10 vigtige regler for at forhindre slagtilfælde og hjerteanfald

Kardiovaskulær sygdom har været verdens største dødsårsag i mange år. Her er nogle vigtige tip til, hvordan du forhindrer hjerteanfald og slagtilfælde. Hjerteanfald og slagtilfælde er ikke kun den største dødsårsag, men fører også til for tidlig død. Eksperter vurderer, at ca. 20% af dødsfaldene kunne have været undgået. Nogle gange er enkle forebyggende foranstaltninger nok til dette..

Overvåg dit blodtryk

Højt blodtryk indikerer sandsynligvis, at patienten har aterosklerose, dvs. indsnævrede arterielle lumen på grund af blokering af kolesterolplaques. Dette forringer blodgennemstrømningen, fører til dårlig iltforsyning i vævet og i tilfælde af fuldstændig blokering af karret til et vævssted dør. Dette sker med et hjerteanfald eller iskæmisk slagtilfælde..

En stigning i blodtrykket med 20/10 mm Hg. Kunst. fordobler risikoen for hjerte-kar-sygdomme (CVD). Hvordan undgår man slagtilfælde og hjerteanfald? Kontroller blodtrykket regelmæssigt, og følg din læge, hvis den er høj.

Vær mindre nervøs

At reducere stress er en måde at forhindre hjerteanfald og slagtilfælde på. Under stress frigives adrenalin, hvilket forårsager vasospasme og fremskynder hjertets arbejde. Som et resultat stiger trykket, hvilket kan fremkalde nedsat blodcirkulation og endda adskillelsen af ​​en blodprop..

Stop med at ryge

Hypertension er ikke altid årsagen til CVD; andre faktorer spiller også en vigtig rolle. En af dem ryger. Dets virkning på karvæggene reducerer deres elasticitet, mens blodets viskositet øges. Rygning øger risikoen for slagtilfælde med omkring to gange, og endda passive rygere lider.

At være overvægtig er en af ​​de vigtige faktorer

Lidt mere statistik hjælper dig med at forstå, hvordan du undgår hjerteanfald og slagtilfælde ved at overholde enkle diætbegrænsninger. Det vides, at fedme er en risikofaktor for udvikling af diabetes mellitus, aterosklerose, iskæmisk hjertesygdom og aterosklerose. Alle disse sygdomme kan i sidste ende føre til hjerteanfald eller slagtilfælde og også forværre deres kurs betydeligt. Undersøgelser har vist, at en stigning i body mass index med kun 5 enheder øger risikoen for iskæmisk slagtilfælde med 21%. Så ordentlig ernæring hjælper ikke kun dig med at få en smuk figur, men forbedrer også dit helbred..

Brug ikke alkohol

Det menes at drikke alkohol har en gunstig virkning på tilstanden af ​​blodkar, da alkohol reducerer antallet af aterosklerotiske plaques. Det kan faktisk have en terapeutisk virkning på det kardiovaskulære system, men kun i små doser. Mere end 200 ml stærk alkohol om dagen øger sandsynligheden for hæmoragisk slagtilfælde, da blodviskositet, tryk øges, og der er risiko for arytmi.

Sandsynligheden for død vokser også: i gruppen af ​​patienter, der bruger alkohol, er den dobbelt så høj som i gruppen af ​​ikke-drikkere. Så svaret på spørgsmålet om, hvordan man forhindrer hjerteanfald og slagtilfælde, er meget simpelt - reducer alkoholforbruget betydeligt.

Flyt mere

Fysisk aktivitet er forbundet med fedme: ofte stiger kropsvægten fra manglende bevægelse. Og vi har allerede talt om effekten af ​​fedme på risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Desuden har videnskabelige undersøgelser vist, at motion hjælper med at reducere blodniveauer af fibrinogen, lipoprotein med høj densitet og reducere risikoen for trombose.

Spis rigtigt

I dag er forskere kommet til den konklusion, at middelhavskosten er den optimale diæt for CVD. Det er baseret på fisk, fjerkræ, korn, mejeriprodukter, olivenolie, grøntsager og frugt. Det er blevet observeret, at CVD-patienter, der følger en middelhavskost, har brug for lavere doser medikamenter end patienter, der følger generelt accepterede kolesterolsenkende retningslinjer.

Overvåg dit sukkerindhold. Kontroller, om du har diabetes

Sådan undgår du genbeslag - Liste over anbefalinger

Diabetes mellitus er den vigtigste risikofaktor for udvikling af CVD. Lav vævsfølsomhed over for insulin (eller mangel på det i kroppen, hvis det er type I-diabetes) fører generelt til stofskifteforstyrrelser. I blodet øges indholdet af glykeret hæmoglobin - irreversibelt bundet til glukose. Sådan hæmoglobin kan ikke længere føre ilt til væv. "Slukning" af insulin fra stofskifte påvirker ikke kun kulhydrat, men også lipidmetabolisme, så niveauet af "dårligt" kolesterol stiger i blodet. Skibens vægge lider også: de mister elasticitet, karene bliver tilstoppede. Alle disse kan hurtigt føre til CVD..

Det er klart, at spørgsmålet om, hvordan man undgår slagtilfælde og hjerteanfald i dette tilfælde ikke indebærer et simpelt svar. Men patienter med diabetes skal konstant overvåge ikke kun glukoseniveauer, men også blodtryk..

Få nok søvn

Søvnmangel øger din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Ud over det faktum, at søvnmangel er stress for kroppen (og vi har allerede talt om dem ovenfor), fører til fedme og stofskifteforstyrrelser, mangel på søvn påvirker også tilstanden af ​​karvæggene. Amerikanske forskere har fundet ud af, at dem, der sover mindre end 7 timer, har et fald i blodniveauerne af mikroRNA'er, der påvirker vaskulær sundhed.

Bedøm risiciene på SCORE-skalaen

SCORE-skalaen, der anvendes af kardiologer i Europa, giver mulighed for at forudsige risikoen for at udvikle CVD. For at bruge det skal du kende det systoliske blodtryk ("højt") og niveauet af total kolesterol. I SCORE-tabellen finder patienten sin CVD-risikoscore baseret på fem parametre: køn, alder, rygning, blodtryk og kolesterol. Hvis risikoen i sidste ende under hensyntagen til alle parametre viste sig at være 5 procent eller mere, betragtes en sådan indikator som høj. Det er nødvendigt at træffe foranstaltninger for at forhindre CVD.

De anførte trin for at forhindre CVD er ret enkle, men effektive: de reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde med snesevis af procent. For eksempel reducerer intensiv behandling af type II-diabetes sandsynligheden for slagtilfælde med 44%. Blot ved at holde dit kropsmasseindeks under 25-27 reduceres chancerne for at få et hjerteanfald med ca. 50%. Disse tal bekræfter: for alle, der overvåger deres helbred, er det vigtigt at gennemgå regelmæssig diagnostik og starte forebyggelse til tiden.

Ingen chance for gentagelse. Sådan forhindres hjerteanfald og slagtilfælde

Vores ekspert er en kardiolog, leder af genoplivnings- og intensivafdelingen på City Clinical Hospital No. 29, Doctor of Medicine Alexey Erlikh.

Kardiovaskulær sygelighed er høj overalt i verden. Men for Rusland er dette problem særligt presserende, da vi er på 4. pladsen i verden for disse lidelser. Problemet ligger ikke kun i den usunde livsstil, som mange russere lever, men også i det faktum, at vores land ikke har en global politik til at bekæmpe hjertesygdomme og blodkar. Der er mange patienter med sådanne diagnoser, og der lægges lidt vægt på forebyggelse (både primær og sekundær).

Kun sammen

Opgaven med at forebygge tilbagevendende hjerte- og vaskulære sygdomme er endnu vanskeligere end behandlingen af ​​primære hjerteanfald og slagtilfælde. Når alt kommer til alt, bør implementeringen falde på skuldrene til ikke kun de behandlende læger, men også patienterne selv. Specialistens job er at undersøge patienten og, efter at have identificeret det mest sårbare sted i hans krop, udvikle taktik til at håndtere en eller anden farlig risikofaktor. Og det kræves, at patienten tager disse anbefalinger alvorligt og gør alt for at implementere dem..

Farlige øjeblikke

Risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme afhænger direkte af tilstedeværelsen eller fraværet af risikofaktorer. Jo flere der er, jo højere er sandsynligheden for sygdom. Nogle farer kan påvirkes, andre ikke. For eksempel kan du ikke ændre køn, alder og arvelig disposition. Men mange andre øjeblikke kan og bør påvirkes. Ved at påvirke kontrollerbare risikofaktorer er det meget muligt at reducere risikoen for sygdom markant (se infografik).

Uanset helbred

Særlige lægemidler, som læger ordinerer til personer, der har oplevet hjerte-kar-ulykker, hjælper med at neutralisere en række farlige mekanismer, der udløser og opretholder den patologiske proces i hjertet og blodkarrene. Statiner er nødvendige for at reducere og stoppe væksten af ​​atrosklerotiske plaques i karene. For at forbedre blodpropper skal du forhindre blodplader i at klæbe sammen og udseendet af blodpropper - blodplader. At tage disse stoffer skal være konstant og ikke fra tid til anden i henhold til helbredet.

Ak, faktisk tager mange patienter med hjerte-kar-sygdomme kun piller, når de har en hjertesygdom eller hovedpine. Og når de har det godt, glemmer de det og ræsonnerer noget som dette: hvorfor forgifte dig selv med "kemi", hvis indtil videre alt er i orden. Faktisk føler de fleste patienter ikke effektiviteten af ​​kardiovaskulære lægemidler (i modsætning til for eksempel smertestillende medicin). Statiner og antiblodpladestoffer virker umærkeligt - og patienten er tvunget til at tage dem uden at føle fordelene ved stoffer, men kun stole på lægen. Et godt stykke arbejde for en læge er at forklare patienten, hvorfor han tager medicin hver dag, og at overbevise om, at det er meget farligt at stoppe med at tage dem alene..

En anden almindelig fejl hos patienter, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system, er den uautoriserede reduktion af dosis af ordinerede lægemidler for at normalisere blodtrykket. Det er godt, hvis læger finder argumenter for at overbevise patienten om at fortsætte med at tage medicin i den foreskrevne dosis og forklare rollen ved overholdelse af behandlingen..

