige stadier af behandlingen bruge den mængde smoothies, der er foreslået i tabellen ovenfor. Derefter er det nødvendigt at øge den samlede mængde juice, der forbruges i løbet af dagen til en halv liter.

Hawthorn og hyben

For at øge blodkarens elasticitet, stimulere metaboliske processer og normalisere blodgennemstrømningen anbefales det at dagligt drikke medicinsk te tilberedt på basis af hyben, tjørn eller ingefær. Sådanne drikkevarer styrker effektivt det vaskulære system og hjælper med at forhindre udviklingen af ​​forskellige sygdomme..

De skal tilberedes i overensstemmelse med følgende opskrifter:

  1. Hyben eller hagtorn te. For at forberede denne sunde og velsmagende drink, skal du brygge en spiseskefuld tørret tjørn eller hyben med et par glas kogende vand, placere den færdige infusion i en termokande, lad den brygge i et par timer.
  2. Ingefær te. Hæld en teskefuld revet eller på anden måde hakket ingefærrod med et glas kogende vand og insister i en termokande i tre timer.

For at forbedre smagen af ​​disse slags drikkevarer kan du tilføje lidt honning eller friskpresset citronsaft til den færdige te. For at opnå en helbredende virkning skal medicinske drikkevarer indtages mindst tre gange om dagen i en mængde på 7 dage.

Gulerodsbalsam

Når man tænker på, hvordan man forbedrer elasticiteten af ​​blodkar i hjernen, anbefales det at være opmærksom på en balsam tilberedt på basis af friske gulerødder og rødbeder. En sådan medicin vil ikke kun øge elasticiteten i vaskulære væv, men også * forbedre blodsammensætningen og fjerne skadeligt kolesterol fra kroppen.

For at forberede det har du brug for:

  • klem et halvt glas sukkerroer og lad det brygge i kulden i tre timer;
  • klem den samme mængde gulerodssaft ud;
  • bland de eksisterende komponenter og opløs en spiseskefuld honning i den resulterende væske;
  • tilsæt en spiseskefuld peberrodsstængler revet på et fint rivejern og et halvt glas vodka af høj kvalitet til drikken.

Dette middel skal indtages i mængden af ​​en teskefuld hver gang før hovedmåltiderne. Det tilrådes at fortsætte behandlingsforløbet i mindst en måned.

Ud over de ovennævnte anbefalinger til gendannelse af elasticitet og reducering af de vaskulære væggers skrøbelighed, kan du også rådgive sådanne procedurer som for eksempel et kontrastbruser. Dens anvendelse vil øge kroppens samlede tone, styrke karvæv og øge immuniteten..

Dampbadbesøg er ikke mindre nyttige. For at øge effektiviteten af ​​en sådan procedure anbefales det at bruge en birkekost, hvis anvendelse hjælper med at åbne porerne..

Sessionen skal afsluttes ved at hælde koldt eller køligt vand. Selvfølgelig er det kun muligt at forbedre elasticiteten i blodkarene på denne måde, hvis der ikke er kontraindikationer, der blandt andet inkluderer sygdomme i hjertet og hjernen..

6 ernæringsregler for sunde blodkar og et overblik over fødevarer til at styrke og rense dem

Funktionen af ​​det kardiovaskulære system afhænger ikke kun af et af hovedorganernes arbejde - hjertet. Arterier, vener og kapillærer er ansvarlige for at forsyne hver celle i kroppen med næringsstoffer og ilt. Så snart der er funktionsfejl i blodbanens arbejde, falder kvaliteten af ​​menneskers liv markant..

Hvis du ikke overvåger blodkarens helbred, bliver det simpelthen ubrugeligt at behandle alle andre organer. Desuden er problemet ved hjælp af medicin løst, men midlertidigt og langt fra kardinal.

Uden den rigtige livsstil og ordentlig ernæring er det umuligt at holde hjertet og blodkarrene i orden. Forskning bekræfter, at mad direkte påvirker risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.

Oplysningerne i denne artikel er baseret på anbefalinger fra amerikanske forskere..

Hvorfor er det vigtigt at overvåge din diæt?

