Ernæringsterapi for hjerte-kar-sygdomme

I lang tid har forskere bevist eksistensen af ​​et direkte forhold mellem hvad og hvordan en person spiser og hans sygdomme. Ernæringseksperter har udviklet 15 kostborde, på baggrund af hvilke der vælges en individuel diæt afhængigt af sygdommen. Det er hjerte-kar-sygdomme, der rangerer først med hensyn til dødelighed. Sygdomme som koronar hjertesygdomme, hjertefejl, arteriel hypertension, slagtilfælde, hjerteinfarkt, åreforkalkning samt åreknuder skal behandles kontinuerligt og omfattende. Korrekt ernæring hjælper med at øge effektiviteten af ​​lægemidler og kan også forlænge patienternes levetid. Derudover er korrekt ernæring forebyggelse af hjerte- og vaskulære sygdomme, især i nærvær af risikofaktorer. Risikofaktorer for udvikling af sygdomme i det kardiovaskulære system inkluderer arvelighed, rygning, dårlig diæt, overdreven alkoholforbrug, alder (efter 40 år), forhøjet blodtryk, diabetes mellitus, fedme, stress og en stillesiddende livsstil.

Diætterapi til hjerte-kar-sygdomme er rettet mod at korrigere stofskifteforstyrrelser, aflæsning af hjerteaktivitet såvel som at øge virkningen af ​​stoffer. Ved ordination af terapeutisk ernæring tages der højde for sygdommens stadium og forløb, fordøjelsestilstanden og tilstedeværelsen af ​​samtidige sygdomme.

Hovedprincippet i kosten til sådanne sygdomme er fraktioneret ernæring med hyppige måltider, begrænsning af flydende og natriumsalte i kosten, mens beriget diæt med vitaminer og kaliumsalte.

Kost nr. 10, som den vigtigste diæt for hjerte-kar-sygdomme

Ved ordination af diætterapi til hjerte-kar-sygdomme anvendes diæter nr. 10, 10a, 10c, 10i. I vanskelige tilfælde kan specialiserede kostvaner også anvendes, såsom kalium, hyponosodium, frugt og grøntsager og andre..

Til sygdomme i det kardiovaskulære system til aterosklerose, gigt, hjertefejl, hypertension såvel som efter myokardieinfarkt er diæt nr. 10 ordineret. Denne diæt fremmer den tidlige restaurering af nedsat blodcirkulation, forbedrer stofskiftet og favoriserer også hurtig eliminering af metaboliske produkter fra kroppen og stimulerer nyrernes og leverens aktivitet..

Kosten er kendetegnet ved at begrænse forbruget af bordsalt (op til 5 mg), grove fibre og væske (op til 1,5 liter) og en stigning i indtagelsen af ​​fødevarer, der indeholder calciumsalte. Disse er tørrede abrikoser, dadler, svesker, druer, bananer, bagte kartofler, broccoli, citrusfrugter og kål. Samt fødevarer, der indeholder magnesiumsalte, boghvede, havregryn, klid, nødder. Hovedmålet med diæt 10 er at reducere byrden for hjertet under fordøjelsen..

Principperne for ernæring, mens du følger diæt nummer 10:

  • mad skal være så varieret som muligt;
  • begrænsning af fødevarer, der er en kilde til vegetabilsk fiber;
  • en stigning i kosten af ​​fødevarer, der bidrager til normaliseringen af ​​fedtstofskiftet
  • en stigning i fødevarer, der indeholder alkaliske forbindelser (mælk, kål, gulerødder, æbler, citroner);
  • en stigning i indholdet af vitaminer (gruppe A, B, PP, E, retinol, ascorbinsyre), mikro- og makroelementer i kosten (kalium, calcium, fosfor);
  • hyppige måltider 5-6 gange om dagen i små portioner.

Diæt nr. 10 er fuldgyldig, hyponatrium, men indholdet af næringsstoffer i det reduceres samt stoffer, der ophidser nervesystemet (stærk kaffe, te, bouillon), det samlede kalorieindhold er op til 2800 kcal. Kogt, bagt eller dampet mad.

Hvad kan du spise mod vaskulære og hjertesygdomme

Til hjerte-kar-sygdomme anbefaler ernæringseksperter følgende fødevarer:

  • hvedebrød med klid, let tørret, beskyld fra hvidt og gråt brød, usmagelige kiks;
  • grøntsager, mejeriprodukter og store supper med kartofler uden salt, rødbeder (en halv portion - 250 g);
  • magert kød (kanin, kalvekød, magert oksekød), fjerkræ (kylling, kalkun), fisk (gedde aborre, karpe, torsk, brasen). Kød- og fiskeretter bruges kogt eller bagt i form af kogt kød aspic;
  • grøntsager og smør - i form af tilsætningsstoffer i færdige retter, smør - ikke mere end 10 g om dagen;
  • kogte, bagte og rå grøntsager, korn kogt i vand og mælk og pasta som tilbehør
  • som appetitvækkere kan du tilberede salater fra friske grøntsager, vinaigrette, skaldyrssalater med tilsætning af vegetabilsk olie;
  • kartofler og kål - begrænset;
  • fra mejeriprodukter anbefales kefir, yoghurt, cottage cheese, acidophilus; creme fraiche og fløde - i retter;
  • ikke mere end 1-2 kyllingæg om dagen som en tilføjelse til hovedretter eller som en dampomelet;
  • enhver rå og bagt frugt, bær, også tørrede frugter, tørrede abrikoser, svesker, rosiner;
  • fra drinks - svag kaffe med mælk, sort og grøn te, juice fra frugt og bær, gelé, gelé.

Hvad du ikke kan spise i henhold til diæt nummer 10

Ved sygdomme i det kardiovaskulære system er det nødvendigt at begrænse forbruget af bordsalt og væske så meget som muligt (op til 5 glas om dagen) såvel som animalsk fedt. Diætterapi til hjerte-kar-sygdomme anbefaler ikke at spise kød- og svampesupper, bouillon, stegt kød og fisk, kaviar, fede syltede agurker og bælgfrugter i kosten. Fødevarer, der indeholder meget kolesterol, er også udelukket fra kosten - lever, hjerner, nyrer såvel som krydret og fed mad, røget kød, pølser, svampe, boller, chokolade, kager, krydderier, varme krydderier. Fra grøntsager anbefales det ikke at bruge løg, hvidløg, sorrel og radiser. Stærk kaffe, kakao, te, kulsyreholdige drikkevarer kan ikke drikkes af drikkevarer.