Ned med dovenskab!

Problemet for mange patienter kan være, at de ikke ønsker at tage ansvar for deres helbred ved at flytte denne opgave helt til deres læge. Sådanne mennesker ser ikke pointen i at ændre deres livsstil og ræsonnere noget som dette: hvorfor skal jeg holde op med at ryge, bevæge mig mere aktivt, hvis jeg allerede tager medicin? Lægen skal tydeligt forklare patienten, at alle disse faktorer har samme kraft, men de påvirker fra forskellige sider. Og for at besejre sygdommen skal man slå sammen på alle fronter. Og først da kan du være sikker på, at sygdommen ikke slår tilbage..

Slagforebyggelse: hvordan og hvordan man beskytter dig mod en farlig sygdom?

Fra et slagtilfælde dør ifølge statistik hver femte patient. Dette skyldes forsinket hjælp eller utilstrækkelig bevidsthed til at genkende de første advarselstegn på sygdommen. Strokeforebyggelse hjælper med at reducere risici med 80%.

Sygdommen er ikke altid dødelig, men de fleste overlevende forbliver alvorligt svækkede. Langvarig rehabilitering er nødvendig for sådanne patienter..

Artiklen vil diskutere den primære og sekundære forebyggelse af slagtilfælde som den vigtigste betingelse for rettidig forebyggelse af sygdommen..

Hvad er et slagtilfælde

Dette er en sygdom, der er forbundet med nedsat blodcirkulation i hjernen. Der er to typer af sygdommen: hæmoragisk og iskæmisk. I det første tilfælde har patienten et brud på hjernekarene med efterfølgende blødning. Ved iskæmisk slagtilfælde opstår der en blokering eller krampe i blodkarrene.

Ifølge statistikker findes der en nominel blødende form oftest, det medfører alvorlige konsekvenser, hvis førstehjælp ikke gives til en person til tiden. Oftest forekommer toppincidensen i forårssæsonen. Iskæmisk slagtilfælde er primært forbundet med nedsatte basale kredsløbsfunktioner.

Blod fører ilt og næringsstoffer gennem karrene til forskellige organer, herunder hjernen. Hvis denne proces forstyrres, modtager han ikke nok ilt, og iskæmi begynder. Forebyggelse af hjerneslag er meget vigtigt for at forhindre disse sygdomme..

Hvem er i fare

En øget risiko for at udvikle slagtilfælde observeres i følgende kategorier af patienter:

  • med lav insulinproduktion (diabetes), højt kolesteroltal i blodet og arteriel hypertension
  • med en genetisk disposition, især hvis slagtilfælde ikke følges
  • ældre (efter 55 år).

Rettidig forebyggelse af slagtilfælde undgår negative konsekvenser.

De vigtigste årsager og provokerende faktorer

Hvordan undgår man et slagtilfælde? Først og fremmest er det nødvendigt at forstå grupperne af risikofaktorer for sygdommens udvikling:

  • disponerende. Dette inkluderer en persons alder og arvelighed. Disse faktorer kan ikke justeres. Det skal bemærkes, at mænd har et slagtilfælde i en tidligere alder end kvinder;
  • adfærdsmæssige. I dette tilfælde er årsagerne til udviklingen dårlige vaner (rygning, alkoholmisbrug), usund kost og livsstil, langvarig medicin osv. En person har en direkte indflydelse på disse faktorer og kan meget vel ændre dem;
  • metabolisk. I dette tilfælde er hovedårsagen sygdomme, der er resultatet af metaboliske lidelser i menneskekroppen (diabetes, højt kolesteroltal, hypertension, nogle hjernevaskulære sygdomme i hjernen osv.).

Læger siger, at sygdommen i de fleste tilfælde er forårsaget af vaskulære patologier (for eksempel udvikling af åreforkalkning på grund af svigt i lipidmetabolisme).

Det normale blodtryksniveau anses for at være 120/80. I den moderne verden, når en person lider af virkningerne af en hidsig livsrytme, diagnosticeres unge ofte med et hæmoragisk slagtilfælde. Hvis en patient har vedvarende forhøjet blodtryk, gennemgår hjernen ved det mindste fald i det iskæmiske anfald, hvilket resulterer i, at der opstår en mikroslagssygdom.

Slagtilfælde

Spørgsmålet om, hvordan man forhindrer slagtilfælde, er et af de mest relevante for forskellige befolkningsgrupper. Alle forebyggende foranstaltninger falder i to hovedkategorier:

  • primær - med det formål at reducere risikoen for at udvikle sygdommen;
  • sekundær, som bør omfatte foranstaltninger til at eliminere hovedårsagen til patologien.

Forebyggelse inkluderer at gå til sundhedsfaciliteter, tage medicin til hjemmet eller bruge traditionel medicin. Lad os overveje hvert af punkterne mere detaljeret.

Regelmæssig undersøgelse

Hvordan forhindres hjerneslag? For at gøre dette skal du først og fremmest gennemgå en regelmæssig inspektion, som hjælper med at etablere mulige afvigelser..

Forebyggelse af slagtilfælde og hjerteanfald er nært beslægtet og inkluderer:

  • MR- og CT-diagnostik af blodkar i hovedet, som hjælper med at opdage mulige aneurismer eller misdannelser. Disse sygdommers lumskhed ligger i det faktum, at de ikke vises på nogen måde før blødningens øjeblik;
  • donere blod for at bestemme niveauet af lipider. Aterosklerose er forårsaget af en stigning i kolesterol i blodet, det ledsages af dannelsen af ​​såkaldte vaskulære plaques, som interfererer med normal blodcirkulation;
  • blodtryksovervågning giver dig mulighed for at fastslå mulige afvigelser fra normale værdier. I dette tilfælde ordinerer lægen stabiliserende lægemidler;
  • med konstant stress er det nødvendigt at tage beroligende midler eller milde antidepressiva, som er en fremragende præventiv medicin mod slagtilfælde;
  • kontrol af blodsukkerniveauet i diabetes vil undgå udvikling af slagtilfælde og hjerteanfald.

For at reducere risikoen for at udvikle denne sygdom anbefales det at begrænse alle dårlige vaner (rygning, drikke alkohol), dyrke sport og spise rigtigt. Lægen beslutter yderligere forskningsmetoder baseret på patientens historie.

Medicin

Hvordan man kan forhindre slagtilfælde med medicin? Forebyggelse i dette tilfælde indebærer at tage medicin, der forhindrer ændringer i lipidniveauer og blodsukker, trykstød og blodpropper. Lad os overveje hvert af punkterne mere detaljeret.

Du behøver ikke tage medicin for at sænke dit kolesterol. Nogle gange er det nok at træne regelmæssigt, kontrollere din vægt og afslutte dårlige vaner. Blandt stofferne skelner læger følgende:

  • tager statiner giver dig mulighed for at blokere enzymer, der bidrager til dannelsen af ​​kolesterol;
  • antioxidanter blokerer oxidationen af ​​atherogene lipoproteiner og øger niveauet af "godt" kolesterol. Fibrater har samme egenskab;
  • for at blokere processerne for absorption af galdesyrer i organerne i mave-tarmkanalen anvendes specielle lægemidler - sekvestranter;
  • for at øge de rheologiske funktioner i blodet ordineres fiskeolie;
  • tager medicin indeholdende niacin for at sænke triglyceridniveauer.

Glukosekontrollægemidler anvendes til patienter med diabetes. Disse inkluderer insulin, antiarytmika og antianginal medicin. De hjælper med behandlingen af ​​hjertepatologier og fungerer som en fremragende forebyggelse af slagtilfælde..

Med blodtryksværdier over 140 patienter ordineres specielle stabiliserende lægemidler, der kan reducere risikoen for at udvikle mange sygdomme, herunder slagtilfælde:

  • lægemidler med en vanddrivende virkning, som hjælper med at reducere volumenet af cirkulerende blod;
  • lægemidler, der blokerer stoffer, der indsnævrer væggene i blodkarrene (ACE-hæmmere)
  • medicin til normalisering af puls (betablokkere)
  • calciumantagonister, der udvider blodkarrene
  • for at reducere hjerte- og nyresvigt anvendes medicin fra sartan-gruppen.

Ved diagnosticering af åreforkalkning er det meget vigtigt at overvåge funktionen af ​​blodpropper, hvilket reducerer risikoen for trombose..

Kategorien medikamenter, der reducerer blodpropper, inkluderer:

  • acetylsalicylsyre;
  • antikoagulantia;
  • clopidogrel hydrogensulfat.

Lægen ordinerer forløbet og varigheden af ​​lægemiddelterapi individuelt for hver patient. Det er meget vigtigt at tage medicin i henhold til den ordinerede ordning, kun i dette tilfælde vil forebyggende foranstaltninger blive betragtet som effektive..

Folkemedicin

Slagtilfælde med folkemedicin inkluderer at tage forskellige infusioner og afkog baseret på lægeplanter. Lad os overveje de mest populære:

  • alkoholisk infusion baseret på grankegler. For at gøre dette har du brug for 5 mellemstore kegler, hæld 0,5 liter 70% ethanol. Insister i 2 uger på et mørkt sted. Behandlingen udføres hver sjette måned. Tag 1 tsk tinktur om morgenen efter et måltid;
  • tinktur af japansk sophora. Procentdelen af ​​plante og ethanol er 1: 5. Insister i mindst 3 dage på et mørkt sted. Tag 20 dråber 4 gange om dagen efter måltiderne. Dette middel hjælper med at styrke væggene i blodkarrene;
  • hak 1 citron og 1 appelsin med skind gennem en kødkværn. Tilsæt lidt honning til den resulterende masse. Forbrug 1 tsk om morgenen efter måltider. Dette middel hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet;
  • drikkevarer baseret på frisk ingefærrod. Disse kan være te eller afkog. Tørret, denne komponent tilsættes til retter under madlavning;
  • hak hvidløg og citron med skorpe i samme forhold, tilsæt den samme mængde honning. Tag 1 tsk om dagen. Dette værktøj renser blodkarrene godt, du skal opbevare det i køleskabet..

Før du bruger folkemedicin, anbefales det at konsultere en læge. Det skal huskes, at selvmedicinering undertiden fører til alvorlige komplikationer..