Tegn på kardiovaskulære patologier som angina pectoris og takykardi, forhøjet blodtryk og hovedpine, svimmelhed og åndenød, svaghed, dårlig hukommelse, søvnløshed og døsighed plager en moderne person mere og mere med hvert år, han har levet..

Moderne medicin har i sit arsenal en bred vifte af midler til at neutralisere disse lidelser. Men uanset hvor stærke farmaceutiske lægemidler der er, ud over lægemidler, der eliminerer problemer, kommer mange stoffer ind i det menneskelige blod hver dag med mad. De er byggestenene for den fysiske krop og hovedårsagen til dens sygdomme..

Hver dag spiser mad, der ikke er nyttigt for blodkar, en person får komplikationer som:

  • overdreven fortykkelse af blodet og dannelse af blodpropper i det;
  • krænkelse af blodgennemstrømning og iltudsultning af hjerneceller;
  • skrøbelighed i blodkar og indsnævring af lumen i dem på grund af kolesterolaflejringer
  • strækning af venevæggene, trombose, åreforkalkning osv..

I sidste ende resulterer disse patologier i slagtilfælde og hjerteanfald, hvorefter det ikke altid er muligt at redde liv..

Derfor er korrekt ernæring i processen med at helbrede og helbrede hjertet og blodkarrene såvel som deres periodiske rensning et krav af største betydning..

6 grundlæggende regler for ernæring

Det er meget vigtigt for enhver voksen at kende de principper, som du har brug for til at opbygge din diæt for ikke at ødelægge dig selv dag efter dag, men tværtimod helbrede dine blodkar på tilgængelige måder. En patient med åreforkalkning og andre lidelser skal være endnu mere opmærksom.

  1. Begrænsning af fedtfattige animalske produkter. Det er umuligt at helt fratage kroppen af ​​animalsk fedt: de er ansvarlige for en tilstrækkelig mængde energi, uden hvilken intet levende kan eksistere, for nervesystemets og hjernens arbejde. De kræves i minimumsmængder. Men deres overskud absorberes i blodet og fjernes ikke af udskillelsessystemet, men deponeres på den indvendige side af væggene i blodkarrene og indsnævres lumen, hvilket forhindrer blodgennemstrømningen i at komme frem. Væggene i blodkarrene bliver sprøde, tilbøjelige til blødning, dårligt indsnævret og udvidet.
  2. Den maksimale udelukkelse fra kosten af ​​pølser, boller, konserves, saucer og industrielle slik. Alle disse fødevarer indeholder meget sukker, fedt og skadelige tilsætningsstoffer - konserveringsmidler, farvestoffer, smagsforstærkere, transfedtstoffer, som negativt påvirker blodets tilstand, dets tykkelse og evnen til at øge blodtrykket og danne blodpropper. Af samme grund er det strengt forbudt at bruge halvfabrikata og fastfood..
  3. At spise en masse grøntsager i form af tilbehør og salater Grøntsager skal være grundlaget for kosten hos en patient med åreforkalkning. De indeholder lidt eller intet fedt. Men på den anden side inkluderer de vitale vitaminer og mineraler samt ballaststoffer, der under fordøjelsen adsorberer toksiner, herunder fra forkert anvendt eller skadelig mad.
  4. Madlavning uden stegning og højt olieindhold. Selvom retterne er vegetabilske, vil de kun være nyttige til kar, når de koges, bages, stuves eller friske med en lille mængde fedt. Stegt bør undgås.
  5. Eliminering af alkohol og for stærke drikkevarer, der indeholder koffein. Disse stoffer i store mængder og lav kvalitet påvirker nervesystemet, hjernens, hjertets og blodkarens negativt. Derudover kan de blokere for lægemidler, som læger ordinerer til sygdomme i hjertet og blodkarrene..
  6. Fraktioneret ernæring og tilstrækkeligt væskeindtag. Ved hyppige måltider i små portioner forbedres assimileringen af ​​næringsstoffer, der kommer ind i kroppen. Og når man drikker rent drikkevand mindst 2 liter om dagen, frigøres blodet hurtigt fra toksiner, hvilket forhindrer slagger i at tilstoppe blodkarrene.