Omtrentlig menu for dagen i henhold til diæt nummer 10

Morgenmad (kl. 8) - hytteost med creme fraiche, semulje eller risgrød med mælk, brød med smør, te med mælk.

Frokost (13 timer) - revet grøntsagssuppe, dampede kødboller i hvid sauce, smuldret risgrød, bagt æbler eller perlebygssuppe med grøntsager, kogt kød med gulerødspur, te.

Eftermiddagsmad (16 timer) - røræg og æble-gulerodspur, infusion af hyben.

Middag (19 timer) - boghvede hytteostgryde, vegetabilske koteletter med svesker, gelé eller hytteostengrød, kartofler med kogt fisk, gelé.

Sen middag (22 timer) - et glas yoghurt eller frugtsaft, kiks.

Andre diæter til hjerte-kar-sygdomme

Diæt nr. 10a er ordineret til hjerte-kar-sygdomme med svære kredsløbssygdomme. Det samlede kalorieindhold i kosten er op til 2000 kcal, forbruget af proteiner, kulhydrater, fedt, væsker og fiber reduceres. Bordsalt er helt udelukket. Menuen består af vegetariske supper, dampet kød- og fiskeretter, purerede grøntsager, yoghurt og fedtfattig cottage cheese. Salt, stegte og fede fødevarer, røget kød, svampe er helt udelukket fra kosten..

Næringsgrundlaget for Karell-dietten er doseret ernæring med skummetmælk med en gradvis stigning i mængden (op til 2 liter om dagen). På grund af diætens utilstrækkelighed blev der dog senere foretaget ændringer i denne diæt..

Forskeren M.I. Pevzner foreslog en frugt- og grøntsagskost til hypertensive mennesker, der er overvægtige. Denne diæt har en reduceret energiværdi, begrænsning af natrium, væskeindtag og øget kaliumindtag. Eventuelle grøntsager, frugter anbefales og retter fra dem - vinaigrettes, salater, kartoffelmos, juice, kompotter.

Med utilstrækkelig blodcirkulation, hypertension og ødem anvendes en kaliumdiæt, hvor diætens energiværdi gradvist øges, natriumindtag er stærkt begrænset, salt er udelukket. Kosten er beriget med kalium. Mad tages 6 gange om dagen, de samme fødevarer som i diæt nr. 10 er udelukket fra kosten, og det anbefales ud over diæt nr. 10 også mad rig på kaliumtørrede frugter, æbler, bananer, kål, hyben, kartofler.

Ris-kompot diæt (Kempner) er en af ​​sorterne af kalium diæt. Dets funktion er et kraftigt fald i indholdet af proteiner og fedt i kosten såvel som natrium. Denne diæt inkluderer risgrød, kogt uden salt og kompot. Risgrød - 2 gange om dagen, kompot - 6 glas om dagen. På grund af mindreværd kan denne diæt ikke bruges længere end 3-4 dage.

Med utilstrækkelig blodcirkulation på baggrund af åreforkalkning og hypertension ordineres Yarotsky-dietten. Den indeholder frisk hytteost med lavt fedtindhold og creme fraiche. Det har en udtalt vanddrivende virkning såvel som en lipotrop effekt.

En magnesium diæt hjælper med at sænke blodtrykket, kolesterol i blodet, øge urinproduktionen og har antiinflammatoriske virkninger. Det er baseret på diæt af diæt # 10 med en stigning i magnesiumrige fødevarer. Disse er hovedsagelig havre, hirse, boghvede og grøntsager, greener, bønner, nødder.

Til symptomatisk arteriel hypertension og hypertension med vaskulær aterosklerose anvendes en hyponatrium-diæt, som hjælper med at forbedre nyrefunktionen, reducere blodtrykket og nervøsiteten i centralnervesystemet. I en hyponosodium-diæt reduceres mængden af ​​raffinerede kulhydrater, salt- og væskeindholdet er begrænset, og mængden af ​​vitaminer og cellemembraner øges. Tilladte vegetabilske og vegetariske supper, kogte og bagte grøntsager, magert kød og fisk, korn og pasta, mejeriprodukter, frugt.

Også med sygdomme i blodkar og hjerte kan du tilbringe faste dage 1-2 gange om ugen. For eksempel kan det være en fastedag for æbler, når der forbruges 1,5 kg bagte og rå æbler om dagen, agurk (1,5 kg friske agurker om dagen uden salt) eller salat, når 300 g salat tages 5 gange om dagen. grøntsager eller frugter uden salt med creme fraiche eller vegetabilsk olie.

Funktioner i ernæring til forskellige typer hjerte-kar-sygdomme

Åreforkalkning er en kronisk tilstand, der påvirker arterierne. Forskellige fedtlignende stoffer (kolesterol) trænger ind i arteriernes vægge, hvilket fører til dannelsen af ​​aterosklerotisk plaque, som gradvist øges, indsnævrer arteriets lumen og forhindrer blodcirkulationen. Udviklingen af ​​sygdommen lettes af et øget niveau af kolesterol i blodet på grund af underernæring, rygning, hypertension. Normalt udvikler aterosklerose i en ung alder og manifesterer sig ikke på nogen måde. Gradvist mister karene deres elasticitet, plaketterne bidrager til indsnævring af deres lumen, hvilket resulterer i, at væv og organer ikke modtager nok næringsstoffer og ilt. Som et resultat kan der opstå komplikationer - slagtilfælde, hjerteinfarkt og andre. Desværre er sygdommen meget almindelig, og det første hjerteanfald ender med døden i hvert tredje tilfælde..

For at forhindre udviklingen af ​​åreforkalkning er det nødvendigt at spise rigtigt og reducere forbruget af fødevarer rig på kolesterol såvel som animalsk fedt, alkohol. Overholdelse af en diæt for hjerte-kar-sygdomme kan forsinke udviklingen af ​​sygdommen ved at normalisere kolesterolniveauet i blodet. Kost vil holde dine blodkar "rene" og sunde i længere tid.

Hvis du lider af åreforkalkning, skal din mad varieres. Vælg fjerkræ, fisk og bælgfrugter frem for kød. Dele af magert kød og fjerkræ bør ikke overstige 100 gram. færdiglavet. Det er nødvendigt at udelukke røget kød, svinefedt, pølser, pølser, chips, hamburgere fra kosten. Når du tilbereder mad, skal du bruge vegetabilske olier (op til 2 spiseskefulde om dagen). Begræns brugen af ​​lever, hjerner såvel som konfekture, is. Kog mad kogt og bagt, dampet. Du kan tilføje noget salt sammen med mad..