Sund livsstil

Korrekt ernæring og regime vil hjælpe både med at forhindre det første slagtilfælde og forhindre et tilbagefald. Eventuelle dårlige vaner er udelukket. Rygning øger risikoen for blodpropper og brudte blodkar. For at sænke kolesterolniveauet i blodet er fødevarer, der indeholder det, ekskluderet.

Du er nødt til at berige din diæt med fødevarer rig på fiber (havregryn, friske grøntsager og frugter osv.). Bedre at bruge olivenolie, begræns brugen af ​​animalsk fedt. Magert kød og fisk bør foretrækkes. Sørg for at kontrollere kolesterolniveauer mindst en gang hvert 4. år.

Ud over en sund kost skal du træne regelmæssigt. Det anbefales at træne om morgenen efter vågnen og i slutningen af ​​dagen.

Det er meget nyttigt at gå oftere i den friske luft, besøge poolen eller gymnastiksalen. Samtidig bør tunge belastninger undgås, hvilket fremkalder forstyrrelser i blodcirkulationen. Ved at justere din livsstil kan du således reducere risikoen for slagtilfælde markant..

Sådan forhindres et andet slagtilfælde

Så ovenstående er information om, hvordan man forhindrer slagtilfælde. Du bør dog ikke miste din årvågenhed, hvis sygdommen er helbredt. Forebyggelse af tilbagevendende slagtilfælde er meget vigtigt. Dette gælder især for den kvindelige halvdel af patienterne. De bruger ofte oral prævention i lang tid, hvilket er en af ​​grundene til sygdommens udvikling..

Derudover oplever patienterne under fødslen skarpe spring i blodtrykket, hvilket ofte fører til brud på blodkarrene. Overgangsalderen ledsages ofte af migræne og trykfald. Derfor skal kvinder være særligt forsigtige med forebyggelse og behandling af eventuelle lidelser i kroppen..

Efter et slagtilfælde øges risikoen for at udvikle en anden flere gange. Sekundær forebyggelse af slagtilfælde inkluderer:

  • ophør med tobaksvarer og andre dårlige vaner
  • overholdelse af en streng diæt, der udelukker alt stegt og fedtet;
  • konstant trykovervågning for at forhindre hjernespasmer.

I løbet af det første år efter et slagtilfælde skal patienten regelmæssigt undersøges af en specialist for at opfylde alle kravene i rehabiliteringsperioden:

  • tage medicin
  • spis ordentligt;
  • træne regelmæssigt, gå i den friske luft;
  • altid have medicin til førstehjælp;
  • tage alle de nødvendige tests.

Ved at overholde alle disse enkle regler kan du flere gange reducere risikoen for et andet angreb..

Konklusion

Slagtilfælde er en meget farlig sygdom, der, hvis den ikke behandles hurtigt, fører til handicap eller død..

Det er meget vigtigt at udføre forebyggelse af slagtilfælde, hvilket kræver overholdelse af reglerne for en sund livsstil og kost, regelmæssig motion og at tage visse lægemidler.

Det er nødvendigt at gennemgå undersøgelser af specialister og tage alle tests til rettidig diagnose af overtrædelser.

10 bedste opskrifter til forebyggelse af slagtilfælde med folkemedicin

Slagtilfælde er en farlig sygdom, der sjældent forsvinder uden konsekvenser. Derfor er dens indledende forebyggelse vigtig. Til dette anvendes ofte mange folkemusik. Det er om dem, der vil blive diskuteret i artiklen. For at beskytte dig selv så meget som muligt mod at forstyrre den normale blodgennemstrømning, skal du ændre din sædvanlige livsstil lidt.

  1. Generelle regler og anbefalinger
  2. Protein
  3. Umættede fedtstoffer
  4. Anvendelsen af ​​vitaminkomplekser
  5. Anbefalet mad
  6. Cruciferous grøntsager
  7. Fysisk aktivitet
  8. Folkemedicin opskrifter
  9. konklusioner

Generelle regler og anbefalinger

Hvordan forhindres sygdommens udvikling? Til dette er der mange folkemæssige retsmidler og regler, som du bliver nødt til at overholde. Disse aktiviteter dækker følgende områder:

  • kost;
  • mætning af kroppen med vitaminer;
  • fysisk aktivitet.

Opmærksomhed! En ubalance i blodcirkulationen i hjernen fremkalder tilstopning af alle blodkar. Ved at eliminere negative faktorer kan du opnå en hurtig positiv effekt.

Korrekt ernæring bringer alle processer i kroppen tilbage til det normale. Som et resultat vil risikoen for at diagnosticere et slagtilfælde falde betydeligt. Mange forbrugte stoffer påvirker indirekte blodcirkulationen i hjernen, hvilket øger neuronernes modtagelighed for mangel på CO2.

Gå ikke til ekstremer og udelukk alle dine yndlingsfødevarer fra kosten..

For at sikre forebyggelse af sygdommen er det nok at opretholde en balance mellem fedtstoffer, proteiner og kulhydrater.

Det er vigtigt at forstå nøgleprincipperne for dig selv. Fødevarer skal overholde følgende regler:

  1. fraktionalitet. Du skal spise 5-6 gange om dagen, men portionerne skal være små;
  2. legemsvægt bør opretholdes baseret på alder og højde. Den optimale hastighed beregnes ved hjælp af en kropsparameterberegner;
  3. antallet af forbrugte kalorier om dagen bør ikke være mere end 2500;
  4. kosten skal beriges med fiber. Forresten kan det købes separat på apoteket; hvis vi taler om fedt, så skal de udelukkende være af vegetabilsk oprindelse.

Protein

Alle menneskers krop er designet på en sådan måde, at den sædvanlige mangel på nødvendige elementer kan føre til fiasko. Proteiner er et vigtigt element i det normale forløb af alle processer. Alle indeholder aminosyrer, hvis mængde skal nå op på 20.

Vigtig! Et antal forbindelser syntetiseres ikke inde i kroppen. Der er også uerstattelige elementer, der kommer til en person fra mad..

Tryptophan styrker det menneskelige nervesystem. Dette element findes i følgende fødevarer:

  • figner;
  • bananer;
  • jordnød;
  • hytteost;
  • en fisk;
  • diætkød.

Phenylalanin er involveret i produktionen af ​​adrenalin. Normalt findes dette stof i:

  • fisk;
  • æg;
  • ostemasse.

Normal tænkning i alderdommen tilvejebringes af lysin. En tilstrækkelig mængde af stoffet er indeholdt i sådanne produkter:

  • bælgfrugter;
  • nødder;
  • havregryn;
  • frisk og dåse majs;
  • kakao;
  • fjerkrækød.

Blokering af iltsult, som ofte resulterer i slagtilfælde og hjerteanfald, leveres af leucin. Det findes i kefir og mælk, lever, boghvede grød.

Umættede fedtstoffer

Faren for fedme har længe været bevist, hvor ikke kun kropsvægt vokser, men også risikoen for hypertensiv krise øges, hjerterytme øges.

Ekstra pund akkumuleres på grund af det faktum, at en person bruger få kalorier, men spiser fede fødevarer i store mængder.

For at forhindre sygdom skal du medtage mad i din daglige diæt, der kan understøtte et bestemt niveau af flerumættede fedtsyrer.

Denne klasse inkluderer Omega-3'er. Overvej de produkter, der indeholder dette element:

  1. grønne grøntsager;
  2. fisk fedt;
  3. bælgfrugter;
  4. tropiske frugter;
  5. urte krydderier;
  6. hørfrø og olivenolie.

Det menes, at blodgennemstrømningen lettes umiddelbart efter et måltid, der indeholder dette element. Den største aktivitet observeres om natten og den mindste om morgenen. Ved hjælp af denne kendsgerning kan man forklare, hvorfor slag ofte opstår, når en person vågner op..

Anvendelsen af ​​vitaminkomplekser

For at forhindre alle former for overtrædelser, bør en person bruge vitamin E i normale mængder. Dette nyttige element bruges ofte til at eliminere de negative konsekvenser af en allerede opstået sygdom..

Reference! Regelmæssig indtagelse af E-vitamin ved at blokere opbygningen af ​​giftige lipider gør neuroner stærkere og forbedrer nervens åbenhed.

Dette nyttige element findes i sådanne produkter:

  1. en fisk;
  2. vegetabilske olier;
  3. oksekød lever;
  4. mælk;
  5. kød.

C-vitamin er et vigtigt element. Statistikker viser tydeligt, at risikoen for slagtilfælde med sin normale balance falder med 25%. I denne henseende anbefaler læger at yderligere bruge det passende supplement. Det er indeholdt i:

  1. citroner;
  2. mandariner;
  3. appelsiner.

Anbefalet mad

Disse inkluderer chokolade, selvom det ikke er på den officielle liste. Regelmæssigt forbrug af dette produkt reducerer risikoen for blokeret blodgennemstrømning.

Reference! Det anbefales at spise udelukkende mørk chokolade, der indeholder mindre sukker og kakao. Den daglige dosis skal maksimalt være 50 gram.

Læger anbefaler at indtage soja, mandler og havre. Disse fødevarer har et højt magnesiumindhold. Sidstnævnte reducerer igen sygdommen med en tredjedel..

Følgende produkter hjælper med at normalisere blodcirkulationen:

  1. bananer, rosiner, svesker, kartofler. Kalium er rigeligt overalt;
  2. fedtfattige mejeriprodukter. Især anbefales det at drikke to glas mælk om dagen. Den indeholder kalium, calcium og magnesium;
  3. laks. Denne røde fisk hjælper med at øge blodcirkulationen, lindre betændelse;
  4. persille. Dens anvendelse styrker blodkarrene;
  5. nye kartofler. Indeholder en enorm mængde kalium;
  6. hindbær, rig på salicylsyre;
  7. mørke druer - stimulerer normal blodgennemstrømning.

Du er nødt til at berige din diæt med friske grøntsager og frugter, opgive fede fødevarer til fordel for dampning.

Cruciferous grøntsager

Denne familie indeholder naturlige stoffer. De bidrager til ødelæggelsen af ​​aterosklerotiske plaques. Ifølge ernæringseksperter er det nødvendigt at spise forskellige friske salater, der er baseret på radiser, peberrod, majroe, kål..

Fysisk aktivitet

En overvejende stillesiddende livsstil reducerer belastningen på hjertet. I ro øges risikoen for at udvikle hypertension.

