Træk vejret tungt

Åndedræt er vanskelig, hvis du har svært ved at trække vejret ind, trække vejret ud eller åndenød. Sådanne problemer kan opstå både hos en sund person og på grund af forskellige sygdomme. Det er muligt at trække vejret tungt på grund af en stillesiddende livsstil, fedme, dårlig arvelighed, alkohol- og nikotinafhængighed, hyppig lungebetændelse, psykosomatiske lidelser.

Normal vejrtrækning er 15-16 vejrtrækninger i minuttet - når sådan vejrtrækning ikke er nok til at give ilt til væv og organer, er der behov for at trække vejret tungt.

Åndedræt hårdt: grunde

Ofte bliver det svært at trække vejret på grund af:

  • Stærk fysisk anstrengelse - musklerne har brug for mere ilt, åndedrætsorganerne tvinges til at arbejde hårdere for at forsyne blodet med det nødvendige ilt;
  • Forskellige belastninger og nervesituationer - krampe i luftvejene gør det vanskeligt for ilt at komme ind i kroppen;
  • Kronisk træthed - anæmi, utilstrækkelig iltmætning af blodet;
  • Bronchial astma - bronchial krampe, slimhindeødem under indflydelse af forskellige allergener;
  • Vaskulære spasmer i hjernen - svær hovedpine, åndedrætssvigt;
  • Lungesygdom - lungerne er et af de vigtigste åndedrætsorganer, en fejl i deres arbejde fører til vejrtrækningsbesvær;
  • Hjertesvigt - afbrydelse af det kardiovaskulære system danner iltmangel i blodet.

I tilfælde af at det er vanskeligt at trække vejret selv i hvile, er det nødvendigt med en hurtig diagnose for at bestemme årsagen til den tunge vejrtrækning. Følgende undersøgelser anbefales:

  • Hjerteelektrokardiogram (EKG);
  • Røntgen af ​​brystområdet
  • Lungeundersøgelse af lungefunktion.

Når det er svært at trække vejret på grund af en frygtstilstand, der ikke er forbundet med en bestemt sygdom, er en psykiaterkonsultation nødvendig.

Åndedræt hårdt: lunger

Med en tilstrækkelig mængde ilt i luften skal den frit komme ind i lungerne gennem luftvejene. Desuden, hvis det er svært at trække vejret, kan lungerne ikke klare opgaven med at mætte blodet med ilt. Dette kan ske i tilfælde af beskadigelse af en stor mængde lungevæv:

  • Skader på sygdomme - emfysem eller andre sygdomme;
  • Infektioner - lungebetændelse, tuberkulose, kryptokokose;
  • Kirurgisk fjernelse eller destruktion - stor blodprop, godartet eller ondartet tumor.

I en sådan situation er den resterende mængde lungevæv ikke nok til at forsyne blodkarrene med ilt, der kommer ind i kroppen under indånding. Hvis en stor lungelap er beskadiget, er det svært at trække vejret, vejrtrækningen er hurtig med indsats.

Trækker vejret hårdt: hjerte

Når der er nok ilt i miljøet, og lungerne er i orden, men hjertet ikke fungerer ordentligt, vil det være svært at trække vejret på grund af en overtrædelse af blodforsyningen og utilstrækkelig iltmætning i kroppen.

Med følgende lidelser i det kardiovaskulære system og hjertefunktion er det svært at trække vejret på grund af:

  • Hjertesygdomme - akut hjerteanfald, koronararteriesygdom, hjertesvigt osv. Som et resultat af sygdomme svækkes hjertemusklen og kan ikke skubbe en tilstrækkelig mængde iltet blod gennem kredsløbssystemet til organer og væv;
  • Anæmi. Mangel på røde blodlegemer - erytrocytter, der binder og transporterer ilt gennem det kardiovaskulære system eller i patologien hos røde blodlegemer, hvor processen med binding af frigivende ilt forstyrres.

På grund af alvorlig skade på blodforsyningssystemet og hjertet bliver det svært at trække vejret på grund af en acceleration af hjertefrekvensen.

Åndedræt hårdt: hoste

Når vejrtrækningen er hård, er hoste en samtidig manifestation af alle ovenstående årsager. Hurtig, tung vejrtrækning irriterer strubehovedets slimhinde og receptorer, musklerne i luftvejene trækker sig sammen og fremkalder en tvungen udånding gennem munden.

I en situation, hvor vejrtrækning er vanskelig, hoster tendens til at rense luftvejene for forhindringer, så luftvejene er klare.

Hvorfor er det svært at trække vejret i andre tilfælde - årsagen kan være en tilstand, hvor kroppen har brug for mere ilt end normalt. Høj temperatur, progressive onkologiske sygdomme, skjoldbruskkirtelforstyrrelser, diabetes mellitus, interkostal neuralgi osv. Enhver sygdom, der fremskynder stofskiftet og ledsages af en stærk temperaturstigning, kræver hyppigere vejrtrækning for at øge mængden af ​​ilt, der tilføres væv og organer. Øget stress på luftvejene er hovedårsagen til, at vejrtrækningen er vanskelig.

Hvad skal man gøre, når det bliver svært at trække vejret

Hvis du ikke ved hvad du skal gøre, kan du blive forvirret og få panik, hvis det er svært at trække vejret, hvilket gør situationen værre. Åndedrætsproblemer skyldes iltmangel. Åndenød kan være et symptom på en sygdom eller en konsekvens af forkert livsstil.

Hvorfor er det svært at trække vejret: hvad skal man gøre for at identificere årsagen

Hvis en person har vejrtrækningsproblemer, er det nødvendigt at finde ud af, hvad der førte til en forringelse af velvære. Selvundersøgelse af tilstanden kan føre til falske konklusioner og upassende behandling. Specialister fra medicinske institutioner hjælper med at stille den korrekte diagnose.

Følgende årsager kan forårsage åndenød og åndenød:

  • hjerte- eller vaskulære problemer
  • bronkial astma
  • stress
  • progressiv anæmi
  • brystskade
  • Allergisk reaktion

Åndedrætsproblemer kan være forårsaget af overvægt, et fremmedlegeme i halsen og andre faktorer.

Først efter at have identificeret årsagen, kan du starte behandlingen

Hvad skal man gøre, når det bliver svært at trække vejret?

Et kvælningsangreb forårsager panik, så det er vanskeligt for offeret at klare problemet alene. For at hjælpe i denne situation skal du berolige personen og invitere ham til at trække vejret et stykke tid i en papirpose eller palmer foldet i en båd. Dette øger koncentrationen af ​​kuldioxid, hvilket fremmer vasodilatation..

