Sådan slipper du af frygt for døden (thanatophobia)

Følelsen af ​​frygt for døden (thanatophobia) er karakteristisk for alle levende væsener. Hvis du ikke tager terapeutiske foranstaltninger i tide og ikke slipper for frygt for døden, kan konsekvenserne være alvorlige..

Når en person står over for en katastrofe, betragtes en negativ farvet følelsesmæssig tilstand som berettiget. Angst forsvinder af sig selv, efter at årsagen er elimineret. Imidlertid er nogle fobier grundløse og kan føre til psykosomatiske lidelser (kropssygdom) hos en fysisk sund person..

Symptomer på frygt for døden

Angst for andre (mere for pårørende) manifesterer sig i form af overdreven værgemål. Frygt for ens egen død manifesterer sig ofte mere skarpt, og en person ser fare i enhver genstand eller handling.

Hvis du ikke kan undgå handlinger, der udgør en øget fare, for eksempel flyrejser, kan patienten på flyet have et angreb af et panikanfald med følgende symptomer:

  • svimmelhed
  • kvalme;
  • hyppig vandladning;
  • diarré;
  • cardiopalmus;
  • forhøjet blodtryk
  • tab af bevidsthed.

Konstant frygt for ens eget liv fremkalder udviklingen af ​​andre fobier:

  • misofobi,
  • fytofobi,
  • elektrofobi.

Efterhånden som patologien skrider frem, intensiveres symptomerne, og et angreb af panikangst kan forekomme uden en synlig stimulus og når som helst på dagen.

Hvorfor forekommer thanatophobia

Thanatophobia er det medicinske navn for frygt for døden. Det kan forekomme hos mennesker i enhver bevidst alder. Den logiske afslutning på livet er døden, derfor er frygt for denne begivenhed karakteristisk for alle mennesker. Det fuldstændige fravær af en følelse af frygt for døden betragtes også som en patologi..

Afhængigt af årsagen, der kan fremkalde frygt for at forlade livet, er der flere former for frygt og dens manifestationer:

  1. Frygt for en alvorlig sygdom.
    En patient med en sådan psyko-følelsesmæssig lidelse blev opereret eller havde andre helbredsproblemer. Det er muligt, at kilden til problemet ligger i frygt for at opleve svær smerte, hvilket er karakteristisk for mange alvorlige sygdomme..
  2. Frygt for uklarhed.
    Ingen ved, hvad der vil ske med ham efter døden, så en person begynder at frygte, hvad der venter ham efter døden..
  3. Tab af kontrol.
    Det er umuligt at forhindre dødsfald. Selvom en person spiser ordentligt, søger lægehjælp rettidigt osv., Ved han, at døden ikke kan undgås og begynder at indse sin egen hjælpeløshed. Tab af kontrol over situationen fremkalder en konstant følelse af angst.
  4. Ensomhed.
    Mennesket er bange for at være alene.
  5. Tro og straf.
    Religiøse mennesker er ikke bange for døden, men for det faktum at de vil blive straffet for deres synder.
  6. Frygt for pludselig død.
    Mennesker med denne form for manifestation af thanatophobia er bange for at dø, fordi de har ufærdige forretninger, små børn, der har behov for pleje osv..

Hos voksne

Obsessiv frygt for døden hos voksne patienter forekommer ofte efter 30-35 år. I denne periode formår de fleste af dem at etablere sig som en person i deres karriere, forretnings- og familieliv og begynde at evaluere deres præstationer på en anden måde, fordi tro at livet er i begyndelsen af ​​dets tilbagegang. Tanker om døden besøges oftere og oftere, og frygten for at dø begynder at intensivere i tilfælde af en finansiel krise i øjeblikke med dårlig fysisk helbred og livs omvæltninger.

Hos ældre mennesker

Psykologien hos en ældre person er forskellig fra den hos middelaldrende mennesker. I slutningen af ​​livet sker der en nytænkning af alle handlinger og begivenheder. I alderdommen er folk oftere bange for ikke at dø, men at opleve dødsfald.

Frygt forstærkes, når en alvorlig sygdom er diagnosticeret, og personen begynder at frygte, at helbredsproblemer kan forårsage problemer som sindstab eller manglende evne til at bevæge sig uafhængigt. At have sådanne tanker kan føre til, at personen forsøger at undgå dødsfald gennem selvmord..

I et barn, teenager

Børnebevidsthed om børn opstår gradvist. De kan støde på det som et resultat af et kæledyrs eller slægtninges død. Et lille barn oplever ikke følelsesmæssigt tab som en voksen gør. Når han vokser op, begynder han at kopiere andres (forældres) opførsel..

Når erkendelsen af, at døden er et uopretteligt tab kommer, er det nødvendigt at forklare barnet, så venter denne begivenhed på alle levende væsener, men på forskellige tidspunkter. Barnet skal lære at forstå meningen med døden korrekt. Ellers kan der udvikles en fobi. Oftest er børn bange for ikke deres egen død, men for tabet af kære (mor, far).

I ungdomsårene, når der dannes en personlighed, vises der konstant tegn på frygt for noget nyt. Barnet er bange for at tale offentligt, synet af blod, angreb. Frygten for tidlig afgang fra livet er ingen undtagelse..

Teenageren genovervejer de modtagne oplysninger i en ung alder om betydningen af ​​døden. Han begynder at forstå, at eksistensens ende ikke kan undgås. Ofte forsøger teenagere at kæmpe og konfrontere deres frygt, bliver båret af forskellige kulturer, der hylder døden eller omvendt håner den.

Situationer er ikke udelukket, når realiseringen af ​​deres egen hjælpeløshed hos unge fører til fremkomsten af ​​selvmordstanker..

Hvorfor det er vigtigt at slippe af med frygt for døden

Hvis et barn, en teenager eller en voksen siger ”Jeg er bange for døden”, anbefales det, at du tager denne erklæring alvorligt. At slippe af med frygt er vigtigt, fordi dets tilstedeværelse bliver grunden til at tage de forkerte beslutninger. En person med et sådant problem fratager sig livsglæden. Den konstante følelsesmæssige stress, der ledsager dødens fobi, har en negativ indvirkning på den fysiske sundhed..

Alvorlig kurs og konsekvenser

Hvis du ikke overvinder thanatophobia, kan der være ubehagelige konsekvenser:

  • udvikling af somatiske sygdomme (mavesår, kronisk træthed osv.)
  • sekundære psyko-emotionelle lidelser;
  • indsnævring af cirklen af ​​sociale kontakter
  • tab af job.

For at overvinde frygt begynder nogle patienter at bruge alkohol eller stoffer. En sådan selvmedicinering fører til en forværring af det kliniske billede. Indvirkningen på kroppen af ​​sådanne stoffer er ofte ikke kedelig, men forværrer følelsen af ​​frygt.

Sådan slipper du af frygt for døden

Slip af med frygt for at blive fejet væk alene ved at stille dig selv spørgsmål om årsagerne og konsekvenserne af visse begivenheder. Jo flere begivenheder en person adskiller og finder naturlige årsager, jo mindre bliver angsten for hans liv. At leve forskellige situationer på en lignende måde kan du finde logiske svar, og i dette tilfælde bliver den følelsesmæssige komponent om "dårlige" og "gode" begivenheder neutral: denne begivenhed skete, fordi der skete noget.

For at overvinde frygt for døden hurtigere og mere effektivt anbefales det at konsultere en psykoterapeut.

Det er svært at klare denne fobi alene. Afhængig af manifestationerne, dvs. sværhedsgraden af ​​sygdommen vil patienten blive ordineret passende behandling. Din læge vil give dig råd om, hvad du skal gøre, hvis du får et panikanfald. I alvorlige former ordineres medicin.