13 mest nyttige fødevarer

Når du sammensætter en daglig menu, skal du foretrække et antal produkter, der renser skibe på en naturlig måde. Denne liste indeholder noget, der ikke kun giver god ernæring til det kardiovaskulære systems organer, men også som hjælper med at rense det, styrke og forbedre dets generelle helbred. Så hvad er disse produkter?

  1. Fedtfattige sorter og dele af kød og fjerkræ. Animalsk protein er essentielt for kroppen. Men fedt kød er mindre fordøjeligt. og overskydende fedt vil uundgåeligt tilstoppe blodet og deponeres i organer, inklusive på væggene i blodkarrene.
  2. Fedtfattige (men ikke fedtfrie) gærede mejeriprodukter. Ost med lavt fedtindhold, hytteost, yoghurt, kefir, yoghurt, valle osv. Indeholder letfordøjeligt animalsk protein, enzymer, der er nyttige til fordøjelsen og skaber en sund mikroflora.
  3. Fed havfisk (laks, sild, makrel, ørred, sardiner, laks osv.), Fisk og skaldyr (undtagen kaviar). Dette er et animalsk protein i let fordøjelig form såvel som flerumættede fedtsyrer, der opretholder elasticitet og øger styrken i hjernekarene.
  4. Uraffinerede vegetabilske olier. Direkte olier, bedre end kolde, indeholder slet ikke kolesterol. De hjælper også med at opløse allerede eksisterende kolesterolaflejringer i blodkar og styrke deres vægge, hvilket gør dem stærkere og mere elastiske på samme tid. Menuen skal helt sikkert omfatte oliven, solsikke, hørfrø, sesam, græskar, majs, kokosnød, jordnødderaffinerede olier samt kakao, valnød, avocado.
  5. Nødder og frø. Valnødder, macadamia, mandler, hørfrø, chiafrø, solsikkefrø, græskar er egnede. Det er en kilde til Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer, der opretholder renheden af ​​hjernens blodkar, kranspulsårerne, styrker deres vægge.
  6. Hele korn. Grød fremstillet af dem og ikke af knuste korn giver kroppen ikke kun planteproteiner, fibre, mineraler og vitaminer. Havregryn, hirse, ris, majs, boghvede, byg, hvedegrød renser blodet og hjælper blodkar og hjertet med at forblive sunde.
  7. Grøntsager, urter. Næsten alle grøntsager og urter er vigtige i en anti-sclerotisk diæt. Gulerødder, spinat, græskar, løg, hvidløg, hvidkål, broccoli, rødbeder, tomater, selleri, asparges, courgette, sød peberfrugt hjælper ikke kun tarmfunktionen og reducerer mængden af ​​fedt og overskydende kulhydrater i kosten, men renser også blodet godt, ikke tillader kolesterol at akkumulere på arterievæggene, og blodpropper danner blodpropper.
  8. Bælgfrugter. Bønner, ærter, linser er en fremragende kilde til vegetabilsk protein. De hjælper med at reducere niveauet af fedt i blodet og forhindrer derfor deres aflejring i blodkar..
  9. Frugt og bær. Disse er de vigtigste leverandører af kulhydrater og vitaminer, så uden dem er det umuligt at holde blodkarrene sunde. Til forebyggelse og rengøring af blodkar er det nødvendigt at indtage mindst en frugt eller en lille håndfuld friske eller frosne bær dagligt: ​​æbler, avocado, kiwi, appelsiner, persimmons, grapefrugt, granatæble, pære, citron, viburnum, havtorn, blåbær, tranebær, jordbær, hindbær.
  10. Tørrede frugter. Tørrede abrikoser, svesker, rosiner, figner er ikke kun meget nyttige til blodkar og hjertemuskel, men har også helbredende egenskaber: de er en del af de lægemidler, der anbefales af folkemedicin til forbedring af blodkar.
  11. Krydderi. Forbedrer tilstanden af ​​blodkar gurkemeje, baslik, ingefær, kanel, paprika, safran, sort peber, kardemomme, gurkemeje, koriander.
  12. Grøn te. Dette er en af ​​de sundeste drikkevarer til blodkarens renhed og elasticitet..
  13. Honning. Hovedproduktet fra biavl normaliserer niveauet af sukker og fedt i blodet, opløser kolesterol på væggene i blodkarrene. Den eneste betingelse er, at honning kun skal være naturlig og upasteuriseret..

