Metoder til forbedring og vedligeholdelse af blodkarens elasticitet

Menneskekroppen er trængt ind af et netværk af kredsløbssystemet, der består af mange kar med forskellige diametre og længder. Dets funktion sikrer det normale forløb for alle vitale processer i kroppen på grund af tilførsel af celler med ilt og næringsstoffer.

Jo højere fartøjernes elasticitet er, desto stærkere er de, hvilket betyder, at de bedre tilpasser sig trykfald og tilpasser sig den ugunstige virkning af eksterne faktorer.

Tegn på nedsat elasticitet

Fartøjer med elastiske vægge kan ændre deres diameter afhængigt af kroppens behov. Så i koldt vejr indsnævres de for at bevare det termiske regime, og i varme ekspanderer de og forhindrer en stigning i blodtrykket. Hvis det vaskulære system udsættes for patologiske processer, bliver dets komponenter mindre stærke og sunde..

De vigtigste tegn på forringelse af blodkarernes tilstand er:

  • nedsat appetit,
  • udseendet af søvnløshed,
  • føler dig deprimeret og konstant træt,
  • regelmæssig hovedpine, svimmelhed,
  • støj i ørerne,
  • følelsesløshed i over- og underbenene, følelse af kulde,
  • øget pulstryk.

Bemærk! Tab af vaskulær elasticitet er en almindelig årsag til udviklingen af ​​alvorlige patologier - kronisk hypertension, åreknuder, åreforkalkning. Derfor er det meget vigtigt at træffe forebyggende foranstaltninger for at styrke arterierne, og hvis en sygdom opdages, start behandlingen i god tid.

Medicin løsning på problemet

Ved diagnosticering af lidelser i koronar, cerebral og perifer cirkulation er kompleks terapi indiceret. Inden for rammerne ordineres indtagelse af medicin fra forskellige lægemiddelgrupper..

Disse inkluderer:

  • Komplekse vitamin- og mineralpræparater (Panangin, Asparkam, Ascorutin, Lecithin, Beta-caroten).
  • Nootropiske lægemidler (Piracetam, Nootropil, Aminalon).
  • Præparater med udtalt angiobeskyttende egenskaber (Detralex, Eskuzan, Venarus).
  • Antioxidanter (Actovegin, Semax).
  • Lægemidler, der forhindrer udviklingen af ​​trombedannelse (Curantil, Aspirin).
  • Lægemidler til forbedring af mikrosirkulationen i blodet (Trimetazidin, Cerebrolysin).

At tage medicin i henhold til vidnesbyrd fra den behandlende læge hjælper med at genoprette elasticiteten i hjernens vaskulære vægge, forbedrer intellektuelle evner, hæmmer begyndelsen af ​​senil sklerose, reducerer hastigheden af ​​tilstopning af arterier med blodpropper, forhindrer tidlige hjerteanfald og slagtilfælde.

Produkter til forbedring af elasticitet

Korrekt ernæring spiller en stor rolle i kroppens normale funktion. En ubalanceret menu med regelmæssig inkludering af skadelige produkter fører til et fald i karvæggens elasticitet og udviklingen af ​​patologiske tilstande i det kardiovaskulære system.

Principperne for sund kost udelukker forbrug af stegte, røget, alt for salt mad samt fødevarer med et højt indhold af væksthormoner, konserveringsmidler, kemiske tilsætningsstoffer.

For at holde karene sunde i lang tid anbefales det at spise gryderet, bagt og dampet mad med en lille mængde krydderier og fedt..

Derudover er det meget vigtigt regelmæssigt at rense dine arterier fra kolesterol ved at inkludere følgende fødevarer i din kost:

  • grøn te,
  • grønne æbler,
  • grapefrugt og citroner,
  • spinat,
  • fiskefedt,
  • olivenolie,
  • laks,
  • roetoppe,
  • tomater,
  • kikærter (kikærter),
  • tang,
  • broccoli,
  • asparges,
  • fed hvidløg,
  • Granat.

Silicium for øget elasticitet

Silicium er et essentielt makronæringsstof, der er involveret i dannelsen af ​​bindevæv og epitel. Dens mangel fører til et fald i arteriel elasticitet og udviklingen af ​​mange hjerte-kar-sygdomme..

For at genopfylde siliciumreserver anbefales det at spise:

  • Animalske produkter. Kyllingæg, mælk, kaviar.
  • Korn. Brun ris, havre, byg.
  • Drikkevarer. Naturlig øl, rødvin i moderation og mineralvand.
  • Grøntsager. Kartofler, rødbeder, gulerødder, græskar, radise, løg, aubergine.
  • Frugter. Ananas, æbler, blommer, ferskner, druer, abrikoser.
  • Tørrede frugter. Rosiner, tørrede abrikoser, svesker.
  • Bær. Havtorn, bjergaske, blåbær, solbær, kirsebær, sød kirsebær.
  • Nødder. Hasselnødder, mandler, cashewnødder.

For at genoprette siliciummanglen vises det at bruge specielt forberedt vand. Du kan gøre det hjemme uden ekstra omkostninger. Til dette placeres små stykker rent silicium i en krukke drikkevand..

Derefter dækkes beholderen med et rent stykke gasbind og placeres på et lyst sted, men uden adgang til direkte sollys. Efter en uges infusion dannes kolloider i vand, som kan forbedre mikrofloraen, befri væsken for tunge salte og pesticider og minimere risikoen for bakteriel infektion.

Vandet opnået på denne måde skal omhyggeligt hældes i en anden krukke. Sedimentet, der er mættet med skadelige stoffer, skal kasseres. Du kan bruge siliciumvand uden begrænsninger, men inden det anbefales det at konsultere en læge for at forhindre forekomsten af ​​uønskede konsekvenser.

Traditionelle medicinopskrifter

Traditionelle healere anbefaler brugen af ​​naturlige ingredienser for at holde blodkarrene elastiske og sunde. Deres effektivitet skyldes tilstedeværelsen af ​​fødevarer, der er rige på gavnlige stoffer til arterievæggene.

Æblecidereddike Elixir

På grund af det høje indhold af kalium hjælper indtagelsen af ​​eddike, der fås fra æbler, med at genskabe blodkarens elasticitet, forbedre blodpropper og øge produktionen af ​​røde blodlegemer.

  • Opløs 2 tsk æblecidereddike. i 200 ml vand.
  • Drik produktet i små lige store portioner tre gange om dagen før måltiderne.
  • Eliksiren skal tilberedes hver morgen uden at forlade den næste dag.

Hvidløgs tinktur

For at genoprette blodkarernes styrke og rense dem for skadelige aflejringer skal du:

  • Skræl 400 g hvidløg, hugg det til glat med en kødkværn eller anden praktisk måde.
  • Hæld massen med et glas ren alkohol eller vodka.
  • Luk beholderen med et låg og læg det på et mørkt sted til infusion, sil efter 10 dage.