Efter angrebet skal du lave afslappende øvelser, der består af enkle øvelser:

  • Tæl mentalt til 6 under indånding
  • Udånder, tæl til 8
  • Tag et par hurtige vejrtrækninger ind og ud, mens du stikker tungen ud

Gentag alle trin en efter en flere gange.

© fizkes / iStock / Getty Images Plus

Sygdommen er ikke identificeret, men den er stadig meget vanskelig at trække vejret. Hvad skal man gøre?

En af grundene til åndenød er at spise den "forkerte" mad. En stor mængde sukker, kemiske tilsætningsstoffer, raffinerede urenheder og andre stoffer fortykker blodet og gør det vanskeligt at levere ilt til de indre organer.

For at øge blodcirkulationen skal du spise rå grøntsager og frugt, drikke nok rent vand, reducere kødforbruget og udelukke sukker og melprodukter fra kosten..

Du kan også tage æblecidereddike et stykke tid: en teskefuld i et glas vand

Åndedrætsbesvær indikerer en lidelse. For ikke at forværre tilstanden, bør du ikke selvmedicinere. Kun læger kan stille en nøjagtig diagnose og ordinere den korrekte behandling.

Hvorfor bliver det svært at trække vejret? 16 grunde

Åndedræt er sådan en naturlig proces, at vi er vant til ikke at lægge mærke til det. Men eventuelle problemer med ham medfører straks panik. Der er mange grunde til, at det bliver svært at trække vejret, og ikke alle udgør en sundhedsfare.

Hvad kan være farlige åndedrætsbesvær?

Kortvarig åndenød er en tilpasning af vores krop, der ikke er skadelig. Det er en anden sag, hvis vejrtrækning er vanskelig uden åbenbar grund eller ledsages af andre symptomer: brystsmerter, hjerterytmeforstyrrelser, hoste i flere minutter eller mere. Dette kan være et tegn på et alvorligt problem og kræver øjeblikkelig lægehjælp..

Hvorfor bliver det svært at trække vejret?

Midlertidige årsager til vejrtrækningsbesvær

  1. Åndenød efter fysisk aktivitet er helt normal. Sådan reagerer kroppen på øget stress. Åndedrættet genoprettes normalt på et til to minutter..
  2. Følelsesmæssig stress er en almindelig årsag til vejrtrækningsproblemer. Det bliver hyppigt og overfladisk, pulsen stiger. Ubehaget forsvinder af sig selv efter et stykke tid.
  3. At være i et indelukket rum eller i højlandet. På grund af tilstoppet eller lavt tryk begynder en person at trække vejret oftere for at få den rigtige mængde ilt.

Sygdomme i hjertet og kredsløbssystemet, der forårsager vejrtrækningsproblemer

Alle hjertesygdomme forårsager åndenød af en grund - hypoxi eller iltmangel. Men de har forskellige virkninger på kroppen..

  • Koronararteriesygdom er en konfliktbaseret sygdom: myokardiet (hjertemusklen) modtager mindre ilt end det har brug for på grund af beskadigelse af koronararterierne (kar, der fodrer myokardiet).
  • Arytmi er en krænkelse af hjerterytmen. Blod bevæger sig gennem kroppen eller for langsomt og har ikke tid til at bringe ilt til vævene. Eller for hurtigt uden at have tid til at øge iltindholdet i lungernes kar.
  • Mangler og hjertesvigt fører også til stagnation af blod, dets utilstrækkelige cirkulation.

Hjertesygdom er let at genkende. Ud over åndenød føler patienten brystsmerter, lemmerne svulmer op og bliver blå. Disse symptomer er klare for lægen og gør diagnosen lettere..

Sygdomme i lungerne og luftvejene

Enhver tilstand, der indsnævrer luftvejen, fører til vejrtrækningsbesvær.

  1. Fremmedlegemer i næsehulen, svælget, bronchi forstyrrer luftstrømmen. Åndedrættet bliver hurtigere, højere og mindre dybt, og der opstår panik. I denne situation er der behov for nødhjælp..
  2. Pneumo- og hydrothorax er en ophobning af gas eller væske i lungens lungehind. Ud over hurtig vejrtrækning er der andre symptomer - tør hoste, hurtig hjerterytme, tårer og en følelse af panik..
  3. Tumorer og cyster kan begge indsnævre luftvejens lumen (hvis de er i nasopharynx) og forstyrre selve iltmetabolismens arbejde (hvis de er placeret i lungerne).
  4. Bronkialastma - under dens angreb er der en skarp indsnævring af bronkiernes lumen som reaktion på et allergen, stress, mangel på luft.
  5. Åndedrætsproblemer reducerer også evnen til at trække vejret frit.

Sygdomme i nervesystemet, der forstyrrer vejrtrækningen

Sygdomme i nervesystemet, hvor vejrtrækning er vanskelig, kan være forbundet med patologier i hjernen, rygsøjlen og perifere nerver.

  1. Hjerneskade: traume, neoplasma, slagtilfælde, encephalitis. De kan føre til vejrtrækningsbesvær på grund af forstyrrelser i åndedrætscentret. Åndedræt styres af hjernen, og problemer i dets arbejde kan føre til for hyppig eller sjælden vejrtrækning og i alvorlige tilfælde endda til at stoppe den..
  2. Interkostal neuralgi forårsager svær smerte, når brystet bevæger sig. For at undgå ubehag trækker patienten sjældent og lavt vejrtrækning..
  3. En buet rygsøjle kan lægge pres på nerver og blodkar. Og dette vil allerede forårsage spasmer i bronkierne, indsnævring af arteriets lumen eller smerte, når du prøver at trække vejret dybt..

Læger inkluderer ofte vejrtrækningsforstyrrelser forbundet med neuroser eller hysterika her. De fjernes dog let med beroligende midler og indikerer ikke en separat sygdom, men kræver rådgivning fra en neurolog og / eller psykoterapeut..

Hvad skal man gøre, hvis vejrtrækningen undertiden bliver vanskelig

Hej kære læsere. Hvis du er interesseret i denne artikel, betyder det mindst én gang, at du står over for en situation, hvor der ikke er luft nok. I dag vil vi tale om årsagerne til dette fænomen. Du ved, hvad du skal gøre for at overvinde det..