  1. aktivering af hjertet
  2. styrkelse af muskler
  3. vaskulær tone øges;
  4. blod pumpes intensivt, hvilket forhindrer udseendet af blodpropper.

Vigtig! Træning en gang om ugen er ikke nok til at sikre forebyggelse. Sportsbelastning kræver en systematisk tilgang. Svømning er den bedste mulighed..

Sport normaliserer den samlede legemsvægt for en person, fordi dens overskud også kan tjene som en forkyndelse for sygdommen. Satsen skal beregnes ud fra deres højde.

Folkemedicin opskrifter

Visse typer urter og deres komplekse samling bruges.

Der er mennesker, der er ret skeptiske over for denne form for behandling og foretrækker piller og interne injektioner.

Imidlertid har dokumenterede opskrifter længe vist sig at være effektive:

  1. tjørn og baldrian. For at forberede denne tinktur anbefales det at tage en del af hver komponent, male og hæld i syv lige store glas 40-graders vodka. En slags medicin infunderes i cirka to uger og på et nødvendigvis mørkt sted. Det anbefales ikke at forbruge mere end 20 dråber dagligt.
  2. kloster te. Denne drink stabiliserer blodtrykket. På trods af at sammensætningen af ​​te har været kendt i lang tid, kræver det særlig forberedelse. Det er værd at tage et hyben og 10 gram elecampanrod som basis. Alt dette hældes over med varmt kogt vand og koges over svag varme. Efter tre timer tilsættes yderligere 20 gram perikon og oregano, tag 1 gram almindelig te.
  3. citrus og honning. Du skal tage lige store mængder citroner og appelsiner. Det er almindeligt at skære disse frugter og passere gennem en helikopter. En homogen blanding hældes i en krukke. Der tilsættes lidt kanel og honning efter smag. Blandingen infunderes hovedsageligt på et varmt sted i 24 timer. Det indtages i en spiseskefuld..
  4. bump. Disse samlinger indeholder unge frø. De samles normalt om efteråret. Pine kegler er fint skåret og fyldt med en alkoholopløsning. Sammen kan du bruge almindelig vodka. Blandingen infunderes i 14 dage, men den skal konstant rystes.
  5. celandine. En tinktur derfra hjælper en person, der for nylig har haft slagtilfælde. For at forberede en drink skal du tage 1 glas kogt vand og 1 spiseskefuld af ovenstående plante. Blandingen skal infunderes i mindst 2 timer..
  6. kastanje blomster. Den tilsvarende tinktur øger lymfekarens tone, reducerer hævelse og styrker kapillærerne. Tinkturen kan købes på apoteket eller tilberedes af dig selv. Først knuses 50 gram tørrede frugter, derefter hældes alt indholdet i en glaskrukke og hældes med 500 gram vodka. Derefter placeres tinkturen et varmt sted og er der i to uger. Det er derefter nødvendigt kun at opbevare det i en mørk beholder. Hvad angår brugen af ​​tinkturen, skal du drikke 30 dråber 3-4 gange om dagen..
  7. persille rod. Saften af ​​denne type grøntsager hjælper med at forebygge sygdomme. Det fjerner overskydende væske fra kroppen og modvirker derved ødem. Derudover falder blodsukkeret..
  8. bjergaske bark. Den indeholder næsten alle grupper af vitaminer, dens anvendelse sænker kolesterol. 200 gram bark hældes i to glas kogt vand og koges i to timer over svag varme. Drikken skal tages inden måltiderne, 50 gram.
  9. timian. Lammelse vises ofte. Følgende opskrift hjælper med at overvinde det: 50 gram af den knuste plante hældes i en halv liters krukke, og derefter hældes alt til randen med alkohol.
  10. enebær. Det er almindeligt at koge bladene i en halv time, og derefter infunderes de i en termokande i fire timer..

Alle disse tinkturer er også nyttige til forebyggelse af andre sygdomme..

Nyttig video om emnet:

konklusioner

Forebyggende metoder spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​slagtilfælde. Folkemedicin hjælper med at rehabilitere hurtigere efter en tidligere sygdom. Dog skal alle recepter aftales med den behandlende læge..

8 enkle regler til forebyggelse af slagtilfælde

Flere millioner mennesker dør af slagtilfælde hvert år. For at ikke være blandt dem skal du følge enkle regler..

Alene i USA har slagtilfælde hvert 40 sekund et slagtilfælde. I Den Russiske Føderation er statistikkerne også imponerende: slagtilfælde (som fornærmelse oversættes fra latin) er slagtilfælde for over 450 tusind mennesker hvert år.

Hvad er et slagtilfælde

Et slagtilfælde er et alvorligt (akut) problem med blodcirkulationen i hjernen. Årsagen kan være et brud på nogle, ikke nødvendigvis et stort kar - denne type slagtilfælde kaldes blødende. Eller en trombe, der blokerer henholdsvis blodgennemstrømningen - slagtilfælde, iskæmisk.

I begge tilfælde slutter slagtilfældet ikke godt. I den første presser det akkumulerede blod på nervevævet og forhindrer det i at fungere. I det andet holder hjernecellerne op med at modtage ernæring og ilt og dør..

Afhængigt af hvilken del af hjernen der blev beskadiget, påvirkes de neurologiske funktioner, som den var ansvarlig for. Nogen mister tale. Nogen er lammet - helt eller delvist. Nogen har problemer med at trække vejret. Nogen dør helt.

Generelt statistik Stroke-statistik er skuffende: 31% af patienter med slagtilfælde har brug for særlig pleje, 20% kan ikke gå alene, og kun 8% vender tilbage til det normale liv efter lang rehabilitering.

Men værst af alt er slagtilfælde vanskelige at forudsige. Ikke underligt, at det blev kaldt et slag: en akut hjernesygdom udvikler sig pludselig og hurtigt. Ofte bogstaveligt fra bunden: lige nu lo personen, sjovede og lignede generelt en agurk, og nu kalder de en ambulance.

Hvem er i fare

Nogle mennesker er mere sårbare over for slagtilfælde end andre med slagtilfælde: Ved hvad der sætter dig mest i fare. Og oftest er det dem, der:

  • Lider af hypertension. Dette er den mest almindelige årsag til slagtilfælde..
  • Har en eller anden form for hjertesygdom (såsom hjertesvigt eller arytmi).
  • Lider af diabetes mellitus. Diabetes skader blodkar, herunder hjernen, hvilket øger risikoen for blødning.
  • Overvægtig.
  • At tage visse lægemidler. Farlige lægemidler inkluderer dem, der ændrer østrogenniveauer. For eksempel p-piller.
  • Fører en stillesiddende livsstil.
  • Har højt kolesteroltal i blodet.
  • Ryger.
  • Lider af søvnapnø.
  • Over 55 år gammel. Ifølge statistikker fra slagtilfælde: Ved, hvad der sætter dig mest, hvert årti efter 55 år, fordobles risikoen for at få et slagtilfælde..
  • Har en familiehistorie af slagtilfælde, hvor et nært familiemedlem bliver offer for et slagtilfælde.
  • Er en mand. Hos kvinder er risikoen for slagtilfælde meget lavere.

Hvis der kan tilskrives dig nogle få punkter, skal du passe på dig selv. Fortrinsvis i dag.

Hvad skal man gøre for at forhindre slagtilfælde

Slagtilfælde kommer primært ned på livsstilskorrektion. Her er hvad ifølge eksperter fra den velrenommerede forskningsorganisation Mayo Clinic Stroke skal gøres først:

1. Se din vægt

Overvægt medfører flere faktorer, der øger risikoen for slagtilfælde. Dette er en stigning i blodtryk og hjerte-kar-sygdomme og den mulige udvikling af diabetes... At tabe endnu 4-5 ekstra pund vil forbedre dine chancer for at undgå slagtilfælde markant.

2. Spis mere grøntsager og frugt

Mindst 4-5 portioner (æble, kålsalat, grillede grøntsager osv.) Om dagen. Plantemad sænker blodtrykket og forbedrer vaskulær elasticitet. Og dette er til gengæld frugt og grøntsager, der kan nedsætte risikoen for slagtilfælde - infografik til fremragende slagtilfælde.

3. Stop med at ryge

Og med besøgende rygere for virksomheden også. Passiv rygning er, ligesom aktiv rygning, destruktiv Rygning og slagtilfælde: jo mere du ryger, jo mere påvirker du slagtilfælde blodkarrene.

4. Træn regelmæssigt

Fysisk aktivitet reducerer risikoen for at udvikle alle typer slagtilfælde med træning som slagtilfælde. Aerob træning er især god: gå, løbe, svømme, cykle, fitness med lav belastning...

Øvelserne er komplekse. De hjælper med at reducere vægten, forbedre den generelle tilstand af blodkar og hjerte og reducere stress. Prøv at holde din daglige træning mindst 30 minutter.

5. Drik mindre

Her er et nysgerrig øjeblik: læger opfordrer slet ikke til at drikke. Nej, sprut er bestemt farligt, kun hvis det øger blodtrykket. Men en portion alkohol om dagen kan endda være nyttig: ifølge nogle kilder, alkoholforbrug og slagtilfælde: fordele og risici., moderat alkoholforbrug reducerer risikoen for blodpropper og kan forhindre iskæmisk slagtilfælde.

Ja, en portion, ifølge faktaark - Alkoholbrug og dit helbred, er 17 ml ren alkohol eller:

  • 350 ml øl
  • 147 ml vin
  • 44 ml noget stærkt - vodka, cognac, whisky og så videre.

Men husk: dette giver ikke carte blanche til moderat alkoholforbrug. Uanset om du kan drikke eller ej, er det bedre at diskutere med terapeuten.

6. Spis mindre transfedt

Transfedt reducerer blodkarens lumen. Dette betyder, at dannelsen af ​​en blodprop bliver mere sandsynlig. Så ned med fastfood, købte kager, chips, kiks og margarine.

7. Overvåg dit blodtryk

Lad det ikke være mere end 130/80. Hvis sådanne situationer opstår, skal du sørge for at konsultere en terapeut for rådgivning..

8. Forsøg ikke at gå glip af diabetes.

Der er tegn, som du kan få denne sygdom på et tidligt tidspunkt. Lyt til dig selv.