Det anbefales at tage et folkemiddel, 20 dråber to eller tre gange om dagen på tom mave og opløses i en lille mængde mælk. For at forhindre stagnation i blodkar er det nok at gennemføre et behandlingsforløb hvert 5. år.

Blanding af tørret frugt

Tørrede frugter rig på kalium, magnesium og andre hjerte-sunde stoffer bruges til at fremstille en lækker medicin.

  • Rosiner, tørrede abrikoser, svesker, figner og hyben tages i lige store dele, vaskes og fyldes med koldt vand for at svulme op.
  • Efter et par timer formales de i en kødkværn sammen med en blanding af nødder (cashewnødder, hasselnødder, mandler).
  • Blandingen opbevares på et mørkt sted under et tæt lukket låg.

For at rense arterierne, forbedre det kardiovaskulære system og styrke de vaskulære vægge anbefales det at tage 2 spsk. l. blandes dagligt.

Urteafkog nr. 1

For at genoprette elasticiteten i de vaskulære vægge efter 50 år kan du bruge et afkog, der forbedrer hjertemusklens funktion:

  • Tag valerianrot, moderurturt fem-fliget, karve- og fennikelfrugter, 50 g hver.
  • Slib indtil glat, og hæld 400 ml kogende vand.
  • Insister under et tæt lukket låg på et varmt sted i ca. 1 time.
  • Sil og tag 50 ml tre gange om dagen.

Urteafkog nr. 2

Et andet effektivt middel til styrkelse af blodkar fremstilles som følger:

  • 50 g kamillerod, mullein, lind, natskygge og persille, sorter ud og mal til glat.
  • Omrør og hæld 0,5 liter rent vand, sæt det i brand, kog og kog uden at koge i ca. 15 minutter.
  • Efter afkøling til stuetemperatur, sil og opbevar i køleskabet.

For at holde karene rene anbefales det at drikke 100 ml bouillon tre gange om dagen og tilsætte honning, hvis det ønskes.

For at opretholde elasticiteten i blodkarrene er det nødvendigt regelmæssigt at tage sig af hele organismen. Hyppige stressende situationer, en stillesiddende livsstil, en ubalanceret diæt fører til funktionsfejl i det kardiovaskulære system.

Regelmæssig motion, udendørs gåture og gentagne aktiviteter kan hjælpe med at øge stresstolerancen..

Sådan øges blodkarens elasticitet?

Ikke kun hjertesundheden afhænger af, at kredsløbssystemet fungerer korrekt. Så snart der er funktionsfejl i dets funktion, lider menneskets livskvalitet..

Tegn på forringelse i blodkar

Få mennesker tænker på kredsløbssystemets sundhed og forebyggelse af et fald i vaskulær elasticitet. Følgende tegn indikerer, at de ikke er sunde:

  • dårlig appetit
  • søvnløshed;
  • følelse af konstant træthed
  • dårligt, deprimeret humør
  • hovedpine og svimmelhed
  • støj i ørerne
  • følelse af konstant kulde
  • kolde lemmer
  • øget puls.

Opmærksomhed! Svaghed i blodkarrene kan forårsage alvorlige sygdomme som åreknuder, hypertension, åreforkalkning, iltstød i hjernen, kolesterolaflejringer, dilaterede venevægge, slagtilfælde, hjerteanfald. Behandling hjælper ikke altid med at opretholde livskvaliteten efter sådanne sygdomme.

Kost til forbedring af vaskulær elasticitet

En særlig diæt til vaskulær sundhed betyder at undgå fede, røget og stegte fødevarer. De vigtigste metoder til madlavning er kogning, stewing, bagning.

Det er vigtigt at sikre, at følgende fødevarer altid er inkluderet i kosten:

  • grøn te
  • æbler
  • citrus
  • grønne områder
  • naturlige vegetabilske olier
  • fedtet havfisk
  • spinat
  • roer
  • bælgfrugter
  • tang
  • kål af alle sorter
  • sorte øjne
  • Granat
  • løg og hvidløg

Silicium til skibe

Hovedkomponenten til at øge blodkarens elasticitet er silicium. Det findes i følgende fødevarer:

  1. Animalske produkter (mælk, æg, kød, fisk, kaviar).
  2. Korn.
  3. Mineralvand.
  4. Naturlig rødvin (kan indtages i små mængder).
  5. Rodgrøntsager (rødbeder, kartofler, gulerødder, majroe, radiser).
  6. Stenfrugter (fersken, blomme, abrikos).
  7. Tørrede frugter.
  8. Nødder.
  9. Bær.
  10. Mejeriprodukter.

Hvilke næringsstoffer forbedrer vaskulær sundhed?

Fartøjer giver også elasticitet:

  1. Omega-3 fedtsyrer. For at give dem kroppen er du nødt til regelmæssigt at spise havfisk eller tage fiskeolie.
  2. C-vitamin Det findes i solbær, hyben, citrusfrugter, blåbær, kiwi.
  3. Rutin. Rutin findes i røde grøntsager, citrusfrugter, boghvede, grøn te.

Forebyggende foranstaltninger til at øge elasticiteten i blodkar

For vaskulær sundhed er det nødvendigt at forbedre livskvaliteten. Hvordan gør man det?

  1. Bekæmp overvægt, hvis nogen. Det er bevist, at oftere mennesker, der lider af overvægt, oplever problemer med blodkar, derfor anbefales det at tackle det i første omgang.
  2. At nægte dårlige vaner. En lille mængde rødvin er sjældent tilladt. Resten af ​​vanerne skal udryddes.
  3. Brug så meget tid som muligt i solen og frisk luft. Dette sikrer den normale udveksling af ilt i cellerne og reducerer byrden for hjertet..
  4. Vær fysisk aktiv. Det er ikke nødvendigt at træne i gymnastiksalen i flere timer hver dag. Det er nok at lave morgenøvelser og gå mere.
  5. Temper og tag et kontrastbruser. Denne faktor styrker væggene i blodkarrene og giver styrke.
  6. Ignorer ikke kroppens behov for sund søvn og hvile.

Opmærksomhed! Der findes mange cremer og salver på apoteker for at øge blodkarens elasticitet. De kan bruges som hjælp. En sund livsstil bør prioriteres.

Forebyggelse af et fald i vaskulær elasticitet hjælper med at forbedre trivsel og undgå alvorlige sygdomme.

Sådan gendannes blodkarens elasticitet

Det menneskelige kredsløb er en forgrening af vener og arterier såvel som små kapillærer. De leverer ilt og næringsstoffer til hver celle og fjerner derefter skadelige metaboliske produkter og kuldioxid. En persons liv og sundhed afhænger af denne udveksling, derfor er det vigtigt at holde skibene i god form, så de kan udføre deres funktion. Med alderen falder deres styrke og elasticitet, hvilket bliver en af ​​grundene til naturlig aldring. Der er dog flere måder og anbefalinger fra læger om, hvordan man gendanner blodkarens elasticitet derhjemme uden medicin..