Mulige årsager

Hvis du er interesseret i spørgsmålet "Hvorfor er det svært at trække vejret?", Kan forskellige faktorer skyldes. Vi vil dække de vigtigste:

  • resultatet af alvorlig fysisk aktivitet
  • lungesygdomme;
  • Usund livsstil;
  • psykosomatiske lidelser
  • brysttraume;
  • hjertepatologi;
  • overvægt, fedme;
  • anæmi
  • endokrine lidelser;
  • at være i et dårligt ventileret rum
  • åndenød kan forekomme hos tunge rygere (lunger lider)
  • åndedrætsbesvær forekommer ofte hos mennesker, der misbruger alkohol, da alkohol påvirker det kardiovaskulære system negativt;
  • åndenød kan være resultatet af fysisk aktivitet hos en uforberedt person;
  • konsekvensen af ​​en allergisk reaktion
  • åndenød på grund af stress.

Psykogene faktorer

En person, der har svært ved at trække vejret på baggrund af psykotrauma, kan have psykogen astma. Det er kendetegnet ved følgende funktioner:

  • angst;
  • undertrykt aggression
  • følelse af usikkerhed
  • følelsesmæssig afholdenhed
  • frygt for dom
  • troværdighed;
  • afhængighed af andres mening
  • mistanke;
  • overfølsomhed over for dårlig lugt.

Det er svært at trække vejret, når:

  • uoverensstemmelse i forhold;
  • der er neuroser i livet;
  • der er fobier;
  • psykiske lidelser
  • den nylige død af en elsket
  • vanskelige øjeblikke;
  • konflikter på arbejde, familie eller forhold;
  • situationer, der truer sundhed eller liv.

En forudsætning for åndedrætsbesvær og koma i halsen kan være langvarig spænding, når intensiteten af ​​lungernes funktion øges, begynder et panikanfald. Det ledsages af følgende tegn:

  • vrede;
  • devaluering af sig selv;
  • frygt for fiasko
  • usikkerhed
  • ubehagelig personlig oplevelse
  • manglende evne til at udtrykke deres egen mening
  • intern modstand.

Åndedrætsneurose. Følgende manifestationer kan indikere det:

  • tyngde i brystet, følelse af indsnævring
  • klump i halsen
  • ribbesmerter
  • tør, uophørlig hoste
  • hyppig gaben.

Hvordan man kan modstå

Lad os se på, hvad du skal gøre, hvis du lejlighedsvis har vejrtrækningsbesvær..

  1. Tænk over det, det er muligt, at åndenød opstår, når du er indendørs. Hvis dette er sandt, så ligger sandsynligvis hele problemet i et tættet rum, der ikke har været sendt i lang tid. Det er vigtigt at forstå, at enhver person har brug for en tilstrækkelig mængde ilt, hans helbred forringes, når han er i et rum med et overskud af kuldioxid. Husk at du skal ventilere rummet ikke kun om sommeren, men også om vinteren..
  2. Hvis det hele er skyld i fysisk aktivitet, som er så hård for dig, der forårsager åndenød, skal du minimere det, gøre det gradvist, træne din krop.
  3. Hvis åndenød er resultatet af et nervøst miljø, konstant stress, skal du lære at modstå negative følelser. Du vil være i stand til at opnå det bedste resultat efter at have talt med en kvalificeret psykolog, der er i stand til at identificere de sande årsager til din tilstand og angive, hvordan du løser det..
  4. Hvis rygning eller alkohol er skylden, skal du slippe af med disse dårlige vaner. Det er også vigtigt at blive undersøgt af en specialist, når alt kommer til alt at tage alkohol eller nikotin, sandsynligvis formået at fremkalde problemer med indre organer, og du har brug for specialbehandling.
  5. Hvis åndenød er til stede, selv med den mindste fysiske anstrengelse, og åndenød ledsages af hurtig indånding-udånding, kan der være en lungesygdom, der skal behandles af en specialist. Når alt kommer til alt kan det være bronkialastma, hvilket betyder, at du ikke kan undvære en inhalator..
  6. Du skal vide, at åndenød kan være en manifestation af hjertepatologi, som også skal overvåges og behandles af en kardiolog. Det er muligt, at der opstår hjertesvigt..
  7. Hvis det i dit tilfælde er et resultat af anæmi, skal du gennemgå en behandling, der sigter mod at genoprette niveauet af hæmoglobin i blodet.
  8. Hvis du ved, at du har en diagnose af vegetativ-vaskulær dystoni, og ud over vejrtrækningsbesvær vises der en klump i halsen, og oftest forekommer denne tilstand med en eller anden form for nervøs spænding, for eksempel når du består en eksamen eller før et interview, så beroligende midler kan anvendes på anbefaling af en læge. Du kan også bringe dig selv tilbage til det normale ved at trække vejret ind i posen og trykke den tæt mod munden. Luften, du trækker vejret ud, akkumuleres i denne taske. Når du inhalerer det igen, vil du kompensere for manglen på kuldioxid og normalisere din tilstand..
  9. Hvis åndenød blev forud for et slag mod brystet, er det højst sandsynligt en skade. Det er muligt, at ribben gennemboret lungerne. Med den karakteristiske tilstedeværelse af smerte skal du straks ringe til en ambulance. Det er muligvis ikke muligt at undvære operation.
  10. Hvis det efter besøg hos en læge bliver kendt, at du har en allergi eller diabetes mellitus, ordineres kompleks behandling, specialistovervågning.
  11. Hvis åndenød er resultatet af overvægt, er det sandsynligvis tid til at tænke over, hvordan man taber sig, hvis dette er muligt og ikke resultatet af endokrine abnormiteter. Når alt kommer til alt påvirker overvægt negativt alle indre organer..

Tips

  1. Vær i den friske luft så meget som muligt. Desuden anbefales det at gå ikke ved siden af ​​transport, indånde udstødningsgasser, men i en park i en skov nær en flod - hvor der er ren luft.
  2. Hvis du i øjeblikket har en stillesiddende livsstil, skal du ændre den og gå mindst 20 minutter om dagen.
  3. Lav en daglig rutine, følg den, give dig en komplet diæt.
  4. Hvis du har svage lunger, skal du tage dig tid til at udføre åndedrætsøvelser, der forbedrer dit helbred..
  5. Hvis du er allergisk, skal du undgå kontakt med aggressive eller mistænkte allergener.
  6. Mange mennesker har svært ved at trække vejret, når de f.eks. Er begejstrede før en forestilling. I et sådant øjeblik er det meget vanskeligt at klare et panikanfald, fordi adrenalin frigives i blodet med stærke følelser. Du kan undgå panikanfald gennem autogen træning. Nogle gange er det værd at tage et beroligende middel.
  7. Prøv at gå, behøver ikke at tage elevatoren igen, prøv at gå, styrke dit hjerte-kar-og åndedrætssystem.

