Vitaminer til kramper i musklerne i benene

Kramper forstyrrer mennesker i alle aldre, og udseendet af fornemmelser kan forekomme i forskellige områder af benene eller på lårene. Oftest vises dette ubehagelige fænomen på grund af mangel på visse vitaminer og sporstoffer i kroppen..

For at opnå den bedste effekt bør vitaminkomplekset anvendes strengt efter anbefaling fra den behandlende læge. Det korrekte behandlingssystem hjælper med at stabilisere metaboliske processer og forbedre blodcirkulationen i kroppen. I dette tilfælde anvendes stoffer både indeni og ved hjælp af kompresser..

  1. Årsager til kramper i benene
  2. Symptomer
  3. Hvilke vitaminer mangler ved kramper
  4. Benkramper under graviditet
  5. Hvorfor der opstår kramper om benbene
  6. Lægemidler med kalium og vitaminer til kramper i benene
  7. Produkter, der indeholder vitaminer og mineraler
  8. Drikkevand i den menneskelige diæt
  9. Sådan slipper du for smerter i benene gennem sport
  10. Folkemedicin til behandling
  11. Forebyggelse af sygdomme

Årsager til kramper i benene

Krampeanfald kan forekomme af en række årsager; kun en læge kan bestemme deres nøjagtige oprindelse, efter at en person har gennemgået visse tests. Som praksis viser, opstår der imidlertid ofte ubehagelige smertefølelser på grund af en krænkelse af elektrolytten og den biokemiske sammensætning af humant blod..

For eksempel er mangel på D-vitamin, kalium, calcium og magnesium almindelige kilder til problemer. Det er disse elementer, der giver dig mulighed for at regulere muskelaktivitet og kontrollere impulser, der opfattes af nerver. Deres mangel kan være usynlig for en person i starten, men det er værd at overveje, om du er i fare, hvis:

  • Du tager adsorbenter og antacida, diuretika (de forstyrrer absorptionen af ​​magnesium og calcium);
  • Oplever regelmæssigt stressende tilstande (hormonet kortison, der produceres under dette, tillader ikke calcium at blive absorberet);
  • Du er i en position (en fremtidig mor har brug for korrekt ernæring næsten dobbelt så meget, og dette tages ikke altid i betragtning, når du udarbejder en diæt);
  • Du spiser for meget protein (i dette tilfælde absorberes glukose ikke fra fedt, men fra kulhydrater, hvilket bidrager til udviklingen af ​​ketoner - de fører til udvikling af ketose);
  • Træn hårdt (kraftig svedtendens under træning fører til kaliumtab);
  • Du bor i nordlige breddegrader (nordboere har altid mangel på D-vitamin på grund af mangel på sol).

Årsagerne kan også være sygdomme såsom nyresvigt, åreknuder, radiculitis, skjoldbruskkirtelsygdom, kredsløbssygdomme, hæmorider.

Symptomer

Benkramper kan, afhængigt af graden af ​​forsømmelse af sygdommen, være næsten næppe mærkbare eller ret alvorlige og forårsage svær og akut smerte. I en mild form er prikken, lidt forvirring, mørkere i øjnene, træk i lemmerne karakteristiske. Ud over de ovennævnte symptomer kan de være af moderat sværhedsgrad også ledsaget af besvimelse, urin og fækal inkontinens.

Et epileptisk anfald er den mest alvorlige form for anfald. Smerter af denne type kan ledsages af bevidsthedstab, afvigelse af blikretningen, skum fra munden - visuelt ligner denne tilstand et epileptisk anfald.

Hvilke vitaminer mangler ved kramper

En ubalance opstår på grund af mangel på A, B, C, D, E, hvilket fører til et fald i tærsklen for ophidselse og som følge heraf til krampagtige tilstande. Den mindste mængde B6 forårsager muskeldystrofi, B1 - depressive tilstande, E - lav resistens over for sygdomme, K og P - hæmorroide tilstande.

Alle disse sygdomme er hovedårsagerne til sygdommen. Det er værd at bemærke, at mangel på calcium, kalium, magnesium også påvirker udseendet af konstant smerte..

Benkramper under graviditet

Ofte er gravide kvinder bekymrede over ubehagelige lidelser i kroppen forårsaget af mangel på visse sporstoffer og næringsstoffer. Typisk oplever mange disse problemer i første trimester. Det er værd at bemærke, at manglen på calcium, kalium, B6, magnesium, der forårsager krampeanfald, er forårsaget af alvorlig toksikose, en stigning i fosteret og en ubalanceret diæt under graviditeten. Sygdommen er også forårsaget af svær anæmi, en overtrædelse af blodsukkerniveauet, brugen af ​​koffeinholdige drikkevarer, åreknuder, komplikationer i fostrets udvikling.

Hvorfor der opstår kramper om benbene

Akut nattesmerter fører til at vågne op, og personen kan ikke længere falde i søvn, hvilket resulterer i søvnløshed, der opstår træthed, apati eller endda stress opstår. En almindelig årsag til kramper om natten er en tung belastning på benene om dagen..

Folk, hvis arbejde kræver hyppig bevægelse (postbud, kurerer, læssere) såvel som atleter lider af ubehagelige fornemmelser. Men der er også tilfælde, der ikke er forårsaget af tunge belastninger, for eksempel kan spasmer forårsage umærkelige inflammatoriske processer, diabetes, skjulte skader, åreknuder og flade fødder.

Manglen på vitaminer fører til, at hjertets arbejde sænkes under søvn, og cellerne ikke modtager den nødvendige iltdosis. Den "faste", de oplever, sætter musklerne i bevægelse.

Lægemidler med kalium og vitaminer til kramper i benene

Medicin, der indeholder et kompleks af elementer, er mest effektive til behandling. De er billige og forårsager ikke bivirkninger. På det russiske marked er Asparkam og Panangin de mest populære, som er egnede til ældre; "Calcium D3", der aktivt bekæmper natkramper; "Magne B6" og "Magnelis B6", som indeholdt en lang række nyttige elementer, der kompliceret bekæmpede problemet.

Produkter, der indeholder vitaminer og mineraler

I mange tilfælde er det muligt at slippe af med krampeanfald ved blot at ændre dietten. Du vil bemærke, at kramper bliver mindre hyppige inden for få uger efter indarbejdelse af de nødvendige mængder kalium, calcium og magnesium i din kost. Så det er værd at være opmærksom:

  • Magnesium findes i tang, tørrede frugter, bønner, persille, dild, hvede, figner, svesker, tørrede abrikoser;
  • Der er meget calcium i sesam, mælk, ost og hytteost;
  • Kalium opnås fra fisk, bananer, kylling, mælk;
  • D-vitamin kan fås fra olie, fisk, æggeblommer.

Det er værd at bemærke, at kramper og højt forbrug af kaffe, stærk te og rygning provokerer (fra disse vaner er det værd at være mindst et par måneder).

Drikkevand i den menneskelige diæt

Mangel på drikkevand har en generel negativ indvirkning på menneskers sundhed. Vand er en katalysator for livsprocesserne i kroppen; uden det kan intet system fungere stabilt. Så et minimum af vand forårsager blokering af blodkar, dårlig transmission af nerveimpulser til muskler, lav hjertefrekvens, blodviskositet, og alt dette er igen årsagen til spasmer. Du kan undgå dette problem, hvis du kun bruger to liter rent vand dagligt..

Sådan slipper du for smerter i benene gennem sport

Morgenøvelser er meget enkle og tager kun et par minutter:

  • Uden at komme ud af sengen skal du stramme benmusklerne, trække sokkerne mod dig og forblive i denne position i 5-7 sekunder. Efter afslapning;
  • Kryds underbenene, mens du står. Stå på ydersiden af ​​fødderne i 10-12 sekunder, gentag dette med indersiden;
  • Stræk dine arme skarpt op, slapp af rygsøjlen, mens du står på fingrene. Stå sådan i 5-7 sekunder, og rul derefter på dine hæle.

Folkemedicin til behandling

Hvis der opstår smertefulde forhold i den varme årstid, kan dette skyldes dehydrering af kroppen. I dette tilfælde hjælper en simpel folkemæssig opskrift: Påfør en kold komprimering med bordsalt på benet. Også for at forbedre blodcirkulationen anvendes varme komprimerer (som regel består de af medicinske urter).

Forebyggelse af sygdomme

Som du ved, er enhver sygdom lettere at forhindre end at helbrede. Derfor er det vigtigt for forebyggelse:

  • Udvikl den rigtige diæt (rig på grøntsager, frugt, bær, nødder, skaldyr);
  • Forbrug mindst to liter vand dagligt;
  • Vælg det rigtige, behagelige fodtøj i høj kvalitet;
  • Motion, især stretching og morgenøvelser
  • Arranger en hvile for dine ben fra tid til anden: bade, komprimerer, massage.

