Kronisk træthedssyndrom. Årsager, symptomer, hvordan man behandler

Kronisk træthedssyndrom er en konstant følelse af træthed og overanstrengelse, et sammenbrud, der ikke forsvinder, selv efter en lang hvile. Denne sygdom er især typisk for beboere i udviklede lande og beboede megabyer. Hovedårsagen til syndromet anses for at være langvarig psyko-følelsesmæssig stress på det menneskelige nervesystem..

Dybest set er mennesker 25-45 år modtagelige for kronisk træthedssyndrom, da de i denne alder er mest effektive og stræber efter succes og karrierevækst og lægger uudholdelige belastninger på sig selv. Ifølge statistikker er omkring 85-90% af dem, der lider af denne sygdom, beboere i store, tætbefolkede byer med en accelereret livsrytme og ugunstige miljøforhold. Det største antal sager blev registreret blandt beboere i USA og Australien.

Interessante fakta:

  • Kronisk træthedssyndrom kan spredes i form af en epidemi, der påvirker flere hundrede indbyggere i samme by. Så i 1984 blev der registreret omkring 200 tilfælde af denne sygdom i byen Incline Village (Nevada, USA)..
  • Kvinder lider af dette syndrom flere gange oftere end mænd, deres andel blandt de syge er 75-80%.
  • Øget ansvar på arbejdspladsen (læger, piloter) kan udløse kronisk træthed.
  • Kronisk træthedssyndrom er officielt anerkendt som en uafhængig sygdom siden 1988..

Årsagerne til kronisk træthed

De nøjagtige årsager, der fører til kronisk træthedssyndrom, er endnu ikke fastslået. Der er dog visse risikofaktorer, der kan udløse starten af ​​denne sygdom:

  • Kroniske sygdomme langvarige sygdomme eller hyppige tilbagefald forstyrrer immunsystemets og kroppens samlede arbejde, hvilket fører til en overbelastning af nervesystemet, udtømning af kroppens vitale kræfter og fremkomsten af ​​en følelse af kronisk træthed;
  • Psykologiske lidelser - hyppig depression, konstant stress, dystre tanker og følelser af angst og frygt er de vigtigste "skadedyr" for nervesystemets aktivitet, hvilket fører til konstant træthed og overanstrengelse;
  • Forkert livsstil - kronisk træthedssyndrom kan føre til konstant søvnmangel, irrationel daglig rutine, langvarig mental eller fysisk stress, mangel på sollys, frisk luft eller bevægelse
  • Spiseforstyrrelse - mangel eller overskydende mad, fødevarer af lav kvalitet, mangel på vitaminer, makro- og mikroelementer i mad forstyrrer kroppens stofskifte, hvilket fører til mangel på energi og fremkomsten af ​​en vedvarende følelse af træthed
  • Miljømæssige faktorer - en ugunstig miljøsituation tvinger kroppen til at arbejde hårdt og beskytte sig mod virkningerne af skadelige faktorer, derfor lider mennesker, der bor i forurenede støjende byer ofte af kronisk træthedssyndrom;
  • Infektioner og vira - der er en teori, ifølge hvilken en af ​​hovedårsagerne til kronisk træthed er indtagelse af herpesvira, cytomegalovirus, retrovirus, enterovirus osv..

Tegn og symptomer på kronisk træthedssyndrom

Hovedforskellen mellem kronisk træthedssyndrom og simpel overanstrengelse er, at følelsen af ​​overanstrengelse efter en lang hvile forsvinder, og kroppen igen er klar til at arbejde. Kronisk træthed fortsætter derimod med nedsat stress på kroppen og forsvinder ikke selv efter god søvn.

Andre tegn på kronisk træthedssyndrom

SymptomHvordan manifesterer det sig
SøvnløshedPå trods af følelsen af ​​træthed kan en person ikke falde i søvn eller sove er overfladisk, ofte afbrudt; følelser af angst, rastløshed og frygt stiger om natten
HovedpineKonstant hovedpine og en følelse af pulsation i templerne er de første tegn på overbelastning af nervesystemet.
Psykisk svækkelseKronisk træthed reducerer kroppens ydeevne, koncentration af opmærksomhed, evnen til at tænke og huske betydeligt og forstyrrer også kreativiteten
Mangel på energiKonstant følelse af træthed, svaghed, apati, træthed efter at have gennemført enkle opgaver er trofaste ledsagere af denne sygdom
Psykologiske lidelserMennesker med kronisk træthedssyndrom er mere tilbøjelige til at lide af depression, dårligt humør, angst og urimelig frygt, mørke tanker, de er irritable og hurtige
Nedsat motorisk aktivitetKronisk træthed kan forårsage vedvarende smerter i hele kroppen, især i muskler og led, håndskælv, muskelsvaghed
Nedsat immunitetMennesker med dette syndrom er mere tilbøjelige til at lide af forkølelse, kroniske sygdomme, tilbagefald af tidlige sygdomme.

Diagnosticering af kronisk træthedssyndrom

Hvornår skal jeg se en læge?
I de fleste tilfælde vises symptomerne på denne sygdom ikke en efter en, men straks på en kompleks måde. Derfor skal du nøje lytte til din krop for ikke at gå glip af sygdommens udbrud og undgå mulige komplikationer..

Hvis du oplever en vedvarende følelse af træthed, der ikke forsvinder efter en god hvile, dårligt humør, apati, svaghed og træthed, selv efter at have udført lette opgaver, manglende appetit, dårlig søvn, skal du straks konsultere en læge. Også kronisk træthedssyndrom kan mistænkes med hyppige forkølelser eller forværringer af kroniske sygdomme, da i dette tilfælde bruges alle kroppens kræfter på at bekæmpe infektioner, hvilket reducerer ydeevnen betydeligt og fører til følelser af konstant træthed og apati..

Hvilken læge skal konsulteres?
En person med kronisk træthed bestemmer selv, hvilken læge han skal se. Det afhænger af hans forståelse af sygdommen, dens vigtigste manifestationer såvel som de faktorer, der fremkaldte udseendet af dette syndrom..

LægeHvordan vil det hjælpe
PsykologHvis kronisk træthedssyndrom skyldes hyppig stress, angst, manifesterer sig hovedsageligt i søvnløshed, urimelig frygt eller angst, skal du konsultere en psykolog eller psykoterapeut, der hjælper dig med at sortere følelser og overvinde psyko-følelsesmæssig stress
NeuropatologKronisk træthedssyndrom er direkte relateret til overbelastning af nervesystemet, så specialister som en neurolog eller neuropatolog vil være i stand til korrekt at diagnosticere og behandle denne sygdom
EndokrinologNogle gange kan kronisk træthed ledsage en mere alvorlig sygdom i det endokrine system, så konsultation med en endokrinolog hjælper med at identificere denne sygdom i de tidlige stadier.
ImmunologHvis kronisk træthedssyndrom ledsages af hyppige forkølelser, forværringer af kroniske sygdomme eller tilbagefald af tidligere overførte sygdomme, skal du kontakte en immunolog, der hjælper med at genoprette kroppens immunitet og vitalitet
TerapeutI tilfælde, hvor det er vanskeligt at forstå årsagerne til sygdommen eller at skelne mellem kronisk træthed og andre sygdomme, kan du søge hjælp fra en terapeut, der ordinerer en passende behandling eller henviser dig til den rette specialist.

90% af tiden en person er indendørs.

Hvis du oplever symptomer på kronisk træthed, skal du først og fremmest være opmærksom på huset. Miljøfaktorer påvirker sundheden:

Tilstedeværelsen af ​​skadelige stoffer i luften: byggematerialer derhjemme, spånplader, gaskomfurer, rygning indendørs.

Øget baggrundsstråling: husmaterialer, fliser, centralvarmebatterier.

Elektromagnetisk stråling: computere, mobiltelefoner, mikrobølgeovne, wi-fi-routere, stikkontakter samt strømledninger, sporvogns- og trolleybusnetværk.

Miljøundersøgelse af boliger er en overkommelig procedure, der hjælper med at identificere de usynlige årsager til lidelser.

Oplever du symptomer på kronisk træthed? - vores specialist vil give anbefalinger om, hvad der er vigtigt at være opmærksom på i dit hjem.

+7499 113-57-22 - Moskva
+7 812 409-39-14 - Skt. Petersborg

Vi arbejder døgnet rundt, syv dage om ugen. Eksperter vil besvare dine spørgsmål.


Hvordan diagnosticeres CFS?
Det er meget vigtigt at skelne mellem kronisk træthedssyndrom og andre mere alvorlige sygdomme. Derfor bør lægen detaljeret beskrive alle manifestationer af denne sygdom, de mulige årsager til dens forekomst og også advare om tilstedeværelsen af ​​andre sygdomme eller tage medicin..