Ved åreforkalkning anbefales det:

  • fuldkornsprodukter og brød;
  • mejeriprodukter med et lavt fedtindhold - 1% kefir, cottage cheese, usødet yoghurt;
  • grøntsager og frugter - mindst 400 g om dagen, det er muligt i salater med tilsætning af vegetabilsk olie;
  • fisk og skaldyr rig på jod;
  • tørrede frugter, valnødder, mandler;
  • grøn te, kompotter, naturlig juice anbefales.

Iskæmisk hjertesygdom er en sygdom forårsaget af nedsat blodtilførsel til hjertemusklen. Denne sygdom inkluderer hjerteinfarkt, angina pectoris, hjertesvigt. Hovedårsagen til sygdommen er åreforkalkning. Kosten til iskæmisk hjertesygdom er rettet mod at forhindre forekomsten af ​​aterosklerose. Hvis sygdommen ledsages af åndenød og udseende af ødem, er salt næsten fuldstændigt udelukket fra kosten, og væskeindtag er begrænset til 800 ml om dagen.

Hos patienter med hjerteinfarkt, når der er en nekrose af en del af hjertets muskelnetværk, som opstår på grund af kredsløbssygdomme, hjælper ernæringsterapi med at gendanne hjertets funktioner. Korrekt ernæring forhindrer også udviklingen af ​​komplikationer såsom rytmeforstyrrelser og en stigning i hjertemusklens døde område. Kosten er rettet mod at stabilisere tarmene, normalisere stofskiftet og forhindre blodpropper. Efter sygdommens begyndelse nedsættes patientens appetit, og den behandlende læge ordinerer ernæring afhængigt af patientens tilstand. Salt er udelukket fra kosten, væskeindtag er begrænset, mad er opdelt i 8 måltider. Al mad ordineres i kogt, varm og flydende form. Når patientens tilstand forbedres, ordineres han diæt nr. 10, og Yarotskys diæt kan også tilskrives.

Det vigtigste symptom på hypertension er en stigning i blodtrykket. Det er en meget almindelig sygdom, der rammer mere end 50% af mennesker over 65 år. Patienter med arteriel hypertension ordineres diæt nr. 10 med begrænsning af salt, væsker (op til 1,1 liter om dagen), produkter indeholdende animalsk fedt samt øget forbrug af produkter indeholdende kalium, magnesiumsalte. Ernæring til hjerte-kar-sygdomme skal være komplet og varieret, men ikke høj med kalorier. Mad tages i små portioner hver 2-3 timer.

Sygdomme i det kardiovaskulære system er meget almindelige, og oftere end andre er årsagerne til handicap og død, derfor er det meget bedre at forhindre deres udvikling ved at observere korrekt ernæring.

Uddannelse: Uddannet fra Vitebsk State Medical University med en grad i kirurgi. På universitetet ledede han rådet for Student Scientific Society. Videreuddannelse i 2010 - i specialet "Onkologi" og i 2011 - i specialet "Mammologi, visuelle former for onkologi".

Erhvervserfaring: Arbejde i det generelle medicinske netværk i 3 år som kirurg (Vitebsk akuthospital, Liozno CRH) og deltid som regional onkolog og traumatolog. Arbejd som lægemiddelrepræsentant i løbet af året i firmaet "Rubicon".

Han præsenterede 3 rationaliseringsforslag om emnet "Optimering af antibiotikabehandling afhængigt af artssammensætningen af ​​mikroflora", 2 værker vandt priser i den republikanske konkurrenceanmeldelse af studerendes videnskabelige værker (1 og 3 kategorier).

Hvilken diæt er ordineret til hjerte-kar-sygdomme, ernæringsregler og en omtrentlig menu

Al mad, der kommer ind i menneskekroppen, påvirker direkte dets velbefindende. God og korrekt hjælper med at klare lidelser, løse mange fordøjelsesproblemer og etablere arbejdet i alle interne systemer. Samtidig kan en forkert valgt sygdom forværre igangværende, endog umærkelige sygdomme. De farligste af dem er forbundet med hjertet. En diæt til hjerte-kar-sygdomme kan hjælpe med at forhindre alvorlige konsekvenser. Det vil øge effektiviteten af ​​lægemiddelbehandling og forlænge patientens levetid..

Kardiovaskulær sygdom

Desværre er der sygdomme på vejen for enhver person. Du skal ikke adskille dem i henhold til princippet om "alvorlig" og "ikke særlig farlig", hver sygdom medfører skader på en person, som derefter skal gendannes i lang tid. Ikke desto mindre betragter de farligste læger dem, der er direkte relateret til hjertet og blodkarrene. De er ofte årsagen til for tidlig død. Hvis der opdages afvigelser i arbejdet med det primære humane organ, bør diæt ernæring startes så hurtigt som muligt. Sygdomme, der kræver kirurgisk behandling, inkluderer:

  • hjerte sygdom;
  • arteriel hypertension (højt blodtryk)
  • åreknuder;
  • oplevet hjerteanfald
  • led et slagtilfælde
  • iskæmisk sygdom;
  • hjertemuskulær sygdom
  • Hjertearytme;
  • forskellige skader på det centrale organs mekanismer.

Alle disse sygdomme skal som regel opdages af mig på et tidligt tidspunkt. Dette er vigtigheden af ​​screeningdiagnostik og forebyggelse af deres eget helbred. Med den hurtige start af behandlingen og vedligeholdelsen af ​​en diæt for hjertet kan du opnå imponerende resultater og leve som om der slet ikke var problemer med det centrale organ. Det er dog vigtigt at overholde alle diætregler efter bedring for ikke at fremkalde gentagne problemer. Med sygdomme i det kardiovaskulære system ordineres en diæt med færre kalorier og fedt for ikke at komplicere kroppens arbejde med fordøjelsen af ​​mad.

Kost til hjerte-kar-sygdomme

For at forhindre hjertesygdomme skal du være opmærksom på din egen livsstil. Han hjælper ligesom diæt med hjerteproblemer, hvor hovedopgaven er at sætte kursen for et glat liv i mangel af nogen begrænsninger. En person skal bevæge sig, aktivitet er nødvendig for det korrekte og velkoordinerede arbejde for hele organismen, fordi det ikke er for ingenting, de siger: "Bevægelse er liv".