Symptomer på vaskulær forringelse

I ungdommen er blodkar meget elastiske. De tilpasser sig volumenet af cirkulerende blod, og deres lumen kan udvides og indsnævres afhængigt af forskellige faktorer: en persons humør, lufttemperatur, fysisk aktivitet. Denne funktion skyldes den specielle struktur af karvæggene..

De består af tre hovedlag:

  • intima - den indre skal, består af kødeligt endotel og elastiske fibre;
  • medier - et lag dannet af glatte muskler, der kan trække sig sammen og forlænge;
  • adventitia - den ydre skal, indeholder kollagenfibre, der beskytter karene mod stærk strækning.

Med et fald i karrenes elasticitet forstyrres blodtilførslen til visse områder. Først og fremmest lider de distale dele af ekstremiteterne, patienter klager over følelsesløshed og prikken i fødder og håndflader. Hvis arterierne, der fører blod til hjernen, påvirkes, kan der opstå symptomer som svimmelhed, tinnitus og hovedpine.

Hver person har mulighed for at øge blodkarens elasticitet. Læger ordinerer en kompleks ordning, der påvirker alle aspekter af livet og giver dig mulighed for at vende tilbage til ungdommen. Det er vigtigt at forstå, at tilstanden af ​​vener og arterier påvirkes af diæt og niveau af fysisk aktivitet, tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner og arvelig disposition. Men selv i nærværelse af sygdomme i det kardiovaskulære system i slægtningens historie kan elastiske kar bevares..

Generelle anbefalinger

Blodkarernes tilstand er en indikator for menneskers livskvalitet. Overvægt vises ofte i kombination med sygdomme i venerne og arterierne, et fald i deres elasticitet. For at gendanne dem skal du følge et par enkle regler:

  • opgive dårlige vaner - rygning og alkohol er den største fare for blodkarrene;
  • tilbringe tid i frisk luft - dette vil sikre normal gasudveksling i cellerne og reducere belastningen på hjertet;
  • afsæt tid til fysisk aktivitet - i alderdommen er det nok at gå;
  • tag et kontrastbruser - i slutningen skal du skylle med koldt vand.

En sund livsstil er en måde at forblive ung og forhindre et stort antal kroniske sygdomme. Uden at overholde disse regler fungerer det ikke at gøre karene elastiske, selvom du bruger dyre salver og cremer hver dag..

Korrekt ernæring

En af grundene til forringelsen af ​​det vaskulære system er forkert ernæring. Åreforkalkning udvikler sig med regelmæssig brug af fødevarer, der indeholder overskydende kolesterol. Det aflejres på arterievæggene og kan endda danne plaques - de er en form for trombose.

Kilden til kolesterol er dyrefoder med en høj procentdel af fedt. Det findes i svinekød, bacon, røget kød og produkter stegt med en stor mængde olie eller friturestegt. Det er nødvendigt at slippe af med disse retter for at holde blodkarrene sunde samt opgive kulsyreholdige drikkevarer og alkohol..

Den korrekte diæt, der er gavnlig for det vaskulære system, skal indeholde vitamin A og E. Den første findes i kyllingelever, hytteost såvel som i lyse frugter og grøntsager: gulerødder, æbler, spinat, mango og andre. Kilder til E-vitamin inkluderer forskellige typer nødder, tørrede frugter, hvedekim og vegetabilske olier, herunder oliven.

En vaskulær diæt betyder at undgå fede og stegte fødevarer såvel som fede kød og fisk. I stedet anbefales dampning eller kogning af mad. Der er også fødevarer, der hjælper med at rense de vaskulære vægge af kolesterolakkumulationer - de skal føjes til den daglige diæt. Disse inkluderer:

  • frugter: hårde grønne æbler, granatæbler, citroner;
  • grøntsager og urter: aspargesbønner, spinat og hvidløg, tomater, broccoli;
  • animalske produkter: laks;
  • olivenolie, roetoppe, tang og hvedekim.

Kosttilskud

På apoteker kan du købe stoffer, der gendanner vaskulær tone. De kommer i pille- eller kapselform og tages dagligt sammen med mad. De er udviklet på basis af gavnlige planteekstrakter og mineralelementer, der er involveret i metaboliske processer og stimulerer restaureringen af ​​vaskulære vægge.

  • Lecithin er et byggemateriale til celler såvel som et væsentligt element i fedtstofskiftet. Det fremmer eliminering af kolesterol, styrker væggene i blodkarrene og fungerer også som en hepatoprotektor. Dette stof er også til stede i nogle fødevarer: sojabønner, bælgfrugter og frø samt nødder, kød og fisk..
  • Omega-3 fedtsyrer - reducer niveauet af dårligt kolesterol i blodet og reducer dets viskositet, normaliser blodtrykket. De findes i store mængder i forskellige fisketyper såvel som nødder og vegetabilske olier..
  • Ginkgo biloba er en eksotisk plante, en komponent i mange kosttilskud. Det er svært at finde det frisk, derfor er det lettere at købe det i form af kapsler på apoteket. Det anbefales at fremskynde stofskiftet, forbedre blodsammensætningen samt at forhindre hjerteanfald og slagtilfælde..

I den kolde årstid er det vanskeligt at formulere en diæt på en sådan måde, at man får alle de nødvendige stoffer. Apotekets vitaminkomplekser kan være den eneste måde at sikre indtagelse af alle vigtige elementer i kroppen.

Silicium til skibe

Silicium er et vigtigt mineral, der øger elasticiteten i arterievæggene og hjælper med at forhindre hjerte-kar-sygdomme. Det findes i mange fødevarer, herunder frugt (abrikoser, bananer, æbler, pærer, druer og andre), de fleste grøntsager og røde bær. Også dets kilder er æg, kaviar og mejeriprodukter..

En anden måde at genopbygge lagre af dette element er siliciumvand. Det kan laves derhjemme ved at placere en sten i en beholder med stille vand. Væsken skal infunderes i mindst 3 dage, den anbefalede periode er en uge. Dette vand kan drikkes uden begrænsninger som erstatning for almindeligt mineralvand.

Folkemedicin

Der er et stort antal folkemusikopskrifter, der, når de anvendes korrekt, øger blodkarens elasticitet. Sådanne produkter tages enten oralt eller tilsættes til hjemmelavede cremer og salver til ekstern brug. På trods af at alle nyttige planteekstrakter længe har været brugt i traditionel medicin og sælges på apoteker, kan du selv indsamle og forberede dem.