Diagnosen stilles efter en grundig undersøgelse og en detaljeret historie af sygdommen. Nogle gange kan lægen sende en blod- eller urintest for at udelukke andre patologier.

I tilfælde af lidelser fra det endokrine system vil lægen sende en analyse af bestemmelsen af ​​hormoner i blodet, dette vil hjælpe ham med den korrekte diagnose eller ordination af behandlingen.

Behandling af kronisk træthedssyndrom

Medicin mod kronisk træthedssyndrom

Gruppe af stofferHandlingsmekanismeSådan bruges
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidlerReducer smerter i muskler og led, lindrer hovedpineTages med moderat smertesyndrom efter måltider ikke mere end 3 gange om dagen
VitaminkomplekserGendan stofskifte, energireserver i kroppen og styrker også immunsystemetDet tages normalt efter eller under et måltid med en tilstrækkelig mængde vand, behandlingsforløbet afhænger af det indtagne lægemiddel
ImmunmodulatorerStyr kroppens immunsystemOrdineret til hyppige forkølelser, kroniske sygdomme, taget efter en ordineret læges recept
Antivirale lægemidlerKrænk reproduktion og vital aktivitet af vira i kroppenTaget for kronisk træthedssyndrom forårsaget af et viralt middel ifølge lægens recept
Psykotropiske lægemidler (antidepressiva, nootropika)Stimulerer det centrale nervesystems arbejdeTages for depression, frygt, angst, angst, konstant stress i henhold til lægens recept

Fysioterapi mod kronisk træthedssyndrom

BehandlingstypeMetode til behandlingEffekt
Beroligende massageAfslappende massage af muskler, led og hovedMassage hjælper med at lindre spændinger, lindre smerter og forbedre blodcirkulationen og muskelernæring
AkupunkturIndvirkning på visse punkter i kroppenLindrer smerte, beroliger nervesystemet, hjælper med at genoprette kroppens vitalitet
FysioterapiAktive øvelser til forskellige muskelgrupperTræning hjælper med at forbedre blodcirkulationen, genoprette energimetabolisme, lindre følelser af spænding
MagnetoterapiIndvirkning på kroppen af ​​et magnetfeltHjælper med at gendanne det endokrine og immunsystems aktivitet og har også smertestillende og afslappende virkninger
HydroterapiAfslappende virkning på kroppen af ​​vandprocedurerLindrer spændinger, smerter, har en beroligende og afslappende virkning
LaserterapiBrug af laserstråling til terapeutiske formålAktiverer selvreguleringssystemer, fremskynder stofskiftet, stimulerer nervesystemets aktivitet

Generelle anbefalinger til behandling

  • Kost - et tilstrækkeligt indtag af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater samt fødevarer af høj kvalitet rig på vitaminer, mikro- og makroelementer kan forbedre trivsel ved kronisk træthedssyndrom betydeligt samt øge kroppens energireserver og modstandsdygtighed over for skadelige miljøfaktorer
  • Psykoterapi - en god psykolog eller psykoterapeut hjælper med at klare søvnløshed, konstant depression, frygt og angst, lærer at håndtere stressende situationer og vil vende tilbage til et godt humør og selvtillid;
  • god drøm - når nervesystemet er overbelastet, er det især vigtigt at have en tilstrækkelig mængde søvn og hvile, søvn skal være rolig, dyb, kontinuerlig, en voksen skal have mindst 8 timers søvn om dagen;
  • Tidsplan - for at undgå overarbejde skal du omhyggeligt planlægge din dag, undgå overvældende belastning, skifte arbejde og hvile, spise mindst tre gange om dagen, prøve at bruge mere tid i den friske luft og gå mindst 30 minutter om dagen.

Forebyggelse af kronisk træthedssyndrom

  • Korrekt planlægning af den daglige rutine - en velplanlagt dag, skifte mellem arbejde og hvile, daglige gåture i den friske luft, tilstrækkelig søvn vil hjælpe med at undgå forekomsten af ​​kronisk træthedssyndrom;
  • Afvisning af dårlige vaner - Overdreven alkoholforbrug, rygning, mad af dårlig kvalitet eller kaffemisbrug kan forårsage forskellige sygdomme, herunder kronisk træthedssyndrom;
  • Sportsaktiviteter - regelmæssig træning styrker kroppen, forbedrer blodcirkulationen og hjernens ernæring, øger kroppens modstandsdygtighed over for stress, genopretter stofskiftet;
  • Ændring af miljø - ture til naturen, hyppige gåture eller udflugter ind i skoven, hvile på udvej hjælper med at undgå overbelastning og giver nervesystemet mulighed for at hvile og komme sig;
  • Korrekt ernæring - afvisning af fastfood, forbrug af store mængder friske grøntsager og frugter, korrekt madlavning, drikke rigeligt med væsker hele dagen bidrager til genoprettelsen af ​​energireserver, det gode arbejde i alle organer og systemer samt styrkelse af immunsystemet.

Kronisk træthedssyndrom. Hvad er det, årsager og konsekvenser

Kronisk træthedssyndrom (CFS) er et fald i vitalitet i kroppen og betydelig nervøs udmattelse. CFS er karakteriseret ved snesevis af symptomer, men mange af dem er forbundet med andre lidelser.

De fleste klager over, at de ikke har nok vitalitet. Her er hovedårsagerne til faldet i effektivitet og vitalitet:

  1. Næringsstofmangel. Det meste af den daglige diæt er blottet for vitaminer og mineraler såvel som andre vigtige mikronæringsstoffer. Grundlaget for vores kost er ca. 36% nettokalorier.
  2. Mangel på søvn. I dag sover få mennesker mere end 8 timer om dagen - den gennemsnitlige nattesøvn er 6 timer og 45 minutter.
  3. Stærkt stress på immunsystemet.
  4. Brud på mikrofloraen i maven. Forbundet med spredning af antibiotika og regelmæssig selvmedicinering uden yderligere at tage et kursus af probiotika og præbiotika.
  5. Reduceret fysisk aktivitet og forbrug af sollys, og på grund af dette mangel på D-vitamin.
  6. Hormonel ubalance på grund af funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen og binyrerne er forbundet med høje niveauer af stress.
  7. Øgede niveauer af daglig stress og et accelereret tempo i livet.

Hvordan man skelner CFS fra andre årsager til nervøs træthed: Hvis du ikke lider af søvnløshed, har du sandsynligvis ikke CFS.

Hvis du planlægger at genoprette kroppens energi og tone, så for en simpel bestemmelse af tilstedeværelsen af ​​CFS, vil det være nok til at besvare tre spørgsmål:

  1. Føler du dig meget træt på baggrund af søvnløshed og muligvis "tåge i hovedet"?
  2. Du gennemgik en lægeundersøgelse, der ikke afslørede nogen årsager til svær træthed og søvnløshed?
  3. Tilstanden varer længere end tre måneder?

Et positivt svar på tre spørgsmål betyder, at du sandsynligvis har CFS. Da CFS er vanskelig at diagnosticere, vil det være problematisk at bekræfte og tilbagevise diagnosen.

De hyppigste klager fra patienter med CFS


- Følelse af uudholdelig træthed. CFS-patienter vågner skrøbelige og udmattede og tilbringer hele dagen i en lignende tilstand. Ofte falder aktivitetstoppen hos patienter med CFS mellem 22:00 og 04:00, dette skyldes en overtrædelse af den cirkadiske cyklus.
Motion kan forværre tilstanden hos patienter med CFS på grund af den reducerede produktion af energi, der kræves til sport. Som et resultat nedbryder øget fysisk aktivitet og sportsaktiviteter kroppen og ødelægger energireserverne..
Den bedste træningsmulighed for CFS-syge er lette gåture, der fortsætter, indtil de føler "behagelig muskelspænding." Det er vigtigt, at den næste dag ikke forværres i trivsel..
- Søvnproblemer. Selvom de er meget trætte, formår folk med CFS sjældent at sove mere end fem timer om natten. De vågner ofte mellem 02:00 og 04:00, og søvnapnøsyndrom og restless legs syndrom kan også observeres.
- Kognitiv dysfunktion. CFS-syge har ofte problemer med kortvarig hukommelse, at finde de rigtige ord og sætninger eller finde synonymer.

Hvordan man skelner mellem kognitiv dysfunktion og demens: Hvis du ikke kan huske, hvor nøglerne er, er den kognitiv, og hvis du glemmer, hvordan du bruger dem, er det Alzheimers.