Desværre er det ikke muligt at reducere risikoen for slagtilfælde til nul. Derfor er det ud over forebyggende foranstaltninger vigtigt at vide, hvordan et slagtilfælde ser ud, og hvad man skal gøre, hvis det skete for dig eller nogen fra dit miljø..

Sådan undgår du slagtilfælde og hjerteanfald hos mænd

Slagtilfælde: hvordan man undgår og hvilke midler

Strokeforebyggelse startet i tide kan forhindre udviklingen af ​​denne patologi i 80% af tilfældene. Lad os tale kort om årsagerne til sygdommen, som skal forhindres.

Effektiv forebyggelse af hjerneslag er umulig uden kendskab til årsagerne til udviklingen af ​​denne sygdom..

Afhængigt af årsagerne til dets forekomst er den opdelt i 2 hovedtyper: iskæmisk slagtilfælde eller hjerneinfarkt og blødende slagtilfælde eller hjerneblødning.

Et cerebralt infarkt opstår, når blodet holder op med at strømme gennem arterierne, der fodrer et specifikt område af hjernen. Dette kan ske af følgende grunde:

  • væksten af ​​aterosklerotisk plaque;
  • en løsrevet trombe, der kommer ind i hjernens blodkar fra hjerteklapperne på tidspunktet for den pludselige anfald af arytmi;
  • et blodtryksfald eller et fald i mængden af ​​blod, der pumpes af hjertet
  • øget blodviskositet med dannelsen af ​​blodpropper i hjernens kar.

Hovedårsagen til blødning i hjernestoffet er et skarpt spring i blodtrykket. Ude af stand til at modstå det briste skibene. I sjældne tilfælde er der ved konstant høje blodtryksværdier en gradvis "klemning" af blod gennem karvæggen ind i hjernevævet. Neurologiske symptomer udvikler sig, når der er nok blod.

Således hjælper de overvejede grunde til at forstå, hvordan man forhindrer slagtilfælde og forhindrer udviklingen af ​​neurologiske komplikationer..

For hvem er forebyggelse af slagtilfælde vigtigt?

Læger har samlet en liste over tilstande (risikogruppe), hvor forebyggelse er obligatorisk:

  • kvinder over 50, mænd over 45;
  • hypertension (højt blodtryk)
  • hjertefejl;
  • hjertesygdomme med rytmeforstyrrelser (arytmier);
  • forhøjet blodtryk (hypertension)
  • sygdomme ledsaget af dannelsen af ​​blodpropper;
  • diabetes;
  • erfarne rygere.

Et særligt sted blandt disse forhold er optaget af forebyggelse af slagtilfælde i alderdommen. Mennesker efter 50 år oplever normale aldersrelaterede ændringer i blodkar - et fald i vaskulærvæggets elasticitet, som muligvis ikke kan modstå en kraftig stigning i tryk, for eksempel på baggrund af stress eller stærke følelser.

Forebyggelse af slagtilfælde

Da årsagerne til udviklingen af ​​kredsløbssygdomme i hjernen fuldstændigt falder sammen med årsagerne til akutte lidelser i blodtilførslen til hjertemusklen, kan forebyggelse af slagtilfælde og hjerteinfarkt udføres i henhold til et enkelt skema.

For at gøre det lettere for patienterne er der udarbejdet en "Vejledning til slagtilfælde". Den indeholder 7 varer.

Punkt 1. Blodtryk - under kontrol

I 99% af tilfældene skyldes hypertension udviklingen af ​​hjerneblødning. Derfor er det nødvendigt at holde niveauet af blodtryk under kontrol. Dens normale værdier er: systolisk ("øvre") - ikke højere end 140 mm Hg. Art., Diastolisk ("lavere") - ikke højere end 90 mm Hg. St..

Hvordan undgår man slagtilfælde hos patienter med hypertension? For at gøre dette skal du have en personlig blodtryksmåler. Ældre patienter skal vælge automatiske eller halvautomatiske modeller, fordi de ikke har brug for specielle færdigheder for at bruge dem. Resultaterne skal registreres i en dagbog: om morgenen efter at have vågnet, ved frokosttid, om aftenen inden du går i seng, idet du noterer datoen og de opnåede værdier.

Hvis du finder høje blodtryksværdier for første gang, skal du straks konsultere en læge. Hvis diagnosen hypertension allerede er stillet, vil overvågning af trykket hjælpe med at vurdere effektiviteten af ​​de ordinerede lægemidler og ændre behandlingsregimen, hvis det er nødvendigt..

Punkt 2. Bekæmpelse af hjertearytmi

Blodpropper, der dannes i hjertets hulrum og på dets ventiler i nogle sygdomme, kan komme ind i den generelle blodbane og blokere lumen i hjernekarene. Risikoen for dette øges, hvis der er en krænkelse af hjerterytmen - arytmier. Patienter i fare skal gennemgå EKG (elektrokardiografi) en gang hver sjette måned. Hvis der findes abnormiteter i hjerterytmen, skal du tage ordinerede antiarytmika for at forhindre slagtilfælde.

Punkt 3. Dårlige vaner - stop!

Slagtilfælde forekommer hos rygere dobbelt så ofte som hos mennesker uden dårlige vaner. Dette skyldes, at nikotin indsnævrer arterierne i hjernen og reducerer karvæggenes elasticitet. Under ugunstige forhold kan karene muligvis ikke modstå en kraftig stigning i blodtryk og brud.

Det er bevist, at hvis du holder op med at ryge, falder sandsynligheden for at få et slagtilfælde efter 5 år til et gennemsnitligt niveau hos patienter i denne alder.

Punkt 4. Kolesterol - nr

Forebyggelse af iskæmisk slagtilfælde er at forhindre dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques. Alle patienter, der er i fare, bør kontrollere deres blod for lipider mindst en gang hver sjette måned.

Du skal begynde at sænke dit kolesteroltal ved at ændre dine spisevaner og træningsvaner..

Menuen for dem, der ønsker at forhindre udvikling af et slagtilfælde, bør omfatte: damp, kogte og stuvede kødprodukter, greener, fedtfattige mejeriprodukter, magert kød, fisk, olivenolie.

Træning skal vælges ud fra alder og eksisterende medicinske tilstande. Det vigtigste er, at fysisk aktivitet er dagligt. At gå i et blidt tempo i 30-60 minutter hver dag er passende for de fleste patienter.

Hvis ikke-lægemiddelmetoder er utilstrækkelige, bør lægen ordinere anti-lipid (anti-kolesterol) medicin for at forhindre slagtilfælde.

Punkt 5. Opmærksomhed, diabetes!

Ændringer i vaskulærvæggen i diabetes mellitus er en vigtig faktor i at øge risikoen for at udvikle kredsløbssygdomme i hjernen. Derfor er det så vigtigt regelmæssigt at undersøge blodsukkerniveauet: en gang hver sjette måned, hvis der ikke er nogen klager, og strengt i henhold til lægens forslag, hvis diagnosen allerede er stillet.

Punkt 6. Forebyggelse af blodpropper

Lægemidler til forebyggelse af slagtilfælde og hjerteanfald, der virker på blodets evne til at størkne, forhindrer dannelsen af ​​mikrotrombi. De er vitale for patienter, der har gennemgået forskellige typer operationer med venesygdomme (åreknuder).

Klausul 7. Spild ikke tid

I modsætning til blødning udvikler hjerneinfarkt sjældent pludseligt. Ofte er det muligt at identificere forløberne for slagtilfælde, idet man med tiden erkender, at det er muligt at forhindre udviklingen af ​​alvorlige neurologiske lidelser.

Du skal straks ringe til en ambulance, hvis følgende symptomer observeres:

  • pludselig svaghed, svimmelhed
  • følelsesløshed i arme, ben eller på enhver side af ansigtet
  • vanskeligheder med at tale;
  • pludselig synshandicap
  • akut udviklet skarp hovedpine.

Af hensyn til patientens bekvemmelighed og en påmindelse om de vigtigste retninger til forebyggelse af cerebrovaskulære ulykker kan billeder af "slagtilfælde" udskrives og hænges fremtrædende steder.

Naturens kraft til vaskulær sundhed

Slagtilfælde med folkemedicin kan udelukkende udføres som et supplement til de lægemidler, som lægen har ordineret til dette formål.

Traditionel medicin er i stand til at forhindre udvikling af slagtilfælde, hovedsageligt ved at styrke karvæggen og rense kroppen for overskydende kolesterol.

Sophora japansk tinktur

Sophora Japanese vil hjælpe med at give karrene styrke og gendanne elasticitet. Tag de tørrede knopper og hæld 70% opløsning af medicinsk alkohol med en skefuld råmaterialer til 5 spsk væske. Insister 2-3 dage, opbevar ikke i lyset. Tag 20 dråber efter hvert måltid (3-4 gange om dagen).

Citron honningpasta

Denne opskrift hjælper med at sænke kolesterol og rydde blodkar. Vask 1 citron, 1 appelsin grundigt med en pensel, og drej den i en kødkværn med skrællen. Tøm overskydende juice. Massen skal være tyk. Indsæt 1 spiseskefuld naturlig tyk honning i den resulterende grød og bland. Effekten kan opnås ved at tage 1 tsk. pasta efter hvert måltid.

Almindelig voldtægt

Den almindelige voldtægsurt vil hjælpe med at styrke blodkarrene og forhindre kolesterol i at lægge sig på dem. Insister de tørrede råvarer i kogende vand i en glasbeholder i 1 time. Til infusionen tages 1 del af urten og 20 dele vand. Drik et halvt glas 4 gange om dagen.

For at opretholde sundhed og bevægelsesglæde indtil alderdommen skal det huskes, at forebyggelse og behandling af slagtilfælde kun vil være effektiv, når de udføres af den fælles indsats fra lægen og patienten..

Slagforebyggelsesvideo:

10 vigtige regler for at forhindre slagtilfælde og hjerteanfald

Kardiovaskulær sygdom har været verdens største dødsårsag i mange år. Her er nogle vigtige tip til, hvordan du forhindrer hjerteanfald og slagtilfælde. Hjerteanfald og slagtilfælde er ikke kun den største dødsårsag, men fører også til for tidlig død. Eksperter vurderer, at ca. 20% af dødsfaldene kunne have været undgået. Nogle gange er enkle forebyggende foranstaltninger nok til dette..