Du bør ikke deltage i udmattende træning, der vil gøre mere skade end gavn. Som en forebyggende aktivitet er det passende at gå i frisk luft i et accelereret tempo. Men når en sygdom opstår, har en person brug for fred. På en eller anden måde er det værd at spørge din læge. Derudover er det vigtigt at opgive dårlige vaner, der negativt påvirker hele organismenes velbefindende som helhed, og dette handler ikke kun om rygning. Hvilken slags "skadelighed" skal du afvise:

  • forbrug af alkohol og drikke med lavt alkoholindhold
  • fastfood måltider;
  • stress og nervøs tilstand
  • tung udmattende fysisk aktivitet
  • rygning
  • dovenskab og manglende aktivitet.

Det er ikke let at overvinde dig selv, men af ​​hensyn til dit eget helbred skal du i det mindste starte, og så bliver det meget lettere. Ud over at få gode vaner, bør du forbedre indholdet af din diæt ved at fjerne alle unødvendige ting derfra, der forstyrrer den korrekte funktion af hjertet og blodkarrene og øger indholdet af stoffer, der er nyttige for systemet: magnesium og kalium. En diæt til hjertesygdomme løser helbredsproblemer på en kompleks måde: reducerer den samlede kropsvægt, normaliserer det indre blodtryk på grund af sammensætningen reducerer risikoen for blodpropper.

Korrekt ernæring, hvis den er afbalanceret og varieret, kan gøre underværker for en syg krop. For at gøre dette skal du kende de anbefalede og kontraindicerede fødevarer samt generelle principper og råd til hjertet for at starte en diæt..

Kost til hjertesygdomme: en liste over tilladte fødevarer

Når du ved, hvilke fødevarer der kan og ikke kan indtages, kan du nemt opnå en varieret og interessant menu i en uges diæt til hjerte og blodkar. Fødevarer til forbrug vælges for at være milde på hjertet, mens de ikke er svært at fordøje fødevarer, der kræver høje energiomkostninger at behandle. Så på en diæt mod hjertesygdomme kan du spise:

  1. Supper baseret på vegetariske vegetabilske bouillon. Sammensætningen kan omfatte et stort antal korn, kartofler. Det er bedst at tilberede en puré suppe, da den er meget lettere at fordøje end med store elementer. Du kan også indtage mejeriprodukter og frugtretter. Som et supplement er det tilladt at bruge creme fraiche, urter og lidt citronsyre. I intet tilfælde skal du salte bouillon og supper.
  2. Du kan spise brød. For dette er der en betingelse: produktet skal tørres på forhånd. Du kan spise både almindelig hvede og diæt, der ikke indeholder salt. Du kan også spise kiks og andre ubehagelige produkter..
  3. Kødretter. Til deres forberedelse kan du bruge magert kød og fjerkræ. Oksekød, kylling og kalkun vil gøre. Du kan lave mad på enhver måde undtagen stegning og dybfedt madlavning.
  4. Fedtfattig fisk, helst havfisk. Du kan koge det eller lave dampede fiskekager. Fisk kaldet pålidelige kilder til hjerte-sunde næringsstoffer.
  5. Mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter. Du kan spise alle fødevarer i fravær af allergi og intolerance. Du kan ikke spise creme fraiche og fløde i ren form, men du kan bruge dem som en del af retterne, kog på deres basis.
  6. Et kyllingæg kan spises op til et om dagen, da æggeblommen indeholder kolesterol, der er farligt for hjertet. Det er bedst at tilberede proteinbaseret omelet, proteingryderetter i ovnen. Du bør ikke spise stegte æg.
  7. Pynt. Som en sideskål kan du bruge ethvert korn, det anbefales også at koge mælkegrød baseret på dem, som perfekt mætter kroppen og ikke giver dig mulighed for at blive sulten i flere timer efter at have spist.
  8. Grøntsager skal spises efter enhver form for forarbejdning; rå grøntsager er noget sværere at fordøje. Bagning, kogning og damp er velegnet til forarbejdning. Du skal være forsigtig med dåse og syltede grøntsager, deres forbrug er udelukket.
  9. Frugt kan erstatte de sædvanlige slik. Enhver frugt anbefales at blive spist i store mængder, da de kan lindre en person af stress og muntre op med hans tilbagegang. Pas på grove fibre.
  10. Fedt kan ikke udelukkes fuldstændigt, da de leverer arbejde i andre kropssystemer. Kan f.eks. Bruges i salater, smør, ghee og vegetabilsk olie. Imidlertid er animalsk fedt kontraindiceret på en diæt til hjerte-kar-sygdomme..
  11. Drikkevarer skal også vælges sparsomme: svag bladte, kaffe fortyndet med mælk, hjemmelavet juice og kompotter, smoothies.

Som du kan se på listen over godkendte produkter, varierer den diæt, der er ordineret til hjerte-kar-sygdomme, i mulige retter. Selvfølgelig afhænger alt af personen selv, men fra dette sæt er det ikke svært at forberede mange interessante, velsmagende og sunde retter.

Hvad anbefales ikke på en diæt til hjerte og blodkar?

Alle følgende fødevarer skal udelukkes fra den daglige diæt. De er svære at fordøje og kan forværre sygdomsforløbet. Det er vigtigt at prøve at fjerne dem fra kosten, ikke kun under sygdommen, men også efter bedring for at forhindre hjerteproblemer..

  1. Blandt de forbudte supper er de, der er tilberedt på basis af kød- eller svampekraft, også ærter, bønner, fisk. De er for fedtede og dårlige for hjertet..
  2. Nybagt brød og bagværk: både sødt og salte.
  3. Fed kød: svinekød, lam, hestekød. Dette produkt indeholder kolesterol - den største fjende i vaskulær sygdom. Dåser, der er baseret på kød, slagteaffald og røget mad, er heller ikke tilladt på en grundlæggende diæt..
  4. Forbudet dækker spillet, stegt fisk samt røget og saltet.
  5. Spis ikke oste med højt fedtindhold eller meget salt.
  6. Du kan ikke spise bønner: ærter, bønner, linser.
  7. Krydrede eller sure grøntsager er forbudt.
  8. Chokolade og søde kager er forbudt i kosten mod sygdomme i det kardiovaskulære system.