Psykologs råd og behandling

Terapi vælges ud fra hvorfor personen er bange for at dø. Efter at have afklaret kilden til problemet anbefales det at acceptere det faktum, at det er umuligt at undgå slutningen af ​​livet. Døden er hverken dårlig eller god. Hvis en person har slægtninge eller venner, forbliver den afdøde person for altid i deres hukommelse..

Patienten skal forstå, at der ikke er nogen chance for at leve livet, derfor er det nødvendigt at modtage maksimal lykke og drage fordel af alt, hvad der sker. Muligheden for at opleve glæde bør ikke gå glip af. Hvis du konstant bekymrer dig om den kommende død, kan du gå glip af dit lange liv uden at vide, hvad det betyder at være lykkelig..

Positiv tænkning har vist sig at fremskynde helingsprocessen fra fysisk sygdom. Når problemet er psyko-emotionelt, er optimisme et af de bedste midler..

Hvordan man kan overvinde frygt for kærees død

Fuldstændig befrielse fra frygt for at miste kære er umulig. Denne manifestation af følelser betragtes som normal, hvis den ikke går ud over, dvs. bliver ikke en besættelse. Hvis en alvorlig sygdom eller alderdom hos en elsket forårsager frygt, skal du for at slippe af med det fokusere på at forbedre personens levevilkår.

Bliv ikke deprimeret. Denne tilstand vil påvirke den elskede, der bliver passet negativt..

For at slippe af med frygten for at miste et barn skal du have samtaler med ham og forklare, hvilke handlinger der kan føre til irreversible konsekvenser. Børn lytter ikke altid til deres forældres ord, så i nogle situationer kan det være nødvendigt at kommunikere med en psykolog.

Det anbefales ikke at overbeskytte børn, de skal have valgfrihed inden for grænserne af det tilladte. I puberteten kan en sådan holdning fra forældre, der forsøger at beskytte barnet mod døden, få teenageren til at protestere. Han vil gøre alt for ikke at følge instruktionerne fra sine ældste, så han kan sætte sig selv i fare..

Når du ikke selv kan overvinde en fobi, er den bedste løsning hjælp fra en specialist.

Thanatophobia (frygt for døden): årsager og metoder til kamp

God dag. I dag vil vi tale om en situation, hvor en følelse af frygt for døden opstår. Du vil finde ud af, af hvilke grunde en sådan fobi kan udvikle sig. De karakteristiske manifestationer af denne tilstand vil blive kendt for dig. Find ud af, hvilke metoder der er til at håndtere denne frygt..

Eksisterende former

Den frygt, der opleves før døden, kaldes thanatophobia. Det kan manifestere sig i forskellige former, baseret på hvad der nøjagtigt fremkalder frygt. Derfor skal du håndtere dens typer, inden du tænker på, hvordan du overvinder denne fobi.

  1. Alderdom. En situation, hvor rædsel faktisk ikke opleves ved tanken om en bestemt død, men på trods af at ungdommen over tid vil ende, vil alderdom komme, hvilket vil forværre udseendet, vil påvirke sindet.
  2. Straf. En religiøs person er bange for at han efter døden bliver nødt til at svare for sine handlinger. Bange for sandsynligheden for at gå til helvede.
  3. Adskillelse fra kære. Situationen, når en person ikke tænker på sig selv, men på det faktum, at han efter døden ikke længere er i stand til at se og kommunikere med sine slægtninge.
  4. Frygt for tab. En person, der har opnået meget i livet, især tjente en formue, er bange for, at alt går tabt efter hendes død.
  5. Frygt for mulig smerte og lidelse. En person er bange for, hvilke fornemmelser hans død vil blive ledsaget af, fordi pine, smerte og lidelse ikke er udelukket.
  6. Frygt for at miste kontrol. Denne tilstand er karakteristisk for mennesker, der tager sig af sig selv, går i sport, fører en sund livsstil og gør alt for at udskyde deres død. Som regel har de nosofobi undervejs..
  7. Frygten for at en person ikke har tid til at opnå noget i livet vil dø. Typisk for de mennesker, der er utilfredse med deres eksistens, mangel på godt arbejde, penge.
  8. Frygt for, at der ikke er noget ud over linjen. Folk er bange for, hvad de kan forvente. Det ukendte er skræmmende, fordi ingen ved, hvad der virkelig sker efter biologisk død.
  9. Frygt for pludselig død. En person er bange for, at han vil dø for tidligt, og han vil have mange ufærdige forretninger, for eksempel vil han ikke have tid til at få børn, at starte en familie.

Hvad provokerer thanatophobia

Lad os se på, hvilke grunde der ofte påvirker dannelsen af ​​thanatophobia..

  1. Stærk frygt for alt nyt. En person forstår, at døden ikke passer ind i sit sædvanlige livsarrangement. Dette forårsager foruroligende adfærd..
  2. Død og tragiske begivenheder i en persons liv, slægtninges og venners død - den stærkeste effekt på udviklingen af ​​thanatophobia.
  3. Afvigelse i åndelig udvikling.
  4. Utilfredshed med livet.
  5. Alderskriser.
  6. Tab af arbejde og materielle værdier, familie kan påvirke udviklingen af ​​denne fobi.
  7. Religiøs overbevisning, der kan fremkalde frygt for at gøre noget forkert, ikke i overensstemmelse med kanonerne.

Dannelsestrin

  1. Fremkomsten af ​​obsessiv frygt, som begynder at gennemsyre hvert trin i en person. Han har vanskeligheder med at tage visse vitale beslutninger, uforklarlige handlinger, forkerte reaktioner er ikke udelukket.
  2. Dannelse af fuldstændig apati. En person forstår, at det ikke giver mening at gøre noget, hvis han alligevel dør før eller senere..
  3. Personligheden begynder at skelnes ved overdreven aktivitet. En person er bange for, at hvis han ikke har tid til at gøre noget i dag, så er det i morgen i morgen..
  4. Frygt for objekter og begivenheder, der er direkte relateret til dødsfænomenet, nemlig begravelser, kirkegårde, rituelle enheder, taler om døden.

Manifestationer

Thanatophobia kan mistænkes, når visse symptomer er til stede.

  1. Personen er alt for imponerende, let ophidselig, tvivler på alt, øget angst er karakteristisk.
  2. Forskellige samtaler om døden kan undertrykkes. Thanatophobe undgår begravelsen såvel som mindehøjtiden, der er frygt for en gravsten, monument, kranse. I nærvær af en sådan fobi kan der tværtimod være hyppige samtaler om døden.
  3. En person kan opleve intenst frygt, når man tænker på spøgelsers mulige eksistens, især ånder fra afdøde kære. Denne frygt kan opstå af religiøse grunde..
  4. Thanatophobia kan karakteriseres ved usund søvn, vedvarende mareridt, appetitløshed, mulig søvnløshed, nedsat libido.
  5. Når vi taler om døden, kan der opstå et panikanfald, der ledsages af:
  • rysten indefra;
  • voldsom sveden
  • stakåndet;
  • lemmerens rysten
  • takykardi;
  • kvalme;
  • svimmelhed
  • besvimelse.