Hvis der opstår smerte, skal du ikke straks gå i panik og løbe til nærmeste apotek for at få et kompleks af dyre vitaminer. Årsagen til de ubehagelige fornemmelser kan være meget almindelig, for eksempel var din soveposition simpelthen ubehagelig. Men i tilfælde af at der ofte opstår smerter ledsaget af efterfølgende vedvarende smerter i benene, skal du konsultere en læge.

Hvis du finder en skrivefejl eller unøjagtighed, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl + Enter.

Benkramper om natten: årsager og behandling

Kramper kramper i kalve, lår indefra over knæet, fødder (fødder), tæer. Muskelspasmer ledsages af svær smerte. Muskeltræthed, dehydrering, sygdomme, vitamin- og mineralmangel, stofskifteforstyrrelser, nervøs belastning er almindelige årsager til kramper i benene om natten. Behandling af sygdomme, hvor muskelsammentrækninger lindrer spasmer.

Sygdom eller mangel er almindelige årsager til, at kalve, lår, fødder kramper om natten. Hvad skal jeg gøre i dette tilfælde? Hvis musklerne ofte og i lang tid strammes, især i en alder af 50 år, skal du kontakte en specialist for den specifikke sygdom.

Overarbejde og klumpfod

En af årsagerne til lægkramper om natten er overbelastning af muskler, hvilket øger refleksen til at trække sig sammen..

Træthed forekommer ofte i kølfoden, hvor hælen vippes indad og forårsager en krumning i anklen. Fejlen er mere synlig i højhælede sko, forværrer kropsholdning, forårsager en "ansporing" på fodens hæl.

Benene bliver hurtigt trætte, tyngde, venerne udvides, kalve, knæene gør ondt, de bliver følelsesløse og fryser om natten.

Hvis klumpfod er årsagen til lægkramper, såvel som lår, fødder om natten, udføres behandlingen af ​​en ortopædkirurg. Nogle mennesker finder det nyttigt at skifte sko..

Forskning bekræfter mangel på data, der understøtter en sammenhæng mellem intens træning og anfald.

En anden undersøgelse hævder en forbindelse med bennerven, som forårsager muskelspasmer.

Dehydrering er årsagen til anfald

Typiske tegn på fugtmangel:

  • svimmel eller svimmel
  • sløvhed, depression, træthed
  • irritabilitet, angst
  • forstoppelse;
  • brændende eller kramper i lægmusklerne, fødderne og tæerne.

I en alder af 50 år og derover vil du drikke mindre vand. Årsagen er sløv følelsen af ​​tørst, selvom kroppens behov for fugt er det samme.

Mangel på væske dehydrerer celler, de udfører dårligere funktioner. Reducerer kalve, lår, over knæ, fødder, tæer om natten.

Nogle sundhedspersonale mener, at ikke at få nok vand om dagen er lige så skadeligt som at ryge..

Et simpelt og overkommeligt middel til at eliminere årsagen, behandling af natkramper i benene, især i en alder af 50 år - et tilstrækkeligt indtag af rent vand hele dagen, op til otte glas (1,6 liter).

Vand øger effektiviteten, lindrer stress, angst, normaliserer søvn, opretholder glat hud, fremmer stofskiftet.

Der er alvorlig tvivl om sammenhængen mellem dehydrering efter træning og kramper i benene.

Nedsat produktion af ATP

Et fald i produktionen af ​​ATP (adenosintrifosfat, adenosintrifosfat) i kroppen, den vigtigste bærer af energi, forringer metaboliske processer inde i kalvemusklerne, lårene og fødderne, forstyrrer balancen mellem excitatoriske og hæmmende signaler, øger refleksen til sammentrækning og reducerer muskelens evne til at slappe af.

Ravsyre bruges til at eliminere denne årsag til kramper om natten og til at behandle benmusklerne, så de ikke kollapser..

Lægemidlet stimulerer metaboliske og energiprocesser i kroppen, mobiliserer, genopretter hurtigt styrke, lindrer smerter i overtrænede eller trætte muskler, fremskynder regenerering af muskelvæv.

Medicin er årsagen til anfald

Benene reduceres om natten med misbrug af afføringsmidler, hormonelle, antihypertensive (reducere tryk) stoffer.

En af årsagerne til kramper i kalve og lår om natten er behandling med diuretika, de ordineres til hypertension, hjertesvigt.

Med urin mister kroppen meget magnesium, natrium, kalium, som er involveret i sammentrækning og lempelse af benet og andre muskler, transmission af nerveimpulser.

Magnesiummangel

Tegn på mangel: svimmel, tåget øjne, hårtab, skøre negle, nedsat appetit, kvalme, angst, intet humør. Søvn er forstyrret, drømme er rastløse, opvågnen er vanskelig, nervøsitet og irritabilitet, mangel på energi i løbet af dagen. Hurtig hjerterytme (takykardi). Overskydende calcium reducerer elasticiteten i blodkarrene, udvikler aterosklerose og anæmi (anæmi). Leddets fleksibilitet er nedsat, galdeblæren og bugspytkirtlen fungerer forstyrret. Overdreven absorption af calcium er en årsag til nyresten.

Hvis magnesiummangel er årsagen til kramper om natten, udføres behandlingen af ​​benmusklerne, så de ikke reduceres om natten, med apotek vitamin-mineralkomplekser, de hjælper efter et par dage.

Følgende fødevarer eliminerer manglen på magnesium i kroppen: hvedeklid, græskarfrø, solsikkefrø, hørfrø, pinjekerner og valnødder, chokolade, kakaopulver, bønner, linser, spirede hvedefrø.

Forskning bekræfter magnesiums løfte om behandling af natkramper i benene.

Mangel på natrium

Natriummangel skyldes hyppig kraftig svedtendens, overskydende væskeindtag, mangel på et element i kosten, brugen af ​​udelukkende plantefødevarer (rå mad), hvilket fører til et overskud af kalium i kroppen - en natriumantagonist.

Med natriummangel kramper en krampe om kalvemusklerne om natten. Nedsat kropsvægt, ingen appetit, kroppen er dehydreret. Depression, takykardi, lavt blodtryk, svaghed, svækket immunitet.

Til behandling af natkramper i kalve, lår, fødder, tæer elimineres årsagen - natriummangel - ved at tilsætte bordsalt (mad) til produkterne.

Hvad skal jeg gøre, hvis dine ben kramper om natten, og din krop mangler natrium?

  • læg noget bordsalt på tungen og hold munden åben i et stykke tid.

Mangel på kalium

Kalium opretholder vand-saltbalance. Mangel forårsager hurtig træthed, stofskifteforstyrrelser, ændringer i blodtrykket og forsinket sårheling. Kedeligt, svagt hår, tør hud, kvinder har svært ved at bære, for tidlig fødsel, undertiden infertilitet.

Mangel på kalium forstyrrer neuromuskulær ledning - årsagen til kramper i lægmusklerne, lårene og fødderne om natten. Behandlingen udføres ved at tage apoteksprodukter for at eliminere kaliummangel.

Det er nyttigt at inkludere følgende fødevarer rig på kalium i kosten: havre, boghvede, hirse, ris, hvedeklid, kød, fisk, fisk og skaldyr, fjerkræ, bælgfrugter, nødder, solsikkefrø, tomater, kartofler, kål, persille, rosiner, svesker, kirsebær, korender, mejeriprodukter.

En undersøgelse af patienter med levercirrhose bekræfter, at kramper i ben ikke er forbundet med ændringer i calcium-, magnesium-, natrium-, kalium-, zinkniveauer.

Anæmi

Anæmi (anæmi) er et symptom på sundhedspatologi forårsaget af et fald i niveauet af hæmoglobin, det ledsages af et fald i antallet af røde blodlegemer i blodet.

Symptomer på anæmi: søvnforstyrrelser, hurtig træthed, overdreven hvidhed i huden, "cyanose" i læberne, svimmelhed, åndenød, hjertebanken (takykardi).

Hvis et lavt hæmoglobinniveau er årsagen til kramper i benene om natten, ordineres behandlingen af ​​en hæmatolog.

Hos nogle mennesker i alderen 50 år og derover kramper benmuskler om natten på grund af den toksiske virkning af alkohol på leveren - en af ​​årsagerne til anæmi.

Anæmi er forbundet med en mangel på jern, vitamin B9 (folinsyre) eller B12 (cyanocobalamin).