- Smertefulde fornemmelser. Smerter i muskler og led, som nogle gange bliver til neuralgi, er et af symptomerne på CFS. Når du ændrer kropsposition, kan smerter også flytte til andre dele af kroppen..
- Intens tørst. På grund af hormonelle problemer hos mennesker med CFS er tilbageholdelsen af ​​salte og væsker i kroppen svækket - dette fører til hyppig vandladning.
- Hyppige smitsomme sygdomme. Mange mennesker med CFS har:

  1. Regelmæssige tilbagevendende akutte luftvejsinfektioner, tonsillitis, betændelse i mandlerne.
  2. Kronisk bihulebetændelse, næsestop, postnasalt syndrom - oftest forårsaget af Candida.
  3. Fordøjelsesforstyrrelser.
  4. Influenza-lignende symptomer.
- Allergiske reaktioner.
- Angst og depression ledsaget af en hurtig puls, svedtendens og andre tegn på panik.
- Vægtøgning.
- Nedsat libido.

Hjerneforsvarssystem


Hypothalamus er et vigtigt kontrolcenter i hjernen, det er meget energiintensivt og er det første, der slukker, når der mangler energi. Heldigvis skader disse "afbrydelser" det ikke, og når produktionen af ​​det krævede energiniveau genoptages, gendannes funktionerne..

Her er nogle udløsere, der kan få hypothalamus til at slukke:

Med uventede manifestationer af sygdommen:

  • virale, parasitære og bakterielle infektioner;
  • trauma;
  • nuværende graviditet eller nylig fødsel
  • forgiftning og forgiftning af kroppen

Med den gradvise udvikling af sygdommen:
  • et stort antal svampe af slægten Candida;
  • hormonel ubalance
  • autoimmune sygdomme;
  • kronisk stress på arbejdspladsen og i det personlige liv
  • søvnforstyrrelser, såsom søvnapnø eller rastløse bens syndrom.

Uanset hvor irriterende disse "overbelastninger" kan irritere os, er de nødvendige for at beskytte hjernen mod "udbrændthed" under overdreven belastning. Dette er simpelthen kroppens forsøg på at forsvare sig mod mere skade på grund af alvorlig stress..

Hvad er vigtigt for genopretning


For at genoprette vitalitet er det vigtigt at øge niveauet for energiproduktion i kroppen og eliminere dens lækage..
For at gøre dette er det vigtigt at genoprette balancen på fem områder af livet, kaldet SGIPU:

    Søvn
    God søvn hjælper med at genoprette energi og immunfunktioner. Søvn spiller en vigtig rolle i vævsregenerering og genopretning af kroppen, inklusive efter stress.

Hormoner
Hormonal kontrol er lige så vigtig for produktionen af ​​tilstrækkelig energi og tone som en sund kost..

Infektioner
Mange CFS-syge har adskillige co-infektioner. Gendannelse af balancen i mikrofloraen i kroppen hjælper med at styrke immunforsvaret og slippe af med nogle problemer.

Ernæring
At spise store mængder sukker og ukontrolleret brug af antibiotika fører til tilvækst af Candida-svampe, hvilket forårsager en krænkelse af tarmens mikroflora.
At reducere svampepopulationen hjælper ikke kun med at slippe af med kronisk træthed, men også til at slippe af med kroniske sygdomme som bihulebetændelse eller slimhinde colitis..

  • Øvelser
    Selvom motion er meget gavnlig for helbredet, i tilfælde af CFS, bør belastningen være betydeligt lavere, og tilgangen til at udvikle et træningsprogram er lidt anderledes. Da forkert valgte øvelser eller høj stress kan fremkalde en forringelse.

  • For dem, der oplever hverdagstræthed, vil det være nok til at justere deres adfærd lidt i hvert af områderne..

    Den gode nyhed er, at alle manifestationer af sygdommen kan behandles. Det vigtigste er at identificere de mest presserende problemer for hver person.
    De fleste af de mennesker, der satte sig et mål for sig selv og tog genoprettelsen af ​​kroppen, baseret på genoprettelsen af ​​SPPU'ens funktioner, bemærkede en forbedring i deres tilstand.

    konklusioner

    • Kronisk træthedssyndrom er kendetegnet ved manglende evne til at sove på trods af overanstrengelse og sløret bevidsthed og kan også ledsages af smerter uden en specifik lokalisering. Derudover kan patienter opleve andre symptomer, hvoraf den mest almindelige er øget tørst, vægtøgning, nedsat libido, slimhinde colitis, næsestop og bihulebetændelse samt hyppige infektionssygdomme..
    • Kronisk træthedssyndrom udvikler sig, når en person bruger mere energi, end de kan producere. På grund af dette er der en nervøs overbelastning og en følelse af "udbrændthed", som ledsages af et fald i hypothalamus 'funktioner.

    Læs flere af vores artikler på vores blog: SmartTalks

    Kilde: Jacob Teitelbaum “Evigt træt. Håndtering af kronisk træthedssyndrom "

    Her er jeg magtesløs: hvad er kronisk træthedssyndrom, og hvordan man kan forstå, at du har det

    Vi forstår problemet, lytter til eksperternes anbefalinger, øger den interne ressource.

    • psyke
    • psykologi
    • sundhed

    Hvad er kronisk træthedssyndrom?

    Kronisk træthedssyndrom (CFS) er en kompleks sygdom, der kan lide at forklæde sig som banalt overarbejde, efterårs-vinter blues og søvnmangel. Det er ikke overraskende: symptomspektret er så bredt og så forskelligt spillet af alle, at det kan være ekstremt vanskeligt at genkende dette angreb.

    I videnskabelige kredse er kronisk træthedssyndrom også kendt som myalgisk encefalomyelitis. Fra 17 til 24 millioner mennesker verden over lider under dette vanskelige at tale om. Desuden oplever kvinder CFS i gennemsnit 2-3 gange oftere end mænd..

    Der er ingen enkelt velkendt årsag til CFS. Udløseren for forstyrrelsen kan være forskellig for hver person: for nogle er det elementær influenza, og for nogle er det mentalt chok.

    Selv læger har svært ved at diagnosticere CFS. Læger genkender muligvis ikke symptomer og tror, ​​at de har at gøre med manifestationer af helt forskellige lidelser. Desuden har nogle læger desværre en tendens til at afskrive denne tilstand som dovenskab og uvillighed til at være produktiv..

    Metoder til diagnosticering af CFS kan dog forbedres i de kommende år. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Scientific Reports fandt specifikke molekyler i blodprøver fra mennesker med CFS. Der er dog hidtil ingen speciel laboratorietest for at bekræfte denne diagnose..

    Hvordan man forstår, at du ikke bare er træt og har brug for at se en læge?

    Listen over potentielle CFS-symptomer er imponerende forskelligartet. Mange af dem, gentager vi, kan ligne lidelser af en helt anden karakter, hvilket gør processen med at stille en diagnose til en opgave med øget kompleksitet..

    For at en læge kan diagnosticere kronisk træthedssyndrom med tillid, skal han identificere et sæt af følgende symptomer.

    1 / Ekstrem træthed

    Det handler om en katastrofal mangel på energi. Læger anerkender officielt patologisk træthed, hvis en person oplever vanskeligheder med at udføre handlinger, der syntes elementære og rutine, før CFS begyndte. I CFS varer træthed ofte 6 måneder eller længere.

    Det er vigtigt at bemærke, at udtrykket CFS ikke gælder for personer, der føler træthed eller manglende motivation med bestemte intervaller på arbejdsdagen: patienter med CFS i kolonnen Diagnose kan ikke klare træthed i flere måneder. Samtidig supplerer søvn ikke energi ordentligt, og i nogle særligt alvorlige tilfælde kan det endda forværre situationen..

    2 / Post-ekspressiv utilpashed

    En anden obligatorisk markør for CFS. Når en person med dette syndrom udsættes for for meget fysisk eller mental stress, vil de garanteret opleve en forværring af deres tilstand i løbet af de næste par timer eller dage..

    Dette kan billedligt sammenlignes med nulstilling af opladningen af ​​en smartphone. Når disse perfektionister og workaholics overbelaster sig med opgaver, kan det forårsage alvorlig fysisk skade på deres kroppe. Produktion? Mennesker med CFS bør ved krog eller skurk undgå overanstrengelse i løbet af dagen.

    3 / Søvnforstyrrelser

    Mennesker med CFS har problemer med at sove - og vågner endda trætte efter en nattesøvn.

    Der er en række sådanne overtrædelser: søvnløshed, når det næsten er umuligt at falde i søvn; hypersomnia, der tværtimod er en "overdosis" af søvn; apnø, hvor en person holder op med at trække vejret om natten; lav søvn - en lidelse, hvor dyb søvn ikke forekommer fragmentarisk søvn, når en person konstant falder i søvn, vågner derefter op; faseskift, hvor det er umuligt at falde i søvn inden solopgang; ufrivillige kramper i ben eller arme; mareridt; nattesved.