Mulige konsekvenser

  1. En person kan trække sig tilbage i sig selv, hvilket vil føre til et fald i sociale kontakter og over tid til et sammenbrud i forholdet til venner og familie..
  2. Det kan være umuligt at udføre de sædvanlige aktiviteter såvel som professionelle aktiviteter. Når alt kommer til alt er en persons virkelige mening med livet henvist til baggrunden..
  3. Under indflydelse af regelmæssig stress kan der forekomme forstyrrelser i kroppen.
  4. Hvis der altid er negative følelser i en persons liv, kan irreversible ændringer, psykosomatiske patologier begynde i hjernen.
  5. På baggrund af langvarig stress øges sandsynligheden for stofmisbrug eller alkoholisme betydeligt.

Måder at kæmpe på

En person skal straks søge hjælp fra en specialist. Lægen vil udføre særlig diagnostik og tale med patienten. Når man snakker med en person, vil en specialist være i stand til at samle en anamnese af sit liv, analysere alle begivenheder. Det vil ikke være svært for ham at bestemme den sande årsag til frygt. Derefter ordineres et specifikt behandlingsregime, som bliver effektivt for en bestemt person. Lad os se på, hvordan man kan slippe af med thanatophobia ved hjælp af forskellige metoder..

  1. Medicin. Medicin ordineres i situationer, hvor der er alvorlige panikanfald. I dette tilfælde kan beroligende og antidepressiva ordineres..
  2. Kognitiv adfærdsterapi. Patienten skal være opmærksom på nøjagtigt, hvorfor han har en frygt. Lægen vil hjælpe med at finde ud af, hvad der er skjult i dybden af ​​hans underbevidsthed, vil hjælpe med at ændre holdningen til døden. Du kan også blive bedt om at komme i direkte kontakt med genstanden for din frygt, såsom at gå til kirkegården. Og i en situation, hvor frygt er baseret på frygt for de dødes sjæle, kan du besøge kirkegården om natten. Det vigtigste er, at disse handlinger er under streng tilsyn af en specialist, fordi en uhensigtsmæssig gennemtænkt kontakt med genstanden for en fobi kan føre til udvikling af alvorlige konsekvenser..
  3. Hypnose. Specialisten sætter patienten i en transe, kommunikerer med ham, identificerer de sande faktorer, der har påvirket udviklingen af ​​frygt, styrker de korrekte holdninger. Det skal dog huskes, at hypnose måske ikke er egnet for alle mennesker..

Tips

Hvis du overvejer, hvordan man kan overvinde thanatophobia, gør jeg opmærksom på psykologernes anbefalinger.

  1. Det er vigtigt at være i stand til at realisere din frygt og acceptere behovet for at overvinde den.
  2. Udforsk alle mulige oplysninger om din fobi.
  3. Prøv at se din frygt lige i øjet. Her taler vi om at deltage i en begravelse, eller du kan bare gå til kirkegården.
  4. Prøv at finde lidenskab i livet. For eksempel er det godt at dyrke sport til at håndtere pessimistiske stemninger..
  5. Udvid dine horisonter, og lav også nye bekendtskaber.
  6. Lær at nyde livet og værdsætte hvert øjeblik.

Nu ved du hvad du skal gøre, hvis en sådan fobi opstår. En person skal lære at modstå deres frygt og ikke leve i forventning om rædsel. Hvis du ikke selv kan overvinde frygten, skal du søge hjælp fra en specialist. Ellers vil dit liv være ufuldstændigt, fuld af stress og bekymringer..

Spørgsmål til en psykolog: hvordan man genkender og overvinder et panikanfald?

"Covid" virkelighed og konstant stress bliver i stigende grad årsagen til panikanfald. Hvordan skelnes en panikepisode fra øget angst, hvad du har brug for at vide om panikmekanismerne, og hvordan du kan hjælpe dig selv, hvis du stadig har et angreb? Svaret er Andrey Yanin, psykoterapeut og specialist i panikanfald med 20 års erfaring

  • psyke
  • psykologi
  • sundhed

Panikforstyrrelse er en sygdom, hvor der er gentagne angreb af udtalt angst - panik. Det er ikke altid muligt at forbinde dem med nogen situation eller omstændigheder og derfor forudse.

Under et panikanfald er der en følelse af intens frygt og ubehag i kroppen, vegetative forstyrrelser (øget vejrtrækning, puls, sved), som kan vare fra 5 til 30 minutter. Panik topper normalt om 10 minutter. Erfaringerne og fornemmelserne er så stærke, at de undertiden kræver akut medicinsk (psykiatrisk) pleje.

Den første panikepisode er normalt forud for øget angst eller langvarig depression. Ofte begynder panikforstyrrelse mellem 18 og 40 år, selvom der i 20 år af min praksis har været tilfælde, der går ud over det angivne aldersinterval.

Det er dog vigtigt at skelne overvældende angst fra et panikanfald..

Øget angst er i modsætning til panikanfald forbundet med forskellige begivenheder og aktiviteter: forretning, skole, sundhed osv. Samtidig er en følelse af frygt, muskelspænding, svedtendens, rysten, ubehag i underlivet, frygt for en ulykke eller sygdom foruroligende. Følelser af følelser er ubehagelige, men niveauet af panik når ikke.

Panikanfald er kendetegnet ved, at de forekommer uden nogen åbenbar grund. Nogle gange endda i en drøm. Desuden er det interessant, at der ifølge observationer om natten forekommer panikanfald hos mennesker med stærke vilje, fordi en person om dagen holder alle stress og følelser i sig selv og styrer sine autonome reaktioner, og om natten, når kontrol af bevidsthed stopper, udvikler han sig pludselig Angstanfald.

Det er ret simpelt at forstå, at du har et panikanfald:

Under et angreb skal mindst 4 af de følgende 14 symptomer observeres:

  1. Følelse af åndenød, frygt for kvælning.
  2. Pludselig følelse af fysisk svaghed, svimmelhed.
  3. Svimmelhed.
  4. Øget eller hurtig hjerterytme.
  5. Rystelser eller rystelser.
  6. Overdreven sveden, ofte overdreven sveden.
  7. Følelse af kvælning.
  8. Kvalme, ubehag i maven og tarmene.
  9. Derealisering (følelse af at objekter er uvirkelige) og depersonalisering (som om ens eget "jeg" er flyttet væk eller er "ikke her").
  10. Følelse af følelsesløshed eller krybning i forskellige dele af kroppen.
  11. Føler mig varm eller kold.
  12. Smerter eller ubehag i brystområdet.
  13. Frygt for døden - enten fra et hjerteanfald eller kvælning.
  14. Frygt for at miste selvkontrol (gøre noget upassende) eller blive skør.

Af de anførte symptomer er de fleste af dem repræsenteret af udtalt autonome lidelser, som er af en ikke-specifik karakter - det vil sige, de findes ikke kun i panikanfald.

Panikforstyrrelse diagnosticeres, hvis angrebene ikke skyldes stoffer, medicin eller medicinske tilstande.

I sjældne tilfælde er der dog angreb, når der er færre end fire symptomer. Sådanne beslaglæggelser betragtes som ikke-udbredte. De passerer hurtigere og er lettere at bære.

Der er to hovedspørgsmål, der bekymrer folk efter den første panik. For det første, hvorfor opstod det? For det andet - hvordan slippe af med panikanfald? Der er skrevet meget på Internettet om dette emne, men det er ikke let at finde omfattende pålidelig information.

Så hvad bidrager til starten af ​​panikangst?

Konventionelt kan årsagerne til indflydelsen på et panikanfald opdeles i tre grupper. De første to grupper skaber baggrundsangst, der nedbryder nervesystemet og bidrager til starten af ​​et panikanfald. Den tredje gruppe er selve reproduktionsmekanismen for panikanfald..

1. gruppe. Forstyrrelser i den sædvanlige livsstil.