Det er vigtigt at huske, at al mad skal koges uden salt. Til tilberedningsmetoden er det bedst at vælge bagning eller dampning, så retterne viser sig at være skånsomme for den syge krop.

De vigtigste råd fra læger om ernæring på en diæt til hjerte-kar-sygdomme

Et stort antal undersøgelser har bidraget til at udlede et mønster, der forbinder ernæring og trivsel hos patienter med problemer i hjerte og blodkar. Mange fødevarer og drikkevarer kan forårsage en stigning i ubehagelige symptomer, forringelse af helbredet og forværring af kroniske sygdomme. For at undgå disse fænomener skal du følge nedenstående tip..

  1. Det er vigtigt at overstrege dem fra listen over forbrugte fødevarer, der har en spændende effekt på kroppen. Ernæringseksperter inkluderer koffein blandt sådanne stoffer. Ethvert hypermarked har koffeinberigede drikkevarer såsom energidrikke, cocktails og populære sodavand. De forbedrer koncentration, hastighed og aktivitet og udfører skarpe ophidselsesprocesser i kroppen. Sådanne ændringer er meget farlige for patienter med hjerte-kar-sygdomme, fordi de sætter meget arbejde for hjertemusklen..
  2. Animalsk fedt er farligt for kerner. Det indeholder kolesterol, som forårsager dannelse af fede plaques i blodet, hvilket igen kan føre til trombose. I stedet for et dyr kan du indtage vegetabilsk fedt, som anerkendes som gavnligt.
  3. Salt fremkalder hævelse. Edematøse fænomener er ubehagelige for raske mennesker, og mange drømmer om at slippe af med dem. For kerner er frihed fra ødem nødvendig, da trykket i arterierne som følge af et sådant fænomen nødvendigvis øges, hvorefter hjertet skal drive en risikabel mængde blod ud. Fabriksfremstillede saucer, halvfabrikata, pølser og spiseklare snacks indeholder ofte meget salt, så det er bedst at lave mad derhjemme..
  4. Omega-3 bliver en uundværlig assistent til forbedring af kroppens sundhed og forebyggelse af hjerteproblemer. Dette stof forhindrer trombose ved at forhindre, at det placeres i blodet, og gavnlige fedtsyrer sænker også blodtrykket. Fisk og skaldyr er gode kilder til Omega-3, men du kan begrænse dig til at tage et sådant stof i kapsler. Kosttilskuddet udviklet af medicin vil være afbalanceret og klar til indtagelse, og det indeholder også den nødvendige mængde daglige Omega-3-krav.
  5. Fraktioneret ernæring er en mekanisme til, at enhver organisme fungerer korrekt. Den indkommende mad skal være let fordøjelig, ellers oprettes der en ekstra belastning på hjertet. Det normale antal måltider om dagen er 4 til 5 små måltider. I dette tilfælde skal det daglige krav til kalorier være opfyldt.

Et eksempel på en menu på en diæt til hjerte-kar-sygdomme

Takket være den udvidede liste over tilladte produkter kan du oprette din egen varierede diæt, der vil glæde patienten dag efter dag. Patienter observerer det nøjagtigt og ikke helt, da du kan skifte retter, så de passer til din egen smag..

  • Morgenmad: et pocheret æg og et glas svag grøn te;
  • frokost: mashed selleri og dampede kyllingekoteletter;
  • middag: hytteostgryde.
  • Morgenmad: hirse grød med mælk og et glas svag kaffe med mælk;
  • frokost: let vegetar græskarpuré suppe;
  • middag: kartoffelmos og kogt mager fisk.
  • Morgenmad: havregryn med mælk og et glas frisk appelsinsaft;
  • frokost: hård hvede pasta og kogt kylling;
  • middag: banan smoothie.
  • Morgenmad: mælkesuppe og et glas hjemmelavet kompot;
  • frokost: moset gulerodspuré og kogt oksekød;
  • middag: gryderet med pasta og hakket oksekød.
  • Morgenmad: let omelet i en stegepande uden olie;
  • frokost: suppe med hirse baseret på vegetabilsk bouillon;
  • middag: kyllingesoufflé med boghvede.
  • Morgenmad: æggryde i ovnen og grøn te;
  • frokost: kyllingebryst gulasch og kartoffelmos;
  • middag: hytteostgryde.
  • Morgenmad: cottage cheese-pandekager og kaffe med mælk;
  • frokost: nudler og kyllingekoteletter;
  • middag: spinat og avocado smoothie.

En sådan diæt vil ikke være en test for sygdommens tid, men en livsstil. Retter, der let kan tilberedes af tilladte produkter, vil glæde sig over smagen og fordelene, som de medfører til hjertet og blodkarrene, hvilket giver kroppen en hurtig bedring..

Hjerte-kar-sygdomme kaldes en af ​​de farligste. Ofte er folk ikke meget opmærksomme på deres egen ernæring, hvorfor de efterfølgende lider af dette. Det er vigtigt at overvåge dit eget velbefindende og hjælpe din krop til at klare de daglige opgaver og give den den nødvendige ernæring og energi. Du bør nægte junkfood for ikke at strø dit hjem, din krop.

VIGTIG! Informationsartikel! Før brug skal du konsultere en specialist.

Hemmelighederne ved korrekt ernæring for at styrke hjertet og vaskulær sundhed

Det kardiovaskulære system (CVS) spiller en afgørende rolle i menneskers liv. Uden overdrivelse afhænger alle kroppens processer af dens tilstand, fordi blodet leverer ilt til nærende organer, hjerne, væv, det vil sige, det indirekte deltager i arbejdet i absolut alle organer og systemer i menneskekroppen.

Uden den normale aktivitet af CVS er kroppens funktion umulig, derfor anbefales det først at være opmærksom på det. Og en af ​​de vigtigste faktorer i hjertets og blodkarens sundhed er korrekt, afbalanceret ernæring, hvilket bekræftes af adskillige undersøgelser..

Hvilke faktorer påvirker helbredet ved CVS?

Tilstanden i det kardiovaskulære system er påvirket af mange faktorer, herunder:

  • økologi;
  • arvelighed og genetisk disposition;
  • kost;
  • Levevis;
  • arbejdets art.

En person er ikke i stand til at påvirke mange faktorer, men alle kan overvåge deres kost. Samtidig spiller denne faktor en nøglerolle, fordi korrekt ernæring kan rette op på mange arvelige og genetisk iboende problemer, på samme tid kan manglende opmærksomhed på sund mad og livsstil ophæve kroppens positive medfødte tilbøjeligheder.