    4 / Kognitiv svækkelse

    Mennesker med kognitive svækkelser har problemer med tankeprocesser og hukommelsesproblemer. De husker muligvis ikke de seneste samtaler, glemmer aftaler eller mister ting. Selv film og bøger kan blive ekstremt vanskelige for sådanne mennesker at forstå. Derudover har de svært ved at huske navne, acceptere enkle anvisninger og endda skriftlige instruktioner..

    5 / Smerter

    Næsten alle mennesker med CFS oplever en form for smerte, lige fra migræne til krampeanfald. Mennesker med CFS beskriver oftest smerte som generel ubehag i muskler og led. I dette tilfælde kan der opstå smerter i et område og derefter migrere til et andet. Følsomhed over for lys, berøring, varme eller kulde er almindelig i CFS.

    Sådan håndteres sygdommen?

    Mennesker med CFS har tendens til at være meget følsomme over for kemikalier, og enhver medicin i deres tilfælde kan producere en uønsket reaktion. Det er derfor, når det ordineres lægemiddelterapi, det er ekstremt vigtigt at starte behandling med minimale doser for at undgå bivirkninger..

    Men i dette tilfælde ville det være en fejl at stole på stoffer alene. Livsstilsrevision er fortsat den vigtigste komponent i succes i kampen mod CFS.

    Kroniske træthedssyge bør finde en måde at styre deres aktivitetsniveau på og om muligt undgå aktiviteter med høj stress.

    De enkleste og mest åbenlyse livsstilsforanstaltninger, der sigter mod at neutralisere CFS, inkluderer følgende:

    • gør det til en regel at indtaste alle vigtige ting i afsnittet "Noter" på din smartphone eller skriv dem ned i en dagbog - din hukommelse vil takke dig;
    • beslutte at gå til en psykoterapeut - sammen kan du finde følelsesmæssige og psykologiske strategier til at løse problemet;
    • find de bedste afslapningsmetoder - for eksempel kan vejrtrækningsøvelser, meditation eller massage arbejde for dig;
    • Spring ikke måltider over og skær stimulanter som koffein og alkohol ud (eller hold dem på et minimum).
    • tilføj specielle ernæringstilskud til din diæt, hvis det viser sig, at du mangler visse vitaminer eller mineraler. Husk på, at en læge skal hente dem til dig baseret på resultaterne af en blodprøve og andre former for diagnostik: forkert valgte kosttilskud kan forværre situationen med manglen og assimileringen af ​​næringsstoffer.

    Hvad man ellers skal se efter for at genoprette vitalitet, så mindre træthed og mere effektiv hvile?

    Ja, banalt, men absolut uerstatteligt: ​​kvalitetssøvn hjælper med at gendanne kroppens energi og immunfunktioner. Derudover spiller det en vigtig rolle i vævsregenerering og kropsgenopretning - især efter stress. Stop med at spare timevis med søvn, prøv at gå i seng senest midnat, køb behagelige puder og en madras.

    Microflora normalisering

    Mange CFS-syge har tarmproblemer. At genoprette balancen i kroppens mikroflora vil styrke immunforsvaret - hvilket betyder, at det vil hjælpe med at besejre sygdommen. Det er også vigtigt at huske, at forbruget af store mængder sukker (som findes i limonader og i pakket juice og i alkohol) og den ukontrollerede brug af antibiotika (med selvmedicinering) fører til overdreven vækst af Candida-svampe, hvilket også fører til forstyrrelser i tarmens mikroflora. At reducere svampepopulationen vil ikke kun hjælpe med at slippe af med kronisk træthed, men også slippe af med kroniske sygdomme som bihulebetændelse..

    Doseret fysisk aktivitet

    Og her uden fanatisme. Fysisk træning er meget gavnlig for helbredet, men i tilfælde af CFS skal belastningerne være betydeligt lavere, og træningsprogrammet skal være blødere. For høj belastning kan fremkalde en forringelse.

    Ekspertanbefalinger

    Ayurvedisk læge, wellness-direktør for det internationale feriested Atmantan Wellness Resort Manoj Kutteri:

    ”Spis lys - overspis ikke. Hvis du vil bevare dyrebar vitalitet, skal du lære at tænke igennem og bevidst opbygge mad. Frem for alt skal du vælge fødevarer, der er lette at fordøje. Det anbefales at undgå fødevarer, der er for tunge, fede, stegte, krydrede og sure, da dette fører til ubalance i kroppen. I stedet skal du fokusere på fødevarer, der er gode til din fordøjelse. Disse inkluderer bælgfrugter, rødbeder, radiser, gulerødder og grøntsagssupper. Om vinteren skal du ikke springe nærende vegetarisk mad over. Det er også vigtigt at undgå den såkaldte Tamasik-mad - det er det, Ayurveda kalder kolde, overkogte, uaktuelle og frosne fødevarer, der ikke har nogen næringsværdi. Næringsrige "vinter" diæter bør omfatte supper, kogte eller dampede grøntsager og linser og fuldkorn. Brug immunstimulerende urter og krydderier - hvidløg, løg, ingefær, nelliker, kanel, rosmarin, muskatnød, gurkemeje, koriander, spidskommen, oregano, basilikum.

    Spis flere mørkegrønne grøntsager - de er bogstaveligt talt fyldt med antioxidanter og vitamin C. Grønne bladgrøntsager er kendt for deres positive virkninger på den generelle trivsel og mental skarphed. Så broccoli og avocado indeholder K-vitamin, som bekæmper manglende koncentration og forhindrer Alzheimers sygdom. Spinat og kale er også rige på hjernestimulerende B-vitaminer og jern, som begge hjælper med at iltede hjernen bedre. ".

    Victor Sisev, overlæge i AQ-vitaminterapi-studiet. Livspleje:

    “Overvåg balancen mellem vitaminer og mineraler i kroppen. Vitaminer og mineraler er ikke kun ansvarlige for stærk immunitet og cellereparation, men hjælper også med at omdanne mad til energi og opretholde sunde knogler. Særligt vigtigt er vitamin A, D, E, K, C, et kompleks af vitaminer i gruppe B. Af mineralerne er disse calcium, zink, magnesium, svovl og selen. Hvis du er helt vågen og helt udmattet, er intravenøs behandling det, du har brug for (konsultation med en specialist er nødvendig. - Esquire) ".

    Andrey Yanin, psykoterapeut:

    ”Hvis du har problemer med at sove, forstyrres dine bioritmer. I dette tilfælde er det ofte nødvendigt at tage stoffer, der stimulerer produktionen af ​​melatonin, et hormon der regulerer døgnrytmen i alle levende organismer. Tag melatonin som anvist af din læge 30-40 minutter før sengetid. I dette tilfælde er det nødvendigt at slukke lysene i rummet og lægge alle gadgets til side. Generelt er digital detox meget ønskeligt for alle, der ved førstehånds hvad CFS er. Bærbare computere, smartphones og andre højteknologiske gadgets er blevet en del af vores liv, og i dag er det umuligt at afvise dem. Men at fjerne dem fra soveværelset om natten er muligt og nødvendigt ".

    Nyt inden for diagnose og behandling af kronisk træthedssyndrom

    Nyt inden for diagnose og behandling af kronisk træthedssyndrom

    Symptomer på kronisk træthedssyndrom hos voksne

    Efter normal træthed genopretter kroppen sin styrke efter en god hvile. Kronisk træthed forsvinder ikke, selvom du sover i 10 timer i træk. CFS ledsages af følgende symptomer:

    • Søvnproblemer. Søvnløshed eller let, lav søvn såvel som en følelse af frygt, angst, angst kan hjemsøge en person med dette syndrom.
    • Hovedpine, bankende fornemmelse ved templer. Disse symptomer indikerer en overbelastning af nervesystemet..
    • Nedsat koncentration, hukommelse bortfalder.
    • Konstant følelse af svaghed, træthed, apati. Træthed gør selv enkle ting.
    • Følelsesmæssige lidelser Mennesker med CFS kan være deprimerede. De er tilbøjelige til dårligt humør, mørke tanker, angst, følelser af angst..
    • Smerter i muskler, led, samt muskelsvaghed, rystelser i hånden.
    • Nedsat immunitet. Mennesker med CFS kan lide af vedvarende forkølelse, kroniske sygdomme og tilbagefald af tidligere sygdomme.

    Etiologi

    Som allerede nævnt vides det ikke med sikkerhed af hvilke grunde CFS opstår. Fremhævede kun kuglerne for menneskelig aktivitet og flere muligheder for udvikling af begivenheder, der kan tjene som dens "trigger":

    • Berusende.
    • Endokrin.
    • Smitsom.

    Lad os overveje dem mere detaljeret.