Denne gruppe inkluderer alt, der gør et sædvanligt behageligt liv ubehageligt. For eksempel:

  • forringelse af forhold, konflikter, afsked med betydelige mennesker
  • alvorlig sygdom eller død af kære
  • flytte til et nyt bopæl
  • frivillig eller tvunget afgang fra arbejde
  • forværret finansiel situation eller ustabilitet (ubetalte lån og / eller realkreditlån)
  • retssager
  • langvarig søvnmangel, forstyrrelser i rytmen på dagen og natten;
  • overarbejde på grund af overbelastning i erhvervet, studiet eller livet;
  • accelereret tempo i livet
  • overbelastning ved opdragelse af børn
  • forskellige somatiske sygdomme;
  • ubalanceret diæt
  • situationer, hvor børn begynder at leve separat,

Disse forstyrrelser i levevilkår fører altid til angst og spændinger, som regel har til formål at gendanne de forstyrrede forhold og forhold. Hvis forholdene fortsat er ubehagelige, bliver angst det fundament, som en panikepisode senere kan opstå på..

2. gruppe. Livssituationer, hvor det ikke er muligt at opfylde noget vigtigt behov.

På samme tid er vejene ud af situationen oftest ifølge personlige ideer ikke tilfredse. For eksempel kan du fremhæve sådanne behov som:

  • personlig sikkerhed
  • tilfredsstillende seksuelle forhold
  • betydelig position i samfundet
  • selvrealisering i aktiviteter (erhverv, forretning);
  • tætte følelsesmæssige forhold til andre mennesker.

Et job, der ikke passer dig, kan forstyrre opfyldelsen af ​​vigtige behov - for eksempel kan du af en eller anden grund ikke ændre det. Eller et miljø, der ikke værdsætter dig og nedsætter dig. Et land hvor der ikke er nogen mulighed for at blive realiseret. Denne situation fører til en stigning i intern spænding og angst, hvilket også kan bidrage til forekomsten af ​​panikanfald..

Jeg tror, ​​du har bemærket, at mange i livet i den nuværende situation med coronavirus har grunde fra de to anførte grupper. Hvis de var før, kunne der være flere af dem. Tvunget isolation, en pålagt fremmed livsstil, frygt for at blive syg og dø i forhold til sig selv og sine kære, tab af forretning, ubetalte lån, tab af levebrød, fremtidssikkerhed, manglende objektivitet og en stor mængde negativ information - alt dette bidrager ikke til ro i sindet og mental sundhed.

Om der opstår panikforstyrrelse eller ej, afhænger af personlighedstræk og den traumatiske situation samt personlighedens evne til at klare denne situation alene.

Hvis der opstår et panikanfald, virker den næste, tredje gruppe af årsager. I dette tilfælde taler de om udløsere, det vil sige om årsagerne, der udløser selve angrebet. I dette tilfælde er det ekstremt vigtigt at identificere dem korrekt og "annullere lanceringen".

3. gruppe. Når omstændigheder styrker adfærd, der inkluderer intens frygt og angst. Forventning til hvad der kan "dække".

Under det første panikanfald er der meget ubehagelige fornemmelser og intens frygt. Efter det er der overdreven opmærksomhed på dine fornemmelser i kroppen, angst og frygt for, at paniktilstanden kan dukke op igen. Denne angst og frygt er grundlaget for et andet angreb. Der er ved at blive dannet en angrebstarter. Udløseren kan være miljøet, ord, lugt, tanker. På grund af vedholdenheden af ​​konditionerede reflekser, der dannes, når de oplever stærk frygt og et andet angreb, begynder der at opstå panikanfald nye steder..

Tilstedeværelsen af ​​objektive oplysninger på tidspunktet for angrebet hjælper med at stoppe den. Når en person kan forklare sig selv, at f.eks. Svimmelhed skyldes et kraftigt blodtryksfald, eller at svaghed kan opstå på grund af det faktum, at en person glemte at spise morgenmad.

Hvad kan der gøres under en paniktilstand?

Den første panik opstår pludselig og i et miljø, der ikke er farligt. Denne kendsgerning alene er meget skræmmende, og det ser ud til, at årsagen er i kroppen. Samtidig er fornemmelserne stærke - ud over den almindelige oplevelse. Der er intet at sammenligne dem med og intet at forbinde med. Frygten for døden opstår. Det er meget vigtigt i dette øjeblik at vide, at uanset hvor dårlig det er, dræber ikke panik, og det vil ende. Denne tanke kan kommunikeres af nogen, der er i nærheden og hjælper med at berolige sig, distraherende fra dårlige tanker. I dette tilfælde oplever panikken lettere, og frygten for den er mindre. Hvordan panikaflastning kan se ud, kan for eksempel ses i Parker med Jason State i hovedrollen. I det beroliger filmens helt en panik sikkerhedsvagt (øjeblik fra 8:20 til 9:53).

Livet er dog anderledes. Der er ingen støtte, panik opleves alene, sundhedsarbejdere forklarer ikke rigtig noget.

Eksempler på panikanfald (fra ægte praksis)

En mand i varmt tøj om vinteren står i kø ved kassen i en butik. Pludselig bliver det varmt, sved, hjertebanken, vejrtrækning bliver hurtigere, der er et ønske om at droppe alt og gå ud, frygt for døden fra et hjerteanfald.

En anden mand bærer ting fra en bil til en anden på en varm sommerdag. Hjerteslaget stiger, der er en følelse af åndenød, svaghed i arme og ben, en følelse af at han kan falde, frygt for døden.

Den tredje mand kørte langs motorvejen. Pludselige hjertebanken, åndenød, hedeture, sved, frygt for døden.

En ung kvinde på ferie sidder på en cafe og drikker kaffe. Der er en hurtig hjerterytme, rysten i hænder og krop, åndenød, frygt for døden.

I alle disse tilfælde var der ingen reel fare i miljøet. Den første panik kan sammenlignes med et tordenvejr, der overhalede en person i et åbent felt. Det bliver vådt, men tørrer derefter ud. Kan skynde sig rundt på jagt efter ly, drikke noget mod, hvis der er noget, skjule eller fortsætte sin vej. Hverken frygt eller kropsbevægelse påvirker varigheden af ​​tordenvejr. Skyen forsvinder og stormen ender. Og om man altid skal være bange efter denne tordenvejr, at bære en paraply eller noget beroligende og opvarmende, at se på himlen eller fortsætte med at leve videre, beslutter alle selv.

Afhængigt af hvordan den første panik blev oplevet - om personen selv ventede på det eller tog beroligende piller, om der blev givet injektioner - bliver en sådan håndteringsmodel den vigtigste. I min praksis bemærkede jeg, at de, der ventede på de første panikanfald uden medicin, takler dem hurtigere i fremtiden. Årsag - de stoler mere på sig selv end på stoffer.

For at frigøre sig fra panikanfald bør alle, der oplever dem, først og fremmest hjælpe med at genoverveje og ændre deres holdning til disse stater. Derefter forsvinder frygten for at opleve panikepisoden igen, og over tid stopper angrebene..

Det næste trin er en undersøgelse, der sigter mod at eliminere omstændighederne og årsagerne, der bidrager til udseendet af panik. For at gøre det klart, hvad jeg mener, lad os gå tilbage til eksemplerne ovenfor..

En mand, der blev syg i en butik. DIREKTØR. Færdiggørelse af bygningen. Penge var nødvendige til dette, så han kunne ikke forlade den stilling, hvorfra han var meget træt. Der var en plan for hele familien at bo i et stort hus. Forholdet til sin kone og i familien gik galt. Ideen om et fælles hus kollapsede. Vidste ikke hvad jeg skulle gøre næste gang.