7 ernæringsprincipper

Holdningen til kosten skal være baseret på nogle principper, ud over hvilke man ikke skal afvige. Det er også værd at tage hensyn til kroppens individuelle egenskaber, da ønsket om at spise et bestemt produkt ofte indikerer kroppens behov for det. Samtidig taler vi ikke om produkter, hvis behov kunstigt er skabt af marketingfolk: chips og chokoladebarer i lyse pakker, sodavand i smukke dåser osv..

Så her er nøglepunkterne:

  1. Du er nødt til at opgive fede fødevarer. Det er bedre at erstatte fedtet svinekød og lammekød med kylling, kalkun eller fisk. Fisk skal i princippet være til stede i kosten, da fordelene, herunder for kardiovaskulæren, af det opvejer betydeligt fordelene ved kød og fjerkræ. Det anbefales at give præference for vilde hav- og flodfisk. Nyttige er torsk, pollock, aborre, stillehavslaks, havkat, karpe, hvid fisk, brasen, nelma, omul, stør. Alle disse typer fisk fanges og produceres i overflod i Rusland..
  2. Inkluder hjerte-sunde frugter og grøntsager samt bær. Fordelene ved naturlige grøntsager og frugter er enorme. Samtidig er det vigtigt at observere sæsonbestemthed, for til dyrkning af nogle af dem uden for sæsonen anvendes stoffer, der er farlige for mennesker, der kan gøre mere skade end gavn. Om vinteren er det bedre at foretrække frosne grøntsager og frugter. Alt dette bekræftes af forskning.
  3. Organiser mad. Det er kendt, at kroppen assimilerer mad bedre, hvis den "bruges" til at modtage den på samme tid hver dag.
  4. Afvis unaturlige saucer. Frisk mad tiltrækker ikke nogen, på samme tid bør hjemmelavede eller naturlige saucer, der ikke indeholder konserveringsmidler og andre tilsætningsstoffer, foretrækkes, deres omkostninger er normalt højere.
  5. Overvåg dit vandindtag. Det anbefales at forbruge 1 til 1,5 liter vand dagligt. I dette tilfælde skal forbruget reduceres, når hævelser eller ubehagelige ledsagelser opstår. Hævelse kan indikere nyresygdom. Læs om vandets betydning for det kardiovaskulære system i en separat artikel..
  6. Overvåg dit salt- og sukkerindtag. Indtagelse af salt og sukker påvirker hjertets sundhed. Med hensyn til sukker er det bedre for kroppen at få det fra naturlige kilder - frugt, honning osv. Saltforbrug afhænger i høj grad af kroppens individuelle behov, det skal holdes i intervallet 3,5 til 5 gram dagligt.
  7. Fjern alkohol. Alkoholforbrug er acceptabelt i små doser, stærk alkohol i høj kvalitet og tør rødvin foretrækkes.

15 fødevarer, som vores hjerte har brug for

De vigtigste fødevarer til opretholdelse af et sundt hjerte er:

  1. Bananer. Deres høje kaliumindhold gør dem uundværlige for hypertensive patienter og dem, der lider af andre hjerte-kar-sygdomme..
  2. Citron. Det har en gavnlig virkning på væggene i blodkarrene og normaliserer blodtrykket.
  3. Granat. En uerstattelig frugt til kerner, hvis virkning kan sammenlignes med avanceret medicin med en generel tonisk virkning. Granatæble har en gavnlig virkning på bloddannelse og tilstanden af ​​blodkar.
  4. Tomater. De er også mættet med kalium, hvorfor de normaliserer hjertemusklens tryk og virkning.
  5. Kalina. Nyttig til arytmier på grund af normaliseringen af ​​blodtrykket.
  6. Druer. Virker positivt på hypertension.
  7. Nødder. Har en styrkende virkning på hjertet, blodkarrene og kroppen som helhed.
  8. Tørrede frugter. Vigtigheden af ​​tørrede frugter er bevarelsen af ​​næringsstoffer hele året rundt.
  9. Honning. Renser blodkar, forhindrer angreb og hjerteanfald, normaliserer tilstanden med takykardi.
  10. Mælkeprodukter. Bedre absorberet i en tidlig alder.
  11. En fisk. Fedtet i fisk er ikke skadeligt. Det er uerstatteligt for kroppen. Fiskforbrug overgår forbruget af fiskeolie fra apotek.
  12. Bitter chokolade. Fordele opvejes ikke af hjerteskader på grund af lavt sukkerindhold.
  13. Kaffe. Samt rødvin, god til hjertefunktion, når den indtages i moderation..
  14. Grøn te. Drikken har en tonic, tonic og rensende effekt med et lavt koffeinindhold.
  15. Rødvin. Tør rødvin er meget nyttig til bloddannelse og normalisering af hjertefunktionen.

Folkemedicin

Ud over individuelle produkter er der specielle opskrifter, der har vist høj effektivitet..

Pasta Amosova

Pastaen er en blanding af honning, nødder og tørrede frugter. Helt naturligt har det praktisk talt ingen kontraindikationer og kan kun være farligt, hvis der er allergiske reaktioner på dets komponenter eller intolerance over for visse ingredienser.

Opkaldt efter den berømte russiske læge og akademiker, som også er en langlever.

Amosovs pasta er nyttig både til "kerner" og for alle mennesker, der oplever et energiunderskud forårsaget af mangel på næringsstoffer. Amosov specialiserede sig i hjertesygdomme. Det antages, at den milde virkning af pastaen i henhold til hans opskrift kan gendanne hjertefunktionen og styrke kroppens generelle tilstand..

Afkog og infusioner


Følgende afkog og infusioner har en særlig gavnlig virkning på CCC:

  • moderurt - til behandling af angina pectoris og hypertension
  • citronmelisse - har en beroligende virkning;
  • tjørn - beskytter mod arytmier.

Eksempelmenu i en uge

Alle har deres egne madindstillinger, hvorfor menuen nedenfor er omtrentlig eller betinget. Det kan justeres i henhold til kroppens individuelle behov og fordelingen af ​​mad, der indtages hele dagen. Generelt tager nedenstående ernæringsretningslinjer hensyn til forholdet mellem protein, kulhydrat og fedt og deres forbrug afhængigt af tidspunktet på dagen..