Nu ved du af hvilke grunde følelsen af ​​åndenød kan forekomme. Det er vigtigt at forstå, at det i visse situationer kan være resultatet af øget nervøsitet, et tilfælde af panikanfald, mens åndenød, der ledsages af brystsmerter, kan indikere tilstedeværelsen af ​​hjerte-kar-sygdomme. Derfor bør du ikke efterlade dette symptom uden din opmærksomhed. Besøg en læge, kun lægen hjælper dig med at finde ud af den virkelige årsag og om nødvendigt omdirigere til en snæver specialist.

Åndenød - dens typer, årsager, symptomer og behandlingsegenskaber ved hurtig og anstrengt vejrtrækning

Åndenød (dyspnø) er en ændring i åndedrætsfrekvens og dybde designet til at øge mængden af ​​ilt, der kommer ind i kroppen. I dette øjeblik har personen en følelse af luftmangel såvel som hurtig vejrtrækning og hjerterytme..

Forstyrrelser ved indånding og udånding er ikke i sig selv en sygdom og kan forekomme som reaktion på ændringer i miljøet eller motion. Hvis åndenød i hvile bekymrer sig, og åndenød er en hyppig forekomst, bør du konsultere en læge.

Sådanne symptomer kan signalere alvorlige helbredsproblemer..

Artiklen hjælper dig med at finde ud af, hvad åndenød er, beskrive årsagerne til dårlig vejrtrækning og hvordan man kan eliminere sygdommen.

  1. Problemets etiologi
  2. Fysiologiske normer for hyppigheden af ​​åndedrætshandlinger
  3. Symptomer
  4. Vejrtrækningsproblemer med hjertesygdomme
  5. Åndedrætssvigt i sygdomme i lunger og luftveje
  6. Åndedrætsforstyrrelse med patologier i nervesystemet
  7. Typer af vejrtrækningsforstyrrelser
  8. Årsager til blandet åndenød - hjertesvigt og alvorlig lungesygdom
  9. Diagnostik
  10. Kortåndethed behandling
  11. Narkotikabehandling
  12. Kirurgi
  13. Behandling med folkemedicin
  14. Øvelser
  15. Forebyggelse
  16. Vejrudsigt
  17. Lignende videoer

Problemets etiologi

Den eneste grund til, at åndenød opstår, og hjerterytmen bliver hyppigere, er mangel på ilt i blod og væv. På denne måde forsøger kroppen at genoprette balancen for at forhindre alvorlige forstyrrelser i organernes funktion..

Følelsen af ​​åndenød kan forekomme hos en sund person. Det provokeres af:

  • overdreven fysisk aktivitet (især blandt utrænede mennesker)
  • under forhold med sjælden luft (i store højder)
  • spænding, stress;
  • sen graviditet
  • lukkede rum;
  • fremmedlegeme i luftvejene.

Kronisk dårlig ånde forekommer hos mennesker, der lider af osteochondrose, interkostal neuralgi eller herniated discs.

De vigtigste patologiske årsager, der gør det vanskeligt for en person at trække vejret, er sygdomme:

  • åndedrætsorganer (bronkitis, astma, lungebetændelse, pneumosklerose, lungekræft);
  • hjerte (arytmi, koronararteriesygdom, perikarditis, hjerteanfald, hjertesvigt, svulster);
  • nervesystemet (traume, hævelse, ødem, slagtilfælde);
  • anæmi.

De faktorer, der fremkalder tung vejrtrækning og hjertebanken, inkluderer fysisk inaktivitet, fedme, rygning.

Åndenød hos børn forekommer af de samme grunde som hos voksne. Men på grund af det faktum, at den unge krop er mere sårbar, kan hurtig vejrtrækning forårsage selv mindre krænkelser af homeostase.

Åndenød hos et barn kan registreres i baggrunden:

  • hypertermi
  • høj temperatur;
  • spænding, stress;
  • allergier;
  • rhinitis
  • fysisk aktivitet;
  • larynxødem, laryngitis;
  • difteri;
  • bronkial astma;
  • lungebetændelse;
  • emfysem;
  • hjerte sygdom;
  • anæmi
  • sygdomme i immunsystemet
  • virusinfektioner;
  • ubalance mellem hormoner
  • hvis en fremmed genstand kommer ind i luftvejene
  • cystisk fibrose (medfødt anomali).

Vigtig! Hurtig vejrtrækning, som et hurtigt hjerterytme, i barndommen er ikke altid et alarmerende symptom. Et sundt barn gør flere vejrtrækningsbevægelser end en voksen.

Fysiologiske normer for hyppigheden af ​​åndedrætshandlinger

AlderMængde pr. Minut
Nyfødt50-60
0,5-1 år30-40
1-3 år30-35
5-10 år20-25
Pubertet18-20

Hvis din barns vejrtrækning adskiller sig fra gennemsnittet eller giver anledning til bekymring, skal du kontakte din børnelæge. Kun en læge er i stand til pålideligt at afgøre, om et barn har åndenød.

Symptomer

Dyspnø er kendetegnet ved generelle og særlige symptomer. Sidstnævnte skyldes patologi, hvilket resulterede i vejrtrækningsbesvær..

Åndenød og åndenød har følgende kliniske billede (både hos syge og raske mennesker):

  • smerter og tryk i brystet
  • usædvanlige lyde under indånding og udånding (hvæsen, fløjten)
  • problemer med at sluge
  • følelse af koma og stramhed i halsen
  • vejrtrækning gennem munden
  • højt blodtryk;
  • hoste;
  • gabe.

Åndedrættet begynder de fleste at få panik, så frygt, nervøs rysten og upassende opførsel føjes til de vigtigste symptomer..

Åndenød hos syge mennesker ledsages af symptomer, der er specifikke for en bestemt patologi.

Vejrtrækningsproblemer med hjertesygdomme

Åndenød og åndenød ledsages af smerter i brystet og bag skulderbladet. Der er cyanose i huden, ødem i underekstremiteterne. Patienten har ikke nok luft ved indånding, og åndenød i hvile er en hyppig forekomst. Med et alvorligt forløb af sygdommen kan der opstå en følelse af mangel på luft, mens du ligger ned (om natten i en drøm).

Åndedrætssvigt i sygdomme i lunger og luftveje

Hoste og åndenød hos en person signalerer en overtrædelse af luftvejene.

Patienten har lige så kort luft ved indånding og udånding. I de tidlige stadier af sygdommen vises hurtig vejrtrækning kun i tilfælde af fysisk anstrengelse, så opstår åndenød under gang og minimale bevægelser.