En anden mand. Uddannet fra instituttet. Det drejer sig om uddannelsesarbejde. Jeg spillede computerspil meget om natten og sov meget lidt. Familievirksomheden var ikke af interesse, hvorfor konstant konflikter med forældre begyndte at opstå. Brudt op med en pige.

Den tredje arbejdede i en by, familien forblev i en anden. Datteren havde en ulykke, blev såret. Der var et presserende behov for at hjælpe familien. Manglende evne til at forlade arbejdet. Retssager. Blev tvunget til at vandre mellem byer.

Kvinde på en cafe. En tumor blev fundet hos hendes nære slægtning. Jeg var bange for dette derhjemme. Ridser med sin mand over fødslen af ​​et andet barn. Problemer med forretning, der fratog en stabil indkomst.

På trods af helt forskellige livshistorier er alle disse mennesker forenet af uorden i nutiden og fremtidens usikkerhed, forstærket af negative forventninger..

Så hvordan man kan slippe af med panikanfald?

Den hurtigste og sikreste måde er at se en psykoterapeut eller psykolog. Det tilrådes at kigge efter sådanne specialister, der beskæftiger sig med panikforhold uden brug af stoffer. Der er ikke mange af dem, men det er de også.

Hvordan man kan lindre et angreb alene, når det ikke er muligt at ty til hjælp fra en specialist, eller når panik overraskede dig?

Hvis du har en følelse af forestående panik, kan du prøve et af disse enkle trin.

Ring til nogen i telefonen for at få en distraktion. Start en samtale med nogen i nærheden. Du kan distrahere dig selv med smertefulde stimuli - for eksempel ved at klikke på din hånd med et elastik på dit håndled eller ved at klemme dig selv. Tag et beroligende middel, der fungerer for dig, helst et urtemedicin. Du kan trække vejret i en papirpose: først ånde ud, derefter indånde. På dette tidspunkt stiger indholdet af kuldioxid i blodet, og nervesystemet hæmmes. Hjerneceller bliver mindre spændende. Separat bemærker jeg, at ønsket om at trække vejret ved at åbne et vindue ikke fungerer i dette tilfælde. Hvis der er en følelse af, at et angreb er ved at komme, så kan du løbe eller løbe, hvis panik fangede dig derhjemme. På grund af det faktum, at vejrtrækning og puls stiger, begynder adrenalin at finde en naturlig anvendelse. Som et resultat er det, der sker, ikke identificeret med panik, men med logiske manifestationer af fysisk aktivitet. Det hjælper ikke alle. Arbejder oftere for unge mennesker.

Hvad skal jeg gøre, hvis målet ikke er at svække, men at slukke panikepisoden?

Der er en fantastisk, effektiv teknik i kun tre trin..

FORSTÅ: PANIK DRÆBER IKKE DIG - husk dette under et angreb! På dette tidspunkt vil du have et positivt syn: uanset hvor dårligt, vil du forblive i live..

Observer dine følelser. Du skal gå til observatørpositionen. Når du ser en gyserfilm, forstår du, at dette bare er en skræmmende film og intet mere. Når en person ved, at han alligevel vil holde sig i live, skal han stoppe med at bekæmpe denne panik. Det lyder paradoksalt, men det er det, vi skal stræbe efter. Overhold fornemmelserne i kroppen. Stil dig selv spørgsmålet "Hvad sker der derefter?" og vent på, hvad der vil ske med kroppen uden at prøve at påvirke åndedrættet. Bemærk: det er svært at trække vejret, men fingrene og læberne bliver ikke blå, hvilket betyder, at der ikke er iltmangel. Hjertet banker hurtigere - men der er ingen brystsmerter. Se din krop som en killing, der spiller.

NÅR FÆRDEN, FORSØG AT FORØGE LYSSTYRKETS NEGATIVE SYMPTOMER. Gør dit bedste! Det er i dette øjeblik, det paradoksale og uventede vil ske: Når ubehagelige fornemmelser når deres klimaks, vil de stoppe med at vokse og nå et plateau. Så prøv at tvinge ubehaget endnu mere. Og så overraskende som det måske lyder, er det på dette tidspunkt, at symptomerne vil aftage. Med en sådan taktik forsøger en person ikke at bekæmpe den bølge af panik, der ruller over ham - han forsøger at køre på den.

Hvis en person har gået denne vej mindst en gang og har formået at udvikle evnen til at "overveje" panik under et angreb, begynder oftest yderligere angreb at falme halvvejs og når aldrig toppen.

Panik for dødsfrygt er et psykologisk problem: hvordan man håndterer det

Psykologer og psykoterapeuter mener, at panikfrygt for døden er et psykologisk problem. Det er skjult i dybden af ​​det underbevidste og er kernen i næsten al frygt..

Funktioner af frygt for døden

Frygten for døden er en naturlig tilstand. Hvert levende væsen har et instinkt til selvbevaring. Men panikfrygt for døden, som bidrager til fremkomsten af ​​tvangstanker og vegetative kriser, kræver opmærksomhed fra en psykoterapeut.

"Jeg er 27, jeg har frygt for døden" - sådan begynder patienterne deres "tilståelse" under en session med en psykolog. En sådan person hjemsøges af frygt for at dø..

Hvad hedder frygt for døden? Denne fobi kaldes thanatophobia. Det påvirker mennesker, der tilhører den tænkningstype.

Mennesker, der er hjemsøgt af frygt for døden med VSD, er hovedsageligt opdelt i to typer: der er bange for at dø selv, og som er bange for deres kærees død..

Du styres af, hvad du ikke kan acceptere!

Sådan kan du formulere nøglen til forståelse af dette problem..

Angstens natur

En person, der lider af vegetativ-vaskulær dystoni, har normalt en kombination af flere fobier. Ofte vises følgende frygt med VSD:

  1. Frygt for at blive skør med VSD.
  2. Frygt for en bestemt sygdom.
  3. Metrofobi.
  4. Folkemængde frygt.
  5. Agorafobi.
  6. Frygt for et angreb.
  7. Thanatophobia.

Psykologisk faktor

Psykologi om frygt for døden siger følgende: der er en bestemt type mennesker, der er tilbøjelige til denne fobi. Thanatophobia modtagelig for:

  1. Alt for mærkelige personligheder.
  2. Personer præget af angst, ophidselse.
  3. Mennesker med lav selvtillid.
  4. Mistænkelige personligheder.
  5. Kreative mennesker (hovedsagelig musikere og kunstnere).
  6. Reflekterende personer.
  7. Selvisk natur, intolerant over for andres position.

Hovedårsager

En fobi, hvor en person hjemsøges af frygt for at dø, udvikler sig af forskellige årsager. De vigtigste faktorer er angivet på pladen.

årsagBeskrivelse
IndtrykbarhedEn besat tilstand kan udløses ved at se kriminelle nyheder.
Frygt for det ukendteEn person plages af spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at dø i en drøm. En sådan person kan desuden lide af OCD..
Religiøse overbevisningerDer er frygt for at dukke op ved guddommelig dom og blive straffet for deres synder.
KrisealderRisikogruppen er mennesker 35-50 år. Fobi udvikler sig på baggrund af en revaluering af værdier.
Ældre alderFrygt for døden opstår på baggrund af ledsagende sygdomme.

Grundlæggende formularer

Almindelige former for sygdommen er vist på pladen.