    Den første mulighed for udvikling af CFS indebærer indvirkning på individet af de faktorer i det miljø, hvor han lever. Det kan være:

    • Konstant støj i store storbyområder.
    • Iltsult forårsaget af røg, gasforurening i store byer og industricentre.
    • Kloreret vand brugt til drikke, madlavning, badning.
    • Modificerede og / eller nitratrige fødevarer.

    Den endokrine variant indebærer hormonelle lidelser, der kan udløses af mange årsager:

    • Klimaks.
    • Kritiske dage.
    • Graviditet.
    • Hormonelle lægemidler.
    • Sygdomme i skjoldbruskkirtlen, hypothalamus, lever, hypofysen, binyrerne.
    • Hypoxi på grund af forskellige årsager. Iltsult fører til irreversible konsekvenser i centralnervesystemet, leveren og andre organer, hvilket fører til forstyrrelser i deres arbejde.

    En infektiøs variant involverer infektion med visse vira, der bosætter sig i menneskekroppen i lang tid (eller for evigt). Disse inkluderer:

    • Cytamegalovirus.
    • Hepatitis C.
    • En gruppe herpesvira (Epstein-Barr, herpes simplex, varicella-zoster).
    • Coxsackie-virus.
    • Enterovirus.

    CFS kan også begynde at manifestere sig efter influenza, ARVI, andre virale og bakterielle sygdomme.

    Udviklingsårsager

    Hyppig forkølelse kan ikke kun skyldes CFS - det er nødvendigt at gennemgå en omfattende lægeundersøgelse

    Officielt har moderne medicin ikke data om årsagerne til CFS, men erfarne læger fremsatte en række teorier:

    • industriel (sygdommen udvikler sig som følge af overbelastning i en tid med høje hastigheder og en overflod af information);
    • infektiøs (de samme vira blev fundet hos mange patienter med CFS).

    Den virale (infektiøse) teori opstod for nylig, da forskere bemærkede det faktum, at CFS påvirker mennesker massevis, herunder straks store grupper af byens befolkning. Blodprøver af patienter begyndte at blive udført for tilstedeværelse af vira. Og mange patienter blev fundet:

    • herpesvirus;
    • Epstein-Barr-virus;
    • cytomegalovirus.

    Deres handling i patienternes organismer forløb efter samme skema. Infektionen gik over i et kronisk stadium, som ikke manifesterede sig udad. Men virusets celler angreb konstant "værtens" immunsystem og provokerede dets moderate aktivitet. Det var en langvarig proces, der underminerede kroppens energireserve, hvilket resulterede i udviklingen af ​​CFS..

    Immunsystemets konstante aktivitet fremkaldte produktionen af ​​cytokiner, som er ansvarlige for stigningen i kropstemperaturen og manifestationen af ​​alle de ledsagende symptomer på sygdommen..

    Men i sidste ende blev ingen af ​​disse teorier anerkendt som en videnskabelig begrundelse for sygdommens udvikling, fordi deres konsekvenser ikke gjaldt for hver enkelt patient..

    Empirisk blev en risikogruppe af patienter, der var modtagelige for CFS, identificeret. Dette er patienter med følgende problemer:

    • kroniske inflammatoriske og infektiøse processer;
    • psykiske og psykiske lidelser
    • metabolisk sygdom
    • overtrædelse af hormonregulering
    • onkologi.

    Ud over denne liste er der faktorer, der er mere tilbøjelige til at føre en person til den beskrevne tilstand:

    • underernæring (spise fastfood, fede, stegte, uregelmæssige måltider);
    • overdreven alkoholforbrug
    • rygning
    • forkert livsstil (mangel på fysisk aktivitet, søvnforstyrrelser, manglende overholdelse af den daglige rutine, sjældent ophold i frisk luft);
    • miljøfaktorer (øget baggrundsstråling, dårlig økologi, skadelige arbejdsforhold osv.).

    Diagnostik

    Diagnosen skal tage højde for de store og små kriterier for CFS.

    Store kriterier skal være til stede hos hver patient med et mistanke om syndrom for at bekræfte det. De omfatter:

    • Umotiveret træthed, nedsat ydeevne med mindst 50% inden for de sidste 6 måneder.
    • Fravær af sygdomme og tilstande, der kan føre til ovenstående lidelser.

    Små kriterier er symptomer på neuropsykiatriske og somatoforme dysfunktioner - myalgi, ondt i halsen, subfebril tilstand, hovedpine, dårligt humør, nedsat hukommelse, søvnløshed.

    Et vigtigt trin er differentieret diagnose og "afskæring" af sygdomme med lignende symptomer (onkopatologier, psykiske lidelser, immunitetssygdomme, tuberkulose, paraneoplastiske syndromer). Dette kræver professionalisme hos den behandlende læge og komplet laboratorie- og instrumentdiagnostik..

    Ved diagnosen af ​​sygdommen anvendes laboratoriemetoder (OAK, OAM, BAC), instrumentelle metoder (ultralyd, MR, PET, NMR), studiet af immunogrammet.

    Patienten skal undersøges af følgende læger: terapeut, neurolog, psykiater, psykolog, endokrinolog, immunolog. Ifølge indikationer kan andre snævre specialister være involveret i undersøgelsen.

    Behandling af kronisk træthedssyndrom

    Det primære mål for enhver behandling er at eliminere symptomer og forbedre ydeevnen. Da der ikke er nogen almindeligt accepterede anbefalinger til behandling af kronisk træthedssyndrom, udarbejder lægen et individuelt forløb baseret på patientens betydelige klager..

    Terapi bør primært baseres på ændringer i en persons betingelser og livsstil. Medicin kan lindre smerter og nervøs spænding, men bestræbelser bør rettes mod årsagerne til sygdommen og ikke for at eliminere konsekvenserne.

    Kun kompleks behandling kan være effektiv. Generelle anbefalinger ser sådan ud:

    • streng planlægning af den daglige rutine med skiftende perioder med arbejde og god hvile
    • konstant observation af den behandlende læge;
    • overholdelse af principperne for god og korrekt ernæring under hensyntagen til individuelle behov
    • træningsterapi, svømning, generel massage;
    • bestået kurser med korrigerende psykoterapi;
    • behandling af kroniske sygdomme i luftvejene, da dette forhindrer iltning i kroppen;
    • hjælpemedicinsk behandling (lægemidler indeholdende magnesium, B-vitaminer og L-carnitin og andre).

    Langsigtet udvikling ved Institut for Immunologi fra Den Russiske Føderations Sundhedsministerium og Institut for Farmakologi fra det Russiske Akademi for Medicinske Videnskaber har ført til oprettelsen af ​​en effektiv gruppe af kulbrintebaserede lægemidler - adamantaner. Effekten af ​​sådanne lægemidler normaliserer nervesystemets funktion, styrker immunsystemet og forbedrer hormonreguleringen.

    Behandlingsprocessen kan tage flere måneder eller endda år, men den fælles og rettidige indsats fra lægen og patienten, der tager sigte på omfattende hjælp til kroppen i kampen mod stressfaktorer, giver som regel et positivt resultat..

    Grundene

    Årsagerne til kronisk træthed kan være meget forskellige. Hvis kroppen har været overarbejdet i lang tid, kan det være en meget alvorlig sygdom. Ofte opstår anfald efter tidligere virussygdomme.

    Medicin kan ikke identificere den nøjagtige årsag til kronisk træthed, men al forskning på dette område bekræfter, at der er en klar sammenhæng mellem overanstrengelse og virusangreb. En anden grund er dysfunktionen i nervesystemet, fremkaldt af stress. Blandt de faktorer, der forårsager denne overtrædelse, skal følgende fremhæves:

    • tager visse lægemidler
    • astma, bronkitis
    • afbrydelser i det kardiovaskulære systems arbejde
    • dårlig ernæring
    • søvnforstyrrelser og mangel på hvile
    • depression.

    Kronisk træthed kan overhale en person i absolut enhver alder. Men ifølge statistikker lider kvinder ofte af dette problem..

    Hvilken læge du skal kontakte for diagnose

    CFS symptomer er ofte komplekse. Denne sygdom reagerer godt på behandling i de indledende faser af sygdommen. Hvis du oplever konstant træthed på baggrund af søvnløshed, apati, uophørlig forkølelse eller forværring af kroniske sygdomme, anbefales det at konsultere en læge. Men hvilken specialist at gå til for kvalitetsmedicinsk behandling i CFS?

    Det hele afhænger af, hvordan sygdommen manifesterer sig, og hvilke symptomer på CFS er. Når du vælger en læge, skal du tage hensyn til årsagen, der provokerede sygdommen

    Det er også vigtigt, hvordan sygdommen manifesterer sig, hvilke kropssystemer den påvirker. Hvis du har mistanke om CFS, er det bedst at straks kontakte en terapeut

    Denne læge vil være i stand til at vurdere patientens tilstand og om nødvendigt henvise ham til en snæver specialist.