Tjek også denne infografik:

Lad os nu tale om skadelige produkter.

Hvad man skal undgå?

For at leve længe og ved godt helbred bør en person, selv i en ung alder, være opmærksom på konsekvenserne af regelmæssig brug af fødevarer, der er skadelige for blodkar og hjerte. Vi skal forsøge at minimere dem i kosten, og hvis aterosklerose opstår, skal de udelukkes fuldstændigt.

  1. Mættet fedt. Disse inkluderer fede kød og mejeriprodukter, fede dele af fjerkræ (kyllingeskind), raffinerede olier og fastfood, palmeolie.
  2. Transfedt. Disse er alle typer opslag, margarine, bagværk, kager og kager til industriel produktion, hvor margariner bruges.
  3. Mere end 5 g salt om dagen. For ikke at overskride den daglige dosis, kan du ikke tilsætte salt til mad i pladen, bruge chips, pølser, sojasovs, færdige krydderier med salt osv..
  4. Shop slik. Ud over at have for meget sukker indeholder fabriksfremstillet slik og andre slik konserveringsmidler, fortykningsmidler, smagsforstærkere og forstærkere og andre skadelige tilsætningsstoffer, der alvorligt forringer blodsammensætningen ved regelmæssig brug..
  5. Tilberedte yoghurt og andre mejeriprodukter med sukker og frugtadditiver. Sukkerindholdet der overskrides som regel, og der er også kunstige tilsætningsstoffer: fortykningsmidler, smagsstoffer og konserveringsmidler, der har en dårlig effekt på kredsløbssygdomme og vaskulære systemer.
  6. Røgede produkter. De har et uacceptabelt højt indhold af salt, fedt og yderligere smagsstoffer.
  7. Alkohol, stærk te og kaffe. Disse produkter selv kan endda være nyttige, men i store mængder er de farlige, da de forstyrrer helingen af ​​blodkar, fører til komplikationer i behandlingen og rensningen af ​​organerne i det kardiovaskulære system..

Omtrentlig menu for hver dag

Et stort antal sunde og velsmagende retter kan tilberedes fra de produkter, der anbefales til sunde skibe. Der tilbydes så mange muligheder, at du kan sammensætte en diæt i en måned, så ikke en enkelt skål gentages en gang. Det er endnu nemmere at gøre dette i en uge. Når du følger denne diæt, er det heller ikke nødvendigt at opgive ayurvedisk rensemad eller sportsfoder, som du muligvis bruger..

Mandag

  • Morgenmad: havregryn med mælk, æble, grøn te.
  • Frokost: suppe med grøntsager og boghvede, nudler med oksegulash, friskpresset appelsinjuice fortyndet med vand.
  • Middag: et glas yoghurt, bagt fisk, gulerod og grøn radise salat med uraffineret solsikkeolie.

tirsdag

  • Morgenmad: hvedegrød med rosiner, pære, svag kaffe med mælk.
  • Frokost: suppe med laks, grillede grøntsager med land-bagt kartofler, kirsebærkompott.
  • Middag: hirse gryderet med hytteost, havtornskompot.

onsdag

  • Morgenmad: omelet med grønne ærter, toast med Adyghe-ost, sort te med honning og ingefær.
  • Frokost: suppe med frisk kål, upoleret ris, dampet kotelet, tørret abrikoskompot.
  • Middag: hytteost med honning og kanel, tranebærgelé

torsdag

  • Morgenmad: pasta gryderet med æble, sort te med mælk.
  • Frokost: makrel suppe, rødbedsalat med valnødder, tomatsaft.
  • Middag: vegetabilsk gryderet, mælkefrugtsmoothie med banan og pære.

Fredag

  • Morgenmad: byggrød med mælk, appelsin, grøn te med honning og ingefær.
  • Frokost: borscht, kødboller, boghvede, friskpresset gulerodssaft.
  • Middag: salat af blæksprutte, majs og kinakål, hjemmelavet drikkeyoghurt.

lørdag

  • Morgenmad: majsgrød med mælk, kiwi, sort te med citron.
  • Frokost: suppe med perlebyg og grøntsager, agurke- og tomatsalat, kalkunkødboller, sviskekompot med æble.
  • Middag: ostekager med friske blåbær, tyttebærgelé.