Når sygdommen udvikler sig til et ekstremt eller irreversibelt stadium, registreres kronisk dårlig ånde.

Åndenød med bronkialastma er et velkendt fænomen for næsten 10% af verdens befolkning. Det ledsages af kvælningsangreb, som oftest forekommer om morgenen eller om natten. Patienten har en følelse af mangel på luft, smerter i brystet, arytmi, stigning i venerne i nakken.

Parallelt er der en tør hoste. Kvælning, en person kan miste orientering i rummet og evnen til at reagere korrekt. Nogle gange fører et angreb til anfald og bevidsthedstab.

Åndedrætsforstyrrelse med patologier i nervesystemet

Åndedrætscentre er placeret i hjernen. Hurtig vejrtrækning kan skyldes strukturelle abnormiteter i medulla oblongata. Når centralnervesystemet bliver inficeret, opstår vævsforsuring og et fald i iltniveauer, hvilket resulterer i, at patienten udvikler tung vejrtrækning (hyppig og støjende).

Mangel på luft under vejrtrækning bemærkes hos mennesker, der lider af vegetativ vaskulær dystoni (VVD) på grund af en overtrædelse af blodtilførslen til organer og væv.

Hurtig vejrtrækning ledsages af følelsesløshed i fingrene, ringe i ørerne og svimmelhed. Hos mennesker med VSD er åndenød meget almindelig, når man går, især når man går, og når man går op ad trappen..

Patienter, der lider af hysterieanfald og andre neurotiske lidelser, kan også opleve åndenød. Men en sådan krænkelse af indånding og udånding er kun overfladisk og afhænger direkte af følelser. En person kan råbe "kvælning", men der er ingen tegn på hypoxi.

Typer af vejrtrækningsforstyrrelser

  1. Fysiologisk. Åndenød ved anstrengelse, i bjergene eller i et indelukket rum.
  2. Patologisk. Det opstår på grund af afbrydelse af arbejdet i indre organer. Mangel på luft, når vejrtrækning mærkes ikke kun under sport eller anden indsats, men åndenød vises i hvile.

Baseret på når der er mangel på luft under vejrtrækningen, skelnes der mellem følgende typer åndenød:

  • inspirerende;
  • udånding
  • blandet.

Inspiratorisk dyspnø diagnosticeres, hvis der ikke er luft nok til at trække vejret. Problemer opstår på baggrund af indsnævring af luftvejene. I barndommen er inspiratorisk dyspnø et tegn på difteri eller anden halsinfektion.

Et særpræg ved den anden type dyspnø er vanskelig udånding. Det vises på grund af et fald i diameteren af ​​bronchi og bronchioles. Denne type inkluderer åndenød i astma..

Årsager til blandet åndenød - hjertesvigt og alvorlig lungesygdom

I medicinsk praksis er det sædvanligt at skelne mellem 5 stadier af sygdommen..

For at bestemme sygdommens sværhedsgrad finder lægen ud, hvor ofte og under hvilke forhold der er mangel på luft under vejrtrækningen:

  • Initial. Åndenød under træning, løb, sport.
  • Letvægts. Åndenød, når man går på ujævnt terræn eller går i bjergene.
  • Gennemsnit. Tung vejrtrækning opstår, når man går i normalt tempo, og personen skal stoppe for at komme sig.
  • Tung. En person skal hvile hvert 3-5 minut.
  • Meget tung. Dyspnø forekommer i hvile.

Diagnostik

Tung vejrtrækning, som forekommer selv med mindre anstrengelse, er en grund til at kontakte en terapeut. Først efter undersøgelse og grundig diagnose vil lægen svare på, hvorfor der ikke er nok luft, når du trækker vejret, og hvad du skal gøre derefter.

Diagnostik involverer en undersøgelse og en indledende undersøgelse. Lægen finder ud af, om patienten blev såret, og hvilke kroniske sygdomme han har. Undersøgelsen af ​​patienten udføres ved hjælp af et fonendoskop, der afslører tilstedeværelsen af ​​hvæsende vejrtrækning og fløjtende. For at afklare det kliniske billede ordineres laboratorieundersøgelser:

  • blodprøve;
  • generel urinanalyse
  • røntgen af ​​brystet;
  • elektrokardiogram;
  • Ultralyd af hjertet;
  • pulsoximetri (bestemmer graden af ​​mætning af hæmoglobin med ilt);
  • spirometri (måling af volumen og respirationshastighed);
  • kapnometri (måling af mængden af ​​kuldioxid under indånding og udånding).

Hvis patienten er i ro, er alle indikatorer normale, så udføres træningstest. Sådanne undersøgelser vil hjælpe med at identificere årsagerne til åndenød, når man går og træner. For at gøre dette skal du bruge et cykelergometer eller tilbyde patienten at gå op ad trappen.

For at stille den korrekte diagnose undersøges patienten af ​​specialister inden for forskellige områder: pulmonolog, kardiolog, kirurg, allergiker, neurolog.

Kortåndethed behandling

Det er vigtigt for hver person at vide ikke kun hvad det er - åndenød, men også at være i stand til at yde førstehjælp, hvis det er nødvendigt.

Algoritme over handlinger inden lægenes ankomst:

  • det er praktisk at placere patienten eller lægge sig på hans side;
  • fjern tøj, der kan blokere vejrtrækningen
  • give en ekstra forsyning med ilt (åbn et vindue eller give (hvis tilgængelig) en iltpude)
  • prøv at varme lemmerne (massage, varmepude).

Mennesker, der lider af bronkialastma, bør:

  • undgå kontakt med allergenet
  • altid have medicin med dig (inhalator, mucolytika).

Narkotikabehandling

Behandling af åndenød involverer primært behandlingen af ​​selve sygdommen, som blev dens årsag. Men for at forbedre patientens livskvalitet bruges medicin til at stoppe det ubehagelige symptom. Patienten ordineres en aftale:

  • midler, der udvider bronkierne (Atrovent, Berodual, Ipratropium native);
  • beta-adrenerge agonister (Salbutamol, Indacaterol);
  • methylxanthiner (Teotard, Teopek);
  • inhalerede steroidhormoner (Ingakort, Pulmicort, Bekotide);
  • mucolytika (Bizolvon, Lazolvan, Ambrosan);
  • antispasmodika (Hyoscyamin, Buscopan);
  • beroligende midler (Persen, Novo-passit);
  • multivitaminkomplekser (Aerovit, Polivitaplex).

Kirurgi

Kirurgisk behandling anvendes, hvis det er nødvendigt at fjerne en tumor, der påvirker parametrene for indånding og udånding.