FormenManifestation
Frygt for lidelseI større grad er en person bange for dødsforholdene. Han frygter svær pine, frygter at han vil miste sin værdighed.
Uvillighed til at pådrage sig uoprettelige tabEn person er bange for at miste sine kære. Hos mennesker med VSD har denne frygt ofte ikke noget grundlag..
Frygt for at være aleneFølelsen af ​​frygt for døden opstår efter indse, at alle gennemgår "dette" individuelt.
Frygt for varigheden af ​​at døEn person er bange for "udsigten" til smertefuldt at dø i flere timer eller dage.

Frygt for at miste kontrol

Det observeres hos meget ængstelige og mistænkelige mennesker, der tror på deres egen eksklusivitet. Frygten for døden er tæt sammenflettet med denne fobi og holder en person i konstant spænding. Nogle gange kan OCD udvikle sig i baggrunden.

Frygt for hjertestop

Kardiofobi er en almindeligt rapporteret lidelse hos børn og voksne. En person prøver ikke at sove på sin venstre side, overvåger konstant sit helbred og betragter enhver lidelse som en alvorlig grund til alarm.

Pointen er, at han konstant lever i frygtelig stress..

På baggrund af graviditet

Frygt for døden før fødslen ledsager en kompliceret graviditet. En kvinde er bange for at dø og efterlade sit barn som forældreløs. Der er også en frygt for at føde en dødfødt baby. Hvis fødslen slutter sikkert, begynder den unge mor at bekymre sig om hver hoste af barnet - det ser ud til, at han kan dø.

Børns frygt for døden er baseret på personlige oplevelser.

Hvordan manifesterer fobi sig?

Thanatophobia er en kompleks somatisk lidelse. Det ledsages af følgende tegn:

  • dyspnø
  • svimmelhed
  • krænkelse af hjerteslag
  • "Spring" af blodtryk;
  • kvalme.

Et panikanfald med et angreb af frygt, død kan ledsages af øget vandladning eller afføringsforstyrrelse. Det ser ud til en person, at han er ved at dø. Men dette er ikke tilfældet. Det autonome nervesystem reagerer på frygt på denne måde..

Når thanatophobia skrider frem

Hos patienter er thanatophobia på sit højeste. Personen falder i fortvivlelse. Mellem angreb, som kan forekomme når som helst, er han i en dyster, deprimeret tilstand..

Nogle gange er angrebstiden natten. Nogle mennesker med fobi angriber, når de er i metroen eller på arbejde. Derudover er der en frygt for at miste kontrollen over sig selv.

Yderligere symptomer

Negative følelser ledsages af et skarpt skud af adrenalin i blodbanen. Skibene begynder at krampe. Blodtrykket "springer" stærkt, personen er stiv. Hvis det kliniske billede er meget udtalt, kan det kaste op.

Nogle gange er der en følelse af mangel på luft.

Angstlidelser

En person, der er bange for at blive død, prøver på egen hånd at bekæmpe sine besættelser. Han gør det ofte forkert, og de bliver kun stærkere..

Han kan ikke slappe af, hvilket fører til udmattelse af nervesystemet. Der er en forværring i blodcirkulationen.

En patient besat af angst for dødens uundgåelighed står over for følgende symptomer:

  • mavepine;
  • smerter i tarmene
  • spasmer af forskellig intensitet.

Sår kan forekomme på slimhinderne.

På baggrund af alvorlig angst stimuleres produktionen af ​​mavesaft. Dette påvirker væggens tilstand negativt..

Appetitten aftager, en person kan tabe sig dramatisk. Ofte bidrager disse symptomer til det faktum, at en person skifter rod i tanken om, at han er terminalt syg..

Hvad skal man gøre

At slippe af med frygt for døden er en temmelig lang proces. Denne fobi er vanskelig at behandle..

Når sygdommen er i sin indledende fase, udfører specialisten differentiel diagnostik. Efter dette er sværhedsgraden af ​​lidelsen fastslået..

Derefter sendes patienten til konsultation med en patopsykolog. Følgende punkter udforskes:

  • defektdybde
  • dybde af mentale funktioner
  • bestemmelse af hjælpemetoden.

Hvis det kliniske billede er meget udtalt, ordineres hypnotika og beroligende midler til patienten. Målet med terapi er at lindre søvnløshed og reducere stress..

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitive teknikker kan hjælpe med at kontrollere negative følelser og hjælpe med at ændre forkert tænkning. Det hjælper med at reducere for tidlig frygt, der eskalerer til panikanfald..

Disse teknikker hjælper den person, der har tanken om døden, at lære at kontrollere deres tilstand og ændre den fatale opfattelse af panik. Angrebet varer forkortet, og dets indvirkning på den generelle følelsesmæssige tilstand reduceres.

Under konsultationen får patienten en individuel opgaveordning. Prognosen afhænger af, hvor aktivt han opfylder dem. Denne teknik kaldes "læring". En person lærer at modstå dårlige følelser.

Narkotikabehandling

Hvis panikfrygt for død ikke kan kontrolleres, ordineres patienten potente lægemidler. De mest effektive hypnotika præsenteres på pladen.

Et lægemiddelBeskrivelse
ZolpidemIkke-benzodiazepin sovepiller. Det har en agonistisk virkning på CNS-receptorer. Anbefales til samtidig søvnløshed endatofobi. Du skal tage det cirka en halv time før lyset slukkes.
ZolycloneDet ordineres til forbigående, situationelle søvnforstyrrelser, der er opstået på baggrund af frygt for døden. Optimal skuddosis - 7,5 mg.
MidazolamAnbefales til søvnløshed, morgen- og eftermiddagsangst. Den optimale dosis er 15 mg inden sengetid.
NitrazepamAnbefales til søvnforstyrrelser, morgen- og eftermiddagsangst. Du skal drikke en halv time før lyset slukkes, hver 5-10 mg.

Uafhængigt arbejde

Behandling af frygt for døden skal kombineres med selvstændigt arbejde. Det ligger i, at en person skal forstå følgende:

  1. Livet er cyklisk.
  2. Hukommelsen om en person forbliver.
  3. Du kan ikke holde dine bekymringer for dig selv.
  4. Det anbefales at bruge livet, mens du kan.
  5. Det er vigtigt at se på alt med optimisme..
  6. Du skal beslutte dit verdensbillede.
  7. Alt i verden skal behandles med humor..

Bevidsthed om livets cykliske natur

En person skal forstå, at alt i naturen har en klar cyklus. Først bliver vi født, så får vi et bestemt segment. Dette ender med døden. Dette er en naturlig proces, ingen har formået at undgå det endnu.

”Mennesket er ikke bare dødeligt, han er undertiden pludselig dødelig,” siger en berømt litterær karakter. Denne tanke skræmmer mange mennesker. Intet kan gøres her. Selv på trods af de forholdsregler, der er truffet, er ingen forsikret mod død i ulykker.

Minderne forbliver

En person fortsætter med at leve i minderne om sin familie og venner. Jo venligere og mere opmærksom han er på dem, jo ​​varmere bliver deres minder. En af grundene til frygt er den "unødvendige" person. Derfor er du nødt til at prøve at gøre så mange gode gerninger som muligt..

En ændring i miljø og aktivitetstype har en gavnlig virkning på en person. Han bemærker muligvis ikke, hvordan han ophørte med at være bange, og smertefulde tanker lod ham være alene..

Hold ikke dine bekymringer for dig selv

Du skal ikke isoleres og grydes i din egen juice. Det anbefales at dele dine oplevelser med dine kære. Deres støtte spiller en enorm rolle.

Obsession over dine oplevelser er en ond cirkel.

Brug livet

Stærk frygt for døden vil aftage, hvis du holder op med at være bange for livet. Det anbefales, at du træder ud af din komfortzone og gør noget nyt. Hvis det er muligt, skal du ændre dit arbejdssted eller forbedre dine kvalifikationer, hvilket giver dig mulighed for at ansøge om en forfremmelse i fremtiden.