Søndag

  • Morgenmad: hirse og risgrød med græskar, jordbær, banan og yoghurtcocktail.
  • Frokost: ærtesuppe, bagte kartofler med kylling, viburnumsaft med honning.
  • Middag: stuet kål med gulerødder, bagt ørred, hindbærgelé.

Folk opskrifter

Traditionel medicin giver også mulighed for periodisk forbedring af blodkar ved hjælp af rensning af infusioner og afkog fra tilgængelige plantematerialer. Honning, citron, hvidløg, bær, nødder, tørret frugt og urter er især populære i sådanne medicinske opskrifter..

Denne originale opskrift giver dig mulighed for at forberede potionen meget hurtigt. Tag det om morgenen på tom mave.

  1. Skræl og purér et fed hvidløg.
  2. Vask og mal en halv citron med en skræl efter fjernelse af alle kornene.
  3. Bland ingredienserne i en glasbeholder, tilsæt en teskefuld honning, en lille knivspurt tør malurt eller en frisk kvist. Hæld et glas varmt vand.
  4. Luk det tæt med et låg og lad det være varmt i en halv time.
  5. Tilsæt derefter en teskefuld koldpresset uraffineret olivenolie og drik på tom mave om morgenen, 30 minutter før morgenmaden..

En sådan drink tages kontinuerligt, hvis der ikke er intolerance, i mindst en måned. I løbet af denne periode skal blodsammensætningen forbedres mærkbart, og lumen i blodbanen skal ryddes. Hvis tinnitus, svimmelhed forsvandt, søvn forbedres, trykstød stoppede med at plage, så gik rengøringsprocessen for fremtiden.

Kurset kan gentages efter en pause på 1-2 måneder.

Funktioner i kosten til nogle sygdomme

Hver sygdom i det kardiovaskulære system har sine egne nuancer og anbefalinger til ernæring. Ikke alle sunde fødevarer kan være ens ved forskellige sundhedsafvigelser..

  1. Hjertekrampe. Med denne sygdom forstyrres metaboliske processer ofte. Derfor vises boghvede, hirse, havregryn først og fremmest fra korn, da disse kornprodukter har et lavt kalorieindhold og indeholder den ønskede sammensætning og det korrekte forhold mellem vitaminer og mineraler. Fra urter og bær til heling af blodkar anbefales hagtorn, oregano, hyben og baldrian. Det anbefales ikke at bruge nogle bær nyttige til blodkar, planter der sænker blodtrykket kraftigt. For eksempel skal medicin fra viburnum tages enten i en meget lille dosis og under konstant opsyn eller slet ikke anvendes.
  2. Takykardi. Hjertebank kan være en konsekvens af eller et tegn på koronararteriesygdom, hjertesygdomme, hypertension og hjerteanfald. Det er især vigtigt i denne sygdom at etablere fraktioneret ernæring for at reducere belastningen på kredsløbssygdomme og kardiovaskulære systemer. Det tilrådes med forsigtighed at bruge løg, hvidløg, radiser, nyttige til rengøring og helbredelse af blodkar, men giver en belastning på hjertet. Fra urter og bær rådgiver folkemedicin især urtete af mynte, citronmelisse, padderok, humlekegler, afkog af bark og hyldebær.
  3. Slag. Ved et slagtilfælde skal belastningen på fordøjelsessystemet også være meget blid, delene er meget små. Gæring i tarmene bør ikke være tilladt, brug derfor bælgfrugter, hvidkål, perlebyg med forsigtighed i menuen. Fra opskrifterne til traditionel medicin til restaurering af hjerneskibe anbefales arnica, hestekastanje, tjørn, vild rose, moderurt. Obligatorisk honning og citron.

Konklusion

Ernæring i sygdomme i det kardiovaskulære system spiller en primær rolle. Arterier og vener kan kun gøres sunde ved omhyggeligt valg af diætprodukter. Men sådan en sparsom holdning til mad påvirker meget hurtigt og mærkbart både en syg persons tilstand og tonen hos en sund person, der ønsker at holde det kardiovaskulære system ungt og effektivt..

Udslettende endarteritis

Jern i blodet er normen hos kvinder, bestemmelse af indholdet