Behandling med folkemedicin

Hvad er åndedrætsforstyrrelse - de har kendt i lang tid, derfor har traditionel medicin samlet mange tip til, hvordan man fjerner åndenød.

  1. Hvis en person ikke har nok luft ved indånding, anbefales det at bruge en infusion af honning, citron og hvidløg for at lindre tilstanden. Tag 0,5 liter honning, 5 citroner og 5 hvidløg til sin tilberedning. Juice presses ud af citroner, skrællet hvidløg knuses, og derefter blandes alt med honning. Blandingen infunderes under et låg på et mørkt sted i en uge. Tag 4 tsk. en gang dagligt i 2 måneder.
  2. Hvis du er bekymret for åndenød i hvile (især vigtigt for overvægtige), kan du tage en infusion af hvidløg og citronsaft. 175 gram skrællet og moset hvidløg blandes med juice fra 12 citroner. Infusionen efterlades i en krukke i en dag (dækket med gasbind ovenpå) og husker at ryste den regelmæssigt. Tag 1 tsk. inden du går i seng, efter at have spildt det i lidt vand.
  3. Frisk gedemælk har stor fordel for åndedrætssystemet som helhed. Det skal drikkes på tom mave flere gange om dagen..

Vigtig! Brug af folkemedicin skal udføres under tilsyn af en læge.!

Øvelser

For at lette vejrtrækningen foreslår lægerne at gøre følgende:

  • sid dig oprejst og ret dine skuldre;
  • placer palmer på brystet (nedenfor);
  • træk vejret gennem næsen uden at trække vejret dybt.

Træn hver 40-45 minutter hele dagen.

Forebyggelse

Der er ingen retningslinjer, der kan beskytte 100% mod åndenød. Du kan reducere sandsynligheden for dens forekomst, hvis:

  • stop med at ryge;
  • at leve en aktiv livsstil
  • dyrke sport;
  • kontrollere din vægt
  • undgå stress
  • rettidig behandling af sygdomme, der forårsager åndenød
  • gennemgår regelmæssigt forebyggende undersøgelser.

Vejrudsigt

Prognosen for livet er gunstig. Undtagelsen er respiratorisk dyspnø, der opstod på grund af indtrængen af ​​et fremmedlegeme i luftvejene samt dyspnø i hvile, der opstod på baggrund af svære luftvejssygdomme, hjertesygdomme eller skader.

Ikke nok luft ved vejrtrækning: 4 grupper af grunde, hvad man skal gøre, forebyggende foranstaltninger

Fra artiklen lærer du om årsagerne til pludselig åndenød, hvorfor det komprimerer brystet, og det bliver svært at trække vejret, hvad man skal gøre, og hvordan man stopper et angreb.

Når det er vanskeligt for en person at trække vejret, opstår en kvælningsfølelse - dette indikerer en mangel på normal iltforsyning til menneskekroppen.

Denne tilstand betragtes som en markør for alvorlige sygdomme fra det kardiovaskulære, centrale nervesystem og autonome system, lungepatologi, blod og nogle andre tilstande (graviditet, hormonel ubalance, fysisk aktivitet osv.).

Stakåndet

Afhængig af åndedrætshastigheden diagnosticeres åndenød som takypnø - mere end 20 vejrtrækninger / minut eller som bradypnø - mindre end 12 vejrtrækninger / minut. Derudover skelnes dyspnø på inspiration - inspirerende og udånding - udånding. Der kan være en blandet variant af dyspnø. Der er andre egenskaber ved åndenød, korreleret med årsagerne til den patologiske tilstand:

  • med mekanisk obstruktion af luftvejene forekommer dyspnø af en blandet type, alder er ofte børn, der er ingen sputum, tilstedeværelsen af ​​et fremmedlegeme forårsager betændelse;
  • med anæmi blandes også åndenødstypen, der er ingen sputum, men symptomerne udvikler sig gradvist, det særegne er hudens bleghed, der er behov for diagnose af udløseren af ​​patologi;
  • med iskæmisk hjertesygdom, vejrtrækning er tung på inspiration med boblende rales, ofte dyspnø, krampeanfald, mens acrocyanose er tydelig, kolde ekstremiteter, hævede livmoderhalskræfter, meget slim, alder - ældre;
  • traumatisk hjerneskade giver arytmisk dyspnø af den blandede type, sputum er fraværende, kramper, lammelse, tab af bevidsthed er mulig, undertiden hoste og svær hvæsen høres, der er ingen alder, kønsforskelle;
  • indsnævring af bronkierne, tab af lungernes elasticitet forårsager vanskeligheder eller hurtig vejrtrækning;
  • cerebral dyspnø vises på grund af patologisk irritation af åndedrætscentret (tumor, blødning), en klump i halsen, vejrtrækningsbesvær og hoste er mulig.

Hovedårsagerne til vejrtrækningsforstyrrelser

Når det er vanskeligt at trække vejret, og der ikke er nok luft, kan årsagen være forskellige fysiologiske processer, der styres af et specielt stof - et overfladeaktivt middel, der leder lungernes indre overflade. Essensen af ​​dens handling er den uhindrede penetration af ilt i det bronchopulmonale træ, forhindring af sammenbrud af alveolens vægge under vejrtrækning, forbedring af lokal immunitet, beskyttelse af bronchiale epitel, forebyggelse af hypoxi. Jo mindre overfladeaktivt middel, jo sværere er det for en person at trække vejret..

Årsagerne til åndenød kan også være patologiske tilstande: stress, allergier, fysisk inaktivitet, fedme, brok, klimaændringer, temperaturændringer, rygning, men essensen af ​​de ændringer, der opstår, er altid forbundet med koncentrationen af ​​overfladeaktivt middel i den indre fedtmembran i alveolerne. Lad os se nærmere på hovedforekomsten af ​​dyspnø.

Hjerte

Den mest almindelige årsag til åndenød og astmaanfald er hjertesygdomme. Åndenød i dette tilfælde er inspirerende i naturen, ledsager hjertesvigt, forværret om natten i hvile, liggende. Ud over mangel på luft er patienten bekymret for at presse smerter i brystet, hævelse i ekstremiteterne, cyanose i huden, en konstant følelse af træthed, svaghed. Sådanne symptomer er typiske for:

  • Iskæmisk hjertesygdom, angina pectoris;
  • arytmier;
  • kardiomyopatier;
  • hjertefejl af forskellig oprindelse;
  • myocarditis, pericarditis, pancarditis af forskellige etiologier;
  • CHF;
  • medfødte eller erhvervede anatomiske abnormiteter
  • AMI;
  • dystrofiske processer.