Mangel på jern

Med anæmi på grund af mangel på jern er appetitten pervers - du vil spise ler, kridt. Det er en fornøjelse at indånde ubehagelige lugte. Håret falder ud, huden er tør, revnet, neglene er konkave og sprøde, slimhinderne er betændte, konstant kolde - øvre og nedre ekstremiteter fryser.

For at eliminere jernmangel og øge lave hæmoglobinniveauer - årsagerne til natkramper i benene - Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer bruges til behandlingen..

Der er meget jern i svinekød og oksekødlever, nyrer, kalvekød, fisk og skaldyr, hindbær, bælgfrugter, boghvede, fuldkorn, persille, brændenælder, havregryn, granatæbler, svesker, æbler, blommer, ferskner, tørrede abrikoser, hyben, bagte kartofler i skræl, solbær, tranebær, nødder.

Folinsyre mangel

Anæmi, hvis årsag er mangel på vitamin B9 i kroppen, manifesteres af svaghed, øget træthed, irritabilitet, øget hjerterytme, manglende appetit, hukommelsessvigt, hovedpine.

Årsagerne til manglen er langtidsindtagelse af gedemælk, der er fattigt med vitamin B9, tarmkirurgi, langvarig brug af lægemidler til anfald (Phenobarbital), drikkeri.

Til behandling af kramper i kalve, lår, fødder, tæer om natten elimineres årsagen - B9-mangel - ved hjælp af apotekets vitaminkomplekser.

Mangel på folsyre i kroppen elimineres af produkter: lever, bælgfrugter, persille, spinat, valnødder, nyrer, porcini-svampe, hvede, rug, kål, havregryn, majs, græskar, roer, tomater, kartofler, æg, appelsiner, druer.

Mangel på cyanocobalamin

Med anæmi forårsaget af mangel på vitamin B12 er koordinationen nedsat, bevægelser begrænset, klodset, gangart ændres. Det ser ud til, at huden kribler, tungen er lys rød, "lakeret".

Hvis en mangel på cyanocobalamin er årsagen til anfald, udføres behandlingen af ​​benmusklerne, så de ikke bringer dem sammen om natten, med farmaceutiske præparater.

Mangel på vitamin B12 i kroppen elimineres af produkter: lever, leverpølse, oksekødshjerte og tunge, kaninkød, lam, oksekød, kylling, æg, mejeriprodukter, sild, makrel, sardin, ørred, chum laks, havabbor.

Undersøgelsen hævder, at der er lidt bevis for en sammenhæng mellem kramper i benene og anæmi, blodsukker, skjoldbruskkirtelfunktion og nyresygdom, selvom det nævner begrænset bevis for behandling af natlige kramper i benene med motion, stretching, magnesiumtilskud, vitamin B12.

Magnesium, vitamin B12 gavnligt for at reducere natkramper hos ældre.

Vaskulære edderkopper

Vedvarende vasodilatation i huden kaldes telangiectasia. Formen på stjernerne er forskellig: enkel, trælignende, arachnid, plettet.

De er mere almindelige hos kvinder og forårsager ikke ubehag. Men en kosmetisk defekt signaliserer udseendet af sygdomme - årsager til kramper i benene om natten - som behandles efter en diagnose af en læge..

Krampe om natten kramper ben:

  • i strid med blodforsyningen - et fald i iltforsyningen til musklerne (hypoxi);
  • med en ændring i blodets viskositet - en afmatning i metaboliske processer inde i de langsomme benmuskler.

Edderkopper vises på huden, tromboflebitis udvikler sig, åreforkalkning er årsagen til kramper om benbenene. Behandling af disse sygdomme udføres af læger: flebolog, angiolog, neurolog, kardiolog.

Udseendet af edderkopårer kan signalere en overtrædelse i tarmen af ​​syntesen eller absorptionen af ​​vitaminer og mineraler. Med deres mangel reducerer det også kalv og andre benmuskler.

Hos kvinder er en mulig årsag til edderkoppevene og nattemuskelspasmer brugen af ​​svangerskabsforebyggende midler, en ubalance mellem kønshormoner, herunder under graviditet, som bidrager til udvidelsen af ​​benkarrene, ændringer i mængden og sammensætningen af ​​blod, der kommer ind i lårene, kalve, fødder.

Åreknuder

Med en sygdom er venerne udvidet, blodet stagnerer og strækker deres vægge. Årsagen er arvelig disposition, en stillesiddende livsstil, stofskifteforstyrrelser, overvægt, hormonelle ændringer, regelmæssigt langtidsarbejde i stå.

Hvis du ikke starter behandlingen efter et stykke tid, er veneknuder synlige under huden, de svulmer op, der er konstant tyngde og træthed i benene, kalve og fødder svulmer op, underbenene og tæerne er ofte trange, krampen ledsages af svær smerte.

Hvis åreknuder er årsagen til kramper i benene om natten, udføres behandlingen af ​​en flebolog. Han ordinerer en særlig gel, et kursus af vitaminer, der styrker væggene i blodkarrene.

Under graviditet blødgør hormoner venerne, der klemmer venøs plexus i livmoderen forstyrrer udstrømningen af ​​blod. I de senere stadier er lår og kalvebeholdere udvidet. Venøs insufficiens - årsagen til kramper i benene om natten, undertiden fra den sjette måned af graviditeten, går alt væk efter fødslen.

Artiklen konkluderer om risikoen for forlænget ophold på benene og udviklingen af ​​åreknuder, natlige kramper i benene..

Hepatitis

Årsagen til sygdommen er en virus:

  • infektion med hepatitis A (Botkins sygdom) forekommer på en husstands måde gennem mad og vand;
  • hepatitis B-infektion opstår gennem blodet;
  • hepatitis C er den farligste, det opdages ofte på senere stadier med maksimal vævsskade.

Langvarig betændelse kan forårsage irreversibel degeneration af væv (levercirrose).

Med en inflammatorisk proces i leveren, bitterhed i munden, halsbrand, hævelse, kvalme, mangel på appetit, mørkere urin, gullig farve på sclera og hud. Nogle gange kløe, temperatur op til + 37,5 ° C, kolde ekstremiteter, sved, rødme i tommelfingeren eller småfingre.

Hvis betændelse i levervævet er årsagen til nattesmerter i lægmusklerne og tæerne, ordineres behandlingen af ​​en terapeut, specialist i infektionssygdomme, hepatolog.

Forskning bekræfter sammenhængen mellem vaskulær sygdom, leversygdom og natlige kramper i benene.

Hypoparathyroidisme

Parathyroidea (parathyroidea) kirtler er placeret på nakken. Parathyroideahormonet produceret af dem regulerer udvekslingen af ​​calcium og fosfor i kroppen. Med sin mangel på blod reduceres indholdet af calcium, og indholdet af fosfor øges..

Forstyrrelse af mineralbalancen og permeabiliteten af ​​cellemembraner manifesteres af øget neuromuskulær ophidselse og flexor muskelkramper. De opstår spontant eller fremkaldes af mekaniske, akustiske, termiske stimuli, øget ventilation af lungerne.

Først bliver musklerne følelsesløse, bliver stive over overlæben og på fingrene - "gåsehud", prikken og forkølelse af ben og arme. Derefter reducerer han symmetriske muskelgrupper - først den øverste og derefter de nedre lemmer. Huden bliver bleg, trykspring, hjertebanken øges, kvalme, løs afføring, nogle mister bevidstheden.

I en mild form af sygdommen forekommer muskelspasmer 1-2 gange om ugen, der varer minutter. I svær form - gentagne gange om dagen i flere timer.

Hvis hypoparathyroidisme er årsagen til muskelkramper i benene, når foden bøjes og bøjes, ordineres behandlingen af ​​en endokrinolog.

Calciummangel manifesteres af skøre negle, svækkelse af immunsystemet, hukommelsessvigt og nedsat blodpropper. Elementet er især nødvendigt under graviditet, i ungdomsårene, kommer ind i kroppen med mælk, ost, nødder, kål, persille, fløde, yoghurt, bønner, hytteost.

For bedre absorption af calcium er der behov for D-vitamin, de er rige på fiskeolie, torskelever, sild, tun, ost, hytteost, æggeblomme.

Hos patienter med lave parathyroideahormonniveauer, som gennemgår hæmodialyse, er en lavere forekomst af kramper i benene end forventet.

Sådan lindrer du en krampe med motion

  • Hvis benet bringes sammen om natten, skal du straks stå op og begynde at gå med et forsøg på at presse fødderne ned i gulvet.

Krampen frigøres hurtigt.