Overvåg dit blodtryk

Højt blodtryk indikerer sandsynligvis, at patienten har aterosklerose, dvs. indsnævrede arterielle lumen på grund af blokering af kolesterolplaques. Dette forringer blodgennemstrømningen, fører til dårlig iltforsyning i vævet og i tilfælde af fuldstændig blokering af karret til et vævssted dør. Dette sker med et hjerteanfald eller iskæmisk slagtilfælde..

En stigning i blodtrykket med 20/10 mm Hg. Kunst. fordobler risikoen for hjerte-kar-sygdomme (CVD). Hvordan undgår man slagtilfælde og hjerteanfald? Kontroller blodtrykket regelmæssigt, og følg din læge, hvis den er høj.

Vær mindre nervøs

At reducere stress er en måde at forhindre hjerteanfald og slagtilfælde på. Under stress frigives adrenalin, hvilket forårsager vasospasme og fremskynder hjertets arbejde. Som et resultat stiger trykket, hvilket kan fremkalde nedsat blodcirkulation og endda adskillelsen af ​​en blodprop..

Stop med at ryge

Hypertension er ikke altid årsagen til CVD; andre faktorer spiller også en vigtig rolle. En af dem ryger. Dets virkning på karvæggene reducerer deres elasticitet, mens blodets viskositet øges. Rygning øger risikoen for slagtilfælde med omkring to gange, og endda passive rygere lider.

At være overvægtig er en af ​​de vigtige faktorer

Lidt mere statistik hjælper dig med at forstå, hvordan du undgår hjerteanfald og slagtilfælde ved at overholde enkle diætbegrænsninger. Det vides, at fedme er en risikofaktor for udvikling af diabetes mellitus, aterosklerose, iskæmisk hjertesygdom og aterosklerose. Alle disse sygdomme kan i sidste ende føre til hjerteanfald eller slagtilfælde og også forværre deres kurs betydeligt. Undersøgelser har vist, at en stigning i body mass index med kun 5 enheder øger risikoen for iskæmisk slagtilfælde med 21%. Så ordentlig ernæring hjælper ikke kun dig med at få en smuk figur, men forbedrer også dit helbred..

Brug ikke alkohol

Det menes at drikke alkohol har en gunstig virkning på tilstanden af ​​blodkar, da alkohol reducerer antallet af aterosklerotiske plaques. Det kan faktisk have en terapeutisk virkning på det kardiovaskulære system, men kun i små doser. Mere end 200 ml stærk alkohol om dagen øger sandsynligheden for hæmoragisk slagtilfælde, da blodviskositet, tryk øges, og der er risiko for arytmi.

Sandsynligheden for død vokser også: i gruppen af ​​patienter, der bruger alkohol, er den dobbelt så høj som i gruppen af ​​ikke-drikkere. Så svaret på spørgsmålet om, hvordan man forhindrer hjerteanfald og slagtilfælde, er meget simpelt - reducer alkoholforbruget betydeligt.

Flyt mere

Fysisk aktivitet er forbundet med fedme: ofte stiger kropsvægten fra manglende bevægelse. Og vi har allerede talt om effekten af ​​fedme på risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Desuden har videnskabelige undersøgelser vist, at motion hjælper med at reducere blodniveauer af fibrinogen, lipoprotein med høj densitet og reducere risikoen for trombose.

Spis rigtigt

I dag er forskere kommet til den konklusion, at middelhavskosten er den optimale diæt for CVD. Det er baseret på fisk, fjerkræ, korn, mejeriprodukter, olivenolie, grøntsager og frugt. Det er blevet observeret, at CVD-patienter, der følger en middelhavskost, har brug for lavere doser medikamenter end patienter, der følger generelt accepterede kolesterolsenkende retningslinjer.

Overvåg dit sukkerindhold. Kontroller, om du har diabetes

Sådan undgår du genbeslag - Liste over anbefalinger

Diabetes mellitus er den vigtigste risikofaktor for udvikling af CVD. Lav vævsfølsomhed over for insulin (eller mangel på det i kroppen, hvis det er type I-diabetes) fører generelt til stofskifteforstyrrelser. I blodet øges indholdet af glykeret hæmoglobin - irreversibelt bundet til glukose. Sådan hæmoglobin kan ikke længere føre ilt til væv. "Slukning" af insulin fra stofskifte påvirker ikke kun kulhydrat, men også lipidmetabolisme, så niveauet af "dårligt" kolesterol stiger i blodet. Skibens vægge lider også: de mister elasticitet, karene bliver tilstoppede. Alle disse kan hurtigt føre til CVD..

Det er klart, at spørgsmålet om, hvordan man undgår slagtilfælde og hjerteanfald i dette tilfælde ikke indebærer et simpelt svar. Men patienter med diabetes skal konstant overvåge ikke kun glukoseniveauer, men også blodtryk..

Få nok søvn

Søvnmangel øger din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Ud over det faktum, at søvnmangel er stress for kroppen (og vi har allerede talt om dem ovenfor), fører til fedme og stofskifteforstyrrelser, mangel på søvn påvirker også tilstanden af ​​karvæggene. Amerikanske forskere har fundet ud af, at dem, der sover mindre end 7 timer, har et fald i blodniveauerne af mikroRNA'er, der påvirker vaskulær sundhed.

Bedøm risiciene på SCORE-skalaen

SCORE-skalaen, der anvendes af kardiologer i Europa, giver mulighed for at forudsige risikoen for at udvikle CVD. For at bruge det skal du kende det systoliske blodtryk ("højt") og niveauet af total kolesterol. I SCORE-tabellen finder patienten sin CVD-risikoscore baseret på fem parametre: køn, alder, rygning, blodtryk og kolesterol. Hvis risikoen i sidste ende under hensyntagen til alle parametre viste sig at være 5 procent eller mere, betragtes en sådan indikator som høj. Det er nødvendigt at træffe foranstaltninger for at forhindre CVD.

De anførte trin for at forhindre CVD er ret enkle, men effektive: de reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde med snesevis af procent. For eksempel reducerer intensiv behandling af type II-diabetes sandsynligheden for slagtilfælde med 44%. Blot ved at holde dit kropsmasseindeks under 25-27 reduceres chancerne for at få et hjerteanfald med ca. 50%. Disse tal bekræfter: for alle, der overvåger deres helbred, er det vigtigt at gennemgå regelmæssig diagnostik og starte forebyggelse til tiden.

Slagtilfælde: hvordan man undgår og hvilke midler

Strokeforebyggelse startet i tide kan forhindre udviklingen af ​​denne patologi i 80% af tilfældene. Lad os tale kort om årsagerne til sygdommen, som skal forhindres.

Effektiv forebyggelse af hjerneslag er umulig uden kendskab til årsagerne til udviklingen af ​​denne sygdom..

Afhængigt af årsagerne til dets forekomst er den opdelt i 2 hovedtyper: iskæmisk slagtilfælde eller hjerneinfarkt og blødende slagtilfælde eller hjerneblødning.

Et cerebralt infarkt opstår, når blodet holder op med at strømme gennem arterierne, der fodrer et specifikt område af hjernen. Dette kan ske af følgende grunde:

  • væksten af ​​aterosklerotisk plaque;
  • en løsrevet trombe, der kommer ind i hjernens blodkar fra hjerteklapperne på tidspunktet for den pludselige anfald af arytmi;
  • et blodtryksfald eller et fald i mængden af ​​blod, der pumpes af hjertet
  • øget blodviskositet med dannelsen af ​​blodpropper i hjernens kar.

Hovedårsagen til blødning i hjernestoffet er et skarpt spring i blodtrykket. Ude af stand til at modstå det briste skibene. I sjældne tilfælde er der ved konstant høje blodtryksværdier en gradvis "klemning" af blod gennem karvæggen ind i hjernevævet. Neurologiske symptomer udvikler sig, når der er nok blod.

Således hjælper de overvejede grunde til at forstå, hvordan man forhindrer slagtilfælde og forhindrer udviklingen af ​​neurologiske komplikationer..

For hvem er forebyggelse af slagtilfælde vigtigt?

Læger har samlet en liste over tilstande (risikogruppe), hvor forebyggelse er obligatorisk:

  • kvinder over 50, mænd over 45;
  • hypertension (højt blodtryk)
  • hjertefejl;
  • hjertesygdomme med rytmeforstyrrelser (arytmier);
  • forhøjet blodtryk (hypertension)
  • sygdomme ledsaget af dannelsen af ​​blodpropper;
  • diabetes;
  • erfarne rygere.

Et særligt sted blandt disse forhold er optaget af forebyggelse af slagtilfælde i alderdommen. Mennesker efter 50 år oplever normale aldersrelaterede ændringer i blodkar - et fald i vaskulærvæggets elasticitet, som muligvis ikke kan modstå en kraftig stigning i tryk, for eksempel på baggrund af stress eller stærke følelser.

Forebyggelse af slagtilfælde

Da årsagerne til udviklingen af ​​kredsløbssygdomme i hjernen fuldstændigt falder sammen med årsagerne til akutte lidelser i blodtilførslen til hjertemusklen, kan forebyggelse af slagtilfælde og hjerteinfarkt udføres i henhold til et enkelt skema.

For at gøre det lettere for patienterne er der udarbejdet en "Vejledning til slagtilfælde". Den indeholder 7 varer.

Punkt 1. Blodtryk - under kontrol

I 99% af tilfældene skyldes hypertension udviklingen af ​​hjerneblødning. Derfor er det nødvendigt at holde niveauet af blodtryk under kontrol. Dens normale værdier er: systolisk ("øvre") - ikke højere end 140 mm Hg. Art., Diastolisk ("lavere") - ikke højere end 90 mm Hg. St..

Hvordan undgår man slagtilfælde hos patienter med hypertension? For at gøre dette skal du have en personlig blodtryksmåler. Ældre patienter skal vælge automatiske eller halvautomatiske modeller, fordi de ikke har brug for specielle færdigheder for at bruge dem. Resultaterne skal registreres i en dagbog: om morgenen efter at have vågnet, ved frokosttid, om aftenen inden du går i seng, idet du noterer datoen og de opnåede værdier.

Hvis du finder høje blodtryksværdier for første gang, skal du straks konsultere en læge. Hvis diagnosen hypertension allerede er stillet, vil overvågning af trykket hjælpe med at vurdere effektiviteten af ​​de ordinerede lægemidler og ændre behandlingsregimen, hvis det er nødvendigt..