    At søge rådgivning fra en psykoterapeut eller psykolog er passende, hvis CFS opstod som et resultat af uophørlig stress, angst og manifesterer sig i form af søvnløshed, angst og årsagsløs frygt. En specialist hjælper dig med at forstå negative følelser, viser dig måder at overvinde psykologiske problemer på.

    Hvis CFS er forårsaget af overbelastning af nervesystemet, er det bedre at konsultere en neurolog eller neurolog. Lægen ordinerer patienten en særlig terapi, der hjælper med at helbrede. Nogle gange ledsager CFS en alvorlig sygdom i det endokrine system, så søgning af råd fra en endokrinolog vil hjælpe med at diagnosticere sygdommen. Med konstant træthed på baggrund af hyppige forkølelser og forværringer af kroniske sygdomme, skal du konsultere en immunolog. Han vil give anbefalinger til gendannelse af immunitet og kropsstyrke..

    Generel information om syndromet

    Mange mennesker er interesserede i årsager, symptomer og behandling af kronisk træthed. Men først er det værd at forstå de generelle oplysninger om et lignende problem..

    I dag er denne patologi meget almindelig. Der tales om kronisk træthed, når en person føler sig svag og overvældet hele tiden. Selv langvarig søvn eller hvile hjælper ikke med at genvinde styrke.

    Forresten blev det første tilfælde af aktivering af "viruset" med kronisk træthed registreret i 1984 af Dr. P. Cheney. I en lille by på øen Tahoe er der rapporteret om 200 tilfælde af denne sygdom. Ikke desto mindre blev det i løbet af forskning afsløret, at årsagen til epidemien var Epstein-Barr-virussen..

    Selvfølgelig er udviklingen af ​​et sådant problem undertiden forbundet med infektionen i kroppen med visse bakterier eller vira. Imidlertid har kronisk træthed i de fleste tilfælde intet at gøre med aktiviteten af ​​patogene mikroorganismer. Ifølge statistikker står dette problem oftest over for beboere i megabyer i alderen 25 til 45 år. Udviklingen af ​​kronisk træthed er oftest forbundet med overbelastning af nervesystemet, konstant stress kombineret med forkert diæt og mangel på tiltrængt hvile til kroppen..

    Forresten registreres symptomerne på kronisk træthed hos kvinder meget oftere end hos mænd. Cirka 75-80% af patienterne med en lignende diagnose er bare det retfærdige køn.

    Kost

    Hvis konstant træthed er forårsaget af unøjagtigheder i ernæringen, er korrektion påkrævet. Årsagen er det utilstrækkelige indhold af næringsstoffer i kroppen, som giver den styrke og energi. Misforståelsen om, at forfriskende kaffe eller en energidrik hjælper med at løse dette problem.

    Ernæringseksperter anbefaler at inkludere så mange fødevarer som muligt, der indeholder jern, i din diæt. Et sådant stof tilfører ilt til alle indre organer. Den daglige indtagelse af vitamin bør ikke være mindre end 18 mg.

    Med utilstrækkelig brug af det bliver en person hurtigt træt, selv efter at have afsluttet en let fysisk opgave, metaboliske processer i kroppen sænkes. Derfor bør kosten omfatte magert kød, fisk og skaldyr, lever, ærter, granatæble, appelsin, bladgrøntsager og grønne grøntsager..

    Fødevarer, der indeholder kulhydrater, er ikke mindre nyttige. Disse er frisk frugt, korn, kogte kartofler, brød. I kombination med sådan mad anbefales det at tage fedt og proteiner. For eksempel vil grød med kogt kød eller yoghurt med frugtsalat være nyttigt til morgenmad..

    Nødder øger vitaliteten, hvilket giver styrke og øger effektiviteten. De indeholder nyttige proteiner, umættede fedtsyrer. På trods af effektiviteten er det værd at bemærke, at de har et højt kalorieindhold, derfor forbruges de i små mængder..

    Fødevarer, der indeholder ascorbinsyre, regulerer syntesen af ​​carnitin, et stof der forbrænder fedt og giver kroppen energi. Blandt de produkter, der indeholder det, er korender, hyben, frugt og grøntsager, citrusfrugter.

    Hvis en sygdom har et symptom som hovedpine, er det sandsynligt, at kroppen er dehydreret. I dette tilfælde kræves en korrektion af drikkeordningen med brug af 100 ml rent vand hver time. Vand kan erstattes med grøn te.

    Tegn på sygdommen hos børn

    CFS kan ikke kun påvirke voksne, men også børn. En travl daglig rutine, et vanskeligt skoleprogram, hjemmearbejde, timevis af at se tv eller sidde ved computeren, problemer i forhold til andre børn - alt dette bidrager til forekomsten af ​​kronisk træthed hos børn og unge.

    Sygdommen manifesterer sig ikke kun hos børn med nervesystemets patologi eller hos unge patienter, der lider af en somatisk sygdom. Sunde børn kan også være syge af det. Ofte forekommer CFS i dem i kritiske perioder, der går fra 6 til 7 år og fra 11 til 14 år. Følgende tegn kan indikere et barns CFS:

    • Konstant indfald, tårefuldhed, høj mobilitet hos barnet. Om eftermiddagen intensiveres disse tegn..
    • Det er svært for et barn at udholde den mindste følelsesmæssige stress, han er hurtigt udmattet, græder over bagateller.
    • Overfladisk, lav, forstyrrende søvn.
    • Hovedpine.
    • Meteorologisk afhængighed.
    • Overarbejde påvirker negativt koncentration, undersøgelse, ydeevne.

    Nogle gange kan forældre afskrive ovenstående symptomer som lunefuldhed eller ulydighed hos barnet, så de begynder at straffe ham hårdt. Men dette gør situationen kun værre. Børn med CFS har brug for hjælp fra en kvalificeret psykolog for at hjælpe barnet med at slippe af med træthed.

    Behandlingsfunktioner

    Ved det første besøg spørger lægen personen, hvad der kan forårsage udviklingen af ​​kronisk træthed. Find ud af, hvilken livsstil patienten har, om professionel aktivitet er forbundet med fysisk eller mental overbelastning, hvordan en person spiser.

    Derudover kan sygdommen påvirkes af stressende situationer, der løbende opstår, en usund livsstil, manglende overholdelse af korrekt ernæring med et begrænset indtag af vitaminer og gavnlige mikroelementer. Familieforhold mellem ægtefæller eller andre pårørende spiller en lige så vigtig rolle..

    Det er ikke svært at fjerne sådanne kilder. I de fleste tilfælde giver dette dig mulighed for at vende tilbage til den tidligere positive holdning og normalisere arbejds- og hvilemåden. Du kan føre en særlig dagbog, hvor du kan udarbejde en plan for terapeutiske foranstaltninger til åndedrætsøvelser, ernæring, gåture i løbet af dagen.

    Hvis det er umuligt at bestemme årsagen til træthed uafhængigt, anbefales det at besøge en læge. Årsagen til dette er ofte alvorlige sygdomme, for eksempel anæmi, endokrine systempatologier og andre, der kræver specifik behandling..

    Så den komplekse behandling af CFS inkluderer følgende aktiviteter:

    • korrektion af hvile og arbejde, fysisk aktivitet
    • overholdelse af korrekt ernæring - aflæsningsdiæt;
    • bestående kurser i segmentmassage, anden fysioterapi;
    • et besøg hos en psykoterapeut, der hjælper med at bringe den psyko-følelsesmæssige tilstand tilbage til normal ved hjælp af metoden med autogen træning eller på en anden måde;
    • om nødvendigt - at tage medicin under hensyntagen til årsagen til den patologiske tilstand (beroligende midler, antidepressiva, beroligende midler osv.);
    • terapi af en kronisk sygdom, hvor iltudvekslingen i kroppen er nedsat (løbende næse osv.);
    • homeoterapi;
    • folkemedicin.

    Nogle gange kan syndromet ikke helbredes fuldstændigt. I sådanne tilfælde udvikler lægen et specielt program til at reducere sværhedsgraden af ​​ubehagelige symptomer og reducere risikoen for negative konsekvenser..

    Kronisk træthedssyndrom

    Denne tilstand opstår ikke pludselig, pludselig ud af ingenting - den dannes gennem årene, først umærkeligt, derefter mere og mere håndgribeligt og forårsager mentalt ubehag og lidelse. Kronisk træthedssyndrom (CFS) er en medicinsk diagnose, der i modsætning til almindelig tro ikke har meget at gøre med træthed. Ifølge statistikker er omkring 80% af dem, der lider af kronisk træthedssyndrom, beboere i store byer i den erhvervsaktive alder.