For at forebygge, inden du går i seng, skal du udføre øvelser for at strække lægmusklerne:

  1. stå med tæerne på en gammel bog, hæle i vægt, fødderne skulderbredde fra hinanden, for at opretholde balance, holde fast i en væg, et stabilt bord eller en stol;
  2. tryk samtidigt dine hæle mod gulvet i 10-20 sekunder;
  3. bringe sokker sammen, hæle fra hinanden, gentag øvelsen;
  4. bringe hæle sammen, sokker fra hinanden, gentag øvelsen.

Når kramper nærmer sig, træk sokkene mod dig for at strække og slappe af lægmusklerne.

Hvad skal jeg gøre, hvis kalven kramper?

  • Stå op, træk det fastspændte ben tilbage, læg fingrene på gulvet og tryk forsigtigt med din kropsvægt for at slappe af kalven.

Hvad skal man gøre med benkramper derhjemme

Citronsaft:

  • Smør fødderne med frisk citronsaft, lad dem absorbere.

Behandl 1-2 uger.

Honning:

  • Påfør varm honning på kaviaren, pakk den ind.

Vask efter 30 minutter.

Sennepspulver:

  • Gnid benmusklerne med sennepspulver natten over.

Laurelolie:

  • Gnid laurbærolie på områder af benene, der kramper om natten.

Sagebrush:

  • Hæld 2c l. hakkede tørrede urter 100 ml vegetabilsk olie, rør konstant, kog på svag varme, lad den køle af, dræn forsigtigt.

Varm lidt op inden påføring og afkøles. Om sommeren skal du anvende hakkede friske blade om natten.

Undersøgelse bekræfter, at der ikke er tegn på ikke-medicinsk effekt til behandling eller reduktion af muskelkramper.

Hvad skal man gøre for natkramper i benene - folkemusik

Varmt:

  • Varme hjælper med hurtigt at fjerne muskelspasmer - læg benet trangt i varmt vand, så du kan udholde det, det forsvinder straks.
  • En anden måde: at sætte en varm varmepude på den muskel, der er blevet trukket sammen, frigør krampen gradvist.

Kold:

  • Is hjælper med at lindre tilstanden, den påføres den flade kaviar, fødder, fingre - tag en pose med ethvert frossent produkt i fryseren.

Magnet:

  • Magneter hjælper med at lindre smerte, de er ofte dekoreret med køleskabe.

Sæbe:

  • Vedhæft en lille bar sæbe til den trange muskel natten over.

Menovazin:

  • I nogle tilfælde hjælper gnidning med Menovazin med hurtigt at lindre muskelspasmer..

No-shpa:

  • For nogle hjælper en No-shpy-pille med hurtigt at eliminere smertesyndromet med kramper.

Hvad der mangler i kroppen, når benmusklerne kramper?

Hvad der mangler i kroppen, hvis musklerne kramper - svaret på dette spørgsmål garanterer en vellykket behandling af sygdommen. I 90% af tilfældene opstår muskelspasmer på grund af mangel på visse stoffer eller ændringer i deres balance. Sådanne tilstande dannes gennem årene, hvilket fremkalder en krænkelse af ledning og sammentrækning af muskler - gradvist når disse processer et maksimum og manifesterer sig i form af anfald.

Hovedårsager

Mange mennesker er fortrolige med fornemmelsen af ​​at bringe benene sammen i kalve, fødder eller hofter. Sådanne tilstande kan forårsage alvorligt ubehag og undertiden skade helbredet. Der er mange provokerende faktorer - disse kan være neurologiske lidelser, kredsløbssygdomme eller mangel på sporstoffer. Den mest almindelige årsag er mangeltilstande, der udvikler sig på baggrund af forkert diæt eller øget forbrug af mineraler på grund af en aktiv livsstil eller på grund af aldersrelaterede ændringer..

Når benmusklerne kramper, mangler kroppen kalium, calcium, magnesium eller jern. Nogle gange er der mangel på glukose, ilt, vitamin D, E, A eller vand. Hovedårsagen til krampeanfald bestemmes først efter bestået undersøgelse, men du kan starte de første skridt i at gennemføre terapi - berige din diæt med nyttige fødevarer, følg den nødvendige diæt og drikkeskema.

Mangel på kalium

Hvorfor kramper benene - den første ting man kan antage er mangel på kalium. Dette element spiller en meget vigtig rolle i kroppen - det sikrer arbejdet med natrium-kaliumpumpen, som musklernes ophidselse og kontraktilitet afhænger af. Med sin mangel begynder musklerne at trække sig sammen spontant, deres afslapningsproces forstyrres.

Ud over kramper i benene føler patienten irritabilitet, tab af styrke, tegn på nervøs udmattelse bemærkes. Kramperne påvirker normalt kalve, lår eller såler. Ved første symptomdebut skal du straks konsultere en diætist.

Mangel på magnesium

Den anden plads blandt alle årsager er magnesiummangel, som er ansvarlig for muskelafslapning. Med sin mangel på muskler har han ikke tid til at hvile fuldt ud, og den mindste bevægelse fremkalder udseendet af en krampe.

Patienten oplever konstant følgende symptomer:

  • Nedsat hukommelse og opmærksomhed,
  • Hovedpine og svimmelhed,
  • Smerter i benene eller i hele kroppen,
  • Følsomhed over for vejrændringer.

Denne tilstand forekommer sjældent isoleret - normalt er der ikke nok kalium og magnesium på samme tid. Derfor, når du kontakter en læge, ordineres passende test, hvis der påvises en mangel på mineraler, ordineres kalium- og magnesiumpræparater til krampeanfald for at udfylde manglen på begge elementer.

Calciummangel

Mangel på calcium er den første årsag til muskelkramper i benene under graviditeten. Dette sporelement er et byggemateriale til skelet, hår og negle og forbruges stærkt under udviklingen af ​​babyen eller amning. Når dette mineral er utilstrækkeligt, forstyrres cellernes muskelladning, hvilket fører til fremkomsten af ​​hypokalcæmiske anfald..

Det er meget let at genkende denne tilstand - patientens negle begynder at eksfoliere, hår falder ud, tænder smuldrer. Det er enkelt at fjerne sygdommen. På ethvert apotek kan du købe et vitaminkompleks med calcium uden recept og drikke dem i henhold til instruktionerne..

Jernmangel

Benkramper kan udvikles på grund af lave jernkoncentrationer. Denne tilstand ledsager ofte graviditet eller øget blodtab - ofte lider regelmæssige donorer af muskelspasmer af netop denne grund. Her adskiller virkningsmekanismen sig fra de foregående:

  • Et fald i jernkoncentration ledsages af anæmi - niveauet af erytrocytter falder, anæmi opstår,
  • Celler modtager betydeligt mindre næringsstoffer, mælkesyre akkumuleres i blødt væv, hvilket udløser kramper i benene.

Alle sporstoffer er i konstant balance. Med et fald i koncentrationen af ​​nogle falder andres niveau også. Derfor fører jernmangelanæmi ofte til et fald i kalium-, calcium- og magnesiumniveauer..

Glukosemangel

Glukose er mad til muskler, al mad, der spises, nedbrydes til dette stof. Med sin mangel sulter celler, en sammenbrud vises, hukommelse og tænkning falder, mental og fysisk ydeevne er nedsat.

En sådan afvigelse ledsager altid diabetes mellitus, hvor der opstår kraftige stigninger og fald i blodsukkeret efterfulgt af udviklingen af ​​kramper i benene. Den mest effektive behandling er om nødvendigt en særlig diæt, der tager diabetiske lægemidler og overvåger laboratorieparametre.

Oxygen sult

Det udvikler sig normalt med øget fysisk anstrengelse, kredsløbssygdomme eller anæmi. Mangel på ilt kan være lokal og generel. I det første tilfælde modtager musklerne selv mindre ilt, i det andet falder dets absorption gennem lungerne. Udløsningsmekanismen for anfald er akkumulering af toksiner i benmusklerne og et fald i respirationen i cellen..

Vitaminmangel

Hvis der ikke er nok vitamin A, D, E, forventes der krampeanfald. Disse stoffer forbedrer cellulær ernæring, fremskynder fysiologiske processer og opretholder normal kropsydelse. Når deres indtagelse med mad er begrænset, opstår systemiske fejl, nogle reaktioner sænkes. Denne tilstand forværres af mangel på nyttige mineraler på grund af metaboliske lidelser.

Dehydrering

Vand er grundlaget for alle levende ting og optager ca. 80% af cellevolumenet, uden det er normale fysiologiske processer umulige. Når væsketab opstår, fjernes mineraler, vitaminer og glukose sammen med det. En ubalance mellem basiske stoffer i kroppen dannes gradvist, muskelspasmer vises.