Mandag

  • Morgenmad - havregryn på vand, røræg fra to æg, et glas appelsinjuice, en kop grøn te.
  • Frokost - bøf med bøf, salat med rødbeder, valnødder og gorgonzolla, vilde ris med kalkun.
  • Middag - fisk (efter præference) med kogte rosenkål.

tirsdag

  • Morgenmad - hirse grød, en kop kaffe, en ægomelet med tomater.
  • Frokost - kålsuppe med kylling, fiskekager, linser, tangsalat.
  • Middag - dampet kyllingebryst, en lille mængde hård pasta med ost.

onsdag

  • Morgenmad - cornflakes med mælk, en kop grøn eller hvid te, en halv granatæble.
  • Frokost - ostesuppe, avocadosalat, boghvede grød med kyllingebryst.
  • Middag - pasta med fisk og skaldyr og fløde.

torsdag

  • Morgenmad - ostemasse gryderet eller ostekager med creme fraiche, en kop kaffe.
  • Frokost - ukha med laks, salat af tomater og agurker med urter og olivenolie, azu oksekød med perlebyg med svampe og rød peber
  • Middag - Cæsar med kyllingebryst og let dressing.

Fredag

  • Morgenmad - havregryn med æble og banan, grøn te, gulerodssaft.
  • Frokost - borscht med kylling, andebryst med broccoli eller blomkål.
  • Middag - spinat med kalvekoteletter, et glas tør rødvin.

lørdag

  • Morgenmad - røræg med vagteleæg, toast med ost og grøn te.
  • Frokost - salat med tun og vineddike, kogt vild ris, kalkunmedaljoner.
  • Middag - kogt oksekød med grøntsager (gulerødder, broccoli, blomkål eller rosenkål).

Søndag

  • Morgenmad - risgrød, frugtsalat, kefir.
  • Frokost - kålsuppe med kylling, røde bønner med oksekød eller kylling stegt med svesker.
  • Middag - salat med arugula og mozzarella, kogt kyllingebryst.

Mellem måltider anbefales nødder, frugt eller tørret frugt, afhængigt af årstid. Snacks skal også være sunde.

Hvis du føler dig sulten, anbefales det at tilfredsstille det med æbler, bananer, fedtfattig yoghurt uden fyldstoffer, hytteost. Det er også vigtigt at forbruge nok vand..

Funktioner ved fødeindtagelse for nogle sygdomme

Forskellige sygdomme i det kardiovaskulære system kræver justering af diætregimer.

Iskæmi

Behov for at begrænse forbruget: første kurser.

Krævet for at udelukke: frisk brød, boller, bønner, fedt kød og saltet fisk, røget kød, saltet fisk, krydret, syltede agurker.

Det anbefales også at øge antallet af måltider om dagen op til 6 gange.

Aterosklerotiske vaskulære læsioner, kardiosklerose, hypertension

Med disse sygdomme anbefales det at begrænse forbruget af animalsk fedt, hurtige kulhydrater.

I dette tilfælde er kosten beriget med flerumættede fedtsyrer. Must-haves: skaldyr og tang.

Det anbefales, at mængden af ​​forbrugt væske reduceres til 1 liter, inklusive te, kaffe, supper og naturlig juice, der er nyttigt til CCS.

Arteriel hypertension

Sørg for at reducere mængden af ​​forbrugt salt til 2-3 gram. Det anbefales at begrænse kalorieindholdet i al mad i løbet af dagen til 2700. Reducer kaffeforbruget, ekskluder rygning.

Udskudt hjerteinfarkt

I den første periode efter angrebet anbefales det at tilberede mad i en halvflydende form. Alle irriterende stoffer i tarmmotilitet er udelukket fra kosten..

Saltindtag reduceres betydeligt.

Kost skal tilpasses over tid.

Lignende videoer

Vi anbefaler også, at du ser videoen nedenfor:

Så at overholde reglerne for madforbrug, begrænse alkohol, fedt, holde op med at ryge, berige kroppen med vitaminer kan ikke kun forhindre problemer med det kardiovaskulære system, men også rette konsekvenserne af tidligere eller bårne sygdomme. Når man sammensætter en diæt, er det vigtigt at tage hensyn til kroppens individuelle egenskaber, madens fordøjelighed.

Forresten stiger fordøjelighed kraftigt, når man systematiserer måltider og opretholder et søvnmønster. Det er vigtigt at gå mere, være opmærksom på miljøet, eliminere stress. Det er vigtigt at huske, at hjertet og blodkarrene skal behandles med omhu, mere hvile uden at tvinge kroppens systemer til at arbejde for slid. Det er vanskeligt at gendanne CCC, men det er muligt, samtidig er det meget lettere at gemme det.

Kost til hjertesundhed

Amerikanske og europæiske kardiologer er efter flere årtier med forskning kommet til den konklusion, at hjertets største fjende er usund kost. Talrige undersøgelser har ikke for første gang bevist, at mad ikke kun giver glæde og tilfredshed, men også hjælper kroppen med at bekæmpe lidelser eller simpelthen forhindrer dem. Når det kommer til hjertesygdomme, er forebyggelse det bedste våben. Mange læger hævder, at der er flere måder at opnå ideel hjertesundhed, såsom ved at spise de rigtige fødevarer. Så hvad har du brug for at spise, så hjertet er sundt og hårdfør, og vores "motor" ikke junk?

Oliven

Oliven er øverst på listen over de sundeste fødevarer til hjertet. Forbruget af oliven reducerer kolesterolniveauet i blodet betydeligt, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper og betændelse. Og olivenolie indeholder en masse enumættede fedtstoffer, som er "balsam" for vores hjerte. Italienere har for eksempel den laveste statistik over hjerteanfald, og det er ikke tilfældigt, for i Italien bruger de udelukkende olivenolie til madlavning af salater og stegning. Oliven kombineret med olivenolie giver et fantastisk genoprettende resultat. Den daglige norm for et sundt hjerte er 5-7 oliven og 15 ml olie.