Du skal prøve at realisere dine evner. Det anbefales konstant at lede efter nye oplevelser. Hvis det ikke er muligt at tage på tur, skal du tage en cykeltur mindst en gang om ugen. Ruten skal være forskellig hver gang. Du kan ride alene eller sammen med en anden.

Optimistisk syn

Tanker har tendens til at materialisere sig. Hvis en person konstant tilpasser sig det negative, så kan "programmet", der er forbundet med kroppen, "sigte" på selvdestruktion.

Et positivt udseende er ikke eufori og glæde. Positive holdninger er forbundet med mange tillidsfulde mennesker, politikere, forretningsfolk.

Efter at have lært et positivt syn, vil en person være i stand til at ændre livsholdninger og fuldt ud opleve al glæde ved at være. Thanatophobia vil trække sig tilbage, og en person vil for altid skille sig fra disse tanker.

Beslut dig for et verdensbillede

Afhængighed af materialisme eller denne eller den anden tro tillader dig at have en klar position og har en beroligende virkning. Som et resultat udvikler en person en særlig mening om døden..

Hvis materialisme er tæt på ham, begynder han at forstå den biologiske natur af levende ting, lærer hvad der sker i løbet af døden og lærer at tage det for givet. Tro hjælper med at forstå dødens mystiske betydning. Alle trosretninger hævder, at intet slutter med den fysiske skals død. Mennesket eksisterer allerede i en bestemt "anden dimension".

Ingen frygt for døden

Instinktet for selvbevarelse og frygt for døden er næsten identiske begreber. Hvis en person ikke føler frygt for døden, er det ikke normalt. Denne afvigelse er typisk for:

  1. Mennesker, der mangler empati.
  2. Enkeltpersoner med en meget lav empatimekanisme.
  3. Mennesker, der er tilbøjelige til misantropi.
  4. Personer med en fraværende eller nedsat følelse af fysisk fare.

Sådanne mennesker mangler tilfredshed med at kommunikere med deres egen art og med vilde dyr. De har ofte en nedsat smerteopfattelsesgrænse. Også frygt for døden er reduceret eller fraværende hos personer, der er tilbøjelige til sadisme og med andre kriminelle tilbøjeligheder.

Konklusion

Thanatophobia er en psykologisk lidelse, der kan behandles. Hos mindreårige diagnosticeres og behandles det lettere og hurtigere..

Hvordan thanatophobia opstår, og hvordan man kan overvinde frygt for døden?

Frygten for at dø er en almindelig fobi i en verden af ​​psykologisk praksis, fordi en person er bange for det ukendte. Fobi kan forekomme pludselig i alle aldre eller giftlivet i mange år fra barndommen, hvis der var forudsætninger for dette. Denne psykiske lidelse, der fortsætter i en alvorlig form, kan føre til tragiske konsekvenser, derfor er det meget vigtigt at konsultere en psykolog rettidigt. Efter at have fundet ud af årsagen vil specialisten give anbefalinger om, hvordan man håndterer frygt for døden alene og om nødvendigt ordinere terapeutisk behandling..

Hvad hedder frygt for døden

Ved første øjekast virker sætningen ”Jeg er bange for at dø” ikke mærkelig og endnu farligere i sammenligning med de stadig nye rapporter om selvmordssager. Det er usandsynligt, at nogen vil tænke over, hvad frygt for døden kaldes, og om det er normen, før tilstanden udvikler sig til en obsessiv form. Samtidig bemærker psykologer den relative kompleksitet af behandlingen af ​​fobisk lidelse..

Så for at besvare, hvad frygt for døden kaldes, skal du oversætte denne sætning til græsk:

  • Thanatos - død;
  • Phybos - en sygdom baseret på frygt for noget.

Således opnås definitionen af ​​"thanatophobia", hvilket betyder frygt for døden, dette er en patologisk lidelse i den menneskelige psyke.

Årsagerne til obsessiv frygt for døden

Før vi beskæftiger os med dødsfrygt, er det vigtigt at forstå de grundlæggende årsager til fobi..

Hovedårsagen til frygt for døden er det ukendte. På trods af de mange filosofiske og religiøse teorier ved en person ikke nøjagtigt, hvordan dette vil ske, og hvad der venter på den anden side af livet. Når alt kommer til alt afviser officiel videnskab i øjeblikket både eksistensen af ​​himmel og helvede og reinkarnation (sjælens reinkarnation).

En vigtig forudsætning, som frygt for døden kan opstå, er også tabet af en elsket og stærke negative følelser, der opleves på samme tid. Individet frygter at hans død kan forårsage lidelse for deres kære. Dette gælder især for dem, der har et afhængigt barn, en ældre slægtning og handicappede, fordi der ikke er nogen, der tager sig af dem.

Krænkelse af socialisering, lavt selvværd er en lige så væsentlig faktor, der påvirker forekomsten af ​​thanatophobia. En person, der lider af en følelse af ensomhed, frygter at livet vil ende, og ingen vil engang mærke det.

Troende og overtroiske personligheder tegner i deres fantasi forfærdelige billeder af helvede, som de angiveligt vil falde i efter døden. Behandling af thanatophobia, baseret på netop denne grund, betragtes som vanskelig, psykologen kan ikke altid forstå alle nuancerne i klientens verdensbillede.

For en anden gruppe mennesker er den værste fysiske pine manglen på at fuldføre opgaven. Dette inkluderer ofte uddannede og nysgerrige personer, de er bange for at dø, før de gennemfører deres planer..

Frygten for smertefuld død stammer ofte fra tidligere negative oplevelser. Sandsynligvis oplevede personen svær fysisk smerte, blev såret i en bilulykke, blev offer for et angreb. Disse fornemmelser i bevidstheden blev identificeret nøjagtigt med afgangen fra livet. Voldelig fantasi kan også understøttes af en påvist sygdom, mens det langt fra altid er dødbringende.

Hvis en person er glad for at se film, tv-programmer, læse litteratur i genren af ​​rædsel, kriminalitet og lignende, som skildrer døden og rædslen hos mennesker, der er forbundet med den, bliver dette også årsagen til thanatofobi. Sådanne billeder deponeres gradvist i individets underbevidsthed, han begynder at opleve frygt for døden og leder efter måder at overvinde den på. Denne idé bliver til en besat, udvikler sig til en psykisk lidelse.

Den såkaldte eksistentielle angst genereret af spørgsmål om livet og dets afslutning, pessimistiske svar er også en af ​​grundene til frygt for at dø..

Ifølge forskere, forskere, opstår thanatofobi ofte, når en person er i en midtlivskrise, frygt for døden er den sidste fase af denne periode. På samme tid lider beboere i store byer, i modsætning til befolkningen i landdistrikterne, oftere af en sådan lidelse..

Vigtig! Når en person overhovedet ikke føler frygt for døden og siger "Jeg er ikke bange for at dø," er dette også en psykologisk lidelse. Sådanne individer mangler måske endda instinktet om selvbevaring, hvilket er yderst farligt..