Følgende forhold fører til mangel på vand:

  • Øget fysisk aktivitet - væsken fordamper med sved og bruges på de vigtigste livsprocesser,
  • Smitsomme sygdomme eller forgiftning - dehydrering opstår på grund af svedtendens, løs afføring eller hyppig opkastning.

Denne grund er lettere at fjerne end andre. Det er nødvendigt at overvåge drikkeordningen. Efter et par dage stabiliseres væskeniveauet, elektrolytkoncentrationen vender tilbage til normal.

Behandling

Behandling af benkramper under mangelforhold er ret simpelt - specielle lægemidler ordineres, en bestemt diæt og drikkeregime vælges.

Narkotikabehandling

Medicin ordineres kun efter tests, når årsagen til kramper i benene bliver klar - hvilket mineral eller vitamin der mangler hos patienten.

For at genopfylde kalium og magnesium er følgende ordineret:

  • Panangin,
  • Asparkam,
  • Magnelis B 6,
  • Magnerot.

De to første præparater indeholder begge sporstoffer - resten kun magnesium. Med vitaminmangel ordinerer lægen vitaminer til anfald (Calcium D3, Complivit, Vitrum).

Kost

Korrekt ernæring er grundstenen i behandlingen af ​​kramper i benene. Opgaverne med sådan terapi er at genopbygge manglen på sporstoffer i kroppen og opretholde disse værdier på et normalt niveau. Derfor er det vigtigt nøje at følge diætistens anbefalinger og følge dem dagligt. Før lægen ordinerer en diæt, foretager testen og bestemmer manglen på hvilket element der fremkalder kramper i benene.

For at genopfylde calcium skal du spise:

  • Mælk,
  • Kefir,
  • Hytteost,
  • Ost,
  • Æg,
  • Fisk,
  • Kød.
  • Tørrede abrikoser,
  • Rosiner,
  • Tørrede frugter,
  • Hvidløg,
  • Bælgfrugter,
  • Hvede,
  • Bagt kartoffel.
  • Kakao,
  • Klid,
  • Solsikkefrø,
  • Cashew.

De anførte produkter skal spises inden for en uge - opdelt i flere undergrupper og tilbered dine yndlingsretter. Maden skal være varieret og fedtfattig.

Du skal også overholde følgende regler:

  • Spis 3-4 gange om dagen i små portioner,
  • Undersøg kalorieindholdet - 30% af det skal falde ud i første halvdel af dagen, 50% - midt på dagen og de resterende 20% - om aftenen. Den sidste servering kan opdeles i 2 doser,
  • Fjern fede fødevarer, saltholdighed og røget kød - de forstyrrer udvekslingen af ​​væske i kroppen og påvirker sundheden negativt,
  • Mad skal koges eller dampes - dette vil øge dets fordøjelighed og reducere belastningen på tarmene.

Hvis du har alvorlige benkramper, skal du søge hjælp fra en diætist. Lægen udarbejder en daglig menu, beskriver detaljeret diæt og daglige produkter.

Drikke regime

Denne tilgang er nødvendig for at fjerne kramper i benene under dehydrering - en fuldgyldig drikkekost hjælper med hurtigt at slippe af med problemet. For at overholde det udvikles et særligt program, hvis hovedregler er:

  • Du skal drikke mindst 2 liter vand om dagen. Mere er muligt, mindre er ikke muligt,
  • Det resulterende volumen deles i lige store portioner og forbruges hver time,
  • For at slukke din tørst - kun drikke vand,
  • Sodavand, kaffe, alkoholholdige drikkevarer er ekskluderet.

Det tilrådes at drikke efter ønske - ifølge planen indtager patienten væske, når en følelse af tørst opstår. Du kan spise agurker, tomater og vandmeloner.

Benkramper opstår, når der mangler sporstoffer, vitaminer, ilt eller væske. Disse årsager findes i de fleste tilfælde, behandles med speciel medicin, diæt og drikke..

Hvad skal jeg gøre, hvis dit ben er broet. 3 tricks, der redder liv

Disse enkle tip vil være nyttige til søs eller på stejle stigninger..

Hvad skal man gøre med benkramper lige nu

Her er tre akutte behandlinger, der kan hjælpe dig med hurtigt at håndtere en krampe i nogen af ​​dine benmuskler. Vælg en hvilken som helst eller kombiner, afhængigt af situationen.

1. Læg det skadede ben i

Stå på hende Sådan stopper du muskelkramper i benene og rul din vægt fra tå til hæl. Mulighed - spring på det ene ben. Dette vil hjælpe den kontraherede muskel med at slappe af..

2. Stræk

Nogle gange sker det, at du ikke kan indlæse dit ben. For eksempel svømmer du eller på en ujævn, stejl, ustabil overflade. I dette tilfælde er strækning af muskelkramper den sikreste mulighed for selvhjælp..

  • Hvis du har kalv, skal du sidde ned, læg dine ben lige foran dig og træk tåen på det skadede ben mod dig med begge hænder. Hvis du svømmer, skal du bare prøve at løfte tåen til underbenet uden at bruge dine hænder..
  • Hvis den forreste del af låret er sammenblandet, skal du stå op, hvile din hånd på noget stabilt, bøje det skadede ben ved knæet og trække tåen mod bagenden. Tag mere luft i lungerne, mens du svømmer, for ikke at være bange for at dykke under vandet, bøj ​​knæet og prøv at trække sokken til bagbenet med begge hænder.

Du skal føle de tilsvarende muskler strække sig. I dette tilfælde vil lettelse komme. Hvis strækning af en eller anden grund er vanskelig, skal du gå til den tredje mulighed..

3. Få en massage

Massér aktivt den berørte muskel med fingrene eller enhver massager ved hånden. Du kan endda klemme.

Din opgave er at give blodgennemstrømning til det berørte område. Dette vil hjælpe med at lindre krampen..

Bedstemødre regnede også med accelerationen af ​​blodcirkulationen og rådede sig til at fastgøre en nål til svømmekufferten og stikke den ind i muskelen med en krampe i vandet. Dette er også en slags massage. Kun mildt sagt uhygiejnisk. Når alt kommer til alt vides det ikke, hvilken slags infektion der flyder omkring dig. Derfor er det kun muligt at bruge denne metode i ekstreme tilfælde..

Hvorfor bringer det ben

Beslaglæggelser er sjældne. De fleste mennesker møder dem bogstaveligt talt flere gange i deres liv. Hvis dette ikke er tilfældet, og muskelkramper kommer regelmæssigt, er det vigtigt at finde ud af, hvad der udløser dem..

1. Du er overudvidet

Muskelspænding er ofte forbundet med mikrotraumer - små skader og endda brud på muskelfibre. Helbredelsen af ​​sådanne skader ledsages af det velkendte for mange dyspnø og undertiden kramper..

Derudover forårsager intens træning overexcitation. 13 Årsager til kramper i benene - og hvordan man stopper dem af nervefibre, der løber fra musklerne til rygmarven og hjernen. Dette fører til ufrivillige spasmer..

2. Dine sko er ubehagelige

Skoene knuses, de har ikke en sidste til din fod eller for eksempel den forkerte størrelse, på grund af hvilken du er tvunget til at "holde" skoene med tæerne. Alt dette forringer for det første blodcirkulationen i benene, og for det andet gør det musklerne unaturligt og konstant anspændte. Når den "spanske støvle" endelig fjernes, tror muskelen ikke på sin lykke og kan ikke slappe af - den kramper.

3. Du er overkølet

Den store temperaturforskel mellem miljøet og kroppen forårsager vasospasme. Og den tilknyttede nedsatte cirkulation kan forårsage smertefuld muskelsammentrækning..

Denne temperaturforskel forekommer ofte under svømning. Derudover er svømmeren som regel også aktiv, dvs. overspænding er overlejret på vasospasmen.

4. Du mangler magnesium, kalium og andre sporstoffer

Magnesium, kalium, natrium, calcium er de vigtigste elektrolytter, hvis mangel svækker ledningen af ​​nervesignaler i muskelfibre og kan forårsage 13 årsager til kramper i benene - og hvordan man stopper dem med muskelkramper.

5. Du har åreknuder

Nå, eller ellers er sygdommen lige begyndt at udvikle sig. På grund af forstyrrelser i blodkararbejderne kan benmusklerne have mangel på næringsstoffer.

6. Du er gravid

Kramper i lægemusklerne er hyppige ledsagere af graviditetens andet og tredje trimester. Årsagen til deres forekomst i dette tilfælde er ikke helt klar over, hvad der forårsager kramper i benene under graviditeten, og kan de forhindres?.

7. Du kan have en tendens til anfald

Ofte er forekomsten af ​​spasmer forbundet med nervesystemets individuelle "indstillinger". Nogen oplever ikke anfald overhovedet, men en person, de forfølger efter hver intense tur til gymnastiksalen eller for eksempel under svømning.