    Symptomer på sygdommen

    Tegnene på CFS er så indlysende, at det er svært ikke at lægge mærke til dem. En sygdom kan angives ved enten et symptom eller en kombination af flere.

    1. Konstant træthed. Selv efter en lang hvile føler en person en katastrofal mangel på vitalitet. Træthed, svaghed, følelsesmæssig depression får en person til at føle sig overvældet og udmattet.
    2. Irritabilitet, aggression. En apatisk, sløv tilstand kan pludselig erstattes af et udbrud af ukontrollabel, årsagsløs vrede. Det ser ud til en person, at alt omkring bærer ond hensigt, og generelt er hele verden imod ham. Derefter begynder apati efter en vredeudbrud som regel igen - personen lukker sig ind, går hårdt ind i sine tavse oplevelser.
    3. Nedsat ydeevne. En fysisk træt person kan ikke arbejde effektivt, og en person, der lider af kronisk træthedssyndrom endnu mere. Hver dag bliver det sværere for ham at vågne op ved alarmen, og selve tanken om den kommende arbejdsdag driver ham ind i sort melankoli. Mentale evner reduceres, de mest almindelige opgaver synes nu vanskelige at løse, og en person er nødt til at gøre mere og mere for at løse dem, ofte forgæves.
    4. Uopmærksomhed. Jo mere en person forsøger at fokusere på noget, jo værre lykkes det. Fraværende mindedness negerer alle forsøg på at forstå essensen af ​​et spørgsmål eller en situation, at trænge ind, at realisere. En manglende evne til at koncentrere sig påvirker uundgåeligt præstation med alle de deraf følgende triste konsekvenser.
    5. Tab af kontrol. En person begynder at tænke, at hans eget liv ikke længere tilhører ham, men på grund af manglen på interne kræfter kan han ikke påvirke situationen væsentligt. Et liv efterladt på sine egne linjer bringer ham meget mental lidelse, men han er ikke i stand til at ændre noget, hvorfor lidelsen intensiveres - en ond cirkel, hvorfra der ikke er nogen vej ud...
    6. Søvnløshed. På trods af svær træthed kan en person ikke falde i søvn, og hvis det lykkes, er hans søvn normalt intermitterende og rastløs. Manglen på fuldgyldig dyb søvn er udmattende ikke kun fysisk, men også følelsesmæssigt og ryster nervesystemet fuldstændigt.
    7. Fysiske helbredsproblemer. Aktiviteten i det motoriske system forstyrres - muskler og knogler begynder at gøre ondt, rysten i hænderne observeres på baggrund af generel svaghed. Nedsætter immuniteten, som truer tilbagefald af tidligere overførte sygdomme og en øget modtagelighed for infektioner.

    Grundene

    Psykologer og læger har svært ved at påpege de sande årsager til CFS, men de kan med sikkerhed nævne nogle provokerende risikofaktorer:

    • Kroniske patologier. Tilbagefald af sygdomme svækker kroppens immunsystem, hvilket fører til udtømning af dets vitalitet og overbelastning af nervesystemet.
    • Psykologiske lidelser. Psyko-følelsesmæssig stress i form af apati, stress, angst ødelægger gradvist psyken, hvilket fører til alvorlige sygdomme som CFS eller depression.
    • Forkert livsstil. Dårlige vaner, ubalanceret diæt, kronisk søvnmangel, fysisk inaktivitet, iltsult, mental eller fysisk stress kan provokere syndromet.
    • Forurenet miljø. Dårlig økologi, især i store byer, har en ekstrem negativ indvirkning på en persons fysiske tilstand generelt og mental sundhed i særdeleshed.

    Behandling

    Det skal siges med det samme, at selvmedicinering ikke er stedet her. Symptomatologien ved CFS ligner på mange måder tegn på andre alvorlige sygdomme, derfor skal diagnosen kun stilles af en læge og ofte af en hel gruppe specialister inden for forskellige områder. Efter en række nødvendige tests og undersøgelser ordineres behandling, som ofte indebærer at tage medicin og udføre fysioterapi.

    CFS-forebyggende foranstaltninger inkluderer:

    • afbalanceret kost
    • overholdelse af den daglige rutine
    • afvisning af dårlige vaner
    • fysiske øvelser;
    • undgå stressede situationer.

    Vigtigste symptomer

    Det er ret vanskeligt at diagnosticere kronisk træthed, da denne sygdom ofte er forklædt som andre lidelser i kroppen. Læger identificerer et antal hoved- og sekundære tegn på denne tilstand. Blandt de vigtigste symptomer på kronisk træthed hos mennesker er:

    • langvarig svær svaghed
    • overdreven træthed og konstant søvnighed
    • nedsat ydeevne.

    Det skal dog bemærkes, at hver person er individuel, og ikke alle tegn på sygdommen finder sted i hvert tilfælde, men kun en bestemt del af dem. Med en særlig alvorlig form for sygdommen observeres døsighed, kronisk svaghed og tab af styrke. En person tilbringer en betydelig del af sin tid i sengen og kan ikke længere føre sin sædvanlige livsstil.

    I mange tilfælde manifesteres tegnene på kronisk træthed på en kompleks måde. Dybest set henviser eksperter til sådanne symptomer:

    • alvorlig svaghed i tre uger eller mere;
    • muskel ubehag;
    • hukommelseshæmning og regelmæssig manifestation af depressive tilstande
    • krænkelse af den daglige rutine
    • ledsmerter;
    • hyppige hovedpine
    • betændelse i lymfeknuder.

    Hvis behandlingen ikke udføres rettidigt, vil de nævnte symptomer på kronisk træthed begynde at udvikle sig markant efter et stykke tid. I dette tilfælde vil der ikke være tegn på ledsagende sygdomme. Selv laboratorietest hjælper ikke med at opdage tilstedeværelsen af ​​overtrædelser..

    Ikke-medikamentel behandling for kronisk træthedssyndrom

    Du kan gendanne din styrke ikke kun ved hjælp af piller, potions og injektioner. Den vigtigste succesfaktor i denne lidelse er god hvile. Og det er derfor, det skal leveres. God søvn er især vigtig.

    En anden måde at ikke behandle CFS på er fysisk træning. Moderat fysisk aktivitet kan øge "kapaciteten" i en persons energiforsyning. Regelmæssig fitness, jogging, svømning og anden fysisk aktivitet kan hjælpe med at opbygge energi over tid og forbedre kropsforholdene.


    Fitness som en forebyggelse af kronisk træthed

    Lige så vigtigt for at overvinde kronisk træthed er korrekt ernæring. Når alt kommer til alt er det ved hjælp af ernæring, at en person kan fylde energi

    Nogle næringsstofmangler kan have alvorlige konsekvenser. Frugt, grøntsager, korn og fuldkorn er de vigtigste kilder til mange gavnlige og næringsstoffer, der ikke kun hjælper med at bekæmpe træthed, men også forbedrer helbredet..

    Du skal også holde styr på den væske, du drikker. To til tre liter rent vand om dagen hjælper med at slippe af med toksiner, forbedre metaboliske processer i kroppen og som et resultat overvinde ovenstående problem..

    Etiologiske træk

    Årsagerne til CFS og den etiologiske mekanisme er stadig et mysterium for forskere den dag i dag. De fleste af dem er enige om sygdommens infektiøse og virale natur. Patogene mikroorganismer såsom Epstein-Barr-virus, Coxsackie-virus, hepatitis C såvel som cytomegalo-, entero- og retrovirus anerkendes som provokerende faktorer. Den særlige reaktivitet i nervesystemet findes, når de udsættes for herpesvira. Et antal vira er i stand til at forårsage en sekundær reaktion selv med et fald i immunforsvaret.

    Andre mekanismer er forbundet med immunologiske problemer og nedsat cellulær metabolisme. Især i patogenesen af ​​CFS skelnes følgende fænomener: et fald i niveauet af carnitin, en stigning i dannelsen af ​​mælkesyre, dysfunktion af mitokondrier, en forringelse af iltforsyningen til væv..

    Følgende årsager til kronisk træthedssyndrom skelnes:

    1. Levevis. Kronisk mangel på søvn og mangel på hvile er især mærkbar. Mangel på motion, mangel på korrekt fysisk aktivitet og mangel på sollys forårsager en mangel på D-vitamin, hvilket er nødvendigt for at give næring til nervesystemet. Frisk luftindtag er vigtigt.
    2. Psykologisk og følelsesmæssig stress. Den stærkest påvirket af stress, depression, frygt. Ganske ofte provokeres sygdommen af ​​lidelser af somatisk type.
    3. Ernæring. Den etiologiske mekanisme kan udløses ved faste eller omvendt hyppig overspisning; hypo- eller vitaminmangel; utilstrækkeligt indtag af essentielle sporstoffer.
    4. Kroniske sygdomme, der lægger meget stress på immunsystemet, såvel som hormonelle ubalancer forårsaget af sygdomme i skjoldbruskkirtlen og binyrerne.
    5. Ubalance i gastrisk mikroflora og irritabel tarmsyndrom. Ubalancen kan skyldes langvarig brug af antibiotika uden probiotisk regulering..