Punkt 2. Bekæmpelse af hjertearytmi

Blodpropper, der dannes i hjertets hulrum og på dets ventiler i nogle sygdomme, kan komme ind i den generelle blodbane og blokere lumen i hjernekarene. Risikoen for dette øges, hvis der er en krænkelse af hjerterytmen - arytmier. Patienter i fare skal gennemgå EKG (elektrokardiografi) en gang hver sjette måned. Hvis der findes abnormiteter i hjerterytmen, skal du tage ordinerede antiarytmika for at forhindre slagtilfælde.

Punkt 3. Dårlige vaner - stop!

Slagtilfælde forekommer hos rygere dobbelt så ofte som hos mennesker uden dårlige vaner. Dette skyldes, at nikotin indsnævrer arterierne i hjernen og reducerer karvæggenes elasticitet. Under ugunstige forhold kan karene muligvis ikke modstå en kraftig stigning i blodtryk og brud.

Det er bevist, at hvis du holder op med at ryge, falder sandsynligheden for at få et slagtilfælde efter 5 år til et gennemsnitligt niveau hos patienter i denne alder.

Punkt 4. Kolesterol - nr

Forebyggelse af iskæmisk slagtilfælde er at forhindre dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques. Alle patienter, der er i fare, bør kontrollere deres blod for lipider mindst en gang hver sjette måned.

Du skal begynde at sænke dit kolesteroltal ved at ændre dine spisevaner og træningsvaner..

Menuen for dem, der ønsker at forhindre udvikling af et slagtilfælde, bør omfatte: damp, kogte og stuvede kødprodukter, greener, fedtfattige mejeriprodukter, magert kød, fisk, olivenolie.

Træning skal vælges ud fra alder og eksisterende medicinske tilstande. Det vigtigste er, at fysisk aktivitet er dagligt. At gå i et blidt tempo i 30-60 minutter hver dag er passende for de fleste patienter.

Hvis ikke-lægemiddelmetoder er utilstrækkelige, bør lægen ordinere anti-lipid (anti-kolesterol) medicin for at forhindre slagtilfælde.

Punkt 5. Opmærksomhed, diabetes!

Ændringer i vaskulærvæggen i diabetes mellitus er en vigtig faktor i at øge risikoen for at udvikle kredsløbssygdomme i hjernen. Derfor er det så vigtigt regelmæssigt at undersøge blodsukkerniveauet: en gang hver sjette måned, hvis der ikke er nogen klager, og strengt i henhold til lægens forslag, hvis diagnosen allerede er stillet.

Punkt 6. Forebyggelse af blodpropper

Lægemidler til forebyggelse af slagtilfælde og hjerteanfald, der virker på blodets evne til at størkne, forhindrer dannelsen af ​​mikrotrombi. De er vitale for patienter, der har gennemgået forskellige typer operationer med venesygdomme (åreknuder).

Klausul 7. Spild ikke tid

I modsætning til blødning udvikler hjerneinfarkt sjældent pludseligt. Ofte er det muligt at identificere forløberne for slagtilfælde, idet man med tiden erkender, at det er muligt at forhindre udviklingen af ​​alvorlige neurologiske lidelser.

Du skal straks ringe til en ambulance, hvis følgende symptomer observeres:

  • pludselig svaghed, svimmelhed
  • følelsesløshed i arme, ben eller på enhver side af ansigtet
  • vanskeligheder med at tale;
  • pludselig synshandicap
  • akut udviklet skarp hovedpine.

Af hensyn til patientens bekvemmelighed og en påmindelse om de vigtigste retninger til forebyggelse af cerebrovaskulære ulykker kan billeder af "slagtilfælde" udskrives og hænges fremtrædende steder.

Naturens kraft til vaskulær sundhed

Slagtilfælde med folkemedicin kan udelukkende udføres som et supplement til de lægemidler, som lægen har ordineret til dette formål.

Traditionel medicin er i stand til at forhindre udvikling af slagtilfælde, hovedsageligt ved at styrke karvæggen og rense kroppen for overskydende kolesterol.

Sophora japansk tinktur

Sophora Japanese vil hjælpe med at give karrene styrke og gendanne elasticitet. Tag de tørrede knopper og hæld 70% opløsning af medicinsk alkohol med en skefuld råmaterialer til 5 spsk væske. Insister 2-3 dage, opbevar ikke i lyset. Tag 20 dråber efter hvert måltid (3-4 gange om dagen).

Citron honningpasta

Denne opskrift hjælper med at sænke kolesterol og rydde blodkar. Vask 1 citron, 1 appelsin grundigt med en pensel, og drej den i en kødkværn med skrællen. Tøm overskydende juice. Massen skal være tyk. Indsæt 1 spiseskefuld naturlig tyk honning i den resulterende grød og bland. Effekten kan opnås ved at tage 1 tsk. pasta efter hvert måltid.

Almindelig voldtægt

Den almindelige voldtægsurt vil hjælpe med at styrke blodkarrene og forhindre kolesterol i at lægge sig på dem. Insister de tørrede råvarer i kogende vand i en glasbeholder i 1 time. Til infusionen tages 1 del af urten og 20 dele vand. Drik et halvt glas 4 gange om dagen.

For at opretholde sundhed og bevægelsesglæde indtil alderdommen skal det huskes, at forebyggelse og behandling af slagtilfælde kun vil være effektiv, når de udføres af den fælles indsats fra lægen og patienten..

Slagforebyggelsesvideo:

Kardiologer: Du kan forhindre hjerteanfald og slagtilfælde ved at ændre dine vaner

Men hvis naturkatastrofer er "elementer", ukontrollerbare og uforudsigelige, så er kardiovaskulære katastrofer ofte resultatet af vores forkerte livsstil. Mange kardiologer er sikre: du kan forhindre hjerteanfald og slagtilfælde, hvis du genovervejer nogle af dine vaner..

At være bange er undertiden nyttigt

Først ved et meget uerfaren blik kan hjerteinfarkt og slagtilfælde kaldes "pludselige" sygdomme. Ændringer i kroppen, der fører til dette triste resultat, akkumuleres i årevis, årtier, og i lang tid er en person muligvis ikke opmærksom på de nye alarmerende symptomer: en periodisk stigning i blodtryk, åndenød og en følelse af tæthed bag brystbenet under fysisk eller nervøs spænding osv..

Det ser ud til, at det er tid til at forstå, hvad der er årsagen til disse fornemmelser, og omgående ændre noget på den sædvanlige livsstil. Men nogen ønsker ikke at virke som en "svagling", nogen lever efter princippet: "du ved mindre - du sover bedre", og nogen simpelthen "har ingen tid".

Men nogle gange skal han bare være bange for at tilskynde en person til at tage sig af sit helbred. Her er blot et par triste og alarmerende tal..

Hver 10. russer i den erhvervsaktive alder lider af en eller anden hjertesygdom.

Der er 300-400 tusind slag i Rusland hvert år. Rusland rangerer 1. i verden i dødelighed på grund af denne sygdom.

Slagtilfælde hævder 3,5 gange flere menneskeliv end hjerteinfarkt.

8 gange flere mænd dør af hjerte-kar-ulykker i Rusland end i USA.

Ifølge det all-russiske videnskabelige selskab for kardiologi er dødeligheden fra sygdomme i det kardiovaskulære system de sidste 15 år steget 1,5 gange.

Hvad er dine chancer?

Det er slet ikke vanskeligt for nogen af ​​os at forudsige, hvor stor sandsynligheden for at møde en kardiovaskulær katastrofe i overskuelig fremtid er. Det er nok at tage en pen og forsøge ærligt at besvare et par spørgsmål..

Er du overvægtig??

Misbruger du alkohol?

Har du forhøjet blodtryk?

Har du forhøjet kolesterol i blodet??

Er din blodsukker forhøjet??

Overholder du diætet "kolesterol", der er kendetegnet ved en overflod af fede dyrefoder og mangel på vegetabilsk fiber (grøntsager og frugter, fuldkorn) samt uraffineret vegetabilsk olie og fed fisk?

Kan du kalde din fysiske aktivitet svag? For eksempel bruger du en elevator, går aldrig, selvom du kan undvære transport, og slapper af, ligger eller sidder foran tv'et eller ved computeren.

Alle ovenstående på medicinsk sprog kaldes "risikofaktorer". Jo flere “ja” svar du skrev, jo tættere var du på et hjerteanfald eller slagtilfælde. Men eliminering af selv en af ​​disse risikofaktorer kan reducere risikoen for at udvikle farlige lidelser og udsætte deres udvikling med flere år. Derfor er jo flere ting fra ovenstående "sorte liste" ikke i nogen tid, men for altid udelukket fra dit liv, jo mere sandsynligt vil du aldrig møde nogen af ​​de kardiovaskulære katastrofer.

Gentagelse af fortiden

Lad os sige, at en kardiovaskulær katastrofe ikke kunne undgås. Men læger, sygeplejersker, slægtninge og venner kom ind i kampen for patientens liv, og de vandt kampen - han lever, men for at vende tilbage til sit gamle liv er der behov for en lang og vanskelig periode med rehabilitering. Er en gentagelse af katastrofen mulig? Desværre ja. Et slagtilfælde giver anledning til et slagtilfælde, siger lægerne selv. Hos 14% af patienterne, der har haft et slagtilfælde, gentager det sig. Risikoen for gentagen hjerteinfarkt og endda patientens død er ikke mindre høj. Men under ingen omstændigheder skal han give op, hverken hans familie eller den behandlende læge. Når alt kommer til alt er der allerede udviklet et system til sekundær forebyggelse af vaskulære katastrofer og er meget udbredt. Det begynder ikke med dyre lægemidler og diagnostiske enheder med høj præcision, men med eliminering af de risikofaktorer, vi allerede har nævnt. Desværre kan et stort antal patienter, selv med en alvorlig trussel mod deres liv, ikke opgive dårlige vaner: rygning, alkoholforbrug, fede og søde fødevarer og inaktivitet. Hver 5. patient med koronar hjertesygdom fortsætter med at ryge. Samtidig fordobles risikoen for et andet hjerteanfald.

Alt er under kontrol!

Forebyggelse er en god ting, men du kan ikke undvære medicin i rehabiliteringsperioden.