Pulmonal

Den anden plads blandt udløsere af åndenød er optaget af patologiske ændringer i lungerne. Dyspnø blandes, forekommer på baggrund af:

  • KOL;
  • TELA;
  • astma, bronkitis
  • lungebetændelse;
  • pneumosklerose;
  • emfysem;
  • hydro- eller pneumothorax;
  • tumorvækst;
  • tuberkulose
  • fremmedlegeme;

Åndenød øges gradvist, situationen forværres af dårlige vaner, et ugunstigt miljø. Essensen af ​​processen er vævshypoxi med udvikling af encefalopati, ataksi.

Det er vanskeligt at trække vejret, slimet er tyktflydende, kræver indsats, når man hoster op, retrosternalt ubehag udvikler sig, livmoderhalskræfterne svulmer op, patienter tager en tvunget stilling: sidder, hviler deres hænder på knæene.

Den astmoidiske komponent slutter sig, patienten kvæles, får panik, mister bevidstheden. Patienten skifter udad: brystet har form som en tønde, venerne bliver udvidet, mellemrummene øges. Radiografisk diagnosticeres udvidelsen af ​​den højre halvdel af hjertet, overbelastning begynder i både den lille og den store cirkel af blodcirkulationen. Produktiv hoste, undertiden feber.

En anden alvorlig årsag til pludseligt tab af normal iltforsyning til lungerne er et fremmedlegeme. Oftere sker dette for babyer under leg, når en lille del fra et legetøj kommer ind i munden eller under spisning - obstruktion af bronkierne med et stykke mad. Barnet begynder at blive blå, kvæle, mister bevidsthed, der er risiko for hjertestop på grund af utidig medicinsk behandling.

Det bliver også svært at trække vejret med tromboembolisme i lungearterierne, som pludselig opstår, ofte på baggrund af åreknuder, sygdomme i bugspytkirtlen eller hjertet. Tung vejrtrækning vises, det ser ud til, at hjertet presser på brystet.

Mangel på ilt kan være forårsaget af kryds - larynxødem med stenose, laryngitis, difteri, Quinckes ødem, banale allergier. I disse tilfælde er akut lægehjælp påkrævet, herunder trakeostomi eller mekanisk ventilation..

Cerebral

Nogle gange er vejrtrækningsbesvær forbundet med skader på de cerebrale vasomotoriske centre. Dette sker med skader, slagtilfælde, hjerneødem, encephalitis af forskellig oprindelse.

Patologisk respiration manifesterer sig i sådanne tilfælde på forskellige måder: frekvensen af ​​åndedrætsbevægelser kan øges eller falde, indtil vejrtrækningen stopper helt. Den toksiske virkning af mikrober forårsager feber, hypoxi, støjende åndenød. Dette er en kompenserende reaktion fra kroppen som reaktion på overdreven forsuring af det indre miljø..

VSD, neuroser, hysteri forårsager en følelse af mangel på luft, men der er ingen objektive beviser for kvælning, de indre organer fungerer normalt. Følelsesmæssig åndenød lindres af beroligende midler uden negative konsekvenser..

Vejrtrækningsbesvær opstår på baggrund af en hjernesvulst, hvilket ofte fører til umuligheden af ​​uafhængig indånding-udånding, kræver mekanisk ventilation.

Hæmatogen

Følelsen af ​​tyngde i brystet af hæmatogen oprindelse er kendetegnet ved en krænkelse af den kemiske sammensætning af blodet. Koncentrationen af ​​kuldioxid begynder at herske, der dannes acidose, sure metaboliske produkter cirkulerer konstant i blodbanen.

Et sådant billede er typisk for anæmi, ondartede svulster, diabetisk koma, kronisk nyresvigt og kraftige forgiftninger. Patienten er bekymret for tung vejrtrækning, men indånding og udånding forstyrres ikke, lungerne og hjertemusklen påvirkes ikke. Årsagen til åndenød er en krænkelse af gas-elektrolytbalancen i blodet..

Andre udløsere for mangel på luft

Følelsen af ​​en pludselig mangel på luft uden åbenbar grund er kendt for mange: du kan hverken trække vejret eller udånde uden smerter i brystet, der er ikke nok luft, det er svært at trække vejret. Første tanker om et hjerteanfald, men oftere er det en banal osteochondrose. Testen kan tage nitroglycerin eller validol. Intet resultat - bekræftelse af den neurologiske oprindelse af et astmaanfald.

Ud over osteochondrose kan det være interkostal neuralgi eller intervertebral brok. Neuralgi giver punkt smerter, forværret af indånding, bevægelse. Men det er netop sådan smerte, der kan fremkalde kronisk åndenød, der minder om hjerte astma..

Den intervertebrale brok forårsager periodiske smerter, som er ret stærke i fornemmelser. Hvis de sker efter træning, ligner de et angina af angina pectoris..

Hvis der ikke er nok luft i rolig tilstand om natten, er det vanskeligt at trække vejret, hoste og en følelse af en klump i halsen udvikles - alt dette er tegn på normen for en gravid kvinde. Den voksende livmoder understøtter membranen, indånding og udånding ændrer amplituden, dannelsen af ​​moderkagen øger den samlede blodgennemstrømning, belastningen på hjertet og fremkalder øgede åndedrætsbevægelser for at kompensere for hypoxi. Ofte har gravide kvinder ikke kun svært ved at trække vejret, men jager også til at gabe - dette er en konsekvens af den samme hypoxi.

Det farligste øjeblik i denne periode er evnen til at springe over anæmi, tromboembolisme, progression af hjertesvigt, der er fyldt med alvorlige konsekvenser frem til døden.

Med andre ord kan et symptom på svær, tung vejrtrækning indikere dysfunktion i næsten alle systemer i menneskekroppen, kræver den mest opmærksomme holdning til sig selv og undertiden presserende kvalificeret hjælp.