  • Hestekastanje - blomster og unge frugter er af den største værdi. De insisterer på alkohol eller vodka i forholdet 1:10 (til ekstern brug) eller forbereder et afkog fra dem til indtagelse. Komponenten er ofte til stede i sammensætningen af ​​salver til behandling af åreknuder.
  • Dioscorea kaukasisk - en lægeplante, der hjælper med at rense blodet for kolesterol og styrke karvæggene. Præparater baseret på det giver forebyggelse af hypertension og åreforkalkning, forbedrer blodtilførslen til hjernen. Tørrede råvarer bruges til at fremstille alkoholisk tinktur (10%), hvoraf nogle få dråber skal fortyndes i et glas vand og tages oralt.
  • Hawthorn frugter er en kilde til en enorm mængde vitaminer og mineraler, flavonoider, tanniner og andre elementer. For at forberede infusionen kan du tage en blanding af bær og blomster, hælde kogende vand over og stå i 10 minutter og derefter tage i stedet for te. Alkoholtinktur er også nyttig (20 dråber i et halvt glas vand).

Sunde skibe er nøglen til ungdom og lang levetid. Læger anbefaler at overholde en sund livsstil for ikke at engagere sig i behandlingen af ​​kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system. Korrekt ernæring er hovedfaktoren, og i en periode med vitaminmangel skal du være opmærksom på apotekstilskud og multivitaminkomplekser.

20 mest nyttige produkter til blodkar, der styrker væggene, forbedrer tilstanden og øger tonen

En forudsætning for fysisk, mental og mental aktivitet indtil voksenalderen er sunde blodkar.

Ifølge undersøgelser afhænger deres normale arbejde direkte af personens livsstil og først og fremmest af overholdelse af visse ernæringsregler for vaskulær sundhed.

Regelmæssig brug af produkter, der er skadelige for blodkarrene: fedt kød og mejeriprodukter, røget kød, pølser, konfekture af lav kvalitet, halvfabrikata og fastfood garanterer før eller senere et fald i arteriernes lumen og blokering af vener, hvilket bekræftes af forskning.

For at forhindre, at dette sker allerede i en ung alder, er det nødvendigt at danne en diæt i tide, der ikke kun vil være harmløs for blodkarrene, men vil blive nøglen til deres helbred og ungdom. I denne artikel vil vi tale om de mest nyttige produkter til humane blodkar..

1-8: Frugt og grønt

Grøntsager og frugter, der er nyttige til blodkar, skal nødvendigvis udgøre 2/3 af den daglige diæt, hvis der er hjerte-kar-sygdomme såsom hypertension, åreforkalkning, åreknuder, trombose, der har været slagtilfælde eller hjerteanfald. Sådanne produkter, som styrker væggene i blodkar og kapillærer, er også nyttige for dem, der simpelthen overvåger renheden af ​​deres vener og arterier og hjertemusklens sundhed..

1. Citron

C-vitamin, essentielle olier, antioxidanter er essentielle for både syge og raske mennesker. Kardiologer anbefaler at bruge citron hele tiden og en gang om året til at rense blodkar med citron og helbrede hjertet med lægemidler baseret på det, da citrus ikke kun giver vitaminer, men også:

  1. reducerer indholdet af "skadeligt" kolesterol i blodet;
  2. fjerner toksiner
  3. opløser gamle kolesterolaflejringer
  4. citron er et produkt, der øger elasticiteten og den generelle tone i kar og vener i underekstremiteterne.

Til halsbrand, gastritis, bugspytkirtelsygdom anvendes citron med stor omhu..

2. Roer

Denne grøntsag betragtes traditionelt som en af ​​de mest nødvendige i menuen hos en patient med åreforkalkning. Rå og kogt:

  1. rødbeder renser arterierne og bruges til at styrke og forbedre tilstanden af ​​blodkar og blodsammensætning
  2. produktet hjælper med at reducere trykket
  3. hjælper med at reducere ødem og reducere overvægt
  4. styrker hjertemusklen godt, da den indeholder mange mineraler, den har brug for.

Hvis du konstant tager friskpresset rødbedsaft i 2-4 uger, vil analyser for "skadeligt" kolesterol vise gavnlige ændringer, og dit helbred vil blive markant bedre: hovedpine, svimmelhed og tinnitus forsvinder. Bedst parret med gulerod eller græskar.

3. Selleri

Sellerirød og stilke bruges til medicinske formål og til at bevare sundheden. De lægger roden i varme retter og tilføjer stilkene til salaten eller laver medicinske stoffer med dem, fordi denne grøntsag:

  1. normaliserer blodsukkerniveauet og er nyttigt ved diabetes mellitus, som ofte ledsager vaskulære patologier;
  2. brugt som et middel til at sænke trykket og forbedre blodkarernes funktion
  3. selleri styrker væggene i arterierne.

Ikke desto mindre er selleri som lægemiddel uønsket for åreknuder, da det udvider væggene i blodkarrene.

4. Græskar

Græskar anbefales til blodkar og hjerte i enhver form. Det er bagt, stuvet, kogt, spist rå i salater. Græskarjuice, der blandes med frugt og andre grøntsager, er også meget nyttig. Græskar er berømt for:

  1. reducerer mængden af ​​kolesterol i blodet
  2. hjælper med at fjerne toksiner og forhindrer tilstopning af lumen i blodkar
  3. hjælper med at reducere overvægt
  4. vitamin- og mineralsammensætning samt andre gavnlige stoffer i frø og papirmasse styrker og nærer hjertemusklen.

Der er praktisk talt ingen kontraindikationer at bruge, med undtagelse af individuel intolerance, hvilket er sjældent, da græskar betragtes som et allergivenligt produkt.

5. Hvidløg

Denne krydrede grøntsag beriger smagen af ​​mad og helbreder det kardiovaskulære system. Det har sin helbredende virkning både når det tilsættes til mad som krydderi og som en del af traditionelle lægemidler:

  1. det sænker blodtrykket og normaliserer blodsukkeret
  2. forhindrer limning af blodlegemer og forhindrer derved dannelse af blodpropper;
  3. hvidløg opløser kolesterolplader på væggene i blodkarrene;

Da hvidløg er et hjerteforstærkende produkt, bruges det selv efter et hjerteanfald, men ikke straks og gradvist indført i kosten. Hvidløg er især effektiv i kombination med citron.

Der er en række kontraindikationer: i sin rå form bruges den med forsigtighed for sår med høj surhed, til nyresvigt, diabetes mellitus, graviditet; under amning skal du slet ikke spise hvidløg.

6. Sløjfe

Løg, grøn og andre typer og sorter af løg er meget nyttige i mange kropssystemer. Løg har en særlig god effekt på tilstanden af ​​blodkar:

  1. sænker kolesterolniveauer
  2. opløser kolesterolopbygning.

Løg er også godt for hjertet med et højt indhold af sporstoffer, flavanoider, vitaminer. Men det kan fremkalde overdreven aktivitet i nervesystemet og hjertemusklen samt øge blodtrykket..

Derfor, med en tendens til hypertension, med takykardi og et nyligt lidt hjerteanfald, bruges løg lidt efter lidt. Det kan også skade mennesker med gastrointestinale lidelser..