Hvad skal man gøre for at forhindre gentagelse af kramper i benene?

For ikke at møde en ubehagelig følelse er det nok at følge enkle regler.

  1. Vær ikke nidkær med fysisk aktivitet, kend din norm.
  2. Vælg behagelige sko.
  3. Sørg for, at din diæt indeholder fødevarer, der indeholder magnesium, kalium, calcium, natrium. Disse er bananer, nødder, magert kød, mælk og mejeriprodukter, citrusfrugter, æbler, pærer, gulerødder...
  4. Hvis du er tilbøjelig til anfald, skal du prøve at finde ud af de faktorer, der udløser muskelkramper. I fremtiden skal du enten undgå dem eller tage forholdsregler. For eksempel, når du svømmer, svøm ikke langt fra kysten og svøm ikke alene.
  5. Før du gør det, der normalt slutter med krampe, skal du drikke et glas ingefær og kanelvand. Denne drink reducerer risikoen for kramper. Det er bedre at forberede en drink på forhånd. Hæld 3 teskefulde revet ingefærrod og 1 tsk kanel med en liter kogende vand, og lad det brygge i 2-3 timer. Du kan tilføje lidt honning efter smag.
  6. Kontakt en læge eller flebolog om mulige åreknuder og følg anbefalingerne fra specialister.

Når anfald er en grund til at gå til lægen

Selvom du er tilbøjelig til anfald, skal de kun forekomme fra tid til anden, kun som reaktion på visse provokerende faktorer.

Hvis dine ben samles flere gange om dagen eller flere dage i træk, er dette en alvorlig grund til at kontakte en terapeut eller en anden læge, der holder øje med dig. Forøgelsen i hyppighed kan være forbundet med udviklingsforstyrrelser i nervesystemet og andre organer.

Kramper - et VIGTIGT signal fra kroppen om alvorlige lidelser

Krampeanfald - kramper (fra de engelske kramper). Tonic kramper (i modsætning til kramper af central og perifer oprindelse med læsioner i centralnervesystemet) er pludselige, ufrivillige, kortvarige sammentrækninger af muskler eller muskelgrupper, der ikke kan kontrolleres under kontrolleret afslapning, ofte i benet, opfattes af en person som svær smerte. De er velkendte for næsten alle voksne..

Beslaglæggelser er ret farlige, hvis du befinder dig i en vandmasse, bjerge eller kører. Kramperne i musklerne i ryggen og nakken er særligt smertefulde. Men smerte er ikke det værste ved anfald. Kramper er et signal fra kroppen om alvorlige problemer. Desværre forstår vi ikke altid kroppens "sprog" og behandler anfald som en simpel gener, der komplicerer livet, men ikke mere.
Lad os finde ud af i hvilke tilfælde kroppen giver os signaler i form af anfald.

Tonic anfald forekommer med patologisk ophidselse i et eller andet element i motorenheden:

neuron (nervecelle)

dens axon (en lang cylindrisk proces af nervecellen, langs hvilken nerveimpulser går fra cellelegemet til organer og andre nerveceller);

neuromuskulær synaps (kontaktpunktet mellem to neuroner eller mellem en neuron og en modtagercelle),

eller muskelfibre.

Viden om strukturen og mekanismen for muskelsammentrækning er nødvendig for en nøjagtig forståelse af årsagerne til kramper i benene. Uden disse oplysninger kan vejene for indflydelse af mange faktorer på forekomsten af ​​anfald ikke afsløres og forklares fuldt ud..

Muskelstruktur

Mekanismen for sammentrækning af muskelfibre er et længe undersøgt fænomen. I denne publikation vil vi overveje arbejdet med stribede (skelet) muskler uden at påvirke principperne for glat muskelfunktion..

Skeletmuskulaturen består af tusinder af fibre, og hver fiber taget separat indeholder mange myofibriller. En myofibril i et simpelt lysmikroskop er en strimmel, hvori ti og hundreder af muskelcellekerner (myocytter), der er opstillet i en række, er synlige.

Hver myocyt langs periferien har et specielt kontraktilt apparat orienteret strengt parallelt med celleaksen. Den vigtigste funktionelle enhed af myofibril, som har en kontraktil evne, er sarkomeren (den grundlæggende kontraktile enhed af stribede muskler, som er et kompleks af flere proteiner). Sarkomeren består af følgende proteiner: actin (basisk), myosin, troponin og tropomyosin. Actin og myosin er formet som tråde, der fletter ind i hinanden. Med deltagelse af troponin, tropomyosin, calciumioner og ATP (en enhed produceret energi i celler) kommer trådene af actin og myosin sammen, hvilket resulterer i, at sarkomeren forkortes og følgelig hele muskelfibren.

Muskelsammentrækningsmekanisme

Sammentrækning af muskelfibre sker i følgende rækkefølge:

Nerveimpulsen stammer fra hjernen og overføres langs nerven til muskelfibren.

Gennem det stof, der produceres i kroppen (mediator) - acetylcholin, transmitteres en elektrisk impuls fra nerven til overfladen af ​​muskelfibren.

Fordeling af impulsen gennem muskelfibre og dens gennemtrængning i dybden gennem specielle T-formede rør.

Overgang af excitation fra T-formede rør til cisterner. Cisterner er specielle celleformationer, der indeholder en stor mængde calciumioner. Som et resultat åbnes calciumkanaler, og calcium frigives i det intracellulære rum..

Calcium udløser processen med gensidig konvergens af actin- og myosinfilamenter ved at aktivere og omarrangere de aktive centre for troponin og tropomyosin.

ATP er en integreret komponent i ovenstående proces, da den understøtter konvergensprocessen af ​​actin- og myosinfilamenterne. ATP fremmer løsrivelsen af ​​myosinhovederne og frigivelsen af ​​dets aktive centre. Med andre ord, uden ATP er muskelen ikke i stand til at trække sig sammen, da den ikke kan slappe af før dette..

Efterhånden som filamenterne af actin og myosin kommer tættere på hinanden, forkorter sarkomeren, og selve muskelfibren og hele muskelen trækker sig sammen.

En overtrædelse på et af ovenstående trin kan føre til både fravær af muskelsammentrækning og til en tilstand af konstant sammentrækning, dvs. kramper.

Følgende faktorer fører til langvarig tonisk sammentrækning af muskelfibre:

1. Overdreven hyppige impulser i hjernen.

2. Overskydende acetylcholin i den synaptiske kløft.

3. Reduktion af tærsklen for myocyt-ophidselse.

4. Fald i ATP-koncentration.

5. Genetisk defekt i et af de kontraktile proteiner.

Lad os se nærmere på hver faktor.

1. Overdreven hyppige impulser i hjernen

Hjernen, nemlig dens specielle sektion - lillehjernen, er ansvarlig for at opretholde en konstant tone i hver muskel i kroppen. Selv under søvn holder musklerne ikke op med at modtage impulser fra hjernen, men de genereres meget sjældnere end i vågne tilstand..

Under visse omstændigheder begynder hjernen at øge impulser, som patienten mærker som en følelse af muskelstivhed. Når en bestemt tærskel er nået, bliver impulserne så hyppige, at de holder muskelen i en tilstand af konstant sammentrækning.

Benkramper på grund af øgede hjerneimpulser udvikler sig i følgende sygdomme:


Eclampsia forekommer ofte under graviditet og udgør en alvorlig trussel mod den gravide kvindes og fostrets liv. Hos ikke-gravide kvinder og mænd kan denne sygdom ikke ske, da den udløsende faktor for dens udvikling er inkompatibiliteten mellem visse cellulære komponenter hos moderen og fosteret..

Eclampsia er forud for præeklampsi, hvor den gravide kvindes blodtryk stiger, ødem vises og det generelle helbred forværres. Med højt blodtryksantal (i gennemsnit 140 mm Hg og derover) øges risikoen for placentaabruption på grund af indsnævring af blodkarrene, der fodrer det.

Under anfald opstår der skarpe sammentrækninger og afslapning af livmodermusklerne, hvilket fører til løsrivelse af fosterstedet og ophør af føtal ernæring. I denne situation er der et presserende behov for akut fødsel med kejsersnit for at redde fostrets liv og stoppe livmoderblødning hos en gravid kvinde..

Traumatisk hjerneskade kan føre til kramper i benene, men dette er sjældent.

Resten af ​​årsagerne til anfald på grund af øgede impulser i hjernen vil ikke blive overvejet her..