    Miljøforurening, dårlig økologi, emissioner af skadelige stoffer i produktionen bliver ofte årsagen til CFS. Højrisikogruppen inkluderer mennesker, der bor i store byer, hvor de udsættes for udstødningsgasser fra mange biler.

    Årsager til sygdommen

    Læger kan endnu ikke nævne de nøjagtige årsager til CFS, men eksperter har identificeret en række faktorer, der kan øge risikoen for at udvikle denne tilstand. CFS kan udløses af:

    • Kroniske sygdomme. De svækker immunforsvaret, fører til overanstrengelse af nervesystemet, udtømning af styrken i hele organismen..
    • Følelsesmæssige lidelser En konstant tilstand af stress eller depression, følelser af depression, angst, frygt, påvirker nervesystemet negativt, hvilket fører til overanstrengelse.
    • Usund livsstil. Konstant mangel på søvn, forkert organiseret daglig rutine, langvarig fysisk eller mental stress, mangel på frisk luft, sollys, en stillesiddende livsstil kan skabe grundlaget for udviklingen af ​​CFS.
    • Forkert ernæring. At spise mad af lav kvalitet, overspisning eller underernæring, en diæt, der er fattig med vitaminer og næringsstoffer - alt dette påvirker stofskiftet, fører til mangel på energi i kroppen og til en tilstand af konstant træthed.
    • Forurenet økologi. At bo i et miljø med dårlige miljøforhold påvirker alle kroppens systemer negativt. Han er tvunget til at beskytte sig mod miljøets skadelige virkninger ved at arbejde i maksimal tilstand. Med kroppens konstante arbejde for slitage opstår kronisk træthed.
    • Virus, infektioner (cytomegalovirus, herpes, enterovirus, rotavirus og andre) kan bringe kroppen i en tilstand af konstant træthed.

    Sådan behandles kronisk træthedssyndrom med medicin

    Naturligvis bør et sådant problem ikke ignoreres. Hvordan kan kronisk træthed behandles? Valget af stoffer afhænger direkte af årsagerne til udviklingen af ​​syndromet..

    • Hvis der er hormonelle lidelser, er hormonbehandling nødvendig.
    • Hvis der er grund til at tro, at træthed og døsighed er forbundet med visse viruss vitale aktivitet, ordineres patienten specielle antivirale lægemidler.
    • Nogle gange er det nødvendigt at tage immunmodulatorer - sådanne midler hjælper med at styrke immunsystemet, øge kroppens modstand mod infektioner. Terapi udføres, hvis patienten ofte lider af forkølelse og andre sygdomme.
    • Ved hjælp af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kan hovedpine og muskelsmerter elimineres. Det er selvfølgelig tilrådeligt at tage piller, hvis smertesyndromet udtages..
    • Nogle gange er det nødvendigt at tage psykotrope lægemidler, især nootropika og antidepressiva. Korrekt valgte medicin hjælper med at aktivere immunsystemet, klare angst, frygt.
    • Hvis der er alvorlige former for søvnløshed, kan milde beroligende midler (tinktur af valerianrod eller moderurt) og sovepiller indføres i behandlingsregimet.

    Det er selvfølgelig ikke værd at bruge ovenstående midler vilkårligt - lægen vælger ikke kun rigtig effektive lægemidler, men bestemmer også den korrekte dosis, tidsplan.

    Diagnosticering af kronisk træthedssyndrom

    Her er der udviklet en hel algoritme. Alle symptomer er opdelt i to grupper: store og små kriterier. Store kriterier:

    1. kronisk vedvarende (eller stigende) træthed i mindst seks måneder, et fald i fysisk aktivitet med halvdelen;
    2. det etablerede fravær af andre årsager (tumorer, psykiatriske, autoimmune, endokrine, kardiovaskulære, neuromuskulære, gastrointestinale, hæmatologiske, hovedbund, lever osv.), der kan forårsage lignende kronisk træthed.

    Små kriterier opdeles igen i to grupper. Den første gruppe af små kriterier:

    1. subfebril temperatur;
    2. faryngitis;
    3. ømhed og let (op til 2 cm) forstørrelse af cervikale og / eller aksillære lymfeknuder ved palpation;

    Den anden gruppe af små kriterier:

    1. generel muskelsvaghed
    2. muskelsmerter;
    3. fejljustering til fysisk anstrengelse (svaghed efter fysisk arbejde forsvinder ikke inden for en dag, skønt tidligere en sådan mængde arbejde blev tolereret uden besvær);
    4. svær hovedpine (værre end normalt)
    5. ledsmerter, ikke ledsaget af hævelse eller rødme;
    6. nervesygdomme (depression, fotofobi, nedsat hukommelse, sløvhed);
    7. søvnforstyrrelser (inklusive døsighed)
    8. en skarp udvikling (inden for få timer) af ovenstående symptomer (kriterier).

    CFS diagnosticeres, hvis begge store kriterier er til stede, og:

    • 2 ud af 3 små kriterier for det første og 6 små kriterier fra den anden gruppe
    • 8 små kriterier for den anden gruppe (hvis der ikke er små kriterier for den første gruppe).

    Behandling af kronisk træthedssyndrom

    Tegn på kronisk træthed forårsaget af infektiøse faktorer og deres konsekvenser elimineres med korrekt kvalificeret behandling af selve den underliggende sygdom og dens mulige komplikationer. Ved behandling af CFS er en integreret tilgang nødvendig og yderst vigtig med udviklingen af ​​et individuelt program for hver patient. Behandlingen inkluderer:

    1. Hjælpemedicinsterapi. Til behandling af CFS anvendes beroligende midler i dagtimerne, antihistaminer, nootropika, enterosorbenter. Udnævnelsen af ​​visse midler foretages kun efter en grundig diagnose og identifikation af årsagerne til sygdommens udvikling. Denne proces er meget individuel for hver patient..
    2. Aflæsning og diætterapi. En effektiv metode til at gendanne normal kropssystemers funktion. Som klinisk praksis viser, er ændring af kosten og oprettelse af den rigtige diæt en af ​​de mest effektive måder at genoprette vitalitet på..
    3. Metabolisk terapi. Metoden til lægemiddelbehandling rettet mod at genoprette balancen mellem vitaminer, der er nødvendige for kroppen (især gruppe B og C), mikro- og makroelementer, naturlige metabolitter (L-carnitin), der kan optimere sammensætningen af ​​næringsstoffer for at fjerne virkningerne af iltstøv i væv.
    4. Immunkorrektion. Behandling inkluderer indtagelse af lægemidler med immunmodulatoriske og adaptogene egenskaber for at genoprette kroppens forsvarssystems normale funktion.
    5. Fysioterapi og træningsterapi. En bred vifte af aktiviteter, der inkluderer fysioterapi øvelser, vejrtrækningsteknikker, massage, vand og fysiske behandlinger. Deres virkning øger kroppens tone, styrker immunforsvaret, forbedrer blodtilførslen til væv og har en gavnlig virkning på alle personers organer og systemer.
    6. Korrektion af den psyko-emotionelle tilstand. En af de vigtigste tilgange til at få en person ud af depression og normalisere patientens psyko-emotionelle tilstand. Omfatter mange teknikker - autogen træning, afslapningsteknikker, arbejde med en psykoterapeut.

    Ofte bemærkede eksperter den spontane genopretning af patienter fra CFS med fuldstændig lindring af smerte og alle tegn på sygdommen efter en forbedring eller ændring i miljøet i hverdagen. En af de vigtigste betingelser for helbredelse er normaliseringen af ​​fysisk, mental og følelsesmæssig stress og hvile..

    Han har alvorlige komplikationer

    Nu er det andet navn på dette syndrom blevet myalgisk encephalomyelitis - bogstaveligt oversat betyder det en inflammatorisk proces i hjernen, der blandt andet manifesteres af muskelsmerter. I den engelsksprogede litteratur omtales sygdommen som ME / CFS, dvs. begge udtryk bruges. Måneder eller år uden fysisk aktivitet udvikler andre problemer: muskler atrofi, knogler mister mineraler og bliver skrøbelige. Når du prøver at rejse dig, kan et pludseligt blodtryksfald få en person til at besvime. Hukommelsessvækkelser vises også; Jennifer Brea siger, at der er tidspunkter, hvor det ikke kun er svært at bevæge sig, men også at tale eller endda tænke.

    Forhøjede lymfocytter i blodet

    Hvad er MCHC i en blodprøve