Avocado

Avocado er en tropisk frugt, der for nylig er dukket op i hylderne i vores butikker. På trods af at "alligatorpæren" er en frugt, opfatter de fleste det som en grøntsag. Det bruges som base eller tilsætningsstof til salte retter, ikke desserter. Avocado kan spises rå og føjes til salater og saucer. En utrolig sund frugt, avocado menes at forbedre hukommelsen og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme takket være dens flerumættede fedtsyrer. Ifølge videnskabelig forskning er det manglen på disse syrer, der er en af ​​grundene til udviklingen af ​​åreforkalkning og nedsat kolesterolmetabolisme. Og kalium indeholdt i avocado hjælper hjertet til at fungere ordentligt, normaliserer vand-saltmetabolisme og lindrer stress. Denne frugt kan også medtages i diætet hos mennesker med forhøjet blodtryk, da den har evnen til at sænke den. Fedtet indeholdt i avocadoer er meget let fordøjeligt og påvirker ikke tallet, på trods af at avocadoer er den mest nærende frugt (250 kcal). Avocado er meget rig på mineraler, sporstoffer og vitaminer, især B og E..

Havregryn

Havregryn er en sund og fyldig morgenmad, der beriger din krop med omega-3 fedtsyrer, folat og kalium. Når de kombineres med et højt fiberindhold, kan disse elementer hjælpe dig med at sænke kolesterolet og holde dine blodkar i god form. Grove korn er mest nyttige, ikke instant korn. Banan, tørrede abrikoser og rosiner kan tjene som en fremragende tilføjelse til grød; disse frugter og tørrede frugter indeholder meget kalium, som "fodrer" hjertemusklen.

Laks, laks, rød fisk

Rød fisk er den bedste kilde til omega-3 fedtsyrer. Det er de, der normaliserer blodtrykket. Regelmæssigt forbrug af fisk bidrager til normal blodpropper. Forskere har vist, at der er specielle fedtstoffer, der beskytter hjertet mod højt kolesteroltal - disse er omega-3'er, der sænker "dårligt" kolesterol. Derudover indeholder den en kraftig antioxidant, der styrker hukommelsen og forbedrer hjernens funktion. Rød fisk kan erstattes med tun, sardiner og endda almindelig sild: disse fisk har den samme mængde gavnlige omega-3-syrer.

Nødder

Nødder kom på listen over hjerte-sunde fødevarer med de samme egenskaber som omega-3 fede fisk. Mest af alt "værdifuldt for hjertet og blodkarrene" omega-3 i valnødder og mandler.

Bær

I et videnskabeligt eksperiment udført af American Nutrition Center blev der fundet en stærk antioxidant, anthocyanin, i blåbær og blåbær, hvilket reducerer niveauet af dårligt kolesterol på blodkarens vægge og reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og hjerteanfald. Anthocyanin findes også i brombær, solbær, sorte hindbær og røde druer. Men kirsebær og søde kirsebær er rige på pektin, hvilket hjælper med at fjerne overskydende kolesterol fra kroppen. Generelt er alle bær meget nyttige, nærende og uerstattelige for vores krop. Bærene indeholder kalium, magnesium, som fjerner overskydende væske fra kroppen, forbedrer hjertefunktionen og lindrer hævelse. Bær er et "lager" af C-vitamin, som styrker og beskytter væggene i blodkar, der er også en masse sjældne P-vitamin, som omhyggeligt beskytter de mindste kar, kapillærer.

Hvidløg

Vi ved alle, hvordan hvidløg hjælper med at bekæmpe vira, men vi har glemt, at den er i stand til at klare hypertension. Den indeholder nitrogenoxid og hydrogensulfid. Disse stoffer reducerer vaskulær tone og hjælper dermed med at sænke blodtrykket. Og hvor der er normaliseret blodtryk, er der et sundt hjerte, denne nøgleforbindelse må ikke glemmes..

Granat

Siden oldtiden har granatæblejuice været betragtet som en medicinsk drink. Selv healere fra det antikke Grækenland og Rom helbredte deres hjerte. Det er meget vigtigt at indtage granatæble frisk eller som friskpresset juice. Normen er 150 gram bær om dagen. De gavnlige stoffer, der findes i granatæble, reducerer kolesterolniveauet i blodet, normaliserer blodcirkulationen, forhindrer dannelsen af ​​åreforkalkning i hjertekarvæggene og tynder blodet. Men lige før du nyder smagen og får et helt sæt hjertevitaminer, skal du lære at vælge den rigtige sunde frugt. Og det er ikke let at gøre. En god saftig granatæble skal være stor og tung. Dens farve kan være forskellig: fra lyse skarlagenrød til dyb mørkerød. En sund granatæblehud skal være "stram" og tør. Hvis skallen er glat, men ikke tørret, betyder det, at frugten er umoden. Det er også vigtigt at bestemme, hvor og hvornår skrælen blev tør (på træet eller under opbevaring). Dette er meget vigtigt, for under lang opbevaring tørrer ikke kun skrælen ud, men også selve kernerne. Granaten skal være så hård som sten. Hvis frugten kan presses med en finger, så er den beskadiget..

ernæringsekspert, vært for programmerne "Mad efter reglerne og uden", "Familiestørrelse"

Fiskeolie hjælper os ikke kun med at være mere afbalanceret, holder os i godt humør, men det hjælper også med at slippe af med fedme. Forskere har fundet ud af, at docosahexaensyre, der findes i fedtet fra havfisk, forhindrer overskydende vægtøgning. Omega-3 fedtsyrer er gode, ikke kun til bekæmpelse af åreforkalkning og til at holde det kardiovaskulære system i fremragende stand. De er yderst effektive til at beskytte mod udviklingen af ​​Alzheimers sygdom, en almindelig sygdom i vores århundrede, der fører til alvorlig skade på intellektet, underbevidste funktioner, hukommelse og yderligere menneskelig død..

Hvilke fødevarer skal undgås for hjertesundheden

Dit hjertes største fjende er fed mad og en stillesiddende livsstil samt alkohol og nikotin. Hvis du vil følge en "hjertedie", skal du opgive fedt svinekød, svinefedt, pølser, pølser. Rejer, fiskerogn indeholder en masse "dårligt" kolesterol, disse produkter kan kun indtages "på helligdage". Den samme liste inkluderer: mayonnaise, margarine, flødeost, hel- og kondenseret mælk, fløde, fedtholdig creme fraiche; dybstegte retter, fede kager (kager, eclairs, donuts, tiramisu, kiks); industrielle supper og saucer, konserves, saltede nødder, sojasovs, salt og stærk kaffe.

Uveitis (betændelse i det vaskulære netværk i øjet): foto, symptomer og behandling

MCHC i en blodprøve - hvad det er, hvordan indikatoren bestemmes, og hvad der påvirker den?