Hvad skal jeg gøre, hvis der opstår et kvælningsangreb

Handlingsalgoritmen i tilfælde af et kvælningsangreb, tung vejrtrækning afhænger af årsagen, der forårsagede patologien. Men der er generelle regler, der anbefales at følge med stigende åndenød:

  • først og fremmest skal du roe dig ned og prøve at nøgternt vurdere situationen uden panik;
  • hvis vejrtrækningsforstyrrelse ledsages af stigende åndenød, brystsmerter, rødme i ansigtet - ring hurtigst muligt til en ambulance;
  • pastiness i væv i hoved og ansigt, hævede læber, kinder, oppustede øjne indikerer Quinckes ødem;
  • svimmelhed, bevidstløshed, svimmelhed, hypotension, svimmelhed, kvalme, occipital cephalalgi, hyperhidrose, kulderystelser, mørke for øjnene - typiske symptomer på VSD;
  • inden ambulancen ankommer, skal du sørge for et minimum af bevægelse for offeret;
  • åben adgang til frisk luft
  • tage beroligende midler: Corvalol, moderurt, baldrian;
  • andre lægemidler kan kun tages, hvis årsagen er klar, behandlingsregimen er aftalt tidligere med lægen (ikke det første angreb): Suprastin, Berodual, Nitroglycerin.

Efter ankomsten af ​​læger skal alle de foranstaltninger, der er truffet, meddeles ambulanceteamet. Hvis hospitalisering tilbydes, er det bedre ikke at afvise det, konsekvenserne af hvert angreb af tung vejrtrækning kan være uforudsigelige.

Diagnose af patologi

Algoritmen for handlinger til at stille en diagnose af åndedrætssvigt er standard:

  • indsamling af anamnese, fysisk undersøgelse;
  • tonometri, pulsmåling, respirationsfrekvensmåling;
  • UAC, OAM, biokemi - screening af patientens generelle velbefindende;
  • EKG, EchoCG;
  • Grime;
  • stresstest;
  • røntgen af ​​brystet, CT, MSCT, MR;
  • analyse af sputum med kultur og bestemmelse af mikrobers følsomhed over for antibiotika;
  • tomogram;
  • EEG;
  • Ultralyd af skjoldbruskkirtlen
  • ØNH-læge konsultation.

Dette er en obligatorisk klinisk minimumsundersøgelse af hver patient med dyspnø af ukendt oprindelse..

Forebyggelse

For at forhindre åndenød skal du etablere en afbalanceret diæt med tilstrækkeligt fedt. Faktum er, at det overfladeaktive middel, der er ansvarlig for normal åndedrætsaktivitet, er et phospholipid.

Nøglefunktionen for fedtstoffer i vores krop er netop syntesen af ​​dette stof. Fedtfattige fødevarer forværrer det åndedrætsproblem, der er opstået, fremkalder et fald i koncentrationen af ​​overfladeaktivt middel i alveolerne, hypoxi og tilhørende - åndenød, tung vejrtrækning.

De mest nyttige fødevarer, der korrigerer kosten i dette tilfælde, er avocado, oliven, fisk og skaldyr og havfisk, nødder - alt, hvad der indeholder OMEGA-3-syrer.

Hypoxi er ikke kun en udløser for åndedrætsbesvær, det fremkalder hjertesvigt og er en almindelig årsag til for tidlig død. Det er især vigtigt for gravide at ordne deres diæt korrekt, da babyens helbred afhænger af det..

Det er let at tage sig af dit åndedrætssystem. Ud over korrekt ernæring anbefales det:

  • besøg af saltgrotter, værelser;
  • daglig inflation af balloner: fra 5 til 10 balloner;
  • gå mere, hurtigt;
  • gå i gymnastiksalen;
  • løb;
  • at svømme;
  • få nok søvn;
  • helt opgive dårlige vaner;
  • slippe af med stressende situationer (ofte fremkalder en følelse af vrede eller frygt åndenød)
  • årligt gennemgå en lægeundersøgelse med måling af højtryksforhold
  • drik forebyggende forløb af multivitaminer og mikroelementer;
  • rettidig behandling af forkølelse, SARS, influenza, infektioner.

Essensen af ​​forebyggelse af anfald af tung vejrtrækning er en sund livsstil og rettidig søgning af lægehjælp, hvis et sådant behov opstår..

Hvordan hjælper du dig selv, hvis det er svært at trække vejret? Lægen svarer

Du har sikkert hørt, at vejrtrækningsbesvær kan være et symptom på coronavirus. Men de ledsager også andre sygdomme. Moralen her er den samme - ring hurtigst muligt til en ambulance! Prøv vores råd, inden hun ankommer..

Der er mange grunde til åndenød: beskadigelse af lunger og øvre luftveje, hjerteanfald, kræft, slagtilfælde, Quinckes ødem, coronavirusinfektion og andre.

Hvornår skal man ringe til en læge

Vi har samlet en påmindelse med symptomer, hvis nogen, skal du straks søge lægehjælp. Selvmedicinering eller en "gå væk" -tilgang kan forårsage uoprettelig sundhedsskade eller endda blive en trussel mod livet. Så hvis du har følgende symptomer, skal du straks ringe til en ambulance:

  • åndenød, åndenød
  • temperatur over 38,5 grader;
  • brystsmerter eller tryk.

Sådan hjælper du dig selv inden ambulancen ankommer

For hurtigt at gøre vejrtrækningen lettere, mens ambulancen er på vej, kan du gøre følgende:

ligge på din mave...

Hvis du har svært ved at trække vejret, skal du indtage en tilbøjelig position. Vend ikke hovedet til siden - det er bedre at hænge det over sengekanten og slappe af i nakken. Det anbefales stærkt ikke at ligge på ryggen..

eller tag den holdning, som lærere lærer

Flyets besætning ved: i tilfælde af en nødsituation på himlen er du nødt til at sidde ned, bøje dig fremad, runde ryggen, læg armene rundt om knæene og sænk hovedet ned.

Hvis det ikke er muligt at sætte sig ned, bøje sig fremad fra stående stilling, hvile hænderne på en hård overflade - dette kan være en væg, et bord eller andre møbler. Vip hovedet ned, som i den foregående position..

gøre åndedrætsøvelser

Bogstaveligt talt taler alle om fordelene ved åndedrætsøvelser. Det anbefales også til raske mennesker, og endnu mere, hvis åndenød opstår. Der er ekstremt enkle teknikker, der hurtigt forbedrer tilstanden..

Først skal du prøve følgende: tag en dyb indånding, hold pause i 5-6 sekunder, hold vejret, og træk vejret langsomt ud og frigør gradvist al luft fra lungerne. Gentag øvelsen flere gange og host derefter..

Også åndedrætsøvelser vises for dem, der lider af øget angst - forresten steg antallet af sådanne mennesker under pandemien markant. Prøv at bruge mindst fem minutter om dagen til at træne, og efter et stykke tid med regelmæssig motion vil du finde dig selv roligere og mere afbalanceret..

Drift til varicocele: hvilke typer operationer der findes, og hvordan de udføres?

7 store og mange yderligere årsager til følelsesløshed i hænder og fingre