7. Ingefær

Takket være dets mineraler, vitaminer, essentielle olier og aminosyrer er ingefær interessant for hjerte og sunde mennesker. Det kan erstatte mange kemikalier, fordi:

  1. ingefær styrker hjertemusklen, er en god forebyggelse af dens udtynding;
  2. lindrer spasmer i blodkarrene i hjernen;
  3. tynder blodet ikke værre end aspirin og forhindrer derved dannelsen af ​​blodpropper;
  4. er en naturlig antioxidant, - har en foryngende virkning på alle organer;
  5. renser blodkar fra fede aflejringer
  6. nyttigt både ved højt tryk og ved lavt tryk;
  7. produktet har genoprettende egenskaber ved vaskulære sygdomme.

Men som et ret stærkt middel, bruges ingefær ikke i akutte sygdomsformer: med angina pectoris, koronararteriesygdom, med en høj grad af hypertension efter et slagtilfælde og hjerteanfald, selvom de har været.

8. Peberrod

Peberrod bruges både til madlavning og til folkemedicin som et opvarmende, antiinflammatorisk middel. Men dets æteriske olier, vitaminer og mineraler fra blade og jordstængler:

  1. lavere tryk
  2. peberrod hjælper med at rense arterierne;
  3. godt stimulere metaboliske processer.

På trods af den skarpe smag og lugt er peberrod i små mængder nyttigt for næsten alle. Undtagelsen er gravide kvinder, ammende mødre, mennesker med kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, leveren og nyrerne..

9-11: Bær

Alle bær indeholder vegetabilske stoffer i koncentreret form. Derfor bruger de i sæsonen aktivt de gavnlige egenskaber af bær til skibe. De tørres, koges, frosne til vinteren, og de er også forberedt på præparater, der effektivt bekæmper patologier i blodarterier og vener.

9. Kalina

Til forebyggelse og behandling af hjerte-kar-sygdomme anvendes farve, bark og hel bitter bær sammen med frø. Det er værdifuldt, fordi:

Kalina anvendes med forsigtighed ved lavt tryk og med en tendens til trombose: det øger blodpropper.

10. Tranebær

Det er ikke kun et naturligt koncentrat af vitaminer og mineraler. De antiinflammatoriske, antioxidantegenskaber ved dette bær redder blodkar fra mange problemer:

  1. reducere niveauet af "dårligt" og øge niveauet af "godt" kolesterol i blodet;
  2. tynde blodet og forhindre slagtilfælde
  3. tranebær styrker hjertemusklen og væggene i arterier og vener.

Hvis du har diagnoser relateret til mave-tarmkanalen, leversygdom, skal du konsultere din læge. Dårlig tandemalje kan også være en barriere for tranebærforbrug.

11. Rowan

Rowan bær og blade er et fremragende vitamintilskud for at opretholde energi. Hjertet og blodkarrene har også brug for mineraler, vitaminer, tanniner, som findes i denne plante, da:

Derfor, med hypotension, bruges det i små mængder. Forsigtighed observeres også med en tendens til trombose, da bjergaske øger blodpropper. Denne nyttige bær er også forbudt under iskæmi og umiddelbart efter myokardieinfarkt, derfor bruges den oftere som et præventivt middel og vedligeholdelsesmiddel..

12-15: Drikkevarer

Ud over medicinske afkog af urter, frugtkompotter og frugtdrikke kan der i kosten til en person, der ser på hans kar, være andre drikkevarer, der er nyttige til kar. Men hver af dem har sine egne nuancer, der skal overvejes..

12. Grøn te

Unfermenteret grøn bladte betragtes som en af ​​de sundeste drikkevarer til skibe.

Grøn te hjælper med at sænke kolesterolniveauerne i blodet og renser forsigtigt væggene i arterierne ved langvarig brug.

Koffein, som findes i store mængder i grøn te, er kontroversielt om fordelene for hjertet og blodkarrene på grund af det faktum, at det kan øge blodtrykket. Men nyere medicinsk forskning bekræfter, at grøn te ikke skader på nogen måde, selv med hypertension, hvis den indtages i en mængde på højst 2 kopper om dagen..

13. Kaffe

Den aromatiske drik, som mange elsker, vurderes utvetydigt af kardiologer. Kaffe fungerer godt for migræne forårsaget af hypotension, da det har evnen til at lindre smerter. Kaffe indsnævrer blodkarrene i hjernen og underlivet. Og dem, der er i musklerne, tværtimod udvides.

Med reduceret kaffetryk:

  1. kaffe letter hjertets arbejde, da det forbedrer blodgennemstrømningen og vasker hjertemusklen;
  2. lindrer smerter med angina pectoris;
  3. eliminerer hævelse af ben.

Derfor er det i små mængder indiceret til hypotensive patienter og kan med regelmæssig brug endda forhindre mange hjerte-kar-sygdomme..

Og med hypertension i store mængder - det er farligt, især stærkt.

14. Rød tør vin

Siden oldtiden har denne drink etableret sig som en helbredende, hvis den indtages i små mængder og ikke har kontraindikationer. Rødvin er god for hjertet og blodkarrene, fordi:

  1. øger mængden af ​​kvælstof i blodet og derved sænker blodtrykket, udvider blodkarrene
  2. reducerer indholdet af endophelinprotein, hvilket bidrager til udviklingen af ​​åreforkalkning;
  3. indeholder antioxidanter, der holder blodkar, hjerne og hjerte unge.

15. Cognac

Denne alkoholholdige drik har de samme gavnlige egenskaber som rødvin: den er lavet af druer og indeholder en stor mængde nyttige organiske stoffer. Derfor:

  1. udvider blodkarrene og sænker forsigtigt blodtrykket
  2. tillader ikke dannelse af fede lag, opløser eksisterende lag;
  3. gør blodkarrene mere elastiske.

Men en sådan effekt af cognac på det kardiovaskulære system vil kun være, hvis brugen bliver regelmæssig i en begrænset mængde - 30-50 ml. Et volumen på 50-70 ml kan allerede have den modsatte virkning, for ikke at nævne misbrug.

16-20: Andre produkter

I hjertets daglige menu, hypertensive patienter og enhver person, der ikke gerne vil få vaskulær og hjertesygdom, bør der være andre sunde naturlige produkter. De kan være i sammensætningen af ​​specielle potions eller simpelthen spises, mens de bevarer de helbredende egenskaber..

16. Skat

Honning er det mest berømte biavlsprodukt, siden det i oldtiden er blevet brugt ikke kun som delikatesse, men også som medicin. Jo ældre en person er, og jo mere han har en tendens til hjertesygdomme, jo mere har han brug for honning, fordi:

  1. honning giver en masse energi til hjertet, forsyner det med essentielle mineraler;
  2. sænker densiteten af ​​blod, opløser dets blodpropper og aflejrer sig på arteriernes vægge;
  3. tynder blod og fjerner blodpropper.

Det antages, at behandlingen af ​​blodkar med honning ikke bør kombineres med indtagelse af slik, der indeholder raffineret sukker: dette er fyldt med komplikationer.