På trods af alle forskellene er grundårsagen til hjerteanfald og slagtilfælde blokering af en arterie ved en trombe: i tilfælde af hjerteinfarkt - koronar, i tilfælde af iskæmisk slagtilfælde - hjerne. En blodprop er en blodprop, der dannes omkring en plak af kolesterol og er fastgjort til karvæggen. Det kan delvis eller fuldstændigt blokere hjernen eller hjertets kar og derved "blokere ilt" og fordybe en del af hjertemusklen eller en del af hjernen.

Så en vigtig gruppe lægemidler er repræsenteret af antitrombotiske lægemidler, blandt hvilke den mest anvendte og billige var og forbliver det velkendte aspirin. Dets anvendelse reducerer risikoen for reinfarkt med 25% hos kvinder og med 19% hos mænd og risikoen for re-stroke med henholdsvis 22% og 17%. Talrige videnskabelige undersøgelser bekræfter effektiviteten og sikkerheden af ​​dette lægemiddel. En nylig undersøgelse i Rusland viste imidlertid, at kun 80% af patienterne regelmæssigt tager aspirin, selvom det blev ordineret af en læge..

Den næste klasse medicin - statiner - er i spidsen for kampen mod kardiovaskulære ulykker: de hjælper med at sænke niveauet af dårligt kolesterol (lipoprotein med lav densitet). Læger ordinerer normalt statiner, hvis kolesterolniveauet i blodet er tæt på 3,4 mmol / L (130 mg / dL) eller højere. Men kun 30% af russerne, der har haft et iskæmisk slagtilfælde, tager disse stoffer regelmæssigt. Og mange patienter glemmer alt efter behandling med statiner efter udskrivning fra hospitalet, selvom læger utrætteligt minder om, at indlæggelsen skal fortsættes, da effekten vokser gradvist over tid. Tænk på disse tal - at sænke det samlede blodkolesterol med kun 10% reducerer hjerteanfaldsdødsfald med 15%!

I Vesteuropa modtager 70% af patienterne regelmæssigt statiner. Den markante reduktion i antallet af dødsfald fra kardiovaskulære ulykker i Vesteuropa og USA og stigningen i forventet levealder i de seneste årtier skyldes den vellykkede kamp mod høje kolesterolniveauer.

Hurtigere hurtigere!

Jeg har hørt dette udtryk: "den gyldne time" efter et hjerteanfald. Hvad betyder det?

Denis, Nizhny Novgorod

Lederen for Afdelingen for Forebyggende og Nødkardiologi ved Fakultetet for Postgraduate Professionel Uddannelse af Læger fra det første Moskva State Medical University opkaldt efter MI Sechenov Abram Syrkin svarer:

- Du mener sandsynligvis sådan noget som "den gyldne time for trombolyse." Det er vigtigt for en patient på tidspunktet for et hjerteanfald at yde hjælp så hurtigt som muligt: ​​at gendanne hjertets arbejde ved hjælp af en elektrisk afladning med en defibrillator; indsprøjt et lægemiddel, der giver dig mulighed for at opløse en blodprop - en blodprop, der lukker karet, der fodrer hjertemusklen. Opløsning af en blodprop kaldes trombolyse. Derfor "den gyldne time for trombolyse". Dette koncept angiver, hvor vigtigt disse første ti minutter er..

Yderligere hjælp er kun mulig på et specielt hospital. Det er nødvendigt at injicere et kontrastmiddel i hjertets kar og se, hvor denne trombe sidder fast. Fartøjet på dette sted kan udvides, tromben kan fjernes, og en stent kan placeres - en anordning, der muliggør vedligeholdelse af skibets vægge i en udvidet form. Men dette skal også gøres i den første time. Hvis en medicinsk institution ikke er i stand til at installere en stent, tilrådes det at transportere patienten til et sted, hvor det kan gøres hurtigst muligt..

8 enkle regler til forebyggelse af slagtilfælde

Flere millioner mennesker dør af slagtilfælde hvert år. For at ikke være blandt dem skal du følge enkle regler..

Alene i USA har slagtilfælde hvert 40 sekund et slagtilfælde. I Den Russiske Føderation er statistikkerne også imponerende: slagtilfælde (som fornærmelse oversættes fra latin) er slagtilfælde for over 450 tusind mennesker hvert år.

Hvad er et slagtilfælde

Et slagtilfælde er et alvorligt (akut) problem med blodcirkulationen i hjernen. Årsagen kan være et brud på nogle, ikke nødvendigvis et stort kar - denne type slagtilfælde kaldes blødende. Eller en trombe, der blokerer henholdsvis blodgennemstrømningen - slagtilfælde, iskæmisk.

I begge tilfælde slutter slagtilfældet ikke godt. I den første presser det akkumulerede blod på nervevævet og forhindrer det i at fungere. I det andet holder hjernecellerne op med at modtage ernæring og ilt og dør..

Afhængigt af hvilken del af hjernen der blev beskadiget, påvirkes de neurologiske funktioner, som den var ansvarlig for. Nogen mister tale. Nogen er lammet - helt eller delvist. Nogen har problemer med at trække vejret. Nogen dør helt.

Generelt statistik Stroke-statistik er skuffende: 31% af patienter med slagtilfælde har brug for særlig pleje, 20% kan ikke gå alene, og kun 8% vender tilbage til det normale liv efter lang rehabilitering.

Men værst af alt er slagtilfælde vanskelige at forudsige. Ikke underligt, at det blev kaldt et slag: en akut hjernesygdom udvikler sig pludselig og hurtigt. Ofte bogstaveligt fra bunden: lige nu lo personen, sjovede og lignede generelt en agurk, og nu kalder de en ambulance.

Hvem er i fare

Nogle mennesker er mere sårbare over for slagtilfælde end andre med slagtilfælde: Ved hvad der sætter dig mest i fare. Og oftest er det dem, der:

  • Lider af hypertension. Dette er den mest almindelige årsag til slagtilfælde..
  • Har en eller anden form for hjertesygdom (såsom hjertesvigt eller arytmi).
  • Lider af diabetes mellitus. Diabetes skader blodkar, herunder hjernen, hvilket øger risikoen for blødning.
  • Overvægtig.
  • At tage visse lægemidler. Farlige lægemidler inkluderer dem, der ændrer østrogenniveauer. For eksempel p-piller.
  • Fører en stillesiddende livsstil.
  • Har højt kolesteroltal i blodet.
  • Ryger.
  • Lider af søvnapnø.
  • Over 55 år gammel. Ifølge statistikker fra slagtilfælde: Ved, hvad der sætter dig mest, hvert årti efter 55 år, fordobles risikoen for at få et slagtilfælde..
  • Har en familiehistorie af slagtilfælde, hvor et nært familiemedlem bliver offer for et slagtilfælde.
  • Er en mand. Hos kvinder er risikoen for slagtilfælde meget lavere.

Hvis der kan tilskrives dig nogle få punkter, skal du passe på dig selv. Fortrinsvis i dag.

Hvad skal man gøre for at forhindre slagtilfælde

Slagtilfælde kommer primært ned på livsstilskorrektion. Her er hvad ifølge eksperter fra den velrenommerede forskningsorganisation Mayo Clinic Stroke skal gøres først:

1. Se din vægt

Overvægt medfører flere faktorer, der øger risikoen for slagtilfælde. Dette er en stigning i blodtryk og hjerte-kar-sygdomme og den mulige udvikling af diabetes... At tabe endnu 4-5 ekstra pund vil forbedre dine chancer for at undgå slagtilfælde markant.

2. Spis mere grøntsager og frugt

Mindst 4-5 portioner (æble, kålsalat, grillede grøntsager osv.) Om dagen. Plantemad sænker blodtrykket og forbedrer vaskulær elasticitet. Og dette er til gengæld frugt og grøntsager, der kan nedsætte risikoen for slagtilfælde - infografik til fremragende slagtilfælde.

3. Stop med at ryge

Og med besøgende rygere for virksomheden også. Passiv rygning er, ligesom aktiv rygning, destruktiv Rygning og slagtilfælde: jo mere du ryger, jo mere påvirker du slagtilfælde blodkarrene.

4. Træn regelmæssigt

Fysisk aktivitet reducerer risikoen for at udvikle alle typer slagtilfælde med træning som slagtilfælde. Aerob træning er især god: gå, løbe, svømme, cykle, fitness med lav belastning...

Øvelserne er komplekse. De hjælper med at reducere vægten, forbedre den generelle tilstand af blodkar og hjerte og reducere stress. Prøv at holde din daglige træning mindst 30 minutter.

5. Drik mindre

Her er et nysgerrig øjeblik: læger opfordrer slet ikke til at drikke. Nej, sprut er bestemt farligt, kun hvis det øger blodtrykket. Men en portion alkohol om dagen kan endda være nyttig: ifølge nogle kilder, alkoholforbrug og slagtilfælde: fordele og risici., moderat alkoholforbrug reducerer risikoen for blodpropper og kan forhindre iskæmisk slagtilfælde.

Ja, en portion, ifølge faktaark - Alkoholbrug og dit helbred, er 17 ml ren alkohol eller:

  • 350 ml øl
  • 147 ml vin
  • 44 ml noget stærkt - vodka, cognac, whisky og så videre.

Men husk: dette giver ikke carte blanche til moderat alkoholforbrug. Uanset om du kan drikke eller ej, er det bedre at diskutere med terapeuten.

6. Spis mindre transfedt

Transfedt reducerer blodkarens lumen. Dette betyder, at dannelsen af ​​en blodprop bliver mere sandsynlig. Så ned med fastfood, købte kager, chips, kiks og margarine.

7. Overvåg dit blodtryk

Lad det ikke være mere end 130/80. Hvis sådanne situationer opstår, skal du sørge for at konsultere en terapeut for rådgivning..

8. Forsøg ikke at gå glip af diabetes.

Der er tegn, som du kan få denne sygdom på et tidligt tidspunkt. Lyt til dig selv.

Desværre er det ikke muligt at reducere risikoen for slagtilfælde til nul. Derfor er det ud over forebyggende foranstaltninger vigtigt at vide, hvordan et slagtilfælde ser ud, og hvad man skal gøre, hvis det skete for dig eller nogen fra dit miljø..

Ikke-stresstest - føtal CTG. Positiv og negativ test, hvad betyder det?

Tegn på arteriel hyperæmi