Symptomer og tegn på thanatophobia

Hvis vi taler specifikt om den patologiske frygt for døden og ikke om situationelle pludselige følelser af frygt og rædsel, skelner forskere følgende symptomer, tegn på uorden:

  • De dominerende træk ved en persons karakter er ophidselse og mistænksomhed. En person bliver for følsom over for enhver stimulus og begynder at være bange for bogstaveligt talt alt, oplever angst, besættelse, tvivl;
  • En person er besat af ikke kun frygten for at dø, men med en bestemt form for død, for eksempel hjertestop under søvn;
  • Undgående adfærd, der først og fremmest manifesterer sig i, at personen fuldstændigt nægter alvorlige ændringer i livet. Han forsøger at undgå at tale om døden, er fraværende ved begravelsen af ​​de nærmeste mennesker. I alvorlige tilfælde holder den enkelte op med at forlade huset eller endda fra sit eget værelse..

Med en stærk frygt for døden vises også psykosomatiske eller autonome lidelser:

  • irritabilitet og et angreb af aggression
  • takykardi;
  • svimmelhed
  • kvalme;
  • forhøjet blodtryk
  • øget vandladning
  • afføringsproblemer
  • manglende appetit
  • tåreanhed
  • dysfunktioner af seksuel karakter;
  • vægttab, nedsat ydeevne
  • følelse af åndenød
  • derealisering
  • pseudo-smertefulde fornemmelser;
  • mareridt.

Symptomer er forårsaget af panikanfald, der opstår når som helst på dagen og endda i rolige situationer. Ofte vågner en person midt om natten på grund af en følelse af kvælning og et stærkt hjerterytme, denne symptomatologi er forbundet med en skarp frigivelse af adrenalin i blodet.

Det menes, at det er umuligt at dø af frygt alene, så panikanfald er ikke så farlige, som de ser ud. Men hvis sådanne angreb ofte forekommer og er langvarige, forværrer de psyke, nervesystem og sundhed generelt..

Ud over frygt for døden finder psykologer ofte andre typer indbyrdes forbundne fobier hos individet. For eksempel kan panikanfald manifestere sig ved synet af alvorlige kranse og gravsten, og hvis årsagen til thanatophobia er overtro, så er en person bange for at mødes med nogle skabninger fra den anden verden (spiritus, spøgelser). På baggrund af denne lidelse forekommer ofte depressive tilstande, alle former for afhængighed (stofmisbrug, alkoholisme).

Behandling af frygt for døden

Indtil en person selv er klar over behovet for at behandle thanatophobia, vil det være ret vanskeligt for en psykolog eller psykoterapeut at hjælpe ham. Ikke desto mindre er det bydende nødvendigt at kontakte en specialist, hvis der er mentale abnormiteter, så situationen ikke forværres. Som en løsning på problemet med frygt for døden foreslås følgende:

  • kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi;
  • hypnose;
  • kurser med stoffer.

I kognitiv adfærdsterapi sigter behandlingen mod at erstatte negative holdninger med neutrale eller positive gennem overtalelse. Selv om det nogle gange kan tage flere måneder at opnå resultater, betragtes metoden som den mest populære inden for psykologi. Specialisten spørger først klienten om årsagerne til frygt for døden, hjælper med at forstå sig selv og overbeviser ham derefter om ikke at opfatte slutningen af ​​livet som noget forfærdeligt, men blot at acceptere det uundgåelige.

I mangel af alvorlige manifestationer af thanatophobe kan hypnose sessioner ordineres. Denne metode hjælper med at tackle problemet meget hurtigere end den forrige, men vanskeligheden ligger i det faktum, at nogle kunder har en frygt for at dø, mens de dykker. Hypnose gives ofte i forbindelse med kognitiv adfærdsterapi.

I alvorlige tilfælde, herunder når en person ikke kan forstå sit problem fuldt ud, henvender sig specialister sig til "tungt artilleri", der ordinerer antidepressiva, beroligende midler og andre lægemidler til thanatophobe. Det er vigtigt at forstå, at medicin kun er et supplement til hovedterapien. Da de er vanedannende, bør kurser være kortvarige..

Vigtig! Hvis du overvejer, hvordan du kan overvinde frygt for døden, skal du under ingen omstændigheder tage medicinen selv. Enhver medicin bør tages under overvågning af en specialist..

Det skal bemærkes, at hvis frygt for døden opstod i tilfælde af en reel trussel mod menneskers liv og sundhed, betragtes dette ikke som atofobi, og psykoterapeutisk behandling er ikke påkrævet. Det er kun nødvendigt at kontakte en specialist, når problemet udvikler sig til en kronisk karakter, og panikanfald opstår uden for farlige situationer.

Psykologråd: effektive måder at slippe af med frygt for at dø

Det er dejligt, hvis en person selv kommer til konsultationen og siger: "Jeg er bange for døden, hvad skal jeg gøre?" I dette tilfælde modtager han mange anbefalinger om, hvordan man uafhængigt kan håndtere obsessive tanker og endda panikanfald. Alle tip er ret enkle, men effektive..

Den første ting at gøre, hvis du er bange for døden, er at analysere, forstå hvordan en sådan lidelse udtrykkes. At finde ud af årsagen giver dig mulighed for at vælge den rigtige behandlingsmetode. Følgende tip hjælper også:

  • kommunikere oftere med positive, muntre mennesker;
  • find dig selv en hobby, prøv at bruge mere tid på det;
  • begrænse traumatisk kontakt med andre mennesker, der er bange for døden;
  • vælg ikke gyserfilm at se og detektivhistorier og science fiction til læsning;
  • rejse, prøv at tilbringe tid med din familie og kære mennesker;
  • stræber efter at maksimere dine karrieremuligheder
  • lære at glæde sig her og nu, se efter glade ting i små ting;
  • prøv ikke at tænke på fortiden og fremtiden, især på en negativ måde, og hvis sådanne tanker opstår, skift din opmærksomhed;
  • hvis der er tilfælde af panikanfald, skal du have ammoniak med dig, den skarpe lugt hjælper hurtigt med at vende tilbage til det normale.

Og hvis du stadig har spørgsmål, eller du tror, ​​at du ikke vil være i stand til at klare problemet alene, skal du tilmelde dig en konsultation med en professionel, for eksempel psykolog-hypnolog Nikita Valerievich Baturin.

Hvorfor det er vigtigt at slippe af med frygt for døden

Livet for en person, der lider af thanatophobia bliver ofte uudholdelig ikke kun for sig selv, men også for dem omkring ham:

  • familie- og venskabsbånd er ødelagt;
  • professionel karriere er suspenderet eller ødelagt
  • frygt for døden kan påvirke somatikken, sygdomme i hjertet, maven og andre organer forekommer;
  • alle mulige former for afhængighed udvikler sig, behovet for at flygte fra virkeligheden;
  • psykosomatiske lidelser forekommer, herunder de mest alvorlige.

Ovenstående årsager er et stærkt argument for at forsøge at udrydde den obsessive frygt for døden, forstå årsagerne og finde ud af, hvordan man kan slippe af med den..

Frygt for døden er en almindelig fobi. Der er flere grunde til denne lidelse, men den vigtigste er mysteriet med denne faktisk naturlige proces med ophør af livet. Thanatophobia kan opstå i barndommen og i mangel af passende og rettidig behandling intensivere gennem årene. Det er meget muligt at klare frygt for døden alene, det vigtigste er at forstå dets uundgåelighed, at acceptere den. Hvis uafhængige ikke bringer resultater, opstår der stadig besættelser og forgifter dit liv, er det værd at søge hjælp fra en psykolog. Baseret på klager vil en specialist rådgive dig, hvordan du kan overvinde frygt for døden i dit særlige tilfælde og om nødvendigt ordinere behandling.

Flere tip til, hvordan man kan slippe af med frygt for døden, andre fobier og psykiske lidelser kan findes her.

Det gennemsnitlige indhold af hæmoglobin i erytrocyten øges

Årsager, diagnose og behandling af stikkende smerter i hjertet