17. nødder

Koncentrationen af ​​næringsstoffer i nødder er høj. Derfor er nødder nødvendige for hjertet og blodkarrene, som har brug for vegetabilsk protein, mineraler, vitaminer, aminosyrer, som findes i overflod i nødder..

Nødder nærer hjertemusklen og hjælper væggene i vener, kapillærer og arterier med at forblive elastiske og stærke.

Det høje indhold af olier giver nødder med højt kalorieindhold, selvom de er nødvendige for kredsløbssygdomme og vaskulære systemer, bør de indtages i meget begrænsede mængder. Valnødder, hasselnødder, makadamier, jordnødder foretrækkes.

18. Hørfrøolie

En forudsætning for brugen af ​​denne olie er dens friskhed: når beholderen åbnes, begynder produktet at oxidere hurtigt, får en ubehagelig smag og lugt og mister sine gavnlige egenskaber. For blodkar og hjertet er hørfrøolie god, fordi:

  1. linolie reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol og blodsukker;
  2. forhindrer dannelse af blodpropper i venerne;
  3. gør blodkarrens vægge uigennemtrængelige og elastiske, hvilket hjælper med at undgå trykstød.

Hørfrøolieelskere føjer det til friske salater. Men hvis du ikke kan lide smagen, skal du bare drikke en ske 40 minutter før morgenmaden og spise et lille stykke rugbrød.

19. Olivenolie

De umættede fedtsyrer af olivenolie er meget nyttige til behandling af åreforkalkning og til forebyggelse heraf. De opløser selv det allerede dannede kolesterol.

Olivenolie forhindrer dannelsen af ​​blodpropper, hvilket betyder, at det forhindrer hjerteinfarkt og reducerer sandsynligheden for slagtilfælde. Det tages en skefuld på tom mave og tilsættes til grøntsagssalater..

20. Propolis

I apitherapy er propolis nummer to i betydning i behandlingen af ​​iskæmi, angina pectoris, hjerteanfald. Oftest bruges det i tinkturer, da alkohol trækker nyttige stoffer godt ud af propolis, som:

  1. forhindrer dannelsen af ​​blodpropper
  2. propolis giver elasticitet selv til ældre blodkar, styrker dem og hjertet;
  3. reducerer lipidoxidation, hvilket betyder, at det forhindrer aflejring af kolesterol;
  4. heler, fremskynder vævsregenerering af det kardiovaskulære system.

Generelle madregler

Det er ikke svært at formulere en diæt korrekt for at opretholde arterier og vener i fungerende tilstand. For at gøre dette skal du kende de gavnlige egenskaber ved produkter og egenskaberne ved deres assimilering af kroppen..

  1. Reduktion af mængden af ​​fedtet kød og fede mejeriprodukter. Hovedårsagen til problemer med blodkar er aflejring af kolesterol på deres vægge. Hvis fedt af lav kvalitet, for eksempel transfedt eller simpelthen for mange animalske fedtstoffer, kommer ind i mad, absorberes de ikke, men deponeres i de indre organer.
  2. Præference for gærede mejeriprodukter - mejeriprodukter. Kefir, hytteost, ostemasse, yoghurt og andre mælkefermenteringsprodukter er lettere at fordøje
  3. Erstatning af de fleste af de animalske fedtstoffer med vegetabilske fedtstoffer. Du kan ikke fratage kroppen animalsk fedt. Men der skal være meget mindre af dem end vegetabilske. Én betingelse: vegetabilske olier skal være uraffinerede. I denne form er de i stand til at give kroppen ikke kun energi, men også ernæring. Naturlige uraffinerede olier omdannes fra blot et fødevareprodukt til medicinske lægemidler til mange organer..
  4. Reduktion af saltindtag. Det bevarer væske i kroppen. Indsnævring af blodkarens lumen fremkalder en stigning i blodtrykket, og en overdreven mængde væske forværrer dette problem. For at forhindre et overskud af natriumchlorid i at komme ind i mad, skal du ikke tilføje salt til retterne på pladen, brug færdige produkter fra industriel produktion, inklusive chips og saucer, som oftest er meget salte.
  5. Reduktion af det samlede kalorieindhold i mad. Aflejring af kolesterol i blodkar forekommer blandt andet på grund af overskydende kalorier i den daglige diæt. Derudover bliver fedme en konsekvens af overspisning, hvilket yderligere komplicerer situationen..
  6. Forøgelse af mængden af ​​grøntsager og urter. De hjælper ikke kun med at reducere kalorieindholdet i den forbrugte mad, men opretholder også det kardiovaskulære systems funktionalitet bedre end nogen anden mad. Grønne grøntsager og de fleste grøntsager er kilder til vegetabilsk protein, vitaminer, mineraler, organiske syrer, der nærer kroppen og også kan helbrede mange lidelser. Derfor skal den daglige menu omfatte vegetabilske side retter, salater og juice..
  7. Fuldkorn. Grød, supper og tilbehør lavet af uknuste korn foretrækkes frem for korn eller malet korn, da skallen på ethvert korn indeholder en masse nyttige ting til kroppen
  8. Fraktioneret mad. 4-5 måltider om dagen bidrager til bedre absorption af næringsstoffer, hvilket forhindrer dannelsen af ​​toksiner og deres aflejring i kroppen.
  9. Drikker nok drikkevand. For tykt blod er farligt for hjertet og blodkarrene, da det forårsager vanskeligheder for blodgennemstrømningen, fremmer dannelsen af ​​blodpropper, truer med alvorlige patologier i hele systemet.

Du kan også nogle gange udføre rengøringsproceduren ved hjælp af ikke-standardmetoder - ved hjælp af æblecidereddike og sodavand.

Opskrifter på dokumenterede folkemedicin

Ud over individuelle produkter kan du også forberede rensende tinkturer og afkog. Afprøvede og effektive folkemusikopskrifter hjælper os med dette..

Hvidløgsbaseret

Hvidløg er god, fordi den ud over de udtalt smagsfordele har et stærkt helingspotentiale. Det renser væggene i blodkarrene og forhindrer slagtilfælde og hjerteanfald, er meget overkommelig og effektiv ved langvarig brug, især som ingrediens i blandinger og hvidløgstinkturer.