2. Overskydende acetylcholin i den synaptiske kløft

Acetylcholin er den vigtigste mediator involveret i transmission af impulser fra nerven til muskelcellen. Under visse betingelser kan et overskud af en mediator akkumuleres i den synaptiske kløft, hvilket uundgåeligt fører til en hyppigere og stærkere muskelsammentrækning, op til udviklingen af ​​krampeanfald, herunder underekstremiteter.

Følgende forhold forårsager anfald ved at øge mængden af ​​acetylcholin i den synaptiske kløft:

magnesiummangel i kroppen;

overdosis af lægemidler fra gruppen af ​​cholinesterase-blokkere;

muskelafslapning med depolariserende stoffer.


Magnesiummangel i kroppen

Magnesium er en af ​​de vigtigste elektrolytter i kroppen. En af dens funktioner er at åbne kanaler i den presynaptiske membran til omvendt indgang af en ubrugt sender i enden af ​​axonen (den centrale proces i en nervecelle, der er ansvarlig for transmission af en elektrisk impuls).

Med mangel på magnesium forbliver disse kanaler lukkede, hvilket fører til ophobning af acetylcholin i den synaptiske kløft. Som et resultat provokerer selv let fysisk aktivitet på kort tid udseendet af anfald..

Magnesiummangel udvikler sig hovedsageligt:

med et reduceret forbrug (reduceret indhold i "civiliseret" mad, sult);

med nedsat absorption af magnesium i tarmen (malabsorptionssyndrom, inflammatoriske enteropatier, tilstand efter tarmresektion, højt indtag af calcium fra mad, forbrug af fødevarer, der er for rige på proteiner og fedt)

med øget efterspørgsel (intens sport, kronisk stress, vækstperiode, graviditet og amning, øget svedtendens, restitutionsperiode);

med øget udskillelse (opkastning, langvarig diarré, hyppig brug af afføringsmidler, diuretika, alkohol, stærk kaffe, te, aktivt kul og andre sorbenter, nogle nyresygdomme, diabetes mellitus, behandling af kræft);

med endokrine sygdomme: hyperthyroidisme (store mængder af skjoldbruskkirtelhormoner), hyperparathyroidisme (store mængder parathyroideahormoner), hyperaldosteronisme (konstant forhøjede niveauer af binyrehormon aldosteron).

Ud over anfald kan tegn på magnesiummangel omfatte:

prikken i fødderne og håndfladerne (paræstesi) - forbundet med overexcitation af følsomme ender;

tremor, ataksi, nystagmus;

følelsesmæssige lidelser, depression, degenerative sygdomme, kronisk træthedssyndrom;

hudsygdomme, alopecia areata;

bronkospastiske sygdomme, urolithiasis (oxalater), præmenstruelt syndrom, osteoporose, fibromyalgi, arthritis og mange andre.

hyperaktivitet - en person kan ikke forblive et sted i lang tid, bevæger sig konstant, selv i en drøm ("rastløse ben" -syndrom - forbundet med øget ophidselse af skeletmuskler);

diarré ("irriteret" tyktarm), undertiden forstoppelse, mavesmerter;

følelse af en klump i halsen (krampe i halsen), åndedrætsforstyrrelser - øget luftvejshastighed, en følelse af kvælning (under stress);

vandladningsforstyrrelser: hyppig trang, smerter i blæren;

forskellige seksuelle lidelser, oftere af neuropsykisk karakter (accelereret ejakulation og erektil dysfunktion hos mænd, nedsat libido, anorgasmia eller udslettet orgasme hos kvinder osv.);

smerter i ryg og lænd


Magnesiummangel hos børn kan føre til øget intrakranielt tryk, hyperaktivitet, galde dyskinesi, hjertesygdomme, vasospasme, immundefekt, nefropati, anæmi, kramper. Magnesiummangel forekommer hos 70% af børn med opmærksomhedsunderskud. Hos unge med afvigende adfærd har magnesiummangel tendens til at forværres.

Ved langvarig dyb magnesiummangel observeres akutte alvorlige lidelser, hovedsageligt i centralnervesystemet; hæmolytisk anæmi, kardiovaskulære sygdomme (angina pectoris, takykardi, ekstrasystol, arytmier, trombose) udvikles; cerebrale lidelser vises (hovedpine, svimmelhed, frygt, depression, hukommelsessvigt, forvirring, hallucinationer); der er mavesmerter, kvalme, opkastning, diarré, forstoppelse, spasmer i strubehovedet, bronkier, livmoder, galdekanaler, pylorospasme; blyforgiftning er mulig med alle de efterfølgende konsekvenser; øget reaktion på vejrforandringer (kropssmerter, smerter i tænder, tandkød, led) lav kropstemperatur, kolde hænder og fødder, følelsesløshed i lemmerne.

Med en forværring af magnesiummangel i kroppen kan der ud over kramper i lægmusklene udvikles såler, fødder, hænder, kramper i occipital, spinal muskler og ansigt.

Som du kan se, kan en seriøs holdning til de anfald, der er dukket op, og eliminering af en sådan årsag til deres forekomst som en langvarig magnesiummangel i kroppen redde dig og dine kære, især børn, fra yderligere alvorlige lidelser i kroppen..

Sådan identificeres en magnesiummangel i kroppen

Magnesium er hovedsageligt et intracellulært element, og det er derfor ikke informativt at bestemme dets niveau i blodet til påvisning af mindre intracellulære mangler, og intracellulær diagnostik (undtagen til videnskabelige formål) er endnu ikke udviklet. Lavt blodindhold i magnesium er allerede en meget dyb magnesiummangel..

Et overskud af magnesium i blodet kan være en konsekvens af tabet af magnesium af celler under deres ødelæggelse, derfor betragter mikroelementologer undertiden det ikke som et overskud af magnesium inde i cellerne, men som et tab af magnesium af celler og frigivelsen af ​​magnesium i blodet.

Det er mere informativt at bestemme niveauet af magnesium i håret, især når magnesiummangel opdages (det findes meget oftere end i blod). Hvis niveauet af magnesium i blodet er en kortvarig tilstand, er dets niveau i håret en ophobning på 2-3 måneder (1 cm hår - 1 måned, hvis du klipper håret til analyse ved roden og ikke enderne af håret).

Der er i øjeblikket ingen utvetydig analyse for at bestemme niveauet af magnesium inde i cellerne, så en kompetent specialist fokuserer ikke kun på test, men også på symptomer på magnesiummangel.

Magnesium tilbageholdes normalt ikke i kroppen. Ved normalt indtag af magnesium udskilles 30% af indtagelsen af ​​magnesium gennem nyrerne. Et reelt overskud af magnesium i kroppen udvikles hovedsageligt med kronisk nyresvigt og intravenøs administration af magnesium.

For at genopfylde magnesiummangel i celler er det nødvendigt at eliminere årsagerne til dårlig absorption af magnesium, dets øgede udskillelse og give kroppen mad med mad og specielle præparater. I henhold til anbefalingerne skal magnesium tages sammen med calcium i forholdet 1: 2 (2 gange mere calcium), det er ifølge denne formel, at de fleste vitamin-mineralkomplekser og lægemidler oprettes. I tilfælde af magnesiummangel i det første korrektionstrin skal kroppen imidlertid forsynes med magnesium (Magne-B6, især i drikkeampuller, Cholespazmin, Magnesium Plus osv.). At tage medicin skal aftales med din læge.

Den daglige norm for magnesium er 400 mg (for nogle sygdomme og tilstande stiger det til 800 mg).

Til ernæringskorrektion af magnesiummangel med et overskud af proteinfødevarer, inkluder i kosten: grønne bladgrøntsager, kakaopulver, mandler, vandmelon, boghvede og hirse, hasselnødder, valnødder, tørrede abrikoser, rosiner, svesker, Borodinskijbrød, spirulina, klorofyl, tomat pasta uden salt, havsalt i stedet for bordsalt.

For at rette op på magnesiummangel med en mangel på proteinfødevarer, inkluder i kosten: hård ost, blæksprutte, kød og hjerte, havfisk, torskelever, fisk og skaldyr.

Den næste grund til overskuddet af acetylcholin i den synaptiske kløft:

Overdosering af lægemidler fra gruppen af ​​cholinesterase-blokkere

Cholinesterase er et enzym, der nedbryder acetylcholin. Takket være cholinesterase forbliver acetylcholin ikke længe i den synaptiske kløft, hvilket resulterer i muskelafslapning og hvile. Cholinesterase-blokkere: de binder dette enzym, hvilket fører til en stigning i koncentrationen af ​​acetylcholin i den synaptiske kløft og en stigning i muskelcelle tone.

Muskelafslapning med depolariserende stoffer

Muskelafslapning bruges ved udøvelse af anæstesi inden operation og fører til bedre anæstesi.