  1. Tibetansk hvidløgs tinktur opskrift. En alkoholisk ekstrakt fremstilles af 200 ml juice og den samme mængde medicinsk alkohol i 10 dage. Derefter tages det tre gange om dagen på tom mave med mælk i tre faser: fra 1 til 5 dage, hvilket øger doseringen dråbe for dråbe fra 1 til 15; fra 6 til 10 dage, faldende dråbe for dråbe fra 15 til 1 dråbe; fra dag 11 til kursets afslutning falder 25 tre gange om dagen.
  2. Hvidløgs tinktur med rødvin. Til behandling af blodkar infunderes det i 12 dage fra 12 fed hvidløg og en flaske kvalitetsvin. Tages tre gange om dagen på tom mave, en teskefuld.
  3. Honning, citron og hvidløg. Hver ingrediens hjælper med at sænke koncentrationen af ​​"dårligt" kolesterol og opløser fede plaques. For at gøre dette skal du tage en ti-dages infusion af seks citroner, fire hvidløg og 300-400 ml honning tre gange om dagen på tom mave. Citroner bruges sammen med skræl, men uden frø, insisteret i køleskabet under omrøring hver dag.
  4. Ingefær, citron, honning og hvidløg. Blandingen insisteres kun i en dag med 1 citron til det, ikke mere end 150 g ingefærrod, et lille hvidløgshoved og 5 spsk honning. Alt knuses, fjern kornene fra citronen og efterlad skræl og ingefær fra den. Tag to gange om dagen på tom mave med et glas vand.
  5. Hvidløg med tranebær og honning. Blandingen er fremstillet af et kilo bær, 200 g hvidløg, hakning og infusion i 12 timer og tilsat 500 g honning i slutningen. Så de renser karene ved hjælp af en blanding af en fuld spiseskefuld med et dias om morgenen og aftenen på tom mave, indtil stoffet løber tør.
  6. Hvidløg med mælk. Dette er den mest skånsomme måde: om morgenen på tom mave spiser de et fed hvidløg, skyllet ned med mælk..
  7. Hvidløgsolie. Det tages om morgenen, 1-2 spiseskefulde på tom mave. Insister i 2 uger i køleskabet, knus skiverne og fyld dem helt med uraffineret koldpresset olie.

Honningbaseret

Honning er uundværlig i behandlingen af ​​åreforkalkning og hjertesygdomme derhjemme. Det aktiverer hjertemusklen godt, forhindrer blodkar i at tilstoppe med kolesterol og blodpropper.

  1. Citron med honning. Den nemmeste måde at opretholde sundheden på er at forbruge en 2/1 blanding af disse ingredienser hver dag med vand eller te, knuse citronen med huden, men uden frøene..
  2. Honning, ingefær, citron. Lægemidlet til denne sammensætning fremstilles ved at male citron og ingefær med 2/1 skræl, brygge med kogende vand, infusion og derefter tilsætte en skefuld honning til en let afkølet drink.
  3. Honning og kanel. For at fjerne kolesterol fra kroppen brygges 15 g kanelpulver i 300 ml varmt vand, tilsæt 40 ​​g honning og infunder blandingen i 2-3 timer. Tag en teskefuld før hvert måltid i 10 dage, afbryd i en uge, og gentag kurset.
  4. Honning med løg. For at forbedre hjerneskibene i 2-3 måneder i træk, tre gange om dagen på tom mave, tag en teskefuld af en blanding af løgjuice og honning 1/1.
  5. Honning, dild og baldrian. Et glas dildfrø, 2 spsk. hakket valerianrod og 2 kopper honning placeres i en to-liters termokande, hæld kogende vand til toppen. Insister i en dag, filtrer gennem osteklud, opbevar i køleskab, tag en ske en halv time før måltider tre gange om dagen, indtil blandingen slutter.

Rensende urter

Urter og frø som en del af urtemedicinske præparater anvendes som en effektiv medicin. De insisteres på alkohol, dampes med kogende vand og brygges simpelthen som te.

  1. Altai-te "Altai Key" har absorberet de gavnlige egenskaber ved urter, bær og træagtige svampe, som længe har været brugt af medicin til at sænke tryk og rense blodkar. Effekten af ​​dets anvendelse er mærkbar efter to uger..
  2. Rødkløver fornyer blodet godt, fjerner "dårligt" kolesterol, forbedrer hukommelsen og øger udholdenhed i hjertet, venerne og arterierne.
  3. Hestekastanje i sammensætningen af ​​alle vaskulære samlinger toner venerne, øger blodgennemstrømningen i dem, reducerer tryk, forhindrer dannelse af blodpropper.
  4. Grønne kogler insisterer på alkohol, vodka, kogt med sukker og hældt med honning: sådanne stoffer forhindrer og behandler slagtilfælde og forhindrer hjernecellernes død..
  5. Fedt takket være æteriske olier toner blodkarene godt og forbedrer blodgennemstrømningen hjælper med vegetativ dystoni ved at hæve blodtrykket. Fedd forbedrer hukommelsen og aktiverer hjerneaktivitet både i medicin og som krydderi i mad. Uønsket anvendelse til hypertension.
  6. Hørfrø hjælper med at opretholde arteriernes renhed og fleksibilitet, bruges i mad i tinkturer og infusioner og beriger blodet med aminosyrer, vitaminer og mineraler.

Tjek også infografikken:

Hvad man skal undgå?

Med åreforkalkning og efter 35-40 år for forebyggelse er det nødvendigt at følge en anti-sklerotisk diæt. For at behandlingen og vedligeholdelsen af ​​arterier og vener med medicin skal være effektiv, er det nødvendigt at minimere et antal produkter, der er skadelige for blodkarrene..

  1. Fed kød og mejeriprodukter. De er nødvendige for livet, men i det mindste. Overskud vil blive deponeret på væggene i blodkarrene, hvilket fører til sklerose.
  2. Røget kød, fastfood, halvfabrikata. Disse fødevarer er meget fede, indeholder ofte fedt af lav kvalitet samt adskillige skadelige fødevaretilsætningsstoffer: de øger blodtrykket, danner blodpropper, tilstopper blodbanen, fremkalder slagtilfælde og hjerteanfald.
  3. Sukker i limonader og fabriksfremstillet konfekture er ikke nyttigt for kroppen, fremkalder en stigning i blodtrykket, udseendet af diabetes og overvægt, hvilket er farligt for det kardiovaskulære system.
  4. Salt mere end 5 g pr. Dag fremkalder hypertension og ødem.
  5. Alkohol er kun tilladt i apoteksdoser - som en del af lægemiddelpræparater baseret på den. I andre tilfælde fører brugen af ​​det til ekstremt negative konsekvenser for et sygt hjerte og blodkar. Vodka og øl er særligt skadelige for skibe..
  6. Stærk te, kakao og kaffe tykner blod og øger blodtrykket.

Konklusion

Efter at have undersøgt egenskaberne ved forskellige produkter og overholdt reglerne for udarbejdelse af en sund menu, kan du nemt opnå et regelmæssigt indtag af stoffer, der er gavnlige for hjertet, venerne og arterierne. Dette vil bidrage til at forlænge ungdom, aktivitet og styrke i krop og ånd i mange år..

Sådan gendannes elasticitet i blodkar efter 50 år

Menneskekroppen indeholder næsten 100.000 km blod "veje". Blod strømmer fra hjertet gennem arterierne, venerne returnerer det tilbage. Arbejdet og tilstanden af ​​indre organer afhænger af elasticiteten, styrken af ​​selv de mindste kar - kapillærer. Et brud eller blokering i blodbanen fører til et hæmatom - et blå mærke. I alvorlige tilfælde resulterer dette i trombose, hjerteanfald eller slagtilfælde. Tilstanden af ​​arterier, vener, kapillærer er grundlaget for helbredet.

Hvorfor mister blodkar elastik?

Årsager til aldersrelaterede ændringer:

  1. En mangel på silicium, som er ansvarlig for blodkarens styrke, forstyrrer metaboliske processer. Kroppen kompenserer for manglen på calcium, hvilket øger kapillærernes skrøbelighed og følsomhed.
  2. Kolesterol plaques.
  3. Indskrænkning af blodkarens lumen.
  4. Blodgennemstrømningsforstyrrelser.
  5. Aterosklerose og andre sygdomme i det kardiovaskulære system.

Alder er ikke den eneste årsag til patologi. Åreforkalkning bliver yngre, den kan endda forekomme hos børn. Fedtaflejringer vises i arterierne, derefter kolesterolplaques.

En person føler ikke symptomer, før blodkarrene er tilstoppede.

  • overskud af "dårligt" og mangel på "godt" kolesterol;
  • højt blodtryk;
  • rygning
  • stillesiddende livsstil;
  • overvægt
  • stress.

Efter tabet af vaskulær elasticitet kommer:

  • iskæmisk hjertesygdom, hjerteanfald;
  • slagtilfælde;
  • åreknuder, tromboflebitis;
  • sklerose og nyresvigt
  • diabetes.

Sådan gendannes blodkar efter 50

Åreforkalkning kan stoppes, undertiden vendes, men dette kræver skiftende livsprioriteter. Gendannelse af blodkarens elasticitet er kompleks.

Betingelser for at løse problemet med blodkar:

  • afvisning af dårlige vaner
  • rationel ernæring, normalisering af vægten
  • tilstrækkelig fysisk aktivitet, mindst en times daglig gåtur
  • regelmæssig massage
  • daglig kontrastbruser;
  • tager medicin som anbefalet af en læge.

Spis rigtigt

Arterievæggenes elasticitet afhænger af tilstedeværelsen af ​​to proteinforbindelser i dem: elastin og kollagen. Deres mængde kan øges ved hjælp af aminosyrer og sporstoffer - silicium, zink, kobber, svovl og omega-3.

  • Praktisk sammenklappelig brusestol
  • 7 typer mavesmerter, du ikke bør ignorere
  • Hvor meget tjener du på YouTube

En afbalanceret diæt er den bedste måde at forbedre blodkarens elasticitet på. Fed, stegt, røget mad, varme saucer, alkohol bør ikke vises på bordet. Lav en diæt med naturlige fødevarer.

Undgå stegning, især dybt fedt: simre, koge, dampe, bage.

Kostanbefalinger:

  1. Spis mad med rutine og C-vitamin hver dag. Der er mange af dem i druer, løg, hvidløg, peberfrugter..
  2. Mæt din krop med nikotinsyre. Det findes i kylling og kaninkød, svampe, boghvede, blæksprutte, havfisk.
  3. Støt vaskulær immunitet med antioxidanter. Der er mange af disse stoffer i citrusfrugter, persille, gulerødder..
  4. Drik grøn te.
  5. Friskpresset juice renser blodkar, mætter med vitaminer: drik langsomt i små slurke.
  6. Spis kun uraffinerede vegetabilske olier. Fiskeolie opløser blodpropper, renser, styrker væggene i blodkarrene. Ørred, laks er især nyttige.
  7. Spis mad 4-5 gange om dagen i små portioner.

Dyrke motion

Fysisk aktivitet træner blodkar på niveau med muskler. Nyttig: gåture, tennis, svømning, skiløb, cykling. Halsøvelser forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen. Udfør daglige bøjninger, hoveder, rotationer.

Sport lindrer stress, udvikler udholdenhed. Kapillærerne fyldes, udvides under intens stress. Hvis der ikke er tid til træning, er en lille morgenøvelse en frelse. Medtag squats i det for at engagere benene i benene..

Gå oftere for at ilte dit blod.

Skift din livsstil

Om 50 år er det sværere at genoprette elasticiteten i blodkar end i ungdommen. Men denne opgave gælder ikke for de overvældende.

Til dette har du brug for:

  • afbalancere ernæring, reducere salt til et minimum
  • lav fysisk træning, lav et kontrastbrusebad;
  • gå mere;
  • normalisere vægten
  • stop med at ryge;
  • slippe af med stress
  • regelmæssigt tage medicin ordineret af din læge.

Giv op slik

Sukker ødelægger kapillærvæggene, forringer blodtilførslen til cellerne og fører til diabetes. Undgå sukkerholdige fødevarer, og over tid vil du smage lysere. Hvis du ikke har slik, skal du bruge stevia - en naturlig erstatning for sukker, der ikke påvirker blodsukkeret. Stoffet stammer fra græs.

  • 20 sygdomme, der ofte står over for mennesker i alderen
  • Kontrol af kørekort i trafikpolitiets database
  • Fodsvampecreme

Stevia er betydeligt dyrere end almindeligt sukker, fordi raffineringsprocessen er dyr.

Oprethold en sund vægt

Fedme forstyrrer det vaskulære systems arbejde, hvorfor vævene ikke får fuld ernæring. Der dannes visceralt fedt, risikoen for blodpropper øges.

Højt sukkerindhold og kolesterol er skadeligt for kapillærer og hjertet, som virker mod slitage og pumper tykt blod.

Sådan opretholdes vægten:

  • drik 2-3 liter rent vand om dagen;
  • gå regelmæssigt, træne;
  • spis fraktioneret og i små portioner.

Tag medicin

Kun systematisk behandling er effektiv. Hvis aterosklerose er etableret, og lægemidlet ordineres, skal du tage det korrekt.

  • forbedre hjertets ernæring
  • hjælpe syntesen af ​​proteiner
  • mæt kroppen med magnesium, kalium;
  • udvide blodkar og forhindre blokering
  • tynd blodet
  • støtte hjertemusklen.

Brug folkemedicin

Udbredte opskrifter til elastiske kar:

  1. Tinktur af citron + hvidløg. Slib citrus og et hoved hvidløg i en kødkværn, tilsæt 50 ml vodka. Insister 10-12 dage. Tag 5 dråber hver før måltider i tre måneder - opløses i en skefuld vand eller tilsættes til te.
  2. Sophora Japanese renser vener, kapillærer fra rygere med erfaring. Insister på alkohol, tag 25 dråber tre gange om dagen i en måned.
  3. Slib 1 kg tranebær og 150-200 g hvidløg i mørtel, lad det stå i 14 timer i mørket, tilsæt honning, rør, tag en spiseskefuld oralt.

Badet udvider kapillærerne, hælder koldt vand efter dampbadet er en fremragende gymnastik til venerne og arterierne. Kost er en naturlig massager: stimulerer blodgennemstrømningen, gendanner blodkar. Inden du går i badet, skal du sørge for, at du ikke har kontraindikationer.

Posttrombotisk sygdom: hvad er det, og hvad er dets fare??

Førstehjælp ved venøs blødning punkt for punkt