3. Reduktion af tærsklen for myocyt-ophidselse

En muskelcelle, som enhver anden celle i kroppen, har en vis tærskel for ophidselse. På trods af at denne tærskel er strengt specifik for hver type celler, er den ikke konstant. Det afhænger af forskellen i koncentrationen af ​​visse ioner i og uden for cellerne og den sikre drift af de cellulære pumpesystemer..

Hovedårsagerne til udviklingen af ​​krampeanfald på grund af et fald i myocyters excitabilitetstærskel er:

Elektrolyt ubalance

En elektrolyt er et stof, der leder en elektrisk strøm på grund af "henfald" til ioner. Forskellen i elektrolytkoncentration skaber en vis ladning på celleoverfladen. For at en celle kan blive exciteret, er det nødvendigt, at den impuls, den modtager, er lig med eller større i styrke end cellemembranens ladning. Med andre ord skal impulsen overvinde en bestemt tærskelværdi for at bringe cellen i en tilstand af spænding. Denne tærskel er ikke stabil, men afhænger af koncentrationen af ​​elektrolytter i rummet omkring cellen..

Når elektrolytbalancen i kroppen ændres, falder tærsklen for ophidselse, og svagere impulser forårsager muskelsammentrækning. Frekvensen af ​​sammentrækninger øges også, hvilket fører til en tilstand af konstant excitation af muskelcelleanfald.

De fire mest berømte elektrolytter i menneskekroppen er natrium, kalium, calcium og magnesium..

Calcium. Paradokset med calcium er, at med sin mangel (såvel som overskydende) øges risikoen for anfald (dette er det førende symptom på ikke kun magnesiummangel, men også calcium).

Calciumioner (Ca2 +) er bundet til negative ladninger på den ydre overflade af cellemembranen og øger derved "plus" udenfor, derfor øges forskellen i ladninger (spænding) mellem det "positive" eksterne og "negative" indre celle miljø. Hvis der er lidt calcium, falder denne forskel (membranpotentiale), som om vi allerede er begyndt at excitere cellen. Derudover øger calciummangel natriumkanalernes følsomhed..

Alle fysiologiske virkninger af calcium (inklusive deltagelse i muskelsammentrækning) udføres af dets ioniserede form (Ca ++). Gratis calcium tegner sig for 43% til 50% af det samlede calcium. Dens koncentration varierer om dagen: den mindste koncentration er kl. 20.00, den maksimale kl. 2-4: 00 (på grund af udvaskning af calcium fra knoglen). På dette tidspunkt observeres ofte kramper om natten. Også på dette tidspunkt falder niveauet af glukose i blodet (dvs. ATP), hvilket også skaber betingelser for forekomst af anfald..

Niveauet af ioniseret calcium opretholdes af hormonerne parathyroideahormon, calcitonin, den aktive form af vitamin D3. Produktionen af ​​disse hormoner afhænger igen af ​​niveauet af Ca ++. Mange faktorer påvirker dets koncentration i blodet - proteiner, magnesium (det er bydende nødvendigt at undersøge koncentrationen af ​​magnesium og D-vitamin, hvis der opdages hypokalcæmi).

Syrebasetilstanden er meget vigtig: alkalose øger bindingen og nedsætter koncentrationen, mens acidose tværtimod mindsker bindingen og øger koncentrationen af ​​ioniseret calcium i blodet. Bestemmelse af frit calcium (calciumioniseret og samtidig parathyroideahormon, den aktive form af vitamin D3 - 25-OH-vitamin D) giver dig mulighed for mere nøjagtigt at vurdere tilstanden af ​​calciummetabolisme.

Kalium. Hovedmængden af ​​kalium (98%) findes inde i celler i form af skrøbelige forbindelser med proteiner, kulhydrater og fosfor. En del af kalium er indeholdt i celler i ioniseret form og tilvejebringer deres membranpotentiale. I det ekstracellulære miljø ioniseres en lille mængde kalium overvejende. Normalt afhænger frigivelsen af ​​kalium fra celler af en stigning i deres biologiske aktivitet, nedbrydningen af ​​protein og glykogen og mangel på ilt. Hvis der er lidt kalium inde i cellen, forlader den ikke aktivt cellen langs koncentrationsgradienten, hvilepotentialet falder (som om vi allerede er begyndt at excitere cellen).

Natrium. Manglen på natrium (Na +) i det ekstracellulære medium fører til, at det bliver mindre koncentreret end det intracellulære. På grund af osmose kommer vand ind i cellerne. Vand, der kommer ind i cellerne, fortynder intracellulært kalium, dvs. dens koncentration inde i cellen falder. Derfor forlader den ikke længere cellen så aktivt langs koncentrationsgradienten, hvilepotentialet falder (som om vi allerede var begyndt at excitere cellen).

Kalium-natrium-pumpen er flygtig. Derfor, med ATP-mangel, forstyrres elektrolytbalancen, hvilket øger risikoen for anfald..

Akkumulering af mælkesyre. Osmotisk ødem af muskelceller i kombination med en høj koncentration af mælkesyre (lactat) med øget fysisk anstrengelse forstyrrer processen med muskelcelleafslapning (det antages, at proteiner, der pumper calcium fra cytoplasmaet ind i EPS, denatureres). Et overskud af mælkesyre forekommer ikke kun med øget fysisk aktivitet, men også helt uden det hos personer med iltmangel. I denne situation modtager kroppen en betydelig del af sin energi under anaerob (iltfri) forbrænding af glukose. Hos sådanne mennesker er muskelsmerter næsten konstant til stede, selv uden forudgående fysisk anstrengelse..

En anden grund til den høje andel af anaerob glykolyse i muskler er fysisk inaktivitet..

En blodprøve til bestemmelse af niveauet af lactat i blodet i fravær af øget fysisk aktivitet kan være nyttig til påvisning af iltmangel i celler.

Hypertensiv dehydrering (overskydende elektrolytter med mangel på vand i kroppen) kan også forårsage krampeanfald, for eksempel i en situation, hvor du har spist meget salt mad og ikke kan blive fuld.

Overdreven indtagelse af vand (både med og uden elektrolytter) i kroppen kan også forstyrre vand-elektrolytbalancen og forårsage krampeanfald.

Hypovitaminose

Vitaminer spiller en yderst vigtig rolle i kroppens udvikling og opretholdelse af dens normale ydeevne. De er en del af enzymer og co-enzymer, der udfører funktionen til at opretholde konstanten i det indre miljø i kroppen..

Muskels kontraktile funktion påvirkes mere af manglen på vitamin A, B, D og E. Samtidig lider cellemembranernes integritet, og som et resultat opstår der et fald i tærsklen for ophidselse, hvilket fører til kramper.

D-vitamin er involveret i opretholdelse af calcium- og magnesiumniveauer i kroppen.

4. Fald i ATP-koncentration

ATP er den vigtigste kemiske bærer af energi i kroppen, det syntetiseres af mitokondrier af celler. Den frigivne energi bruges på driften af ​​de fleste af de systemer, der understøtter cellelevedygtighed.

I muskelcellerne fører calciumioner normalt til dens sammentrækning, og ATP er ansvarlig for afslapning.

Hvis vi tager i betragtning, at en ændring i koncentrationen af ​​calcium i blodet ekstremt sjældent fører til anfald, da calcium ikke forbruges og ikke dannes under muskelarbejde, så er et fald i koncentrationen af ​​ATP den direkte årsag til anfald, da denne ressource er forbrugt.

Det skal bemærkes, at krampeanfald kun udvikles i tilfælde af ekstrem udtømning af ATP, som er ansvarlig for muskelafslapning. Genopretning af ATP-koncentration tager en vis tid, hvilket svarer til hvile efter hårdt arbejde. Indtil den normale koncentration af ATP er gendannet, slapper muskelen ikke af. Det er af denne grund, at den "overarbejdede" muskel er hård at røre ved og ikke egner sig godt til forlængelse..

Sygdomme og tilstande, der fører til et fald i ATP-koncentrationen og udseendet af anfald:

mangel på iltforsyning: anæmi (af en eller anden grund) sygdomme i lunger og blodkar, adenoider, hjertesvigt; højdesyge; influenza;

hypoglykæmi (lavt blodsukker)

mangel på L-carnitin (overfører fedt til mitokondrier), coenzym Q10 (især når man tager statiner);

mangel på B-vitaminer (især B1, B2, B5, B6);

hypothyroidisme og overdreven aflejring af glycosaminoglycaner i det intercellulære rum;

Blodtransfusion fra en vene til bagdelen

Trofiske bensår hos ældre, behandling af sygdommen